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• ステップ
• 方法1/3：自信を持って自信をつける
• 方法2/3：決定する
• 方法3/3：自分を表現するための健康的な方法を探す

人がしばしば嘲笑されたりいじめられたりする場合、彼はより攻撃的になりたいという願望を持っているかもしれません。彼が弱者で便利な敵と呼ばれるとき、同様の欲求が生じます。適度に攻撃的な人になるために、タフで、決断力があり、意志が強いことを学びましょう。攻撃性と自信を明確に区別する必要があります。コミュニケーションの2番目の方法は、より丁寧で効率的です。自信を持って決断力のある人は自分の意見やニーズを明確に表現しますが、他の人の意見を尊重し、攻撃的な人は他の人の信念を無視し、侵害し、過小評価することがよくあります。あなたの周りの人々の尊敬と称賛を得るために、より自信を持って決断力を持っているが、積極的ではない方が良いです。

ステップ

方法1/3：自信を持って自信をつける

1. 1 一人称で話します。 強力で説得力のある行動は、自尊心と自信を高めるだけでなく、同僚、大学の友人、親戚の間で認識と尊敬を得ることができます。たとえば、いつでも一人称で話すことができます。
   • 「あなたは間違っていると思います」、または「私はあなたの言葉に同意しません」などの議論や議論の間は、常に一人称で話すようにしてください。このオプションは、「あなたは間違っている」や「彼らはそれについて知らない」などの2人目の人よりも効果的です。
   • また、あなたの意見を表明したり、あなたの考えを発声したりするときは、一人称で話します。 「正直であることが重要だと思います」または「クライアントは常に正しいと確信しています」と言うことができます。
2. 2 自信のあるボディーランゲージを使用します。 自信を持って決心したボディーランゲージを通して、前向きな方法であなたの決意を示してください。常にまっすぐに立ち、前かがみにならないでください。他の人とのアイコンタクトを維持し、優しい笑顔のような前向きな表情を使用します。
   • 手を絞ったり、毎分服を真っ直ぐにしたり、顔に触れたりしないようにしてください。神経質な動きは、しばしば自信の欠如の兆候です。
   • この行動に慣れるには、鏡の前で自信を持ってボディーランゲージを練習すると役立つことがあります。自信を持っている人の身振りや動きを常に研究し、その後も繰り返します。
3. 3 あなたの感情を制御します。 自信を持って決断力のある人は、自分をコントロールすることができ、怒りに屈することはありません。あなたが動揺したり失望したりした場合、悲鳴を上げて誓う必要はありません。深呼吸して落ち着いてください。平等で自信に満ちた声で話し、あなたが平等な人であることを示します。
   • 学校での話し合いや職場での議論の最中に感情が制御不能になりそうだと感じた場合は、数分間離れて一人でいる言い訳を見つけてください。感情が落ち着くと、問題を評価して解決策を見つけるのが簡単になります。明確な考えを持って会話に戻り、自分をコントロールしてください。

方法2/3：決定する

1. 1 拒否を受け入れないでください。 あなたが自分の意志力と非情を示したいのなら、答えとしての拒絶を受け入れるのをやめてください。自分が欲しいものを手に入れると同時に、他の人のニーズを侵害しない方法を見つけましょう。攻撃性を前向きで効果的な方向に向け、前向きな反応のみを受け入れます。
   • たとえば、病気の家族の保険給付を受け取りたいとします。保険会社がそのような申請を拒否することは珍しくなく、一般的に保険会社と取引することは困難です。拒否を受け入れないでください。ただし、問題が上級管理職によって解決されるまで、定期的に電話をかけるか、落ち着いて退社を拒否してください。叫んだり、誓ったり、脅したりする必要はありません。落ち着いて、侮辱することなくあなたの要求を明確にしてください。あなたは攻撃することなくあなたの権利を守ることができます。
2. 2 あなたの意見を直接表明してください。 決断力があり自信のある人は、遠慮なく自分の考えや意見を表明してください。他の人に対するあなたの気持ちを隠さないでください。正直さと開放性はあなたの決意を強調します。
   • たとえば、ある従業員が、不機嫌そうなクライアントと通信するための最善の方法を尋ねます。質問は却下されるべきではありません。この問題をどのように解決するか教えてください。従業員がクライアントと協力して、彼らの決意を効果的に使用するように促します。
3. 3 論争や議論であなたの視点を守ってください。 常にあなたの信念に立ち向かい、議論するときは意志力を示してください。あなたの意見をあきらめないでください。断固として行動する意欲を示してください。
   • たとえば、あなたと友人は、中絶の権利を規定する法律について白熱した議論をしています。あなたはいつでも冷静に事実とバランスの取れた議論をもたらすことができるので、あなたはあなたの意見をあきらめる必要はありません。その結果、あなたの意見が一致しないという結論に達したとしても、友人はこの問題についてのあなたの意見を知っているでしょう。

方法3/3：自分を表現するための健康的な方法を探す

1. 1 いじめないでください。 否定的な攻撃性と自信のある行動には明らかな違いがあります。攻撃的な人々はしばしば他人をいじめがちです。いじめとは、他人のニーズ、感情、意見を認めず、自己満足し、他人を軽蔑することを意味します。この行動はしばしば対立を引き起こし、人々をあなたに反対させます。
   • 他の人をいじめないように、攻撃性を制御するようにしてください。最初の瞬間、そのような行動は人に力を与えることができますが、すぐにあなたは他人の憤慨と憤慨に直面するでしょう。人々はあなたを避け始めたり、公然とあなたに反対したりします。
2. 2 ポジティブな方法でコミュニケーションします。 あなたの攻撃性を良い習慣に向けるようにしてください-前向きなコミュニケーションを目指して努力し、自信をつけてください。まず、積極的に耳を傾け、常に他の人の意見を考慮に入れることを学ぶ必要があります。さらに、議論したり話したりするとき、あなたは自分のエゴを甘やかす必要はありません。あなたの周りの人々をサポートすることに焦点を当てます。
   • 他の人の話を積極的に聞くには、相手の発言を中断したり、アイコンタクトを維持したりしないでください。彼が話し終えたら、あなた自身の言葉で言ったことを言い換えて、あなたが注意深いことを示し、そしてあなたの見解を友好的に表現します。
3. 3 共感することを学ぶ。 共感する能力は、あなたのエゴを忘れて、他人の感情や感覚を理解するために努力することを必要とします。あなたの決意が他の人のニーズを理解することを妨げないことを示してください。この行動は成熟と自信の表れです。
   • たとえば、従業員に病気の家族がいるとします。思いやりを示し、休暇を取るようにという彼らの要求を認め、その人が他の援助を必要としているかどうかを定期的に尋ねます。共感と思いやりの能力はあなたに気配りのあるそして機知に富んだ上司を示します。
4. 4 競合を解決します。 攻撃性を生産的かつ有用な方向に導く別の方法は、対立を仲介することです。そのような人は家でも職場でも役に立ちます。どんな対立においても、あなたは解決策を見つけるために努力する必要があり、問題を解決するためにあなた自身の優位性を証明する必要はありません。
   • 問題や困難に対処することが重要であり、状況に関与している人ではありません。誰かを圧倒したり、犯人を探したりしないように、解決策を見つけることに集中してください。
   • 過度に攻撃的にならず、全員の口を閉ざさないように、他の人との共通点を探してください。思いやりと協力は、すべての当事者の利益を考慮に入れて抜け出す方法を見つけるのに役立ちます。
   • たとえば、2人の従業員の間で対立がありました。両方の同僚を罰したり非難したりする必要はありません。仲介者として行動します。自信を持って断固として行動するだけでなく、すべての関係者の話に耳を傾け、共感を示して相互に有益な解決策を見つけます。