孤独になって楽しむ方法

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ステップ
方法1/3：幸せな孤独になる
方法2/3：時間を見つけて一人で過ごす
方法3/3：一人でどこかを歩く
チップ
警告

世界の人口の半分は内向的（「孤独」と呼ばれることもあります）であると考えられています。これらの統計にもかかわらず、社会は私たちに何かがおかしいと信じているようです、「隠者」。幸いなことに、多くの人は一人でいることを楽しんでおり、大きなパーティーに行くよりもソファで丸まって映画を見たいと思っています。あなたが孤独な人なら、これを自分自身に認め、自分と一人でいる方法を見つけ、会社なしでアウトドアを楽しむことを学ぶための措置を講じてください。そして、あなたはあなたが普通の人であり、あなたがそうであるように、そしてあなたのような他の多くの人々が世界にいることを理解するでしょう。

ステップ

方法1/3：幸せな孤独になる

1 一人でいるのが好きな理由を考えてみてください。 もっと社交的になる必要があるかもしれないと思い始めたり、何かがおかしいのではないかと心配したりした場合は、なぜ一人でいるのが楽しいのかを思い出してください。必要に応じて、一人でいることがあなたを幸せにする理由のリストを作ることができます。不安を感じるたびに、このリストに戻ることができます。
- たとえば、多くの「孤独な人」は、一人で時間を過ごしたり、ある種の創造性を発揮したり、良い本でリラックスしたりします。これにより、「エネルギーを再充電」することができます。
2 あなたの強みに感謝します。 一部の人々は外向性を理想的な人と見なすかもしれません。しかし、ますます多くの研究が内向性の美徳を指摘しています。たとえば、いくつかの報告によると、内向性の人は、人々に新しいアイデアを試すためのもう少し自由を与えるので、優れたリーダーになることができます。さらに、彼らは他の人の話を聞くのが上手です。
- 外向性とは、社会的相互作用と活力を与える必要のある新しい経験に依存する人であり、内向性とは、内向性に焦点を当てている人です。内向性の人は一人で時間を過ごす必要があり、激しい社会的交流の後、搾り取られたレモンのように感じることがよくあります。
- 内向性と創造性の間には強いつながりがあります。 J.K.のように、多くの有名な芸術家、作家、科学者は孤独と見なされていたことを忘れないでください。ローリング、エミリーディキンソン、アイザックニュートン。
3 あなたが誰であるかを受け入れてください。 幸せな孤独になるためにあなたがしなければならない重要なことの一つは、あなたが誰であるかについて自分自身を受け入れることを学ぶことです。確かに、あなたがそれを好むなら、あなたがより社会的になるためにあなたがすることができる特定のことがあります。しかし、あなたが本当に自分自身に満足しているのなら、なぜ何かを変えるのですか？
- 自分を批判し始めたことに気づいたら、考え方をネガティブからポジティブに変えてみてください。たとえば、「パーティーに行かないから失敗だと思っている人がいる」と思ったら、パーティーに行くのが難しい理由を思い出してください。例：「大規模なパーティーが私にとってどれほど疲れているかを人々が理解していないことは知っていますが、私は家にいるのが好きなので、他の人の考えを心配する必要はありません。」
4 批判から学び、他のすべてを無視します。 あなたを批判する人々に対処することは難しい場合があります。特にあなたのライフスタイルの批評家があなたの意見を大切にする人である場合。ある時点で、この人はあなたが一人で時間を過ごすことを楽しんでいるという事実についてあなたを非難するかもしれません。あなたがこの人から何かを学ぶことができるかどうか、または彼はあなたのようではないので、なぜあなたが一人でいるのが好きなのかを彼が単に理解していないのかどうかを判断するために少し時間を取ってください。
- 彼はあなたが社交的になるのに十分な努力をしていない、または何かがあなたに悪いと言っているかもしれません。あなたを批判する人が本当にあなたを助けようとしていると思うなら、あなたは耳を傾けるべきです。
- 批判する人があなたに無関心でないなら、あなたはあなたがあなた自身である、あなたはあなた自身が回復するのに時間が必要であることを彼に説明しようとするべきです。たとえば、次のように言うことができます。「パーティーに行ったり、たくさんの友達がいることは、あなたが楽しんでいることです。私は自分が誰であるかに満足しており、自分の人生を楽しんでいます。」
- よく知らない人や、あまり評価していない人から批判された場合は、その人の言葉を無視してください。彼の言うことは彼自身の考えや信念の反映であり、何が正しく何が間違っているかを示すものではないことを忘れないでください。
5 あなたにとって重要な関係を築きます。 あなたは孤独かもしれませんが、社会的支援のために頼ることができる親しい友人や家族が何人かいるはずです。時間をかけてこの関係を育み、必要なときに社会的支援を受けられるようにしてください。
- 友達がまったくなく、友達の必要性を感じない場合でも、心配する必要はありません。しかし、あなたの人生には、時が厳しくなったとき/場合に頼ることができる人（家族など）が少なくとも1人いる必要があります。

方法2/3：時間を見つけて一人で過ごす

1 ソーシャルメディアをあきらめます。 さまざまなソーシャルネットワークに膨大な時間を費やしている場合は、自分自身を制限するようにしてください。ソーシャルメディアが私たちに私たちの生活をそこで見ているものと比較することを強いるという十分な証拠があり、これはしばしば私たちに劣等感を植え付けます。
- ソーシャルネットワークを閲覧するとき、人々はそこで人生の最高の瞬間だけを投稿し、しばしば彼らの成果を誇張することを忘れないでください。
2 あなた自身の個人的なスペースを作成します。 あなたが他の人と一緒に住んでいるなら、おそらくあなたはあなた自身の寝室を持っています。自分だけの空間に変えて、喜びと安心感を与えるもので満たすことができます。兄弟や隣人と部屋を共有している場合、人里離れた場所を見つけるのは簡単ではないかもしれません。この場合、パントリーや小さな場所に誰も入ってこない場所があり、一人で時間を過ごすことができます。
- あなたの家の外でも、あなたにプライバシーを提供する場所を見つけることができます。ただし、そこで他人に遭遇しないという保証はありません。公園には、行くのに良い場所があり、邪魔されない場所がよくあります。
- 自分だけの個室があり、一人でいたいときはドアを閉めてください。それでも他の人が止まらない場合は、邪魔されないようにドアに看板を置いてください。
3 早く起きるか、後で寝なさい。 家の中や他の場所ではなく、一人でいるのに静かな場所が見つからない場合は、他の人より1〜2時間早く起きてみてください。これが不可能な場合は、少し遅れて就寝してください。うまくいけば、これはあなたに孤独を楽しむためにあなたに少なくとも数分を与え、あなたの両親、兄弟、そして/またはルームメイトに邪魔されないでしょう。
- ただし、この手順を実行するときは注意してください。早く寝るか早く起きるということは、睡眠を数時間減らすことを意味します。睡眠は心身の健康にとって非常に重要なので、孤独の名の下に何時間も犠牲にしないでください。
- この時間を使って、あなたに喜びをもたらすことは何でもしてください。たとえば、創造性を発揮したり、瞑想したり、全員が立ち上がっているときにできない仕事に対処したりします。

方法3/3：一人でどこかを歩く

1 行って、好きなことをしてください。 内向的な人にとって家から出るのは難しいかもしれません-彼らは一人で物事をするのは奇妙に見えるだろうと思っています。しかし、考えてみると、一人でできることや楽しいことがたくさんあります。
- 映画を見に行くことはあなたが一人でできる素晴らしい活動です。見たい映画を選んで、ポップコーンを買い足して楽しんでください。他の人と一緒に映画館に行くのも楽しくて面白いですが、映画全体を通してまだお互いに話をしていないので、それについて考えると、それはかなりばかげています。
- 別のコーヒーショップに行きます。喫茶店はここ数年で非常に人気があり、毎日ますます多くの喫茶店が登場しています。本を手に入れましょう。絵を描くのが好きなら、スケッチブックを手に入れましょう。おいしいコーヒーや紅茶を注文して、家から数時間離れて楽しんでください。
- ずっと行きたいと思っていたレストランに行きましょう。あなたがそれを知っているなら、一人でそこに行くことに恥ずかしいと感じる理由はありません。人々があなたにゴーグルを投げるのではないかと心配しているなら、交通量の少ない時間帯にレストランに行ってみてください。
- 散歩やランニングに出かけましょう。一人でやるもう一つの素晴らしいことは、ただ外に出て自然を楽しむことです。近くの公園で散歩やジョギングをすることは、あなただけでなくあなたの健康にも役立ちます。
2 本を着用するか、ヘッドホンを着用してください。 外出時に孤独な人が緊張するもう1つの理由は、誰かが彼と話そうとする可能性です。これを避けたい場合は、ヘッドホンを着用するか、本を携帯して、列に並んだり、公共交通機関で旅行したりしてください。これは人々があなたと空の会話を始めるのを思いとどまらせるでしょう。
- ただし、これは誰もあなたに話しかけないことを完全に保証するものではありません。より外向的な人々の中には、止めるのが難しい人もいます。チャットしたくない人があなたと会話を始めた場合は、短くし、会話を続ける可能性のある質問をしないでください。
3 今を楽しむ。 外に出て一人で何かをすることに慣れていない場合は、誰もがあなたを見つめているように感じ、自分がしていることを楽しむことができなくなる可能性があります。誰かがあなたが何をしているのか、そしてなぜあなたがしているのかに本当に興味を持っている可能性は非常に小さいことを覚えておいてください。一人で家の外で過ごす時間が増えると、ほとんどの人が自分たちの生活を送っていることに気付くでしょう。少し時間がかかりますが、外に出るときは、他人の気持ちを考えるのではなく、自分の活動の感覚に集中してください。
- 自分だけに集中できないのなら、一人でどこかに行くのは、他の人と同じように疲れ果てているように思えるかもしれません。
4 時々見知らぬ人とたむろしてみてください。 仕事をしているのか勉強しているのかにもよりますが、数日から数週間は誰ともコミュニケーションをとらないのはとても簡単です。たとえば、自宅で仕事をしている場合、誰とも話をすることはできません。そして、あなたはそれに満足しているかもしれませんが、時折のコミュニケーションがすべての人（シングルでさえ）にとって有益であるという証拠があります。
- 長い会話である必要はありません。クラスの人や喫茶店の人と数分間チャットするだけです。たとえば、クラスメートとテストの難しさについて話し合ったり、バリスタにどの飲み物を最大限に活用したいかを尋ねたりすることができます。