シンプルで平和な生活 - チップ

ビデオ: シンプルな暮らしをするために考える2つのこと｜My Simple Life

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手順
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速く生きることはあなたの健康のほとんどを傷つけ、あなたの関係に影響を与えます。自分を表現し、不可能な願いを追求するというプレッシャーにより、これまで以上にシンプルで平和な生活を送りたいと思うようになります。スケジュールを調整し、人生の問題の優先順位を変更し、物理的な環境を変えることで、期待どおりの生活を送ることができます。

手順

方法1/3：スケジュールの調整

速度を落とす。 あなたがとても忙しく働いているので、あなたがそれほど速く生きたことにさえ気づかない時があります。「スローダウン」と言うだけで、少し立ち止まって物事を見ることができます。このステップは最初に言及されているので、この記事全体を通してそれを覚えて、あなたの人生に適用することができます。
- 自分に多くのことをするのは避けてください。通常ではないにしても、複数のことを行うことはすでにかなり一般的です。調査によると、一度に多くのことに集中しようとすると、仕事の質が危険にさらされることがわかっています。みんながやっているからといって、そうしなければならないわけではありません。
- あなたがうまくできる仕事の量を減らすための限界を見つけてください。目標は、仕事でうまくやって、自分の成果に快適で満足できるようにすることです。
- 何もしない かのように 何かをする。何もしないことは芸術になり得ます。多くの人は、時間をかけて立ち止まって物事をまとめるのが難しいと感じています。ただし、休憩してリラックスするには5分かかります。
コミットメントを制限します。 最近何かにコミットした場合は、仕事やイベントが終わるまで続けてください。ただし、これからは、コミットメントを少なくする必要があります。最初は難しいかもしれませんが、あなたにかけがえのない平和を与えるあなたの人生を簡素化することにあなたの考えを集中させてください。究極の目標があなたをやる気にさせ、あなたの恥の感情を和らげましょう。
- スケジュールをチェックして、「はい」と言う回数を制限します。まず、イベントの数を快適に行えるように、「リラックスのレベル」を決定します。次に、その番号に従ってください！いつも「はい」と言って、永遠に完璧な人になることはできません。
- 誰かがあなたをイベントに招待したとき、すぐに応答しないでください。イベントがあなたの人生に役立つかどうかを考えるために数分かかります。それでもうまくいかない場合は、「ご招待いただきありがとうございますが、残念ながら来られません」と言えます。
- 自分の考えを表現することで、ノーと言う能力と「ノー」と言う能力を養います。時々、答えとして「いいえ」を受け入れない人もいます。ここにあなたがあなた自身のために線を引くために他の人と少しの情報を共有するための提案があります。次のように言うことを検討してください。「あなたは私を覚えてくれて親切ですが、私は自分自身、家族、そして健康にとっても重要な人生の変化を遂げています。残念ながら、私は拒否しなければなりません」。人々は通常あなたの決定を支持します。
不必要な買い物は避けてください。 贅沢で自慢するという考えはあなたの人生を説明することができます。それはあなたが他人にあなたの高貴な社会的地位を示すために無駄や贅沢を費やすことを要求します。簡単に生活することで、購入に慣れている「不要品」の数をすぐに減らすことができます。目標は、余分な費用を削減して、何らかの金銭的義務に縛られないようにすることです。
- 本当に第3世代のタブレットや最新の電子機器が必要かどうかを自問するか、車の中で1日2回持ち帰り用のコーヒーを楽しんでください。自分に「いいえ」と言って、よりシンプルで平和な生活を望んでいることに「はい」と言ってください。決定に直面するたびに、情報に基づいた決定を下すことができます。
- 友達と時間を過ごしたり、自然の中にいたり、自分で何かを作ったりして、人生のシンプルなものから幸せを見つけましょう。あなたが得る本当の報酬はあなたがよく生きてあなたの人生に完全に満足するようにあなたを動機づけるでしょう。
家を順番に整理します。 人間は周囲の世界を創造し、世界を多くの物体で満たします。生活を簡素化したい場合は、周囲を見て整理してください。きちんとした家はあなたの健康に良いです。使用しなくなった余分なアイテムを取り除くことは、家をきちんと整理し、感情や考えをコントロールするのに役立ちます。あなたの周りの世界がもはや乱雑でなくなったとき、あなたの内なる世界も明確で明白になります。
- 周囲を整理するために、少なくとも1日10分は取っておきます。
- 週末や休日に、トイレ、クローゼット、ガレージの掃除など、もっと重要なことをしてください。
- オブジェクトを3つのカテゴリに分類します。慈善寄付;そして去る。使用済みの軽いアイテムを慈善団体に渡すことは、他の人にそれらのアイテムを使用する機会を与え、慈善事業を扱う人々のための仕事を生み出すでしょう。慈善団体にとって、あなたはコミュニティを助けています。それはあなたがあなたの自尊心を高めるのを助けるでしょう。
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方法2/3：人生の問題を並べ替える

自分にとって重要な値を特定します。 あなたの行動、そして最終的にはあなたが誰であるかに影響を与える可能性のある重要なことについて考えてください。これはあなたが大切にしている価値です。それらはあなたが決断を下すように駆り立てる力です。あなた自身にとって重要なあなたの価値観を決定することは難しいかもしれませんが、それは努力する価値があります。
- どの値があなたにとって最も重要であるかを決定するために、あなたが人生で最も幸せで、誇りに思って、最も充実していて、最も満足していると感じた時を考えてください。それらの時間のリストを作成し、あなたが大切にしていることを示してください。たぶん、あなたは創造性、冒険心、忠誠心、そしてそれぞれの瞬間に一生懸命働く能力を大切にしています。たぶんあなたにとって、家族は最も重要なことです。彼らはあなたがすべてをするように駆り立てる力です。
- シンプルで平和な生活を送りたいのなら、平和、勤勉、安定、そして健康を大切にすべきです。
すべてのアクティビティを、大切な価値観に関連付けます。 あなたが大切にし、シンプルな生活を送りたいという価値観に合った活動に参加してください。あなたは活動があなたの感情を通してあなたが大切にしている価値観と一致するかどうかを学びます。あなたは満足と満足を感じるでしょう。アクティビティが値と矛盾する場合は、逆のことが起こります。あなたは何かが正しくないと感じ、あなたは幸せにならないでしょう。
- 平和な生活の目標に適さないと感じるイベントへの招待を辞退します。
- あなたが大切にしている価値観に基づいて人生の決断を下してください。これには原則と集中力が必要であり、ヨガの練習や身体運動の適用によって改善されます。
明確な計画と実施へのコミットメントを作成します。 問題解決のガイドラインに従うと、変更するための構造が得られます。あなたはシンプルで平和な生活を送りたいというあなたの願望を特定しました。そして今、あなたは明確な目標を決定し、それらに取り組み、必要に応じて調整を行い、そしてあなたの進歩を監視しなければなりません。
- 目標を明確に決定します。スケジュールを作成し、物事を整理するために行ったすべての努力の履歴を保持するという目標を設定したかもしれません。自己監視は本当の変化をもたらします。
- 計画を開始して実行する日付を選択してください。起こる確かなことを先延ばしにしないでください。できるだけ早く始めましょう。
- 進歩を認識し、自分に報いる。毎日、毎週、または毎月のすべての目標を達成できたら、達成を祝います。映画を見たり、スポーツイベントに参加したり、尊敬する人に敬意を表して木を植えたりすることができます。積極的な強化は、あなたがあなたの計画に従い続けるようにあなたを動機づけるでしょう。
- 戦略がうまくいかない場合は、やめてください。別の戦略を見つけて、それを計画に追加します。これは失敗と見なされるべきではありません。むしろそれをあなたの目標を達成する過程での調整として見てください。
- 新しい生き方は時間とともに形成され、自然に習慣になります。それらに慣れるにつれて、計画への依存度が低くなり、それでも前向きな結果を維持できる可能性があります。
今の生活を練習しましょう。 過去や未来についてあまり考えないでください。苦労する考えはあなたを不幸にするでしょう。心を落ち着かせ、自分のしていることに集中することによるシンプルな思考。
- シンプルで平和でストレスのない環境に住んでいることを想像するエクササイズを使用してください。これはあなたの心を落ち着かせるのに役立ちます。
- チャットやエクササイズに参加してください。これらは、現時点で最も効果的な2つの生き方です。
感謝の日記を書く。 感謝の日記の利点には、睡眠の改善、健康の向上、幸福の向上などがあります。これらはすべて、平和な生活に不可欠です。これを最大限に活用するために注意する必要があるものは次のとおりです。
- より幸せで感謝する決意から始めましょう。
- 簡単な文章をいくつか言うのではなく、感謝していることの詳細を含めてください。
- 物事ではなく、人々に感謝の気持ちを示しましょう。
- 気になるものをいくつか取り除くことで、人生がどのように変わるかを考えてください。これはあなたに感謝の別の側面について考えるように促します。
- 予期しない驚きに注意することを忘れないでください。
- 毎日書くことを強制することによって、書くためのインスピレーションを失わないでください。週に1、2回書く習慣を楽しむことができます。
思いやりと思いやりを訓練して、平和を感じてください。 誰かの努力を評価する能力は、あなたが成長するための重要なスキルです。これは、一部の人にとっては簡単かもしれませんが、他の人にとってはそうではありません。あなたはあなたがどのように扱われたいかを知っているので、誰かを許そうとするときのガイドとしてその欲求を使ってください。
- 共感と思いやりを訓練したい場合は、家族や友人に手を差し伸べ、何らかの方法で積極的に支援することから始めます。あなたは用事を実行するか、商品の積み下ろしや植物への水やりなど、彼らのために簡単なことを喜んで行うことができます。この演習の目的は、他の誰かがあなたのために同じことをしているときに、あなたが高く評価している感情や行動を他の人に知らせることです。
欲求不満から感謝の気持ちに切り替えて、関係を改善してください。 内外の不安のほとんどは、他の人との対立から生じます。よく言われるように、誰かに対する恨みを抑えることは、毒を飲んでその人が毒されることを期待するようなものです。感謝の気持ちを考えると、気分が良くなり、欲求不満や恨みを減らすことができます。イライラしたときは、立ち止まって次の質問をしてください。
- その人のことを考えてもいいですか？
- 否定的な感情は私にとって有益または有害ですか？
- その人への復讐の私の考えは本当に他の人に影響を与えていますか？
- これらの質問に対する明白な答えは常にノーです。次に、次のような感謝の言葉を述べます。その人に対する恨みを手放すことは快適です。私が以前住んでいたすべてのものをあきらめることに集中することは、私が気分を良くするのに役立ちます。他人の生活を台無しにするのではなく、心を込めて自分の生活を向上させたい。
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方法3/3：生息地の変更

移転。 人口密度の高い地域に住んでいる場合、この場所は過度のストレスにさらされる可能性があります。風景を静かで平和な場所に変えることは、シンプルな生活を送るための努力になる可能性があります。あなたの家はあなた自身の教会です。
- 最近住んでいた場所の近くにいる必要がある場合は、有望な物件を調べて賃貸または購入してください。あなたは不動産管理の専門家を探すべきです。
- 大きな変更を加えたい場合は、ニーズに合わせて遠隔地を調査してください。海の近く、山の中、または美しい高層ビルの屋上にいると、気分が良くなり、よりアクティブになります。
「小さな家」を買うことを考えてください。 この小さなホームエディションには、必要なものがすべて揃っています。彼らは、非常に狭いスペースで自宅の快適さを楽しむ、最大限のシンプルさを主張する人々のために特別に設計されています。小さな家はプロパティの一部にすることができ、水と排水システムを備えているので、理想的な家と見なすことができます。
- 大規模なローンを前払いして、平和で創造的なデザインの環境に優しい家を作ることができます。
簡単な輸送を使用してください。 多くの人が家賃と同じコストで高級車を所有しています。これは、高価な車の不要な費用を別の用途に移して、いくつかの金銭的義務を取り除くことができる場合の例です。
- 小型の環境にやさしい車は、あなたが行きたい場所にあなたを連れて行き、あなたがすでに行っている場所で車の煙を減らします。環境汚染を減らすことは、よりシンプルでクリーンな生活を意味します。
- 自転車とサイクルを準備して作業します。これは素晴らしい運動であり、あなたは常に良い駐車場を持っているでしょう。
転職。 毎日嫌いなことをしなければならないほど悲劇的なことはありません。仕事をもっと面白くするためのあらゆる試みが失敗した場合は、仕事やキャリアを変更することをお勧めします。週に80時間、営業のストレスと疲れに忙しい場合は、よりシンプルな生活に変える時が来ました。
- あなたがあなたの計画に従うとき、あなたはあなたがあなたの新しいライフスタイルをサポートするためにたくさんのお金を稼ぐ必要がないことに気付くでしょう。生活することで、人生の目標、価値観、興味に合ったさまざまなオプションを自由に探索できます。
- キャリアアドバイザーに連絡するか、自分自身をトレーニングしてさまざまなオプションを調べ、本当に楽しい仕事を見つけてください。
健康的な生活習慣を受け入れ、実践します。 シンプルで平和な生活を送るためには、自分自身と健康を優先することが不可欠です。自分が従うライフスタイルを開発します。スケジュールとルーチンを使用して、仕事、遊び、遊びの間の健全なバランスを維持します。
- シンプルなライフスタイルには、体にエネルギーを与え、定期的な運動療法を維持するための活力を与える健康的な食事プログラムが含まれます。運動に対する見方を変える必要があるかもしれません、そしてあなたは多くの重要な利益を得るでしょう。
- 瞑想を実践し、若さを取り戻して、より有意義な方法で人生を楽しむことができます。
あなた自身の幸せに責任があります。 自立した男になりなさい。幸福はあなたの内なる喜びであり、それを創造するのはあなたの責任です。あなたは何があなたを幸せにするかを知っているので、あなたに前向きな感情の源を与える多くの活動に参加してください。気分が良いときは、困難な状況に対処する方が簡単です。あなたがより幸せで幸せであるほど、あなたはあなたの状況をより良く改善し、あなたの関係をより良くするのを助けることができます。広告