ジャンクフードをたくさん食べることによる胃の痛みの治療法：12ステップ（写真付き） - チップ

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手順
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加工食品は「ジャンクフード」と呼ばれることが多く、キャンディー、脂っこい食べ物、スナックなどがあり、胃のむかつきを感じることがあります。ジャンクフードには繊維がほとんど含まれていないことが多いため、胃の痛みや便秘は繊維の不足が原因である可能性があります。砂糖、脂肪、炭水化物は、膨満感もあり、胃の不調を引き起こすと考えられています。ジャンクフードをたくさん食べた後、胃のむかつきを治すのに役立ついくつかの方法があります。

手順

パート1/2：スナックによって引き起こされる胃の痛み

レモン汁を飲む。 レモン汁に含まれる酸は消化を早めるのに役立ち、ジャンクフードをたくさん食べることによって引き起こされる胃の痛みを治療するのに役立ちます。レモン汁を250〜350の温水で希釈し、心地よく感じるまで徐々に飲んでください。
- レモン汁と通常のお茶を混ぜて、蜂蜜を少し加えて胃を落ち着かせることができます。ただし、蜂蜜を与えすぎないでください。そうしないと、胃がさらに動揺します。
カモミールティーを飲みます。 カモミールティーは天然の抗炎症剤として作用し、消化器系を落ち着かせ、食物の消化を容易にします。カモミールティーのパケットを沸騰したお湯に5〜10分間、またはお茶が十分に冷えるまで浸します。お茶がなくなるまで、または胃の痛みが治まるまで、徐々に飲んでください。
- カモミールティーは眠りにつくのに役立つので、これはあなたがベッドの準備をしているときにも役立ちます。
- 熱いお茶を飲むときは注意してください。ティースプーンを使用して、飲む前にお茶をテストし、十分に冷えているかどうかを確認します。
ミントティーを飲む。 ペパーミントは、消化器系の筋肉を落ち着かせ、食物をより簡単に消化するのにも役立ちます。これは、消化器系に有益です。ペパーミントティーは、フィルターバッグやリーフティーとして店や食料品店で見つけることができます。ティーバッグを沸騰したお湯に浸して飲むのに十分な温度になるまで浸し、最後まで、または気分が良くなるまで徐々に飲みます。
- 家でミントを育てることができれば、植物の葉を切り取って乾かしてお茶を作ることができます。このように、あなたは家でミントティーを持っていて、あなたがジャンクフードによって引き起こされる胃の痛みがあるときはいつでもそれを使うでしょう。
ジンジャーティーを飲みます。 柔らかい生姜キャンディーを噛むことができます。どちらのタイプもあなたの胃を落ち着かせるのを助けることができます。
熱湿布を使用してください。 一部の胃の痛みは、腹部を温湿布することで軽減できます。これは筋肉がリラックスするのを助け、あなたに痛みを忘れさせます。ボトルに温水を入れて横になります。ウォーターボトルを胃に置き、痛みが治まるまでリラックスします。
- 横になって温水のボトルを塗っている間、あなたは眠く感じるでしょう-これはあなたの胃の痛みを通してあなたを助けます。
- ウォーターボトルがない場合は、加熱パッドを使用することもできます。
Pepto-Bismolを取ります。 Pepto-Bismolは、他の症状の中でも、胃のむかつきを治療するために使用できます。他の薬と同様に、薬物反応を避けるために他の薬を服用している場合は、ペプトビスモールを服用する前に医師に相談する必要があります。
ライスティーを飲みます。 米の半分を6カップの水で15分間煮沸すると、胃が不調なときに飲むのに効果的な米の「お茶」になります。調理後、ご飯を濾し、蜂蜜または砂糖を少し加えます。お茶がまだ暖かいうちに飲むべきです。
焦げたトーストを食べる。 焦げたパンの苦味は、それを落ち着かせるよりも胃を混乱させる可能性が高いですが、焦げた部分は実際に胃の気分を良くするのに役立ちます。パンの焦げた層は、胃を混乱させる分子を吸収すると考えられています。
- 蜂蜜やジャムを加えて、パンをより美味しくします。
アップルサイダービネガーを少量使用してください。 アップルサイダービネガーは、1カップの水と1杯の蜂蜜に対して1杯のアップルサイダービネガーの比率でお湯と混ぜると、胃を落ち着かせるのに役立ちます。この混合物は、収縮だけでなく、膨張や心臓の火傷を減らすのに役立ちます。広告

パート2/2：ジャンクフードによる胃の痛みを避ける

ジャンクフードを減らします。 一部のジャンクフードは消化が難しいです。このため、無邪気に食べてしまうようなジャンクフードは、繊維が不足しているが糖分、脂肪、炭水化物が多いために胃の不調を引き起こす可能性があるため、特に避ける必要があります。
- ほとんどの食品パッケージには、栄養情報が記載されたパッケージの部分サイズがあります。胃の不調を避けるために、計算して各スナックを1食分だけ食べる必要があります。
- 食べ過ぎないように小包のスナックを買うことができます。
ジャンクフードを健康的なスナックに置き換えます。 新鮮な果物やフルーツスムージーは、お菓子への欲求を満たします。同様に、塩漬けのナッツはポテトチップへの渇望をやめます。適度なスナックは通常、胃の不調を引き起こしません。胃の痛みは、主にどのくらいの頻度でどれだけの食物が引き起こされるかによって引き起こされます。ジャンクフードを減らすには、1日を通してジャンクフードよりも健康的なスナックを選びます。一般的に、ジャンクフードの代わりに健康的なフードを見つける必要があります。ジャンクフードの代わりにこれらのフードを用意しておくと、ジャンクフードをたくさん食べることによって引き起こされる胃の痛みを避けるのに役立ちます。
- 時間があるときに新鮮な果物をはがし、それを冷蔵庫の冷蔵庫に入れて、渇望したときに食べます。
- キャンディーやスナックの代わりに、ナッツとドライフルーツを混ぜます。
胃の不調を引き起こす飲み物は避けてください。 胃の不調を引き起こす飲み物の代わりに水を飲むことはあなたの胃を保護するための最良の方法です。特に別のスナックを食べているときは、これは避けるべきです。コーヒー、アルコール、炭酸飲料を飲むと、胃が不快になり、他のスナックと一緒に食べる場合でも不快になります。
- 炭酸水は、水中の砂糖やその他の成分の量のために特に痛みを伴います。
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助言

胃の痛みや痛みが和らぐことができない場合は、医師の診察を受けてください。胃潰瘍があり、治療が必要な場合があります。
ろ過した水を飲み、頻繁に排尿します。
TumsまたはRolaidsまたは他のantacidsを使用すると役立ちます。さらに、最も快適な姿勢で横になります。腹を立てるのに快適な姿勢は、まっすぐ横になるか、ボールのように丸くなることです。
ターメリックはほとんど味のない、天然の抗炎症性スパイスです。ターメリックはどんな料理にも加えることができます。ターメリックは市場または食料品店の調味料スタンドで販売されています。