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• ステップ
• 方法1/3：集中力を保つ
• 方法2/3：組織と計画
• 方法3/3：やる気を起こさせる
• チップ
• 警告

宿題は煩わしく、もっと楽しいことに専念するには時間がかかりすぎることがあります。宿題がたくさんあると、効果を上げるのが難しい場合があります。集中力、組織化、計画、および動機付けは、宿題をすばやくやり遂げ、よりエキサイティングな活動に切り替えるのに役立ちます。

ステップ

方法1/3：集中力を保つ

1. 1 快適で明るい場所で作業してください。 快適なパッド入りの椅子に座って机に座ってください。床やベッドで作業しないでください。これらの領域は眠気を催し、気を散らす可能性があります。読書中に目を痛めないように、照明の良い部屋で勉強してください。
2. 2 気を散らすものを取り除き、退却し、電子機器を脇に置きます。 電話、コンピューター（もちろん、仕事で必要な場合を除く）、テレビの電源を切り、ドアを閉めます。宿題をするときに邪魔されないように家族や友人に伝えてください。
   • コンピューターの使用中に気が散らないように、Webサイトをブロックするアプリをダウンロードします。
3. 3 タイマーを設定します。 各アクティビティまたはトピックの開始時に、ジョブを完了するために必要な分だけタイマーを開始します。タイマーを定期的にチェックして、時間の経過を追跡します。これは、1つのタスクに多くの時間を費やしていることを理解するのに役立ちます（もしそうなら）。また、気が散っているときに再び集中するのに役立ちます。
   • ある活動やトピックが他の活動やトピックよりもはるかに時間がかかる場合は、親や教師に助けを求める価値があるかもしれません。

方法2/3：組織と計画

1. 1 学用品を整理しましょう。 欲しいものを探すのに時間を無駄にしないために、本、論文、ライティングキット、その他の資料をアクセスしやすい場所に保管してください。整理された状態を維持するには、フォルダとバックパックを毎週または毎月クリーンアップします。
   • 多くの異なるフォルダを1つにまとめ、タブで区切ることを検討してください。これにより、すべての学校の課題が1か所にまとめられます。
2. 2 夕方の宿題の計画を立てます。 最初に見た本を手に取って宿題をする代わりに、事前に計画を立ててください。宿題を計画するのに役立ついくつかの方法があります。
   • 一般的に宿題に費やす時間を決定します。
   • 完了する必要のあるすべてのタスクのリストを作成します。
   • 各タスクが希望の日に作業を完了するのにかかる時間を決定します。
   • リストに厳密に従い、タスクを完了するときにタスクに取り消し線を付けます。
3. 3 放課後すぐに宿題を始めましょう。 夜遅くまで延期すると、遅くまで働くことがありますが、疲れているとすぐに仕事がしづらいので、良くありません。同様に、レッスンを朝まで延期しないでください。すべてのタスクを完了する時間がないか、急いで間違いを犯します。
4. 4 重要度と期日に応じてタスクを配置します。 週を通して日記にタスクを書き留めるときは、優先タスクの横にAを、あまり注意を払わないタスクの横にCを、その中間のタスクの横にBを配置します。翌日完了する必要があるタスクは、次の火曜日までに完了する必要があるタスクよりも優先されます。また、まず、よりボリュームのあるタスクを実行してから、小さなタスクに取り組みます。
   • まだ開始しておらず、1週間で完了する必要がある10ページのエッセイには、AまたはBのラベルを付ける必要があります。一方、3日で準備できるはずの小さな5問の課題には、Bのラベルを付けることができます。
   • 仕事を終える最後の瞬間まで待たないでください。

方法3/3：やる気を起こさせる

1. 1 休憩を取る。 休むことなく何時間も座っていると、仕事を早くすることはできません。約25分ごとに5分間の休憩を取り、少し歩き、ストレッチをして、脳と体を少し休ませます。
2. 2 おやつと水を飲みます。 記憶力を高め、脳と体に活力を与えるために課題に取り組むときは、軽くて健康的でおいしい食べ物を食べ、たくさんの水を飲みましょう。途中で体力を失わないように、ソーダ、砂糖の多い食品、ジャンクフード、エナジードリンクには近づかないでください。
   • ピーナッツバターと一緒にセロリとリンゴのスライスを試してみてください。
3. 3 宿題が終わったら、何か面白いことをしてください。 これは報酬としてあなたに役立ちます。友達の家に行ったり、お気に入りのビデオゲームをしたり、庭でバスケットボールをしたり、宿題が終わったらお菓子を楽しんだりすることを計画してください。宿題を終えた後はやることがたくさんあることを思い出すと、集中してより効果的に仕事をするようになります。

チップ

• 宿題には快適な服を着てください。
• 割り当てられたすべての作業を時間どおりに提出します。
• プランナーを使用して、完了する必要のあるタスクを追跡します。
• 1つのレッスンに取り組むとき、集中力を失い、完了しなければならない他のタスクについて考え始めるのは非常に簡単です。手元のタスクによりよく焦点を合わせます。
• 眠らないでください。眠りにつくのではないかと心配している場合は、5〜10分ごとにアラームを設定して宿題を思い出させてください。
• あなたが先延ばし者なら、カレンダーを手に入れて、すべての大きなプロジェクトのすべてのステップを計画してください。
• 仕事中のクラシック音楽は集中力を高めるのに役立ちます。
• 最も難しいタスクから始めて、最も簡単なものまで進めていきます。これにより、プロセスが大幅に容易になります。
• 自由な時間があれば、学校にいる間に課題を完了します（たとえば、休憩中や昼食中、授業中であっても、自由な時間があれば）
• 終了したら、チェックしてください。

警告

• 急がないで。宿題を急いでやろうとしないと、成績が悪くなる可能性があります。