著者:
Robert Simon
作成日:
19 六月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
人間にとって、ペットの喪失は単にペットの喪失ではなく、仲間の喪失です。ペットの死後、悲しみを乗り越えるのは簡単ではありません。あなたは悲しみの期間を経験し、あなたの人生を続けるために家族や友人のサポートに頼る必要があります。また、感情を克服し、最近亡くなったペットに敬意を表するために、ペットの思い出に敬意を表したいと思います。
手順
方法1/3：悲しみの期間を通過する
悲しみを表現する方法は人によって異なることに注意してください。 悲しみはストレスの多いプロセスであり、しばしばゆっくりと行われます。喪失を克服する一般的な方法は誰にもありませんし、悲しむための「通常の」時間枠もありません。そのため、数週間、数か月、さらには1年で気分を改善することができます。 。これは損失を克服するための重要な方法であるため、辛抱強く、ペットを悲しませてください。
- あなたは痛みを無視しようとするかもしれませんが、これは状況を悪化させるだけです。感情を抑える代わりに、悲しみと自己回復の時期に感情を表現することができます。あなたは悲しみの多くの段階またはそれらのほんの一部を経験しますが、あなたが何をするにしても、あなたの悲しみを自然に起こさせ、あなたの感情を隠したり、悲しみを感じたりするのをやめないでください。応用。
あなたのペットの死について罪悪感を感じるのをやめなさい。 悲しみの最初の段階の1つは、罪を感じ、ペットを失った責任があることです。 「もしも」という質問をせず、「もしも」というフレーズについて考えてください。そうでなければ、あなたはただ気分が悪くなり、あなたの悲しみを乗り越えるのに苦労するでしょう。- あなたはあなたのペットの死に責任がないこと、そしてその出来事はあなたのコントロールの及ばないことを思い出すために時間をかけてください。至高の神を信じるなら、ペットの死を祈り、罪を克服するために霊に話しかけることができます。
否定の感情を排除します。 悲しみのもう一つの初期段階は、ペットの死を否定し、彼らがまだ生きていると仮定することです。友達がドアで待っているのを見たり、いつものように毎晩餌を与えなかったりしないと、家に帰るのは難しいでしょう。ペットがまだ生きていると仮定する代わりに、このトラウマ的な真実を受け入れてください。ペットの死を否定すると、喪失を克服して先に進むことが難しくなります。
健康的な方法で怒りを和らげます。 悲しみの時期を経験するときの主な感情は、ペットを殺した運転手に対する怒り、彼らが死ぬのを妨げる病気、または獣医がペットの命を「救うことができない」ことです。この怒りは説明できますが、それを握ると恨みと怒りに変わるだけで、将来状況は悪化します。怒りはまた、あなたがあなたの痛みに対処することを妨げ、通常に戻るためにあなたの悲しみの感情を解放することはできません。- 健康的な方法で怒りを解放するということは、家族や友人からの支援を求めること、または散歩、創造的なプロジェクトへの参加、会議などの活気に満ちた活動で自分の世話をすることを意味します友達を削除します。ネガティブで痛みを伴うものではなく、有益で健康的な方法で感情を解放するのに役立つものを考えてください。
悲しみを感じながらも落ち込んではいけません。 悲しみの自然な症状は、感情をコントロールする力がないように感じるうつ病の感覚です。ペットの死に対する悲しみを表現することは健康的で重要ですが、うつ病はあなたを疲れさせ、孤独にさせ、孤立させます。
- 友人や家族に頼り、時間をかけて楽しい活動をし、ペットに敬意を表して、うつ病と闘ってください。落ち込んでしまわないように、悲しみの気持ちに対処することに集中してください。
方法2/3：他の人に助けを求める
家族や友達にあなたの気持ちを表現してください。 あなたの悲しみを隠す代わりに、親しい家族や友人とあなたの気持ちを共有することを恐れないでください。友達が訪問したいのなら、誰とも話したくないのに断ってはいけません。思いやりのある友人の隣に座って、普通のことについて話し、孤独や孤立を感じさせないようにします。家族と連絡を取り、愛する人のために定期的に会うことで、前向きに考え、愛情を込めてペットを思い出し、悲しみを克服することができます。
- ペットを失うのがどんな感じか理解できない人もいることに注意してください。彼らはこう尋ねるかもしれません。ただのペットです！」家族や友人は、人間に匹敵する動物の喪失を理解していない可能性があり、あなたが期待するような共感を持っていない可能性があります。これらの人々は家にペットを持っていないかもしれないので、個人的にそれを取らないでください、彼らはあなたと死んだペットの間の絆を理解しないかもしれません。
ペットを失った友達にも連絡してください。 あなたの悲しみに共感する家族や友人と話し、ペットを失うことがどのようなものかを理解してください。あなたのペットについて話し、彼らに属する思い出を共有する時間を過ごしてください。あなたはまた喪失と悲しみを経験した他のペットの飼い主と共通の共感と絆を持つ必要があります。
- また、ペットの飼い主のためのオンラインサポートグループやオンラインメッセージフォーラムを通じて、ペットの喪失を理解している人々と交流することもできます。他の仲間からのサポートは、あなたがあなたの悲しみを克服するのを助ける上で重要です。
付き合い、忙しくして自分の世話をしてください。 セルフケアは気分が悪いときに非常に重要であり、体と心を改善するのに役立ちます。社会的交流を通じて感情的なニーズを満たし、忙しくして悲しみについて考える時間がないように、楽しむ共通の活動を行います。活動には、絵を描く、絵を描く、教室やグループに参加するなどの新しい趣味の開発が含まれる場合があります。また、定期的に運動し、気分を改善し、うつ病の感情を克服するために身体活動に従事することができます。
- また、一人で好きな活動をしたり、マッサージやお風呂で体に栄養を与えたり、時間をかけて読んだり、心を落ち着かせる効果のあることをしたりして、自分の世話をすることもできます。リラックス。ペットの喪失を経験するときは、孤独感や孤独感につながる可能性があるため、一人で時間をかけすぎないでください。あなたの周りの人々との時間のバランスを維持し、あなた自身がこの困難な時期にあなたの肉体的および感情的なニーズを満たすために。
必要に応じてセラピストに相談してください。 時には悲しみの気持ちが圧倒され、家族や友人と話しているときでも、うつ病や悲しみを経験することがあります。悲しみがあなたを無力で生きることができないと感じさせるならば、あなたはあなたの医者に専門家を紹介するように頼むべきです。さらに、家族や友人に、彼らが接触していて良い結果が得られているセラピストについて尋ねることもできます。広告
方法3/3：ペットに敬意を表す
あなたのペットのために葬式または追悼式をしてください。 葬儀や追悼式は、あなたの痛みや感情を健康的な方法で表現するのに役立ちます。これは、ペットの命やより手の込んだ事柄を尊重することを目的とした小規模な儀式である可能性があります。ペットのために葬式を行うのは不適切だと感じる人もいるかもしれませんが、それでもペットの飼い主として正しいと思うことを行い、喜びを和らげるための措置を講じる必要があります。嘆く。
ペットをオブジェクトでトリビュートします。 木を植えたり、ペット用のフォトアルバムを作成したり、墓石を設置したりできます。ペットの遺産を築くことは、ペットの死を記念し、悲しみを克服するのに役立ちます。
あなたのペットを称えるために動物の慈善寄付をしてください。 あなたは彼らの名前で動物の慈善団体にお金や時間を寄付することによってあなたの失われた仲間に敬意を払うことができます。これにより、コミュニティに戻り、他の人がペットの世話をするのを助けます。あなたの行動はまた、他人の世話や支援を通してあなたのペットへの敬意を示すのに役立ちます。これはあなたが誇りに思うことができる高貴な行動です。
家の中の他のペットの世話をします。 赤ちゃんが亡くなった後、他のペットのニーズを満たすのは難しいかもしれませんが、それでも他の家族の友人と時間を過ごすことは良い考えです。彼らはまた、特に子供の頃から一緒に住んでいるとき、友達を失うことについて悲しく感じるでしょう。別のペットのニーズを満たすことに集中することは、あなたが乗り越えて、喪失を乗り越えて生きるのに役立ちます。これは、他のペットに愛とケアを与えることによって、亡くなったペットを称える方法でもあります。
新しいペットを飼うことを検討してください。 ペットを生きて尊敬する1つの方法は、新しいペットを飼うことです。それらを代替として見るのではなく、あなたの新しいペットがあなたをホストとペットの関係の新しい章に連れて行くと考えてください。あなたの新しいペットはあなたにあなたの動物への愛と心配を示しそしてそれを失うことの苦痛を克服する機会をあなたに与えます。
- 亡くなったペットに不誠実であるため、新しいペットを採用できないと考える人もいます。友達が亡くなった後、ペットの採用を検討するには多くの時間が必要ですが、これは友達を歓迎するために家に帰ったときに悲しみを解放し、気分を改善するための素晴らしい方法です。もう一度。
