コンテンツ

• ステップ
• 方法1/3：健康的な食品を食べる
• 方法2/3：胃の内壁に損傷を与える食品を排除する
• 方法3/3：ハーブ、ミネラル、ビタミンのサプリメントを摂る
• チップ
• 警告

潰瘍は、その場所に関係なく、激しい痛みを引き起こし、すぐに治癒する必要があります。胃や口などに潰瘍があると思われる場合は、医師の診察を受けてください。潰瘍を自然に治療する方法を学ぶためにこの記事を読んでください。

ステップ

方法1/3：健康的な食品を食べる

1. 1 バターを植物油に置き換えます。 潰瘍を治すための最初のステップは、あなたの食生活を変えることです。フライパンに植物油を使用します。これらの油は健康的な脂肪を含み、バターとは異なり消化しやすいです。
   • ココナッツ、ご飯、ごま、コーン油を使った料理をお試しいただけます。
2. 2 抗酸化物質が豊富な食品を食べる。 フリーラジカルは胃に浸透し、粘膜を損傷し、潰瘍の形成と増加に寄与します。抗酸化物質はフリーラジカルをブロックして体を保護します。そのため、抗酸化物質が豊富な食品を食べることが重要です。例えば：
   • ブルーベリー、クランベリー、ブラックベリー、ラズベリー、イチゴ、アーティチョーク、プラム、ピーカンナッツ、そしてガラやグラニースミスを含むいくつかのリンゴ。
3. 3 フラボノイドが豊富な食品に注意してください。 フラボノイドは、多くの植物に見られる生物学的に活性な色素です。フラボノイドは、抗酸化物質と同じように、フリーラジカルをブロックします。つまり、フラボノイドは胃の内壁を保護します。フラボノイドが豊富な食品の例：
   • りんご、玉ねぎ、にんにく、緑茶、赤ぶどう、大豆。
4. 4 ビタミンBが豊富な食品の摂取量を増やします。 ビタミンB群は口腔潰瘍の治療に効果的です。葉酸（ビタミンB9）とチアミン（ビタミンB1）が特に効果的です。ビタミンBが豊富な食品の例を次に示します。
   • ビタミンB9：豆、レンズ豆、ほうれん草、アスパラガス、アボカド、ブロッコリー、マンゴー、オレンジ、小麦パン。
   • ビタミンB1：ヒマワリの種、黒豆、大麦、グリーンピース、オーツ麦。
5. 5 食事に含まれるサツマイモとスカッシュの量を増やします。 サツマイモとズッキーニはでんぷんが豊富です。これらの2つの食品を食べると、潰瘍によって引き起こされる胃の痛みを和らげるのに役立ちます。それらの高いデンプン含有量はそれらを天然の制酸剤にします。
6. 6 もっとバナナを食べなさい。 バナナは2つの理由で素晴らしいです：それらは繊維が多く、胃の粘液の分泌を促進します。食物繊維の含有量が多いと食物が吸収されやすくなり、胃粘液は胃粘膜の保護と回復の自然な要因です。
7. 7 できるだけ頻繁に蜂蜜を追加します。 蜂蜜は癒しの特性があることが知られている素晴らしい製品です。蜂蜜は、H。pylori菌を殺す酵素グルコキシダーゼを含んでいるため、潰瘍の治療に特に役立ちます。朝と夕方に、1日に大さじ2杯の蜂蜜を食べることをお勧めします。
8. 8 キャベツジュースを飲む。 もちろん、これはあなたがしたい最後のことですが、キャベツジュースは胃潰瘍の治療に非常に効果的です-キャベツジュースは潰瘍を治す可能性を最大92％増加させます。キャベツには乳酸を生成するバクテリアがたくさん含まれています。これらの細菌は、潰瘍の原因となる細菌との戦いに不可欠です。
   • 空腹時に1日2回50mlのキャベツジュースを飲むべきです。
9. 9 にんにくが大好きです。 吸血鬼でない場合は、1日おきまたは毎日ニンニクを摂取してください。最も人気のあるスパイスの1つです。大量に使用するかどうかにかかわらず、摂取量を増やす必要があります。ニンニクは、潰瘍を引き起こして拡大する細菌を含む胃の細菌と戦うのに役立ちます。ピロリ菌。
10. 10 あなたの水の摂取量を増やします。 水は胃を冷やして落ち着かせます-これは潰瘍の再発を防ぐのに役立ちます。毎日8-10杯または3-4リットルの水を飲みます。

方法2/3：胃の内壁に損傷を与える食品を排除する

1. 1 アルコールを切り取ります。 ワインは健康に有益な効果をもたらす可能性がありますが、他のアルコール飲料は消化管の内壁を損傷します。ピロリ菌による潰瘍がある場合、飲酒は状況を悪化させるだけです。アルコールは粘膜を刺激し、潰瘍の成長を促進します。
   • 少なくともあなたのアルコール摂取量を制限するようにしてください。娘の結婚式では、シャンパンを一杯飲むだけで十分です。
2. 2 辛い食べ物は避けてください。 辛い食べ物はおいしいですが、特に唐辛子を準備に使用する場合は、胃の内壁を刺激するため、非常に辛い食べ物は避けてください。潰瘍があると、胃粘膜はすでに炎症を起こして損傷しているので、辛い食べ物で刺激するのではなく、落ち着かせる必要があります。
3. 3 脂肪分の多い食品は避けてください。 ブラックリストの揚げ物とファーストフードアイテム。これらの製品は、油分、化学添加物が非常に多く、繊維を含んでいません。これらの理由から、ファーストフードやその他の揚げ物には近づかないことが不可欠です。例えば：
   • 揚げ物、特にフライドポテト。
   • ハンバーガーやその他のファーストフード。
4. 4 タンパク質が豊富な食品は避けてください。 食べ物が消化しにくいほど、胃が怠惰になります。胃が怠惰になるほど、潰瘍の治癒は遅くなります。食事中の赤身の肉の量を減らします。肉はたんぱく質が豊富で、胃が消化しにくいです。より簡単に入手できるタンパク質を食べる。
   • 避けるべきタンパク質：牛肉、豚肉、子羊肉、ハンバーガーやソーセージなどの加工肉。
   • たんぱく質がすぐに手に入る食品：魚、鶏肉、大豆製品、豆腐。
5. 5 プレミアム小麦粉、砂糖、トランス脂肪を含む食品の量を管理します。 店頭で購入した焼き菓子には、上記の材料が含まれています。それらは健康に害はありませんが、消化が難しいため、潰瘍の上皮化を遅らせるのに役立ちます。
6. 6 コーヒーを排除します。 これは、カフェイン抜きとカフェイン抜きの両方のコーヒーを排除することを意味します。多くの研究は、コーヒーが粘膜を刺激することを示しています。健康な胃のために、コーヒーは1日1回だけ無害になることができます。

方法3/3：ハーブ、ミネラル、ビタミンのサプリメントを摂る

1. 1 クランベリージュースを飲むか、クランベリーサプリメントを服用してください。 クランベリー（または、医師が言うように、vaccinium macrocarpon）は、400mgを1日2回服用するとH.pyloriと戦う能力で知られています。研究によると、クランベリージュースは悪玉菌が胃の内壁に侵入するのを防ぎます。
2. 2 潰瘍を治療するために甘草サプリメントを服用してください。 各食事の前に250〜500 mgの甘草は、潰瘍を予防し、既存の潰瘍を治癒するのに役立ちます。甘草DGZ（甘草diglycyrrhizinate）は、甘草の味が気に入らない場合に甘草の代わりに使用できるトローチです。
3. 3 オレガノを食品に加えます。 オレガノ（オレガノ）は、潰瘍と戦うための最良の自然療法の1つです。オレガノは、ピロリ菌の活動を予防および阻害するのに役立ちます。
4. 4 あなたがそれのように感じるとき、プロバイオティクスを服用してください。 プロバイオティクス、特にラクトバチルスアシドフィルスは、消化器系のバランスを保つのに役立ちます。これらの「善玉菌」または「必要菌」は、潰瘍の形成に寄与する悪玉菌と戦うのに役立ちます。また、H。ピロリの速度を低下させる可能性もあります。
   • プロバイオティクスはまた、潰瘍の治療の有効性を高めます。
5. 5 ビタミンの摂取量を増やしてください。 ビタミンA、C、Eは胃潰瘍に対して効果的です。食事にこれらのビタミンが少量含まれている場合は、マルチビタミンサプリメントまたはモノビタミンを追加してください。
   • ビタミンAは胃粘膜の細胞の上皮化を促進し、潰瘍の形成を防ぎます。
   • ビタミンCは、アスピリンの服用によって引き起こされる出血性潰瘍の治癒に役立ちます。
   • ビタミンEは腸粘膜のタンパク質の蓄積に貢献しています。このタンパク質は、潰瘍の治癒過程をスピードアップします。

チップ

• 食事を変える前に医師に確認してください。

警告

• 上記の規則に従わなくても安心できない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。