報われない愛を忘れる - チップ

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誰もが報われないラブピースを持っており、一方的な愛が決してハッピーエンドになることはないことを誰もが知っています。あなたが拒絶された場合、あなたの元をあなたの人生から完全に取り除くことが最善であるとよく言われますが、人生はそれほど簡単ではありません。たぶん、あなた2人は同僚であるか、同じクラスにいるか、同じ友達のグループにいます。どうやって誰かを忘れますか？

手順

方法1/3：あなたの気持ちを受け入れる

あなたには悲しむ権利があります。 感情を抑えて存在しないふりをしたいと思うかもしれませんが、これは一時的な解決策にすぎません。感情は、無視したからといって「消える」わけではありません。感情はすぐに戻ってきて、さらに傷つきます。あなたの悲しみを表現するためにあなた自身に時間と空間を与えてください。
- 泣いて、膝を殴り、車の中に座って大声で叫び、あなたがよりポジティブに感じると思うことを何でもします。
- アルコールや刺激物は解決策ではありません。彼らはあなたが一時的にあなたの気持ちを忘れるのを助けることができます、しかし長期的には、彼らは物事を悪化させるだけです。
- 注意してください、あなたは悲しみにふけるべきではありません。それからあなたが回復する必要がある時が来るでしょう。数週間経ってもまだ自分の面倒を見ることができない場合（入浴しない、いつも泣いている、友達に会わない）、感情の改善に集中する時が来ました。
他の人に自分の気持ちを戻させることはできないことを忘れないでください。 あなただけがその人にふさわしいと思っていても、事実は変わりません。彼らはあなたを好きではありません。他の人の感情をコントロールしたり、自分の人生を決めることはできません。あなたが彼らに贈り物をしたり、物乞いしたり叱ったりしても、あなたの気持ちはそれほど簡単には変わりません。
- 彼らはあなたを傷つけようとしているのではないことを忘れないでください。彼らはまた、あなたに感情を抱かせることもできません。
自分にスペースを与えてください。 可能であれば、しばらく離れてください。それらをひどく扱ったり、蚊のように追い払ったりする必要はありませんが、距離はあなたを助けたり、彼または彼女についてあまり考えたりしません。その人が同僚やクラスメートのようにあなたの日常生活の一部である場合は、それらに直面しないようにしてください。昼食時に隣に座ったり、一緒に学校に行ったり、できるだけ避けたりしないでください。
- これは、ソーシャルメディアでそれらを避ける必要があることも意味します。フォローを解除したり、友達を解除したり、少なくとも彼または彼女のソーシャルメディアアカウントを非表示にしたりできます。彼らのFacebook / Instagram / Twitterアカウントを絶えずチェックすることは、あなたがそれらをもっと見逃すだけです。
- あなたの元があなたが彼らに感情を持っていることを知っているなら、あなたにはいくらかのスペースが必要であり、彼らは決定を尊重する必要があることを彼らに伝えてください。
- 好きな人から離れるのは簡単ではありませんが、気持ちを薄めたい場合は、これを行う必要があります。
2人が互換性がない理由を考えてください。 彼らの悪い特徴とあなたが運命づけられていない理由を挙げてください。そのリストの最初の理由は、彼らはあなたの気持ちに返礼しないということです。健全な関係とは、愛情が双方によって往復する関係です。あなたは、表面的であなたに興味のない人ではなく、あなたと同じくらいあなたを愛している人と一緒にいるに値します。
- すべてをリストしてください、このリストはあなたのためだけです。彼らが口を閉じずに食事をしたり、頻繁に木に登ってあなたを傷つけたりするときのように、彼らがする小さなことでさえあなたを悩ませます。それをすべて書き留めてください！
- 研究によると、誰かの悪い点を知っていると、拒絶反応を早く乗り越えるのに役立ちます。
自分のことを罪に問わないでください。 感情的に拒絶されることは自分を責めるのが最も簡単なことですが、ほとんどの場合、それはあなたを断った人と彼らの個人的な問題についてであり、彼ら自身の問題ではありません。あなたのせい。
- 一人があなたを好きではないからといって、もう誰もあなたを愛していないとは思わないでください。
- 誰もが人生で少なくとも一度は拒否されることを忘れないでください。これは非常に一般的です。あなただけではないので、その人があなたの気持ちに返礼しなくても悲しいことはありません。
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方法2/3：忙しくする

知り合いと再会したり、新しい友達を作ったりしましょう。 その人があなたの友達のグループに属しているか、かつて親しい友達だった場合、あなたはあなたの関係を拡大することができます。しばらく会っていない友達に電話して聞いてみたり、サイエンスクラスの友達とおしゃべりして一緒に遊んだりすることもできます。
- あなたが好きな人だけに焦点を合わせると、あなたのコミュニケーションの範囲が制限されます。あなたは、世界に誰も存在しないか、誰もあなたを幸せにすることができないことに気付くでしょう。あなたが新しい友達に会うとき、あなたはそうではないことに気付くでしょう。
- 自分を孤立させないでください。一人になりたいだけかもしれませんが、他の人と時間を過ごすことで、自分の気持ちを考えたり、その人のイメージを薄れたりする可能性が低くなります。
新しい活動や趣味であなたの人生を豊かにしてください。 忙しくしていることは、自分のクラッシュを忘れて他のことを考えさせるための非常に重要なステップです。自分の悲しみについて考える時間をとらないでください。
- ボランティアまたはボランティア活動への参加。
- 映画を見たり、明るい曲を聴いたり、面白い本を読んだり、運動したり、踊りを学んだりしてください。
- 本を書く、曲を作る、スタンザを唱える、絵を描く、ダンスを学ぶなどの創造的なプロジェクトを開始します。
- あなたの教育やキャリアに焦点を当てます。
いつも幸せ。 あなたが笑うと、あなたの脳はエンドルフィンを放出します。これはポジティブな感情を生み出す物質です。あなたを笑わせ、好きなことをする人々と時間を過ごしましょう。親友と一緒にカラオケに行ったり、アミューズメントパークに行ったり、得意なスポーツをしたり、運動をすると体のエンドルフィンが増えたりします。
- オンラインで映画やコメディー、さらには面白いgif（アニメーション）を見てください。
- 笑うことは、痛みへの耐性を高めるのにも役立ちます。あなたが感情的なトラウマに苦しんでいるとき、あなたの脳はあなたが肉体的な怪我に苦しんでいたときと同じ位置で活性化されます。笑うと脆弱性が減ります。
自分の好きなことのリストを作成します。 感情的な拒絶の後、あなたは以前ほど自分自身に自信がないかもしれず、不完全さにのみ焦点を合わせます。「彼らはこの点のために、または私がそのような好みを持っているために私を好きではありません」、そのような考えはあなたをより苦痛にするだけです。あなた自身のポジティブなことに焦点を合わせ、あなたがしたすべての成果と良いこと、そしてあなたがあなた自身について好きなことのリストを作ります。
- 自分の良いものが見つからない場合は、友人や家族に助けを求めてください。
- あなたは寛大で成熟した人ですか？それとも、あなたは聞き上手で信頼できる人ですか？それをすべて書き留めます。
- 特にあなたが動揺している場合は、リストを何度も読んでください。
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方法3/3：次のステップ

すべてに時間がかかります。 あなたの気持ちは1日か2日で終わることはできません。悲しくて何もしたくない日もあるでしょうが、それは少し希望を感じる日もあるということです。これは決まり文句に聞こえますが、その時がすべてを癒すと信じてください。この痛みを伴う感覚は消えていきます。
- 何ヶ月も経ち、あなたの気持ちがまだこれほど強い場合は、助けが必要かもしれません。
気持ちを諦められないなら誰かに相談してください。 気持ちを振り払ってさらに一歩踏み出そうとしても、心が一箇所を指している場合は、誰かに相談してください。親しい友人でも信頼できる人でもかまいません。心理学者に相談することもできます。心理学者はあなたの気持ちに対処するのに役立つ方法を考え出すことができます。
新しい人を探す。 準備ができたら、自分に合っていて、気持ちを交換する可能性が高い人を見つけることができます。急いで新しい関係を始めないでください。あなたがまだ元に執着している間に誰かとデートすることは、関係に対処する方法ではありません。あなたも新しい人々を傷つけるでしょう。あなたの親友の良い点に焦点を合わせ、あなたが素晴らしい人であり、真の愛に値することを思い出してください。
- あなたが良くなるにつれて、あなたは彼らの名前を聞くたびにもう感じることはありません。
- あなたは徐々にそれらについてあまり考えなくなります。
- ある日、そもそも二人はお互いに運命づけられていなかったことに気付くでしょう。
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助言

その人と格闘している場合は、数人の親友に電話して、一緒にコメディーを見てください。気分が良くなるはずです。
その後、あなたは自分の気持ちに対処する必要があります。自分の気持ちを無視できないと感じたら、信頼できる人と話すことで気持ちを和らげることができるかもしれません。
もう愛の歌を聞かないでください、彼らはただその人を思い出させるでしょう。
悲しみを和らげるために食べないでください！長期的には、これはあなたに有利ではありません。
お気に入りの映画や安っぽいロマンチックな映画を見てください。
時々、あなたの気持ちについて書くことはあなたが気分が良くなるでしょう。その人にラブレターを書くことはできますが、送らないでください！あなたはそれを後悔するでしょう。
あなたの親友にあなたの怒りを出してください-あなたをからかう以外に、彼らは上級クラスです。
「多すぎる」ことがあなたを苦しめるものなので、あまり信頼したり希望したりしないでください。
ただし、あきらめないでください。話し続けたり、一緒に遊んだりしてください。たぶん、しばらくすると気持ちが二次元になってしまうのか分からない！
新しい趣味を試すか、既存の趣味に投資し続けます。これはとても楽しく、あなたの気持ちを克服するのに役立ちます。