永遠に不満を抱く妻にどう対処するか

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ステップ
パート1/4：あなたの感情的な健康を保護します
パート2/4：自分自身を肯定する前向きな方法を見つける
パート3/4：コミュニケーションの改善に取り組む
4のパート4：あなたの妻の行動を理解する
チップ

非難や苦情は、多くの夫婦に共通の問題です。この動作は通常、パートナーの1人が不要だと感じたとき、およびこれが必要なものを取得する唯一の方法であるときに始まります。あなたの妻が常に何かに不満を持っている場合でも、落胆しないでください。この問題に対処する方法はいくつかあります。ストレスのあるときは、落ち着いて妻を尊重するようにしてください。可能であれば、状況から気をそらすようにしてください。ただし、このような問題には対処する必要があります。ですから、あなたの人生に必要な変更を加えて、より幸せで調和のとれた関係を築いてください。

ステップ

パート1/4：あなたの感情的な健康を保護します

1 落ち着いてみてください。 緊張した瞬間に、あなたはもはやあなたの妻の非難や不満を容認できないと感じるかもしれません。もちろん、この行動は非常に動揺し、感情的に痛みを伴う可能性があります。しかし、状況があなたをあまり動揺させないように最善を尽くしてください。怒りと痛みは、精神的および肉体的な健康に悪影響を及ぼします。
- たぶん、あなたはあなたの妻の絶え間ない欲求不満のためにストレスにさらされています。ストレスが健康に害を及ぼすのを防ぐために、できることは何でもしてください。ストレスの影響は、頭痛、動悸、過呼吸症候群など、さまざまな形で現れる可能性があります。
- 深呼吸を5回行ってください。ゆっくりと息を吸ったり吐いたりします。これはあなたが落ち着くのに役立ちます。
- 不快な状況が解消されたら、心地よい音楽を聴いたり、熱いシャワーを浴びたりしてください。
2 どこかに行って。 非難や苦情は人生を耐え難いものにします。妻からの非難を絶えず聞くなら、あなたには去る権利があります。誰もあなたをそのように扱う権利はありません。
- 傷ついた言葉はもう聞きたくないと妻に伝えてください。「落ち着くために散歩します。あなたはあなたの言葉で私を非常に怒らせます。」
3 あなたの感情に気づきなさい。 常に非難や苦情に対処している場合は、そのような瞬間に経験している感情に注意することが重要です。あなたの感情を抑えることによって、あなたははるかに気分が悪くなるでしょう。代わりに、あなたの感情を意識することに取り組んでください。あなたは以下の感情を経験するかもしれません：
- 怒り
- 失望
- 不安
- 自己不信
4 自分を大事にして下さい。 あなたの感情的な健康の世話をすることは非常に重要です。あなたが絶え間ないストレスにさらされているならば、あなた自身とあなたの健康の世話をすることを忘れないでください。休憩を取り、自分に優しくしてください。
- 屋外で時間を過ごします。ガイド付きツアーに参加するか、スポーツをします。
- あなたの好きな食事にふける。
- あなたがいつも見たかった映画を見てください。
5 否定的な感情をこぼします。 否定的な感情を抑えないでください。これはさらにいらいらと怒りにつながる可能性があります。自分に否定的な感情を抱かないでください。それらを表現することを学ぶ。これのおかげで、あなたはリラックスして落ち着くことができます。
- 親しい友人との約束をしなさい。あなたが話す必要があると彼に言いなさい。
- 日記をつける。あなたの気持ちを日記に書いてください。彼はあなたが否定的な感情を解放するのを手伝います。

パート2/4：自分自身を肯定する前向きな方法を見つける

1 問題の性質を判別します。 誰も非難されたり不平を言われたりするのが好きではありません。あなたの妻の非難と不満についてあなたが最も悩ましていることは何ですか：彼女の要求またはそれらが定式化される方法？それとも、彼女がいつもそうしているという事実が気に入らないのですか？
- 奥さんからゴミ出しを頼まれてイライラしていませんか？それとも、あなたが仕事から戻った後、彼女があなたにこれをするように頼んだことにあなたは怒っていますか？
- 問題の本質を正しく定式化すれば、問題をうまく解決することができます。
2 交渉してみてください。 あなたがあなたの要求をするならば、あなたの妻は防御的になるかもしれません。彼女がすぐに行動を変えると主張しないでください。優しく優しくしてください。
- たとえば、あなたは彼女にあなたとの会議に行くように頼むことができます。
- 「ゴミを捨てたいです。しかし、仕事から帰ってからは本当にやりたくないです。朝、ゴミを捨てる準備ができています。」
3 彼女にあなたの気持ちを伝えてください。 あなたがストレスにさらされている場合、議論の可能性は大幅に増加します。あなたの妻と議論しないように最善を尽くしてください。彼女にあなたの気持ちを正直に言ってください。
- 「私」で始まる文章をより頻繁に作成します。これは、あなたが自分の行動に責任を負っていることを示し、問題について妻を責めないことを示します。
- 「何度か何かをするように言われるとイライラする」と言えます。
4 あなたの位置に固執します。 あなたの妻があなたを理解していない場合、あなたは落胆するかもしれません。ただし、自分が正しいと確信している場合は、考えを変えないでください。あなたの気持ちがとても重要であることを思い出してください。
- 誰もあなたの感情を無視する権利を持っていないことを自分に言い聞かせてください。あなたの妻があなたの見解に同意しなくても、あなたの気持ちが正しいことを疑うことはありません。

パート3/4：コミュニケーションの改善に取り組む

1 注意深く耳を傾ける。 妻の見方を理解したいのなら、妻の言うことを聞いてください。彼女とのコミュニケーションを改善するために時間をかけてください。アクティブなリスナーになります。
- あなたの妻が何かを言うときは、必ず彼女の言うことを聞いてください。非言語的な手がかりは、あなたが彼女の言葉に注意を払っていることを示します。これを行うには、アイコンタクトを維持し、必要に応じてうなずきます。
- あなたの妻の最後の言葉の後で、彼女があなたに言ったことを簡単に要約してください。例：「家の周りで少し手伝ってみると、あなたはそれが気に入らないことに気づきました。」
2 交渉してみてください。 あなたは妻の行動について率直かつ正直に話し合うべきです。会話中に共通点を見つけてください。あなたはあなたが両方とも同じことに腹を立てていることに気付くかもしれません。
- 「私たちの家族は家計の責任が不均一に分散していることに同意します。どうすればこの問題を解決できますか？これは最近私にとって非常に厄介です。」
3 愛情を示します。 絶え間ない非難はあなたにとって本当の問題になる可能性があります。しかし、あなたにとって魅力的な妻の前向きな資質に焦点を合わせてください。お互いに愛情を示します。
- 毎日あなたの妻を抱きしめてください。
- 一緒にテレビを見るときは、肩を優しくこすります。
4 あなたの妻があなたの言うことを聞いて理解していることを確認してください。 あなたがあなたの住所で絶えず非難を聞くならば、おそらくあなたはあなたの妻にこれをやめるように繰り返し頼んでいます。彼女はあなたに耳を傾け、同意しているかもしれません。しかし、これはあなたの妻があなたが彼女に伝えたいことを聞いているという意味ではありません。あなたの配偶者があなたが彼女に言いたいことを聞いた場合、彼女の行動によって彼女はあなたの要求を理解したことを示します。
- あなたの妻がまだ行動しているなら、彼女はあなたが彼女に何を望んでいるのか理解していない可能性があります。彼女にあなたを理解させるために最善を尽くしてください。
- あなたはこう言うかもしれません。「私は以前、痛み、怒り、欲求不満などの否定的な感情を持っていると言いました。あなたがこれで私を傷つけているという事実にもかかわらず、あなたが非難し、不満を示し続けているので、あなたは私を理解していなかったようです。私を理解してみてください。」
5 心理学者に相談してください。 関係が停止することがあります。最善を尽くして問題が解決されていないことがわかった場合は、心理学者に相談してください。このようなカウンセリングを通じて、多くの夫婦は人間関係の問題に対処し、コミュニケーションを改善することができました。
- 彼女があなたとカウンセリングに行きたいかどうかあなたの妻に尋ねてください。このようにして、問題を解決するために協力することができます。
- あなたの妻があなたと一緒に心理学者に行く準備ができていない場合、あなたは彼自身に相談することができます。心理学者はあなたがあなたの感情や感情に対処するのを手伝うことができます。
6 問題を再考してください。 問題の解決策を見つけることは非常に重要です。ネガティブな感情を長く経験するほど、健康に害を及ぼします。あなたの妻が同じことをしているなら、問題を再考してください。
- あなたがこの問題を未解決のままにするつもりはないことをあなたの配偶者に知らせてください。
- 「先週、この問題について話し合いましたが、前向きな変化は見られません。あなたの行動が私に苦痛を与えていることを理解してほしい。」
7 変化を主張する。 改善が見られない場合は、妻に行動を起こすように主張することができます。あなたがこれについて繰り返し彼女に話しかけようとし、心理学者の助けを借りさえしたのなら、それは明確な要求をする時かもしれません。
- あなたの妻の絶え間ない非難が実際にあなたを非常に否定的に感じさせるかどうかを考えてください。そうでない場合は、妻に「手を差し伸べる」試みを続けることができます。
- あなたがもはやあなたの妻のこの行動を容認することができないならば、それについて彼女に話してください。あなたはこう言うことができます：「私はもはやそのような緊張した状態で生きることはできません。あなたが変わり始めなければ、私は極端な措置をとることを余儀なくされ、私たちの関係を一時停止します。」

4のパート4：あなたの妻の行動を理解する

1 問題をもっと広く見てください。 あなたの妻の立場に身を置いてみてください。あなたがゴミを捨てないのは本当に彼女を動揺させますか？それとも何か他の問題がありますか？あまりにも多くの場合、人々は自分にとってより深刻な何かについての懸念を隠すために、より小さな問題に焦点を合わせます。
- あなたの妻はあなたが彼女の要求を聞いていないと思っている可能性があります。これは、彼女がゴミを出さないことであなたを非難し続けるという事実につながる可能性があります。しかし、この行動は、彼女があなたにただ彼女の話を聞いて理解してほしいと望んでいることを示しているかもしれません。
2 彼女に興味を示してください。 たぶん、あなたの妻はあなたからもっと注意を払う必要があります。また、彼女は自分の感情を正しく表現する方法を知らないのかもしれません。あなたの配偶者を悩ませているものを理解するようにしてください。
- あなたの妻はあなたが仕事から遅く帰宅するといつも不平を言っていますか？これらの言葉を聞くのは不快ですが、実際、このように、彼女は一緒にもっと時間を過ごしたいことをあなたに見せようとしているかもしれません。
- あなたの妻とより多くの時間を過ごします。少なくとも週に一度は妻と話す時間を取っておきます。彼女の叱責が減るのに気付くかもしれません。
3 問題についてもう一度話してください。 問題がゴミではないと感じた場合は、妻がこのように振る舞う原因を考えてください。次に、あなたの考えを言葉にします。妻に相談して、問題の解決策を見つけてください。
- 「いつも忙しくてゴミを出せないとおっしゃっていますね。私があなたに十分な注意を払っていないように感じますか？」
- あなたの視点を説明しながら、問題を再度定式化します。「あなたは私があなたの要求を無視しているように感じるかもしれません。でも実際は、まずはあなたと話をしたいのですが、それから家の周りで雑用をします。」
4 妻の要求が善意であるという事実に焦点を合わせてください。 もちろん、あなたの妻があなたを叱責するとき、彼女の前向きな資質に集中するのは難しいかもしれません。彼女はイライラしたり、不快感を表明したりするかもしれません。ただし、これに焦点を当てるようにしてください。彼女があなたについて不快なことを言ったとき、何が彼女を駆り立てるかについて考えてください。あなたがこれを熟考するとき、あなたは彼女があなたのために最善を望んでいるだけであることに気付くかもしれません。
- たとえば、あなたの配偶者はあなたがジムに行く必要があると絶えず言うかもしれません。おそらく、彼女はあなたの体の健康だけを気にかけています。