あなたが自己陶酔的な拡張になったかどうかを見分ける方法

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ステップ
パート1/3：あなたの関係を評価する
パート2/3：あなたの気持ちを考えてください
パート3/3：ナルシストから自分を遠ざける
チップ

「自己陶酔的な拡大」とは、自己陶酔主義者に彼らが必要とする無限の賞賛と支援を提供する人々を指します。ナルシストはこれらの人々を彼らの性格の延長として認識し、すべてにおいて彼らをコントロールしようとします。自己陶酔的な人との関係を評価します。彼があなたの時間をコントロールしようとし、あなたの個人的なスペースを侵害し、あなたが他の活動に不快感を覚えるなら、あなたは彼の自己陶酔的な延長かもしれません。また、自分の気持ちにも注意を払う必要があります。あなたが常に空虚であり、自分自身のための十分な時間がない場合、それはあなたが自己陶酔的な延長として使用されているというサインとしても役立ちます。

ステップ

パート1/3：あなたの関係を評価する

1 その人があなたに対する権利を主張しているかどうかを考えてください。 ナルシシストは、彼の自己陶酔的な拡大を別の人として認識していません。彼はあなたの時間と注意を払うことができると思っています。ナルシストはあなたが彼とコミュニケーションをとる時間があるかどうかさえ考えません。彼はあなたとあなたのエネルギーを使う権利があると思っているだけです。
- ナルシストはあなたが彼と同じ気持ちと欲望を持っていると思います。彼はあなたが彼が必要とするものを必要としていると信じているので、あなたの絶え間ない注意を頼りにしています。
- たとえば、ナルシストは、自分のニーズを満たすためだけに、夜に外出するか家にいると思うかもしれません。あなたが彼の知らないうちに引退したり誰かに会いたいという願望を示しているという事実のために、彼は怒り、あなたに敵対することさえできます。彼はあなたが彼にあなたの時間と注意をすべて捧げることができないことを理解することができません。
2 パーソナルスペースの侵害に注意してください。 ナルシシストは自己陶酔的な拡大を自分自身の延長として認識します。そのような関係では、彼には個人的な境界はありません。ナルシストはあなたが緊張していたり不快だったりすることに気づきません。彼は自分のニーズを満たすために常にあなたの個人的な境界に違反します。
- たとえば、高所恐怖症であると繰り返し述べているにもかかわらず、ガールフレンドが山でのハイキングに同行することを何度も要求する場合があります。あなたが彼女と一緒に行くことに同意するまで、彼女はあなたを放っておかないでしょう。
- ハイキング中、山を登ると、すべてのOもっとパニック。女の子はあなたのやめたいという要求に注意を払いません。代わりに、彼女はあなたが先に進みたくないことに腹を立てています。彼女はあなたの恐れに興味がなく、あなたが彼女とは違う何かを感じることができることを理解していません。
3 会話を分析します。 ナルシストとの会話は非常にイライラすることがあります。ナルシストには恥ずかしさはほとんど知られていません。彼はあなたが彼の自己陶酔的な延長として、不快な会話さえ続けることを期待しています。さらに、彼はあなたがあなたの欲望に関係なく、隠れることなくあなた自身についてのすべてを彼に話すことを期待しています。
- ナルシシストは、罪悪感を感じることなく、あまりにも個人的な情報をあなたと共有する可能性があります。たとえば、ナルシシストは、彼がどのように誰かを怒らせ、彼の攻撃的で失礼な行動について自慢するかについての話をするかもしれません。同時に、彼はあなたが彼の勇気を賞賛し、彼の無礼さにショックを受けないことを期待しています。
- ナルシストはあなたに同じレベルの率直さを期待します、彼はあなたが与えられた状況で当惑していることを理解することができません。たとえば、ナルシストはあなたに率直な質問をし、あなたがそれらに答えることをためらうと怒るかもしれません。彼はあなたが恥ずかしいと思っているのを見ていません。
4 その人があなたの業績と彼自身のメリットに気づいているかどうかを確認してください。 あなたが自己陶酔的な延長である場合、ナルシストはあなたを自分自身の延長と見なします。これを考慮して、彼はあなたの成功と彼自身のメリットを見ています。たとえば、ナルシシストは、「私があなたと一緒に勉強したので、あなたは試験で良い成績を収めました」または「あなたの間違いをあなたに指摘したのであなたの記事は公開されました」と言うかもしれません。
- これは、自己愛的な親の子供が自己陶酔的な拡大の役割を果たす場合に特に一般的です。
5 不満や怠慢の表現に注意を払ってください。 ナルシストは彼らの行動について批判されるのを好まない。彼らが抵抗に遭遇した場合、ナルシストはすぐに怒り、敵対的になります。
- ナルシストに反対した時代を思い出してください。あなたがあなたを傷つけているとあなたが言ったとき、その人はどのように反応しましたか？彼が間違っていることを認めて行動を変える代わりに、ナルシストは怒ります。彼はあなたが彼に対する個人的な攻撃としてあなたがするどんな異議も受け止め、あなたが謝罪することさえ要求するかもしれません。
- ナルシストがあなたを自己陶酔的な延長として認識した場合、彼はあなたの感情や感情が彼のニーズを満たすように設計されていると信じています。ナルシストは彼があなたを傷つけていることを理解することができず、あなたのために彼の行動を変えたくないのです。
- ナルシストがあなたの言葉を聞いていない時間を書き留めてみてください。

パート2/3：あなたの気持ちを考えてください

1 問題の人があなたのニーズや気持ちを理解しているかどうかを考えてください。 どんな人との関係においても、彼がある程度、あなたの欲望とニーズを考慮に入れることが重要です。しかし、あなたが自己陶酔的な拡張である場合、それらは常に無視されます。
- あなたのニーズやウォンツが無視されているかどうかを考えてください。他の人は常に自分の目標だけを追求していると思いますか、それとも彼はまだあなたの興味を考慮に入れていますか？
- ナルシストは自分のニーズと欲望しか見ることができず、あなたの興味に反していても、それらが満たされることを期待することがよくあります。ナルシストは他の人を操作するのが得意であり、あなたが反対しようとすると、彼らは謝罪して彼らの行動を変える代わりに怒ります。
- あなたが本質的に外向的で、週末に家を出るのが好きだとしましょう。同時に、あなたのボーイフレンドは大企業で不快に感じ、彼がいつも家にいるとしても、あなたはいつも彼と一緒にいるべきだと信じています。他の人ともっとコミュニケーションを取りたいというあなたの言葉に応えて、彼はあなたの注意とサポートを必要としています。自己陶酔的な人は、途中で会って妥協する代わりに、たとえ正当化されなくても、自分の要求を最優先します。
2 自分の残り時間を見積もります。 自己陶酔的な拡大の役割は壊滅的です。ナルシストとの関係には多くの時間とエネルギーがかかります。自分に専念する自由な時間があるかどうかを検討してください。好きな趣味や興味のある活動はできますか？自己陶酔的な人とは別に、親戚や友人とコミュニケーションを取っていますか？そうでない場合は、自己陶酔的な拡張になっている可能性があります。
3 この人があなたのエネルギーのほとんどすべてを吸収しているかどうかを考えてください。 ナルシシストはあなたを彼自身の見解や意見を持っているかもしれない別の人として認識しません。彼はあなたの中に彼自身と彼の価値観の単なる反映を見ています。これを考慮して、ナルシストはあなたのエネルギーのほとんどすべてを吸収します、そしてしばしばそれは他のもののために十分ではありません。
- ナルシストは常にあなたに彼がやりたいことをするように要求します。彼女を喜ばせるという唯一の目的のために、自己陶酔的な人の気まぐれを毎日満足させることに忙しいかどうかを確認してください。
- 自分の気持ちを考えると、恥ずかしくて罪悪感を覚えることがあります。ナルシストは他人に罪悪感を抱かせるのが得意であり、自分のことを時々考えているからといって自分のことを悪く感じるかもしれません。
4 自分の気持ちを自由に感じて表現できるかどうかに注意してください。 ナルシストにとって、これは競争の領域です。あなたが何らかの感情を経験した場合、それらはナルシストによって制御されなければなりません。最終的には、特定の感情や感情を体験することが許可されていないことに気付くでしょう。
- ナルシストはあなたの気持ちを含むすべてをコントロールしようと努力します。彼らは他の人に罪悪感を感じさせることを楽しんでいます。最終的に、あなたは自分の感情を抑えることに慣れることができ、あなたの欲求やニーズについての完全に正当な考えがあなたに罪悪感を感じさせ始めます。
- 苦情や苦情を申し立てることが許可されていない場合があります。たとえば、昨夜彼の行動があなたを動揺させたというあなたの言葉に応えて、ナルシストは謝罪しませんが、あなたの気持ちを批判し、あなたの主張は根拠がないと主張します。

パート3/3：ナルシストから自分を遠ざける

1 緊密な関係を更新することは避けてください。 ナルシストは彼らの拡張を手放すのに苦労しています。ナルシストから距離を置こうとするあなたの試みに応えて、彼はあなたを妨害するために操作に訴えます。二度とこの罠に陥らないようにしてください。ナルシストとの関係を終わらせることに固執してください。
- ナルシシストは、その人が彼から遠ざかっていると感じた場合、彼は改革の準備ができているふりをするかもしれません。ナルシストはあなたに違った話し方をし、彼が彼の行動を根本的に変える準備ができていることを厳粛に約束します。
- ナルシストは自分の利益だけを考慮に入れることを忘れないでください。彼は自分のためにいくらかの利益を得ることを期待して約束をします。この場合、彼はあなたの注意を必要とします。彼の言葉を信じないでください-彼らはあなたをとどまらせることを目的としています。
2 あなたの怒りに気を配ってください。 ナルシストと別れた後に怒りを感じたら、それは大丈夫です。あなたは同情と愛を期待していましたが、代わりにあなたの欲望とニーズを完全に無視することに直面しました。心の安らぎを見つけるには、怒りや恨みの感情を取り除く必要があります。
- あなたが怒っていることを理解してください。あなたの怒りを引き起こした行動と行動について考えてください。
- その後、恨みの感情を取り除くための適切な方法を探します。泣いたり、友達に電話したり、気持ちを日記に預けたり、一生懸命運動したりできます。
3 心理学者に相談してください。 あなたはこれが将来再び起こることを望まないので、心理学者とあなたの問題について話し合うことは非常に役に立ちます。また、カウンセラーがあなたを圧倒する気持ちに対処するお手伝いをします。
- あなたはあなたの個人的な必要性に注意しなければなりません。自己陶酔的な拡大の役割を果たした後、特にそれが長い間続いている場合、あなたは自分の欲望やニーズを忘れるかもしれません。心理学者の形で中立的な側面は、あなたがそれらを思い出すのに役立ちます。
- 心理クリニックに連絡するか、オンラインで適切な心理学者を検索してください。勉強している場合は、学校の心理学者または学生のカウンセリングセンターに連絡することができます。
4 必要に応じて、関係を完全に解除します。 ナルシストは、自己陶酔的な拡大を手放さないようにあらゆる努力をすることができます。ナルシストが再び影響を受けないようにするために、ナルシストとのすべての接触を断ち切る必要があるかもしれません。
- ソーシャルメディアでナルシストをブロックします。彼の電話番号とメールアドレスも削除する必要があります。
- 虐待された場合は、警察に通報してください。また、地元の家庭内暴力リハビリセンターに連絡することもできます。