あなたがいつも望んでいた人になります - チップ

ビデオ: 【いつも誰かに振り回される人①】他人を優先しすぎて疲れているあなたへ（How To Stop Worrying About What Others Think）

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手順
助言

誰もが自分の最高のバージョンになることを夢見ています。あなたはプロのサッカー選手、世界的に有名な画家、または単に可能な限り最高の親になりたいと思うかもしれません。あなたの可能性を最大化することは大きな仕事のように思えるかもしれませんが、あなたがあなたを妨げているすべての無駄な特性を手放すとき、それは可能になります。あなたの内面の特徴を調べて、あなたがなりたい人に向かって働き始めます。

手順

方法1/3：所有する人格を理解する

あなたはすでにあなたがなりたい人であることを認識してください。 あなたが望むすべてである秘訣は、あなたがすでにその人であることを思い出すことにあります！あなたはすでにあなた自身の最高のバージョンです。あなたはただこの人になる方法を知る必要があります。必要なものはすべてあなたの中にあり、作成する必要のあるすべてのリソースが利用可能です。
- あなたが探しているのは外の世界ではありません。利己主義、自信、または冗長性のレベルが外部の状況に依存する場合、あなたはそれらが奪われることを恐れて常に生きます。真の内なる強さは、あなたが望むすべての源があなたの中にあると信じることから生まれます。
生き方の障害を見つけてください。 「あなたを阻むのはあなただけだ」ということわざがあります。これは本当です。しかし、あなたはあなたが誰になりたいかを反映することなく、あなたが持っているすべての個性や習慣を再評価しなければなりません。愛する人とチャットして、あなたを阻む特性であなたを認識しているかどうかを尋ねることもできます。あなたを妨げることができる2つの一般的な人格は次のとおりです。
- 自己疑惑。この特性により、あなたは不動で不変になり、真の可能性に到達することはありません。あなたが失敗や不安の恐れに苦しんでいるなら、あなたはそれらと戦う必要があります。自己不信と戦うための素晴らしい方法は、あなたの成功の証拠を探すことです。あなたが達成したすべての素晴らしい結果を認識してください。次に、数人の親しい友人のところに行き、彼らにあなたについて尊敬することを言わせます。
- 怠慢。この人気のない特性は、しばしば自分自身と話すことにつながります。プレッシャーの下でうまくやっていることや、タスクに時間がかからないのですぐにやる必要がないことをよく自分に言い聞かせます。それを1時間から数日遅らせてください、そしてあなたが夜を過ごしなければならない次のこと。そもそもなぜ先延ばしにしたのかを突き止めるために一生懸命働いて、先入観を乗り越えてください。次に、いくつかの大きなタスクの表示方法を変更します。一度に複数のものを詰め込もうとする代わりに、1つのアイテムを完了した場合は休憩できると自分に言い聞かせてください。また、仕事に便利で気を散らすものが少ない場所に行ってください。
- 深くてつらい思い出、恐れ、うつ病、物質乱用に苦しんでいるなら、自分で問題を解決できないかもしれません。訓練を受けたメンタルヘルスの専門家を訪ねて、健康で明るい未来のための古い傷の治癒プロセスをご案内します。
あなたの真実を見つけなさい。 誰もが何かをするために生まれています。あなたにはこの世界にいるというユニークな目標があり、それを見つけなければなりません。パブロ・ピカソがかつて述べたように、「人生の意味はあなたの贈り物を見つけることです。人生の目的は与えることです。」あなたの真実に近づき、あなたがすぐになりたい人になるための自己評価。。次の質問を自問してください。
1. 朝起きたらどうしますか？本当に生きていると感じる理由は何ですか？
2. 在学中はどのクラスが好きですか？どのトピックについてもっと知りたいですか？
3. 意味のある仕事をしたことはありますか？
4. とても楽しかったので時間を忘れさせるような活動は何ですか？
5. あなたが得意だと人々は何と言いますか？
6. あなたが最も興味を持っているアイデアはどれですか？
7. この人生に欠かせないものは何ですか？
あなたの真実に反するすべての考えを手放します。 何かがネガティブ、クリティカル、怖い、または自分にとって有害であると思うときはいつでも、あなたは自分の真実を残しています。何かができない、または問題があると自分に言い聞かせるたびに、それは自己実現の予言になります。この方法で目標を達成することはできません。あなたの真実は、あなたにはあなたがなりたい人になる能力があるということです。あなたがしなければならないのはそれを信じることだけです、そしてあなたはそれを手に入れることができます。
- いくつかの役に立たない考えに終止符を打つために、最初にそれらを認識しようとし、次にそれらに挑戦してください。何か新しいことをしようとしたときに「私にはできない」と言っていることに気付いた場合は、できないことを示す証拠を求めてください。多くの人は自分たちとは役に立たない否定的な会話をしています。これらの考えを認識し、「これを試すのは怖いが、試さずにうまくいくかどうかわからない」などの前向きな言葉に置き換えてみてください。
- 時々、特に自分自身について否定的に考えるとき、自分を信じることは難しいかもしれません。あなたが自分自身についての否定的な考えに挑戦することを学ぶにつれて、あなたはまたあなた自身があなたの目標を達成していることを視覚化し始めました。視覚化は強力な動機となり、自分の能力に自信を持つのに役立ちます。
- 視覚化を練習するには、静かな部屋に足を踏み入れ、快適に座ってください。目を閉じて。深呼吸する。あなたはあなたの目標を達成していると思います。 4.5kgを失う、4.0 GPAで学期を終えるなど、より小さな目標でこれを試してください。目的地にいることを想像してみてください。また、目的地にたどり着くために必要な小さな手順を検討して視覚化してください（つまり、適切に食事をして練習するか、毎日勉強して指導を受けます。添付）。
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方法2/3：アクション

あなたの答えを聞いてください。 私たちの多くは、私たちの直感のなだめるような内なる呼びかけ、私たちへの愛と愛情の声を無視しています。それは私たちにただリラックスして信じることを思い出させます。ほら、私たちの心にうなり声を上げて行動するように言う大きな声がよくあります。それは私たちが自分自身を信じることを妨げます;代わりに、それは私たちを物理的な世界に誘い込み、私たちが求めるすべてのものにとって表面的なものです。
- 耳障りで批判的で差し迫った声と、落ち着き、落ち着き、愛情、そして支えとなる声を区別する練習をしてください。次に、どの声を聞くかを意識的に選択します。
あなたが望まないものを決定します。 あなたはそれが何であるかを知らずにあなたの潜在能力を完全に発揮することは絶対にできません。私たちの生活の中でしばしば私たちの目標は変わります、時々私たちは道に迷い、私たちが何を目指しているのかわからないかもしれません。しかし、あなたが望まないものを知ることはあなたが行くべき方向にあなたを導き、あなたが明確な境界を設定することを可能にします。
ポジティブシンキングを実践する。 科学は、楽観主義者は悲観的な考え方を持つ人々よりも長生きし、肉体的および精神的な健康を享受する傾向があることを示しています。人生を前向きに見るということは、よく笑うこと、競争力のある方法で自分を他人と比較しないようにすること、そしてほとんどの状況で危険にさらされている運を見つけることを意味します。
- 研究されてきたより楽観的になるための1つの方法は、あなたの最高の未来を視覚化するための演習を行うことです。この演習では、20分で未来について表現力豊かに書きます。「将来のあなたの人生について考えてください。すべてが最善を尽くしていると想像してみてください。あなたは一生懸命働き、すべての目標を首尾よく達成しました。人生のすべての夢を実現しながら、それについて考えてください。今、あなたが想像したことを書いてください。」 3日連続で演習を完了します。
危険を冒します。 今まで、失敗の恐れから抜け出すことを心配していますか？勇気を出して、あなたに来る多くの機会を利用する方法を学びましょう。成功した人々は常に安全であることを選択するとは限りません。状況と人々を読んで、どの機会があなたの時間の価値があるかを判断し、そして勝利戦略を構築するためにステップアップしてください。
- リスクテイカーは、結果を達成するための最も効果的な方法を改善および開発する方法を継続的に実験しています。テストを停止しないでください。
- 成功を期待しますが、失敗を喜んで受け入れます。あなたは常にあなた自身があなたの目標を達成していることを想像するべきです。ただし、失敗は避けられません。間違いを軽く克服し、スキルを磨き、以前よりも強く戻ってくるために学んだ教訓としてそれらを認めます。
- 常に安全地帯に住むことは、退屈と愛着につながる可能性があります。積極的に行動し、日常業務を超えたプロジェクトに参加することで、快適ゾーンの外に出てください。ボランティア活動に参加し、参加するときは、以前に偏見を持っていた人々（薬物乱用者、ホームレスの人々など）と協力します。習慣を変えるもう1つの方法は、仕事で重要でないように振る舞うのをやめることです。より多くの責任があり、より多くの人々があなたを信頼しているときに、指導的立場を取ります。
時々「ノー」と言うことを学ぶ。 リスクテイカーは、「いいえ」ではなく「はい」と言うことでよく知られています。このバイアスは、恐れや疑いが彼らに成長の大きな機会を逃させないように設計されています。しかし、あなたは自分の可能性を最大限に引き出すために努力しているので、あなたは自分の意見を述べ、時々「ノー」と言うことを学ぶべきです。自分を尊重し、目的を果たさない活動への参加を拒否することで、コアバリューを高めます。
- もちろん、関係を維持するために「はい」と言わざるを得ない時が来るでしょう。このような状況で、他の人があなたの人生にプラスの影響を与えるのであれば、何かをすることに同意することは有益です。
- 「いいえ」が良い選択であると確信している場合は、言い訳や謝罪をすることなくそうしてください。
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方法3/3：幸せな雰囲気を高める

ポジティブな人々の周りにいる。 あなたがあなたの時間のほとんどを過ごす人はあなたが誰であるかを反映します。証明には、「Ox ox-range、code-rangecode」という言葉があります。あなたが毎日または毎週一緒に過ごす人々の何人かがあなたを適切に代表しているかどうかを確認してください。これらの人々は、いつかあなたに影響を与えるであろう、あなたが賞賛する特性と個性を持っているべきです。現時点で面白いまたは面白いかもしれない人々と一緒にいるという誘惑に抵抗しますが、あなたがあなたの潜在能力を最大限に発揮するのを妨げます。
- ハンス・F・ハンセンは、「人々はあなたに刺激を与えるか、エネルギーを使い果たします。あなたの友人を賢く選んでください」と言いました。あなたに最も近い人々を判断することによってあなたの人生でこれをしてください。これらの人々についてどう思うか考えてみてください。彼らはあなたをサポートし、励ましますか？彼らはあなたに良い、前向きな習慣を持つことを奨励していますか？
- あなたの周りの人々があなたを疲れさせたり、あなたを落ち込ませたりしているなら、あなたの人生の中で彼らを維持することはあなたがあなたの潜在能力を最大限に犠牲にするかもしれません。あなたがしたい人生を代表していない人々との接触を遮断する必要があるかどうかを判断します。
強みを促進します。 あなたのユニークな能力と才能を発見し、それらを毎日活用することを忘れないでください。このように、あなたはあなたの能力を磨き、それらをより良くすることができます。あなたが自分の強みを伸ばし続けるにつれて、あなたはあなたが最高である人を人々に示します。さらに、自信を持って成功することができます。
- これは、弱点分析が重要でないことを意味するものではありません。すでにどの領域に対応できるかを知ることが不可欠です。しかし、強みを認識して活用することで、自分で夢を実現し、実現することができます。それについて考えてください：あなたがこれらの贈り物を与えられた理由があるに違いありません。それらを使用してください！
自分に親切にする。 自己肯定の旅をしている間は、時間をかけて自分に優しくしてください。どんどん良くなるように自分をやる気にさせることは良いことですが、100％の時間、仕事に戻るには誰もが休息と注意を払う必要があります。ストレスや圧倒されたと感じたら、自分で行っているタスクに干渉しないように、心をリラックスさせ、負のエネルギーを減らすのに役立ついくつかのセルフケア戦略に切り替えてください。
- セルフケアには、精神的、肉体的、または感情的な幸福を促進するために従事できるあらゆる活動が含まれます。これらの活動は人によって異なります。それは、入浴、日記、運動、瞑想、祈り、または他のリラックスした活動である可能性があります。
- いくつかのアクティビティを試して、自分に最適なものを見つけ、ストレスを感じているときにそれらを使用してください。毎日または毎週のルーチンは、深刻になる前にストレスと戦うための素晴らしいアイデアです。
自信をつけてリラックスしてください。 自分との良好な関係を維持します。時々、人生のペースに追いつくために、あなたは自分自身を無視しなければなりません。あなたは定期的にあなた自身のインサイダーと連絡を取り合い、評価を行う必要があります。何か要りますか？休憩が必要ですか？時間をかけて定期的に目標を再評価し、自分が進んでいる道が好きかどうかを考えてください。私たちは皆進歩の危機に瀕しているので、計画を変更したり、再グループ化したりする必要があるときに心配しないでください。あなた自身のために成功した人になりましょう！広告