リンパ浮腫の予防 - チップ

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リンパ浮腫は、リンパ節の閉塞または除去による体の軟組織内の体液の蓄積です。リンパ浮腫は通常、癌治療後のリンパ節の除去によって引き起こされますが、環境的または遺伝的要因によって引き起こされることもあります。ほとんどのリンパ浮腫は、手術から3年以内に発症します。リンパ浮腫は、出生時のリンパ系の異常な成長によっても引き起こされる可能性があり、症状は後で現れる可能性があります。リンパ浮腫を予防するには、症状の早期発見と治療が最善の方法です。

手順

方法1/3：リンパ浮腫の予防

リンパ浮腫の兆候に気づいたらすぐに医師に相談してください。 リンパ浮腫の兆候には、腕、脚、手、指、首、胸の腫れが含まれます。腫れやその他の兆候（以下に記載）に気付いた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 初期の兆候を認識することは、病気が悪化するのを防ぐための最良の方法です。
- リンパ浮腫の治療法はありませんが、早期治療は症状を軽減し、他の症状を防ぐのに役立ちます。
- リンパ浮腫は、癌治療の数日、数週間、数ヶ月、さらには数年後に現れることがあります。
リンパ浮腫のリスクがある腕から血液を抽出することは避けてください。 リンパ浮腫は通常、体の手術部位に現れます。リンパ浮腫のリスクがある手の注射や静脈液は避けてください
- 血圧を測定するときは、リンパ浮腫を発症する可能性が少ない手で測定する必要があります。
- リンパ浮腫を発症するリスクがあるため、血液を摂取したり、静脈内注入を行ったり、腕に注射したりしないように他の人に警告するために、医療アラートブレスレットの購入を検討してください。
長時間お風呂に入らないでください。 リンパ浮腫を起こしやすい腕や脚をお湯、熱、高温にさらさないでください。温浴をしたい場合は、手を水に浸さないでください。
- ホットパックやその他の熱処理は使用しないでください。
- リンパ浮腫のリスクがある領域では、あまり強くマッサージしないでください。
- 高温とマッサージは体液を敏感な部分に押し戻し、それによってリンパ浮腫を誘発します。
- 可能であれば、腕を太陽から遠ざけてください。
重い物を運んだり、重いバッグを肩に乗せたりしないでください。 手術や癌治療から回復するために、あなたはあなたの体の患部を重い荷物を運ぶために使うことを避けるべきです。リンパ浮腫のリスクがあるため、腕に大きな圧力をかけないように注意する必要があります。
- 重い荷物を運ぶときは、腕を腰より上に上げる必要があります。
- 良くなった後は、重い物をゆっくりと運ぶことができます。
タイトな服や宝石を着用しないでください。 時計、指輪、ブレスレット、その他のジュエリーがきつく締めすぎる場合は、緩めるか、着用をやめてください。また、動きを妨げないゆったりとした服を着てください。
- 頭頸部リンパ浮腫のリスクがある場合は、首のきついトップスの着用を避けてください。
- 首、腕、脚、手首、その他の体の部分を過度に巻き付けたり締めたりすると、その領域に液体が蓄積する可能性があります。
腕/脚を高く上げます。 リンパ浮腫のリスクがある場合は、可能であれば、リスクのある手/脚を上げる必要があります。これは、腫れを防ぐために手/足に液体が蓄積するのを防ぐのに役立ちます。
- この予防策は、腕、手、指にリンパ浮腫が発生するのを防ぐのに最も効果的です。
- 仰向けに寝る場合は、足を心臓より高く保ちます。たとえば、膝や足の下に枕を置くことができます。
姿勢を変えてください。 一箇所に長時間座ったり立ったりしないでください。代わりに、頻繁に位置を変更してください。座っている間は足を組まないでください。ベッドにいるときは背中を背にして座ってください。
- ベッドにいるときに直立して座ると、体内のリンパ液の排出が改善されます。
- スマートフォンにアラームを設定したり、時計を設定して頻繁に移動することを思い出させることができます。また、自然のオブジェクト/イベントを利用して、移動することを思い出させてください。たとえば、テレビを見ているときは、広告に行くたびに位置を変える必要があります。
保護服を着用してください。 切り傷、日焼け、やけど、虫刺され、猫の引っかき傷はすべて、患部に体液がたまる原因となり、リンパ浮腫のリスクが高まります。ゆったりとした長い服を着ると、これらの損傷から肌を保護するのに役立ちます。
- きつすぎないように、ゆるいフィッティングを着用する必要があります。
- 保護スリーブ（通常はアスリート用）を着用しないでください。スリーブが腕を圧迫します。
手足を怪我から守ります。 リンパ浮腫のある腕や脚の領域に切り傷、開いた傷、引っかき傷、やけどは感染を引き起こす可能性があります。感染すると、リンパ液が細菌やウイルスをろ過するのを防ぎます。感染の兆候には、腫れ、痛み、発赤、暖かさ、発熱などがあります。これらの症状がある場合は、感染の治療と管理のためにすぐに最寄りの病院に行く必要があります。
- 鋭利なものが皮膚に穴を開けないようにしてください。
- 縫製時には必ず堤防を使用し、園芸には厚手の手袋を着用し、外出時には防虫剤を塗布してください。
- 肌の乾燥やひび割れを防ぐために、穏やかな保湿剤を塗布して肌の潤いを保ちます。
- 通常のかみそりを使用する場合は、剃るときに特に注意してください。
- マニキュアをする場合は、キューティクルをカットしたりカットしたりしないでください。専門家があなたの健康状態を知っている場所にマニキュアを置いて、特別な注意を払うことをお勧めします。ネイリストが新しい場合は、慎重に健康状態を確認する必要があります。衛生状態の評価が低い場所や、クライアントが真菌、細菌、またはウイルスに感染している場所では作業しないでください。
- 手、指、爪を傷つけないように、家事や園芸をするときは手袋を着用してください。
- 足やつま先が損傷するリスクを減らすために、快適で目がくらむような靴を着用してください。
バランスの取れた低塩食を食べる。 各食事には、2〜3サービングの果物と3〜5サービングの野菜が必要です。パン、全粒粉、全粒粉パスタ、米、新鮮な野菜などの高繊維食品を食べましょう。アルコールを避けるのが最善です（1日1食まで）。
- 栄養価が高くなく、カロリーの高いファストフードやジャンクフードの摂取は避けてください。これらの食品はカロリーが高く栄養価が低いだけでなく、塩分も非常に高いです。
- 赤身の肉やソーセージやベーコンなどの加工肉製品の消費を制限します。
健康的な体重を維持します。 過体重または肥満の両方がリンパ浮腫のリスクの増加に寄与しています。過剰な体重は、すでに腫れている体の領域に追加の圧力をかけ、それによってリンパ液の排出に影響を与えます。
- バランスの取れた食事、運動、服従は、理想的な体重を維持するための鍵です。
- ヘルプが必要な場合は、医師に相談することができます。あなたの医者はあなたの病状に基づいてあなたに提案をすることができます。
健康的なライフスタイルを維持します。 健康的な体重を達成し維持することは、リンパ浮腫の発症を防ぐのに役立ちます。健康的な食生活を守り、定期的に運動して健康的なライフスタイルを送ってください。
- 十分な睡眠をとることは、健康な免疫システムを維持し、リンパ浮腫のリスクを減らすのに役立ちます。
- 健康的な運動プログラムを開発するためにあなたの医者に相談してください。激しい運動はお勧めしません。あなたは毎日運動するように努めるべきです。
喫煙禁止。 タバコを吸うと毛細血管や小血管が狭くなり、体液が自由に循環しにくくなります。喫煙はまた、液体のスムーズな循環のために酸素や他の必須栄養素を取り除きます。皮膚の弾力性も喫煙によって損なわれます。
- 喫煙をやめるのに助けが必要な場合は、喫煙をやめる方法について医師に相談することができます。喫煙をやめるのに役立つ多くのリソースがあります。
- 喫煙をやめることは、癌やその他の健康上の問題のリスクを減らすのにも役立ちます。
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方法2/3：病気の症状を認識する

腕、脚、胸、または手の腫れに注意してください。 腕または脚の軟組織の腫れは、リンパ浮腫の最も一般的な兆候の1つです。初期の段階では、皮膚はまだ柔らかく、押し下げたときに腫れた部分は凹んでいます。
- 医師はテープメジャーを使用して腫れを測定し、腫れている場所を監視する場合があります。
- リンパ浮腫の後期では、腫れた部分は固くて硬くなります。押すと、腫れた部分は沈みません。
腕や足が重く感じることに注意してください。 隆起の横または隆起が見える前に、液体が蓄積し、腕や脚を動かすのが困難になる場合があります。リンパ性疾患のリスクがある場合、これは疾患の初期の兆候である可能性があります。
- 手術、放射線療法、またはリンパ節除去手術を受けたことがある場合は、鏡を見て腫れ（ある場合）を検出する必要があります。
- あなたの体の側面を比較して違いを見つけてください。
ジョイントを動かすのが難しい場合は注意してください。 指、つま先、膝、肘、その他の関節のこわばり感は、リンパ浮腫による体液貯留の増加の兆候である可能性があります。硬直の原因はたくさんありますが、体液の蓄積による関節の圧迫はリンパ浮腫の兆候である可能性があります。
- リンパ浮腫の症状は、ゆっくりとまたは同時に現れることがあります。
- 異常がないか理解してください。
つま先や足がかゆみや灼熱感を感じるかどうかに注意してください。 それは細胞炎の兆候である可能性があります-感染ではなく皮膚の感染です。リンパ浮腫は免疫系に影響を与えるため、細胞炎の症状に気づいたらすぐに医師の診察を受けてください。
- 細胞炎は、昆虫の咬傷または引っかき傷によって引き起こされる可能性があります。
- 医師は感染症を抗生物質で治療します。感染はすぐに生命を脅かす可能性があるため、感染の兆候がある場合は主観的にしないでください。
肥厚の兆候（角質増殖症）を確認します。 体液がたまると、皮膚が厚くなることがあります。腕、手、足、足の皮膚が厚くなったり、水疱や疣贅などの他の皮膚の変化に気付いた場合は、リンパ浮腫の兆候である可能性があります。
- 皮膚を清潔に保つことは、角質増殖症の人々にとって重要なステップです。
- 毎日の治療用保湿剤を使用し、ラノリンまたは香りのあるローションを含むローションは避けてください。
服や宝石が合わない場合は注意してください。 リンパ浮腫のある人は、体重を増やさなくても、ブラを着用することに不快感を覚えることがよくあります。また、手にフィットしないリングを着用し、時計やブレスレットに不快感を覚える場合も、リンパ浮腫の兆候である可能性があります。
- 片方の腕を袖に合わせるのが難しい場合があります。
- リンパ浮腫の症状はゆっくりと進行する可能性があるため、服を着るのが困難になるまで、肩や腕に腫れを感じないようにしてください。片側がきつい服やTシャツやジャケットを合わせるのが難しい服を見つけた場合は、リンパ浮腫の兆候を見つけるように注意する必要があります。
きつい、光沢のある、暖かい、または赤い肌を探します。 皮膚は「光沢がある」または「伸びている」ことがあります。それは細胞炎の兆候である可能性があります。肌の色や質感が変わった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 影響を受けた皮膚は、観察すると急速に広がる可能性があります。
- その他の（まれな）症状には、疲労、発熱、痛み、または寒さのような症状が含まれます。
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方法3/3：頭/首のマークを認識する

目、顔、唇、首、またはあごの下の腫れに注意してください。 頭頸部リンパ浮腫の兆候は、通常、頭部領域の癌治療の2〜6か月後に現れます。リンパ浮腫が喉頭と喉（口と喉）に発生することがあります。この病気は、閉塞したリンパ管に応じて、首と顔、またはその両方の外側にも発症する可能性があります。
- 頭頸部リンパ浮腫のこれらの兆候がある場合は、医師に相談してください。
- 制御できない腫れは、すぐに制御不能になる炎症につながる可能性があります。
影響を受けた体の領域の緊張や腫れを感じてください。 頭頸部の腫れが見えにくいため、頭頸部リンパ浮腫の最初の症状は通常、感覚によるものです。頭と首の部分に緊張の兆候が見られる場合は注意が必要です。
- 頭、首、顔を動かすのが難しい場合があります。目に見える腫れは見られませんが、皮膚も硬いまたは不快に感じます。
- 医師は、放射性核種を含むリンパ浮腫をチェックするために追加のテストを実行する場合があります-リンパ系のイメージングまたはコントラスト染料の注入に依存する別のイメージング技術異常なリンパ循環。
目の腫れが視力に影響を与える場合は注意してください。 視力のぼやけ、過度または制御されていない水っぽい目、赤み、または目のソケットの痛みはすべて、二重まつげリンパ浮腫の兆候である可能性があります。この病気は出生時に遺伝しますが、思春期まで現れることはありません。
- まぶたの内側の裏地に沿った余分なまつげの成長も、二重まつげリンパ浮腫症候群の兆候です。
- この病気によって引き起こされる他の視力の問題には、異常に湾曲した角膜と角膜の瘢痕が含まれます。
飲み込み、会話、呼吸の問題に注意してください。 より重症のリンパ浮腫では、喉と喉の組織が腫れ、正常な機能が妨げられます。あなたはあなたの口から食べ物を唾液分泌または落とすかもしれません。
- 腫れは鼻づまりや耳の痛みにつながる可能性があります。腫れは副鼻腔腺と副鼻腔に影響を与える可能性があります。
- 首と頭のリンパ浮腫を確認するために、医師は超音波または磁気共鳴画像（MRI）スキャンを実行する場合があります。これらのテストは、頭の中のリンパ液の位置を示しています。
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