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• ステップ
• 方法1/3：あなたの人生をはっきりと見てください
• 方法2/3：ライフプランを作成する
• 方法3/3：自分の目標を設定する

あなたの人生をコントロールすることは重要なステップです。あなたはあなたが望むものを決定し、あなたにとって最も重要なものを理解し、そしてあなたの夢を実現するために従うべき計画を作成する必要があります。あなたの目標を達成し、あなたが望むすべてを手に入れるためにあなたの人生を計画することを学びましょう！

ステップ

方法1/3：あなたの人生をはっきりと見てください

1. 1 あなたにとって何が最も重要かを考え、決定してください。 あなたはあなたの人生のさまざまな分野を考慮しなければならないので、あなたの人生を計画することは非常に退屈かもしれません。あなたの将来がどうあるべきかについての最良のアイデアを得るには、この人生であなたにとって最も重要なこと、それをより充実させるものについて考えるのに時間を費やす価値があります。人生の方向性を理解するために考えるべきいくつかの質問があります：
   • 成功についてのあなたの理解は何ですか？それは特定のポジションですか、それとも特定の金額ですか？これは独創性と創造性の高さですか？これは家族ですか？
   • 今、すべてを変える機会があったら、あなたの人生はどのようになりますか？どこに住んでいますか？あなたのキャリアはどのようなものですか？自由な時間をどのように過ごしますか？誰と一緒に過ごしますか？
   • あなたは誰の人生を尊敬していますか？あなたにとってとても魅力的なのは彼/彼女の人生について何ですか？
2. 2 あなたが見たものを書いてください。 これらの質問に答えたら、一人でいて、自分にとって何が最も重要かを理解したら、これらの文章が一種の「ガイド」として役立つように、これらの質問に対する答えを書き留めます。言い換えれば、あなたがすでにそれらすべてを持っているかのように、現在形でこれらの文を定式化します。
   • そのような文章の例としては、「私は自分の上司であるため成功し、毎日自由に感じ、創造性と独創性をうまく活用し、家族と多くの時間を過ごします」などがあります。
   • 現代世界のクレイジーなペースに合わせて人生を計画するのは難しいですが、仕事、居住地、目標が変わる可能性があることを念頭に置いて、これらの提案を人生の指針として使用して、人生を描くのに役立てることができます。 go。最も重要で基本的な原則をどのように実装しますか。
3. 3 急がないで。 物事はあなたが計画したほどスムーズにスムーズに進まないかもしれません。ごくまれに、すべてが計画または期待どおりに行われることはありません。人生は突然の変化と新しい機会で構成されています。また、多くの失敗や転倒がありますが、それはあなたが諦めることができるという意味ではありません。少しでも前進して、行動を起こす準備をしてください。あなたがあなたの目標に近づくにつれて、あなたの過ちとあなたの経験から学びなさい。
   • デッドロック状態は人生で発生する可能性があります。期待していた仕事にがっかりするかもしれませんが、期待に応えられませんでした。あなたはあなたの関係や家族に困っているかもしれません。正確な日付や時刻表はないことを覚えておいてください。あなたの目標に向かって動き続け、あなたの過ちから学び、あなたの人生を発展させ、改善してください。
4. 4 準備する あなた自身のための新しい機会を作成する. あなたは完璧な仕事、アパート、または素晴らしい機会を持っていないかもしれません。この場合、元の計画に対応していなくても、自分でこれらの機会を作成する必要があります。ライフプランを持っているということは、自分の目標を実現する機会を自分で作らなければならないかもしれないことを意味することを理解してください。これを理解することによって、あなたはあなたの道に来る可能性のある変化に対してより心理的に準備することができます。
   • たとえば、自分で働くことを夢見ている場合、これはダンススタジオで教えるか、大企業のコンサルタントになる必要があることを意味する場合があります。どちらの場合でも、あなたはあなた自身の上司とリーダーになるので、あなたは自由の感覚のあなたの必要性を満たすことができるでしょう。

方法2/3：ライフプランを作成する

1. 1 人生の計画を書き留めてください。 ライフプランは、キャリア、居住地、社交界、自由時間など、人生のさまざまな分野で行う予定の変更を考え出し、書き留めるのに役立つ形式です。あなたの人生の計画を書き留めることによって、あなたはあなたの目標を達成するためにあなたの人生のどの領域を変えるべきかをよりよく理解することができます。
   • 人生の計画は、あなたが異なる視点から起こるすべてを見るのを助けるでしょう。紙にメモを見ると、アイデアの優先順位を付けて考えるのに役立ちます。
   • ライフプランを紙に書くことで、似たような目標や趣味を見ることができます。また、自分に合わないものを取り除くことで、プランを調整することもできます。
2. 2 あなたが変えたいあなたの人生のどの領域を決定します。 あなたがライフプランを持っている場合、これはあなたがあなたの人生のすべての領域を完全に変えなければならないということをまったく意味しませんが、あなたが前進するための出発点であるのはライフプランです。おそらく、あなたは人生のある領域（たとえば、居住地）で完全に満足している一方で、他の領域ではまだ進歩を望んでいます（たとえば、より適切な仕事をしたい）。ほとんどの場合、あなたはあなたがいくつかの変更を加えたいと思う人生のいくつかの領域を持っているでしょう、しかし最初に1つを選ぶことはより良いです-最も重要です。
   • あなたの人生のどの領域から始めるかを決めてください。これはあなたのキャリア、あなたの社交界、趣味、または何か他のものである可能性があります。あなたが変えることができる人生の分野には、あなたの仕事、教育、収入または財政計画、あなた自身に対する態度、人生観、創造性、レジャー、家族と友人、社会的サークルと社会生活、重要な目的でのボランティアが含まれます。健康。
   • あなたがあなたの人生の特定の領域にいくつかの変更を加えた場合、あなたの人生にどのような良い変化が起こるかを自問してください-これはあなたがこの特定の人生の領域に取り組むことに決めた理由をより明確に理解するのに役立ちます。
   • 変更のどの部分があなたにとって最も難しいかを自問してください。何が最も困難になるかがわかったら、課題に直面した瞬間に備えることができます。たとえば、一部の人々にとって、最も難しい部分は始めています。これがあなたのことだとわかっているなら、あなたはあなたが計画していることを始めるのを手伝ってくれる愛する人からのサポートを求めることができます。
3. 3 必要な情報を見つけて、サポートを受けてください。 あなたが必要なときにあなたをサポートできるサポートや人々は、あなたの人生で何かを変えようとするどんな試みにおいても非常に重要な瞬間です。変更を計画するときは、誰に頼ることができるか、非常に困難な状況が発生した場合に誰に助けを求めることができるかを知ることが重要です。あなたが作ったライフプランと、あなたが変えたい人生の分野についてあなたの愛する人に伝えてください。困難な時期に信頼できる人のリストを作成します。
   • 今後の変更について可能な限り多くの情報を収集します。成功した人々の話を聞き、自己啓発グループに参加します。どのようなアプローチが彼らの生活を計画し変えるのに役立ったか、あなたが期待できる困難は何かを彼らに尋ねてください。
4. 4 あなたが持っているリソースについて考え、すべてを段階的に計画します。 いくつかの目標と変更に向けて一歩を踏み出すには、特定のリソースが必要になります。あなたは本を購入し、予算を計算して設定し、新しいスキルを学び、そして愛する人のサポートと助けを得る必要があるかもしれません。また、特定の困難や障害にどのように対処するかを理解する必要があるでしょう。成功するために何が必要かを決定したら、計画を実現するための手順について考え始めます。
   • たとえば、ライフプランに「健康を改善する」という項目が含まれている場合、最初のステップは、健康的な食事と健康的な食事の作り方についてさらに学ぶことを決定し、次に1日に少なくとも1つの野菜を食べることを決定することです。燃え尽きて疲れないように、小さく始めてゆっくりと目標に向かって移動することをお勧めします。
   • 別の例は、健康的な食事につながるライフプランです。これを行うには、この目標につながるために必要なリソースを見つける必要があります。たとえば、栄養に関する文献、適切な食品を購入するための予算、そして食事の変更が愛する人にも影響を与えるため、愛する人へのサポートが必要になる場合があります。
5. 5 あなたの人生があなたが概説したライフプランから逸脱することがあることを受け入れてください。 あなたの人生を計画することは、あなたが何をどのように達成したいかを明確に理解するための素晴らしい方法ですが、人生はしばしば非常に予測不可能であり、時には物事が計画通りに進まないことがあります。したがって、何が起こっても諦めずに目標に戻らないように、和解する能力に取り組む必要があります。
   • 問題自体に焦点を当てた手法を試すことができます。重要なのは、状況を客観的に見て、どの点に取り組む価値があるのか​​を理解し、この問題を解決するための計画を立てることです。このプロセスには、可能なオプションの特定、情報の収集、状況を制御する機能、そして最後に、計画を実際に実現することが含まれます。
   • たとえば、全体的な健康状態を改善することを主な目的として計画に取り組んでいるが、糖尿病と診断されている場合は、新しい状況に適応して問題に対処できる必要があります。計画したライフプランにすばやく戻るには、糖尿病、食生活、および受験する必要のある検査に関する追加情報を調べる必要があります。
   • 別のタイプの謙遜は感情的に依存しています。その本質は、あなたが特定の計画外の状況からの感情的なストレスに対処しなければならないということです。
   • たとえば、糖尿病と診断された場合、もちろん、この点に関して、恐怖、怒り、悲しみなどの特定の感情があります。これらの感情に対処するために、あなたは友人や愛する人と話すことができます、あなたはまたあなたの義務の範囲を制限することによってストレスを減らすことができます、そしてあなたは日記をつけてそこにあなたの感情と感情を書き留めることができますそれらを理解し、考えてください。

方法3/3：自分の目標を設定する

1. 1 自分の目標を設定することがいかに重要かを理解します。 目標設定は、多くの成功した人々が自分自身をやる気にさせるために使用する重要なスキルです。目標設定を使用すると、特定のタスクの詳細に集中でき、その目標を達成するために役立つ必要なスキルを整理するのにも役立ちます。
   • 目標を設定し、それを達成するための最良の部分の1つは、その目標が達成されたら、自信を持って仕事に満足することです。
2. 2 使用 SMARTテクニック. 目標設定はあなたのライフプランを始めるための素晴らしい方法です。このSMART手法は、具体的で、測定可能で、割り当て可能で、現実的で、期限が定められているように、目標を組み立てるのに役立ちます。 SMART手法は、特定の目標の達成にどれだけ近づいているか、または遠いかを理解するのに役立つため、計画において重要です。
   • より健康的なライフスタイルを目指すのであれば、「野菜をもっと食べます」と自分に言い聞かせるだけでは不十分です。この目標にSMARTテクニックを適用し、「1か月に1日2サービングの野菜を食べ、月曜日から始めます」と言います。
   • このようにして、あなたはあなたの目標をより正確にそして確実に定式化するでしょう、そしてあなたはあなたが従うことができるガイドラインを持っているでしょう。さらに、達成したい結果がわかるため、目標も測定可能になります。それはまた現実的であり、あなたはそれを達成するための時間枠を持っているでしょう。
3. 3 目標をより具体的にします。 目標をより具体的かつ達成可能にする方法はいくつかあります。まず、あなたの目標を書き留めます。書かれた目標は、頭の中の単なる考えよりも現実的です。具体的にしてください。 SMARTテクニックによれば、明確で正確に聞こえるように目標を策定する必要があります。
   • ポジティブな声明であなたの目標を述べてください。体重を減らしたい場合は、「ジャンクフードを食べるのをやめて太る」ではなく、「正しく食べて2.5kg減量した」と自分に言い聞かせてください。
   • 各目標に優先順位を付けます。複数の目標がある場合、一度にすべての目標を達成する方法はありません。どの目標が最も重要で達成可能であり、どれを待つことができ、どれを達成するのに時間がかかるかを決定します。
   • 目標を棚上げせずに十分迅速に達成できるように、目標を細かく分割する必要があります。したがって、グローバルな目標を設定している場合は、メインの目標に段階的に進むために、それらを小さな目標に分割することをお勧めします。