著者:
Randy Alexander
作成日:
26 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
セックスへの自信はあなた自身から来ます、そしてそれを示すことを学ぶことは多くの努力を要することができます。多分あなたはあなたの体の経験不足または経験不足のために自信を欠いています。しかし、自信はあなたのセックスライフを次のレベルに引き上げる上で重要な役割を果たします！セックスに本当に自信を持つためには、自分自身をよく知り、何が欲しいかを知る必要があります。あなたが長期的な関係にあるか、独身で楽しみの準備ができているかにかかわらず、内外の両方で自信を築くことは、あなたが人生でより充実した気分になるのに役立ちます。
手順
パート1/4：自信を育てる
あなたの考え方を変えてください。 セックスに自信を持つためには、自分の考えの中から自信を形成する必要があります。あなたの自己イメージや自己価値についての否定的な考えを肯定的なものに変えてください。 「私はとても魅力的です」、「私はそれができます」、「私はとても美しい」と自分に言い聞かせてください。
- ネガティブな考えが頭に浮かんだら、すぐにポジティブな考えに切り替えてください。たとえば、鏡を見て「この体が嫌い」と思うと、「目がとても魅力的」や「足はいつ？」などの強みを見つけて誇りに思うことができます。また、どこにでも連れて行ってくれます」。
ポジティブな自己イメージを構築します。 あなたは鏡を見て、セックスへの自信を育むためにあなたの体に満足しなければなりません。裸で鏡を見て、自分への愛を示してください。あなたが誰であるかを受け入れ、あなたはいつも美しいと自分に言い聞かせてください。- あなたの友人や崇拝者があなたの体について何を言うかについて考えてください。多分彼らはあなたを批判しないでしょう。ポジティブで思いやりのある目で自分自身を観察する練習をしてください。あなたの友達はあなたを判断しないので、あなた自身も扱わないでください！
- ポジティブな自己イメージを生み出すために、常に自分を清潔に保ち、快適に感じる服を選んでください。
- できるだけヌードになりましょう。服を脱ぐ頻度が高いほど、体に自信が持てるようになります。身体の満足は、自信を築くための最も効果的な方法です。
運動をする。 身体運動には、自分の見方を改善したり、病気と闘ったり、ストレスを軽減したり、一般的に幸せを感じたりするなど、多くの利点があります。身体活動は、興奮の感情をもたらし、自信を構築するホルモンを生成します。運動はまた、あなたが健康で体型が良いだけでなく、セックスに自信を持つのに役立ちます。- あなたの想像力を使ってあなたのルーチンに運動を組み込むためにあなたが適用できるいくつかの簡単な方法があります。距離がそれほど遠くない場合は、歩いたり、自転車で通学したり、仕事をしたりします。スポーツやジムのクラスを受講してください。週末にビーチでバスケットボールをするように友達に頼んでください。あなたはあなたの体を訓練する無数の機会があります。
自宅では下着を着用してください。 下着は自然な体格や体格を際立たせ、セクシーな気分にさせてくれます。お好きな色のセットをお選びください。家で下着を着る習慣を身につけると、あなたはセクシーでセクシーな女性であることがわかり、自信を深めることができます。- 外出するときは、カジュアルな服装で下着を着用してください。これは「小さな秘密」であり、自信を持って歩くことができます。あなたが何を着ているかを知っているとき、あなたの心は性的な考えや欲求を生み出し、あなたがあなたの自信を高めるのを助けます。
パート2/4：生理学的ニーズの認識
鏡の中の「プライベートエリア」を観察してください。 誰もが異なる「小さな女の子」を持っています、そしてあなたはあなたの正確な構造を学ぶ必要があります。個室に入り、ドアを閉めます。ミラーを使用して処理し、観察を開始します。クリトリスは最も楽しい場所ですので、このエリアを探索するのに少し時間がかかります。
- 性器の構造を把握したら、最も刺激的な領域に触れるようにパートナーを導くことができます。
自慰行為。 Selfieは、身体的および精神的な体験を形作るのに役立ちます。生理的ニーズに対する自己満足もストレスを軽減する効果的な方法です。あなたは多くの異なる方法で自慰行為をすることができます。さまざまな戦略を使用して、好きなものと嫌いなものを見つけます。あなたがあなたの興味を把握したら、あなたは同じ喜びを達成するためにあなたのパートナーにそれをするように導くことができます。
- 温かいお風呂で刺激を受けたり、マッサージしたり、キャンドルを灯したりしてください。手をマスターした後、ディルドやバイブレーターのようなセックストイを使って陶酔感を高めることができます。
人間の性的能力を研究する。 グラフィック小説やセックスブック（カマスートラなど）を読んで、精神活性のテクニックについて学びましょう。 「セックス」を体験する多くの姿勢、テクニック、方法を研究して、自分の能力や一部のコンテンツへの関心に関連する知識を身に付けます。
- 異性に興味があるなら、男性のセクシュアリティについて学ぶことができます。性的活動に参加する際の自信を高めるのに役立つ適切な知識を養います。
ケゲル運動で骨盤底を訓練します。 この記事は、出生、体重増加、手術、または便秘によって引き起こされるこわばりによって引き起こされる弱い骨盤底筋を改善するのに役立ちます。これらの身体活動に加えて、ケゲル運動はまた、生殖器への血流を増加させ、性欲を刺激し、膣の筋肉を弛緩させ、分泌物を増加させ、そして喜びを促進します。
- まず、骨盤底の筋肉を見つけます。排尿をやめるときのように筋肉を締めます。指を膣に入れて、これらの筋肉を圧迫することもできます。あなたがそれを正しく行うならば、膣はあなたの指にしがみつくでしょう。片手をお腹に当てると、その部分は動きません。
- ケゲルをするために、あなたは快適に座ったり横になったりすることができます。深呼吸。骨盤底の筋肉を3〜6秒間圧迫します。次に、同じ時間筋肉をリラックスさせます。 10〜20回繰り返し、1日に数回行います。
パート3/4：公共の場での信頼を示す
あなたの自信を高める服を選んでください。 友達と遊んだり、初デートをしたり、パートナーと会ったりするときは、ドレスアップして最も快適に過ごせます。必要に応じて、買い物に行って適切な服を選ぶ必要があります。あなたの姿を引き立たせる色、スタイル、素材を見つけましょう。
- ドレスのオプションは、個々のスタイルに基づいています。ドレス、繊細なレザージャケット、ハイヒール、スタイリッシュなジーンズを着用できます。あなたが望むようにあなたが輝くのを助けるために服を着るだけです。
素直になれ。 「セックス」に自信を示すときは、自分に正直でなければなりません。あなたはあなたの興奮を高めるために少し自信を持っているふりをすることができますが、それでもあなたの資質と価値を維持します。状況に不安がある場合は、あきらめて新しいことを試してください。
- 他の女性と比較しないでください。自分を受け入れ、自分に正直になりましょう。あなたはより薄い体またはより良い髪を持つ他の女性を見つけるでしょう、そしてそれについてうらやましいと感じるでしょう。ただし、自分の強みを考慮し、自分が誰であるかに満足する必要があります。
社会的規範に耳を傾けないでください。 音楽クリップ、雑誌、またはテレビの映画では、女性の体は常にセクシーな魅力で形作られています。男性は女性の魅力を尊重することを許可されていますが、女性は禁止されています。今日でも、女性は性別を示すためだけに罰せられたり、差別されたりしています。
- 貞操を守らなければならないという偏見は、一部の女性に性的欲求を隠させます。あなたの性的活動に関しては、社会的なゴシップを無視する必要があります。あなたの気持ちを決めるのはあなたです。あなたの個人的なニーズと価値観に耳を傾け、あなたのセクシュアリティを決定する機会を彼らに与えてください。
パート4/4：性的パートナーとのコミュニケーション
アクションの決定。 あなたがあなたの性的行動をコントロールするならば、あなたは内側から自信を持ち、これは外側から現れるでしょう。女性は自分が何を望んでいるかを知っており、他の人の目に常に魅力的なニーズを引き出すことに恥ずかしがり屋ではありません。
- バーでターゲットに近づき、一緒に踊るように頼みます。他の人を見て、点滅します。雨の夜を一緒に過ごす前に、刺激的なメッセージを長期的なパートナーに送って感情を呼び起こします。
あなたの欲望を表現してください。 セックス中に好きなことや嫌いなことを言うと、より満足感が得られます。泣き言、体の動き、顔の表情などの行動コミュニケーションは、人のニーズに対する自信と満足度に影響を与えます。ただし、「はい、すぐそこにあります」などのいくつかの単語は、パートナーをより興奮させるのに役立ちます。
- あなたは自分の興味について話すのが不快ですか？誰もがそうです。したがって、この方法を試すことができます。手を伸ばして、パートナーに手のひらの内側の円に指を回転させるように依頼します。あなたがどのように感じたいか、そしてあなたが何を続けたいかを他の人に伝えてください。この演習を完了した後、セックス中にテクニックを適用して、あなたが望むことを言うかどうかを確認することができます。
聞いて応答します。 デマンドコミュニケーションは両側から行われることに注意してください。より熟練したパートナーになることはあなたの性的自信を向上させることができるので、教えて学ぶために時間をかけてください。行動や言葉を通してあなたの興味についてパートナーと話すことに加えて、あなたは彼らの反応に注意し、あなたの両方の経験を向上させるために必要に応じて変更を加える必要があります。
- パートナーが重要な場合でも、建設的な情報を使用してスキルを磨きます。
過去の経験を考慮してください。 セックスが得意な人は、関係が終わった後、時間をかけて話し合うことがよくあります。あなたがあなたのパートナーと抱きしめている間、あなたが好きなものについて話し、面白いと思う。失敗について言及する代わりに、集まる機会があれば、次回はパートナーに具体的なガイダンスを提供してください。
