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• ステップに
• パート1/2：用量を漸減する
• パート2/2：離脱症状の緩和
• 警告

ベンラファキシンは、世界中の何百万人もの人々によって使用されている抗うつ薬です。うつ病、不安神経症、パニック障害を治療するために医師によって処方されています。ベンラファキシンを処方するときは、医師の指示に注意深く従うことが重要です。これは、医師の指示があるまで薬の服用をやめるべきではないことを意味します。徐々に用量を減らし、あなたが経験している離脱症状を和らげることによって、あなたはベンラファキシンの服用を安全にやめることができます。

ステップに

パート1/2：用量を漸減する

1. あなたの医者に行きなさい。 何をするにしても、ベンラファキシンの服用をやめる必要があると感じた場合は、必ず最初に医師に相談してください。妊娠中やその他の症状があるために気分が良くなったり、やめなければならない場合がありますが、一度に薬をやめると深刻な副作用を引き起こす可能性があります。医師と相談することで、代替治療について、またはベンラファキシンを完全に中止することについて、十分な情報に基づいた決定を下すことができます。
   • 医師に相談せずにベンラファキシンを止めたり、漸減させたりしないでください。彼/彼女がそれを処方したときにあなたの医者があなたに与えた指示に従い続けてください。
   • ベンラファキシンの服用をやめたい理由を医師に伝えてください。あなたの医者が最良の治療オプションを検討できるように、理由について完全に正直になってください。妊娠や授乳から他の薬との相互作用まで、薬の服用をやめたい理由はたくさんあります。
   • 医師の提案に注意深く耳を傾けてください。薬を中止することの利点とリスク、代替手段が利用できるかどうかなど、何かある場合は質問してください。必要に応じて、いつでもセカンドオピニオンを得ることができます。
2. ゆっくりしてください。 使用期間に関係なく、時間をかけて使用を中止してください。突然やめたくなるかもしれませんが、それはあなたが本当に気分が悪くなる可能性のある困難で不快な離脱症状を引き起こす可能性があります。用量にもよりますが、ベンラファキシンの服用をやめるには、1週間から数ヶ月かかるはずです。あなたの状態と投与量に基づいて、あなたの医者はあなたに薬の服用をやめるのにかかる時間の大まかな見積もりを与えることができます。
3. 内訳を計画します。 ベンラファキシンの投与量を徐々に減らす必要があります。最善の計画についての決まった規則はありませんので、あなたとあなたの体にとって何が最善かを医師と話し合ってください。これは、どのくらいの速さで用量を減らすかは、どのように感じるか、どのくらいの離脱症状を経験するかなどの要因に大きく依存することを意味します。それがあなたにとって実行可能であるかどうか見るために計画についてあなたの医者に相談してください。
   • 薬を服用してから8週間未満の場合は、ベンラファキシンの量を減らすために1〜2週間かかります。 6〜8ヶ月間服用している場合は、一度に1週間待ってから再度服用してください。維持量としてベンラファキシンを長期間服用している人は、さらに徐々に漸減する必要があります。たとえば、4〜6週間ごとに最大1/4ずつ用量を減らします。
   • 計画を紙または小冊子に書きます。この小冊子には、気分や発生している問題など、他のことも書き留めることができます。たとえば、「開始用量：300mg、1回目の減量：225mg、2回目の減量：150mg、3回目の減量：75mg、4回目の減量：37.5mg」という計画を立てることができます。
4. 錠剤を半分に割ってください。 医師に相談して計画を立てたら、投与量が計画に合っていることを確認してください。医師に軽い錠剤を処方してもらうか、薬剤師に錠剤を半分に割ってもらうか、特別なピルカッターを使って自分でこれを行うことができます。
   • ベンラファキシンXRを服用している場合は、通常のベンラファキシンに切り替える必要があります。 XRは徐放性錠剤であり、半分に割ると放出されるメカニズムに影響します。これは、同時に放出される物質が多すぎるため、過剰摂取が発生する可能性があることを意味します。
   • ドラッグストアまたは薬局からピルカッターを購入します。これらのデバイスは、インターネット経由でも購入できます。
5. 自分自身に注意してください。 ベンラファキシンの投与量を徐々に減らしている間、あなたがどのように感じるかを注意深く見守ることが重要です。毎週どのように感じているかを評価するのは良いことです。そうすれば、潜在的な問題をすばやく見つけて、薬をからかうのが早すぎるかどうかを知ることができます。
   • 毎日の日記をつけてください。用量とそれがあなたにどのように感じさせるかを書き留めてください。気分が良く、離脱症状がほとんどない場合は、スケジュールどおりに漸減し続けることができます。離脱症状を経験する可能性があるため、スケジュールを早めないでください。
   • 毎日「ムードカレンダー」を実行することを検討してください。気分を毎日1から10まで評価して、低用量で問題やパターンをすばやく特定できます。
6. 必要に応じて先細りを停止します。 症状が悪化した場合、または重度の離脱症状が現れた場合は、漸減を中止することを検討してください。気分が良くなるまで、いつでも用量を増やすことができます。その後、少しゆっくりとテーパーを付け始めることができます。
7. あなたの医者と連絡を取り合いましょう。 あなたが漸減している間、あなたの医者にあなたの進歩を知らせ続けることが重要です。再発または離脱症状を経験した場合は、彼/彼女に知らせてください。その後、医師は新しい計画または代替治療を提案することができます。
   • ベンラファキシンを止めるのが難しい場合は、医師がフルオキセチン（プロザック）への切り替えを提案することがあります。その後、離脱症状を経験することなく、フルオキセチンを漸減することができます。

パート2/2：離脱症状の緩和

1. 離脱症状を認識します。 多くの人は、ベンラファキシンの服用をやめなければならないときに離脱症状を経験します。用量を減らすことに悩まされることはないかもしれませんが、どの症状がベンラファキシン離脱に典型的であるかを知ることは良いことです。次の症状を緩和するさまざまな方法について医師に相談してください。
   • 恐れ
   • めまい
   • 倦怠感
   • 頭痛
   • はっきりした夢
   • 不眠症
   • 吐き気
   • 過敏性
   • 不安
   • 寒気
   • 汗をかく
   • はなたれ
   • 震え
   • 不安や運命の気持ち
   • 筋肉の緊張
   • 腹痛
   • インフルエンザのような症状
   • うつ病。
   • 自殺傾向
2. すぐに助けを求めてください。 ベンラファキシンの服用をやめたときに再び落ち込んだり、自殺を考えたりした場合は、医師に連絡するか、すぐに病院に行ってください。医師はこれらの症状を和らげ、あなたが自分自身を傷つけるのを防ぐことができます。
3. サポートを求めます。 あなたがベンラファキシンを使用しているとき、あなたはあなたが得ることができるすべてのサポートを必要とします。そうすれば、離脱症状やその他の副作用をより適切に処理できます。
   • あなたの進歩についてあなたの医者を最新の状態に保ちなさい。あなたは、あなたが薬を止めている間あなたを助けるための治療の代替形態として精神科医または心理学者を見ることさえできます。これは症状を制限し、新しい対処戦略を提供することができます。
   • あなたがベンラファキシンを止めていること、そしてあなたが離脱症状を経験するかもしれないことをあなたの家族や友人に知らせてください。彼らがどのようにあなたを助けることができるかを彼らに知らせてください。
   • 必要に応じて仕事を休んでください。あなたの状態について上司に正直になりなさい。休みが取れない場合は、禁断症状が出始めた場合やうつ病が再発した場合に、別の仕事に就けるかどうか上司に尋ねてください。
4. 忙しくしてください。 運動はセロトニンの生成を助け、うつ病に強力な効果をもたらす可能性があります。ベンラファキシンの服用をやめた場合は、定期的に運動することで薬を補うことができます。これは、気分を良くする禁断症状にも役立ちます。
   • 週に合計150分、または週に5日、1日に30分間、適度に運動するようにしてください。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどの運動形式は気分を改善します。気分を高揚させ、リラックスさせるため、ヨガやピラティスを試すことを検討してください。
5. 健康的な食べ物を食べる。 健康的な食生活を送ることで、運動効果を高めることができます。 1日を通して5スライスの食事を食べると、血糖値が安定し、気分が悪くなったり、胃が不調になったりする可能性が低くなります。
   • 5つの食品グループすべての食品を食べる。さまざまな果物、野菜、穀物、タンパク質、乳製品を選択してください。食事の少なくとも半分が野菜で構成されていることを確認してください。
   • マグネシウムを含む食品をもっと食べるようにしてください。これは恐怖を抑えるのに役立ちます。例としては、アーモンド、アボカド、ほうれん草、大豆、サーモン、オヒョウ、カキ、ピーナッツ、キノア、玄米などがあります。
6. ストレスを制限します。 あなたが多くのストレスにさらされている場合、これを制限内に保つことが重要です。ストレスは離脱症状を悪化させ、不安を引き起こすことさえあります。
   • ストレスの多い状況はできるだけ避けてください。できない場合は、深呼吸をしてストレスの多い状況を乗り越え、時々トイレや外に出て、退却できるようにします。短い休憩もストレスを減らすことができます。
   • たまにマッサージを受けてリラックスしてください。
7. できるだけ休んでください。 ベンラファキシンの服用をやめると、あらゆる種類の離脱症状が現れる可能性があります。十分な休息をとれば、ストレスを軽減し、気分を良くすることができます。つまり、定期的な睡眠スケジュールがあり、昼寝をすることができます。
   • 毎日同じ時間にベッドに出入りします。少なくとも一晩7時間寝てください。症状を制限するために、週末は同じスケジュールを維持してください。
   • 必要に応じて20〜30分間昼寝をします。その後、あなたは再び休息し、離脱症状の問題が少なくなります。

警告

• 自分でベンラファキシンの服用をやめないでください。投与量を変更する前に医師に相談してください。また、医師に相談せずにベンラファキシンを服用している場合は、他の薬を服用しないでください。
• 気分が良くなったとしても、ベンラファキシンを服用し続けてください。薬の服用をやめると、再び気分が悪くなることがあります。