ヘルニアの痛みを和らげる方法

コンテンツ

ステップ
パート1/3：自宅の痛みの緩和
パート2/3：ライフスタイルの変化
パート3/3：ハーブ療法の使用
追加記事

ヘルニアは、体のさまざまな場所に現れる可能性があります。痛みや不快感を引き起こします。これは、ヘルニアでは、体の一部の内容物が周囲の組織や筋肉に浸透するという事実によるものです。ヘルニアは、腹部、へその周り、鼠径部、太もも、または胃に現れることがあります。胃ヘルニア（裂孔ヘルニア）は、しばしば酸性度と酸逆流を伴います。幸いなことに、ヘルニアに関連する痛みや不快感は、家庭療法やライフスタイルの変更によって軽減することができます。

ステップ

パート1/3：自宅の痛みの緩和

1 アイスパックを使用してください。 比較的軽度の不快感を感じる場合は、ヘルニアに10〜15分間アイスパックを塗布します。医師の許可があれば、1日1〜2回氷圧迫を行うことができます。アイスパックは腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。
- 氷やアイスパックを直接肌に塗らないでください。保冷剤を肌に塗る前に、必ず薄いタオルなどで包んでください。これはあなたの肌を損傷から保護します。
2 鎮痛剤を服用してください。 イブプロフェンやパラセタモールなどの市販薬を使用して、中程度の痛みを和らげることができます。同封の使用説明書に常に従ってください。
- 1週間以上鎮痛剤を服用する必要がある場合は、医師の診察を受けてください。彼はあなたのためにより強い薬を処方するかもしれません。
3 逆流症の薬を服用してください。 裂孔ヘルニア（裂孔ヘルニア）は、しばしば酸性度、またはいわゆる逆流を伴います。この場合、市販の制酸剤と処方プロトンポンプ阻害剤の両方を使用して、胃酸の産生を減らすことができます。
- 逆流症の症状が数日以内に改善しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。適切に治療しないと、酸逆流は食道に深刻な損傷を与える可能性があります。あなたの医者はあなたが逆流を取り除きそしてあなたの消化器系を癒すためにあなたのために正しい薬を処方することができるでしょう。
4 サポート包帯またはヘルニアバンドを着用してください。 鼠径ヘルニアがある場合は、痛みを和らげるために、支えとなる包帯を着用する必要があります。支えとなる下着に似たヘルニアバンドについて医師に相談してください。ヘルニアを所定の位置に保持するために、サポートストラップを着用することもできます。ストラップや包帯を適切に固定するには、横になってヘルニアの周りにしっかりと結びます。
- サポート包帯または包帯は短時間のみ着用する必要があります。彼らは決してヘルニアを治しません。
5 鍼治療をお試しください。 この伝統的な医療行為では、体内のさまざまな特定の場所に刺された細い針を使用して、体内のエネルギーの流れを調整することができます。ヘルニアの痛みは、痛みを和らげるポイントを刺激することでコントロールできます。ヘルニアの痛みを和らげた経験のある資格のあるはり師に相談してください。
- 鍼治療は痛みを和らげるのに役立ちますが、ヘルニアを癒すことはありません。
6 激しい痛みがある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 ヘルニアがある、腹部や鼠径部に異常な体重がある、または酸味と胸焼けがあると思われる場合は、医師に相談してください。ほとんどの場合、ヘルニアは身体検査と症状の分析の結果として診断されます。すでに医師の診察を受けていても、数週間経っても症状が改善しない場合は、フォローアップの予約を入れてください。
- 異常に激しい痛みを経験していて、腹部、鼠径部、または大腿ヘルニアと診断された場合は、緊急の医療処置が必要になる可能性があるため、すぐに医師または救急治療室に連絡してください。
7 操作を行ってください。 自宅で痛みを和らげることはできますが、ヘルニア自体は治癒しません。手術について医師に相談してください。あなたの医者は、筋肉を元の位置に戻すための適切な手術を勧めることができるかもしれません。ヘルニアを保持する小さな切開部に合成材料のメッシュを挿入する場合は、侵襲性の低い手順も適している可能性があります。
- ヘルニアがあまり気にならず、医師がそれが小さいと考えている場合、あなたは手術を勧められる可能性は低いです。

パート2/3：ライフスタイルの変化

1 少量の食事を食べる。 裂孔ヘルニアによる胸焼けを経験している場合は、胃へのストレスを軽減するようにしてください。これを行うには、部分のサイズを小さくします。また、ゆっくりと食べると、胃の中で食べ物がより簡単かつ速く消化されます。また、すでに弱くなっている下部食道括約筋への圧力を和らげるのにも役立ちます。
- 就寝時刻の2〜3時間前には何も食べないようにしてください。これは、胃の筋肉への食物の圧力を防ぎ、より簡単に眠りにつくのに役立ちます。
- 胃の酸性度を下げるために食事を変えることもできます。脂肪分の多い食品、チョコレート、ペパーミント、アルコール、玉ねぎ、トマト、柑橘系の果物は避けてください。
2 腹部への圧力を減らします。 腹部やお腹に負担がかからない服装でお越しください。タイトな服やベルトは避け、腰の周りはゆったりとした服を着てください。ベルトを着用する場合は、腰を拘束しないように調整してください。
- 胃と腹部に圧力がかかると、ヘルニアが燃え上がり、胃が酸性化する可能性があります。その結果、胃液が食道に戻る可能性があります。
3 余分な体重を減らします。 太りすぎになると、胃や腹筋にさらに圧力がかかります。この余分な圧力は、別のヘルニアを発症するリスクを高めます。さらに、それは食道への胃液の上昇を促進します。これは逆流と酸性につながる可能性があります。
- 徐々に体重を減らします。週に0.5〜1キログラムを超えないようにしてください。食事療法と運動について医師に相談してください。
4 関連する筋肉のエクササイズを行います。 ヘルニアはウェイトを持ち上げたり、過度に運動したりすることはできないため、筋肉を強化してサポートする運動を行ってください。仰向けになって、次のストレッチ体操を試してください。
- 足を少し曲げて膝を持ち上げます。枕を両足の間に置き、それを絞って太ももの筋肉を収縮させます。その後、再びあなたの筋肉をリラックスさせます。運動を10回繰り返します。
- 手をベルトに置き、膝を少し曲げて床から持ち上げます。ペダルを漕ぐように両足を空中で動かします。腹筋の緊張を感じるまで運動を続けます。
- 足を少し曲げて膝を持ち上げます。頭の後ろで腕に手を伸ばし、胴体を約30度の角度で持ち上げます。胴体を膝に曲げます。この位置をしばらく保持してから、ゆっくりと床に降ります。演習を15回繰り返します。
5 禁煙します。 逆流がある場合は、禁煙してみてください。喫煙は胃の酸性度を高め、逆流を悪化させます。また、ヘルニアを取り除くための手術を計画している場合、医師はおそらく手術の数ヶ月前に禁煙するようにアドバイスします。
- 喫煙は手術からの回復を遅らせ、術後の血圧を上昇させる可能性があります。さらに、喫煙はヘルニアの再発と術後感染のリスクを高めます。

パート3/3：ハーブ療法の使用

1 羊飼いのバッグを使用してください。 この植物（雑草と見なされます）は、腫れや痛みを和らげるために長い間使用されてきました。ヘルニアの痛みを感じる部分に羊飼いのナズナのエッセンシャルオイルを塗ります。羊飼いの財布が入ったサプリメントを購入して、口から摂取することもできます。常に使用説明書に従い、推奨用量を遵守してください。
- 研究によると、羊飼いの財布は抗炎症作用があります。また、感染を防ぎます。
2 ハーブティーを飲みます。 ヘルニアによる吐き気、嘔吐、逆流を経験した場合は、ジンジャーティーを飲んでください。生姜には抗炎症作用があり、胃を落ち着かせます。生姜のティーバッグを作るか、小さじ1杯の新鮮な生姜を使用します。生姜を水で5分茹でます。食事の約30分前にジンジャーティーを飲むことは特に有益です。妊娠中や授乳中の女性にとって安全です。
- 胃の機能を正常化し、酸性度を下げるためにフェンネルティーを飲むことを検討してください。小さじ1杯のフェンネルシードを取り、それらを粉砕し、グラス（250 ml）の水で5分間沸騰させます。このお茶を毎日2〜3杯飲みます。
- また、マスタードパウダーまたは通常のマスタードの水溶液、およびカモミールティーを飲むこともできます。マスタード溶液とカモミールティーは抗炎症作用があり、胃の酸性度を低下させます。
3 甘草の根を取ります。 甘草の根（甘草の根グリシルリジネート）のチュアブル錠を探してください。甘草の根は、胃の問題や酸性度の低下に役立つことが示されています。同封の使用説明書に従ってください。通常、4〜6時間ごとに2〜3錠を服用することをお勧めします。
- 甘草の根はカリウムの不足を引き起こすことがあり、それが心不整脈につながる可能性があることに注意してください。甘草の根を大量に、または2週間以上服用する場合は、医師にご相談ください。
- さびたニレの樹皮のサプリメントを試してみてください。それらは溶液または錠剤として利用できます。炎症を起こした組織をコーティングして落ち着かせ、妊娠中も安全です。
4 アップルサイダービネガーを飲みます。 重度の逆流症には、アップルサイダービネガーが役立つ場合があります。一部の人々は、余分な酸がフィードバックを引き起こし、それ自体の酸の生成を制限するように体に信号を送ると信じていますが、この問題はさらなる研究が必要です。大さじ1杯（15ミリリットル）のアップルサイダービネガーを180ミリリットルの水に加え、混合物を飲みます。必要に応じて蜂蜜を少し加えて風味を高めることができます。
- 独自のレモネードやライムエードを作ることもできます。レモネードまたはライムジュースを小さじ数杯取り、水を入れて味わうだけです。必要に応じて蜂蜜を加えることもできます。食事の前、最中、後にこのレモネードを飲んでください。
5 アロエベラジュースを飲みます。 天然アロエベラジュース（ジェルではない）を取り、1/2カップ（120ミリリットル）を飲みます。一日中少量のジュースを飲むことができますが、アロエベラには下剤効果があるため、1日あたり1〜2杯（250〜500ミリリットル）を超えて飲むべきではありません。
- 研究によると、アロエベラシロップは胃酸の逆流を助け、炎症を軽減し、胃酸を中和することが示されています。