うつ病の説明方法（写真付き） - チップ

ビデオ: うつ病の治療の流れ、スケジュール　#早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介 / Flow of treatment for depression

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うつ病はさまざまな方法で説明できます。基本的に、うつ病とは、その人が長期間の退屈または興味の喪失を経験することです。うつ病の人を最もよく説明するためには、それがどのように感じられるか、何が原因であるか、そしてその間の性差を理解する必要があります。

手順

パート1/3：うつ病を理解する

1日でうつ病が何であるかを理解します。 意気消沈した人にとって、人生は一連の恐怖とそれに続く一時的なエネルギーの感覚です。うつ病の特徴の1つは、一日の終わりに疲れ果てることです。そのため、一般的によく眠れないにもかかわらず、人々はしばしば深く眠ります。翌朝、彼らが最初に感じるのは恐怖と不安であり、それが彼らをベッドから出させないようにしている。その恐れと不安は彼らの重荷になり、ベッドから出るのは非常に困難な仕事になっています。さらに、恐怖感も彼らを鬱病に溺れさせました。それは大きな負担です。
- ただし、上記のシーケンスはエネルギーの爆発である可能性があり、エネルギーが残っている限り、人は多くの活動を行うことができます。エネルギーバーストの後、次の感覚は再び疲労であり、サイクルが繰り返されます。そのサイクルを終了するのは非常に難しいようです。
感情的な苦痛は肉体的な痛みにつながる可能性があることを理解してください。 うつ病は、特定の原因がなくても肉体的な痛みで現れる可能性があり、特定の臓器にも痛みはありません。実際、患者は身体的に異常な症状についてのみ話しているため、うつ病の診断が難しい場合があります。
- さらに、これらは持続的な痛みであり、通常、多くの異なる部分で発生します。つまり、通常、かなり長い間続きます。
うつ病は物事をより困難にすることを忘れないでください。 人がうつ病を患っているとき、すべての活動は困難な仕事になります。一部の人にとっては、彼らがルーチンを実行することはほとんど不可能です。ベッドから出るのもずっと難しくなりました。部屋を通り抜けるだけで真剣な計画を立てなければならないようです。うつ病の人は、このような単純なことに全力を注ぐ必要があるかもしれません。
- 彼らは自分自身を表現する必要性をほとんど失うので、会話を維持することも困難です。何もしたくないということは、考えたくないことから静かになることまで、さまざまな形で起こります。
意見の変化があります。 あなたの周りのものを見る方法は、うつ病の影響を受けます。現実が暗くなると、楽観的な態度を保つことが難しくなります。彼らにとってさえ、太陽は薄暗くなり、暖かくなりませんでした。すべてが灰色で覆われています。重度のうつ病の人は、「うつ病のリアリズム」の現象を経験するかもしれません。通常、人々は楽観的に世界と自分自身を見る傾向がありますが、落ち込んだ現実主義者はそうではありません。
- 暗い日はますます暗くなり、朝はもはや楽しい驚きでリフレッシュされたとは感じませんでした。彼らがどれほど楽観的であったとしても、どんな前向きなことが起こったとしても、今はなくなっています。
彼らがすでに楽しんでいることに興味を失っていることに気づきなさい。 これは「喜びを体験できない」現象としても知られています。これは、彼らがかつて愛し、大切にし、期待していたことは、もはや彼らに影響を与えなかったことを意味します。
- たとえば、自然愛好家は、美しい景色を散歩するときに、もはや安心感を感じることはありません。花の匂いがなくなり、音楽が聞き取りにくくなります。お金、愛、パーティー-これらはすべて、落ち込んでいる人ほど魅力的ではありません。
- すべてがうつ病と不快な重さの感覚に包まれていました。彼らの生活は、他の誰よりもゆっくりとしたペースで進んでいるように見えました。一般的にすべてが「溺死」したようです。
何があなたの不快感を引き起こすのかを見つけることの重要性を理解してください。 うつ病の人にとって、彼らは常に絶望を感じ、何も前向きな感情をもたらすことはできません。喜びの欠如と組み合わされた感情的な痛みは、病気の人に深刻な過負荷を引き起こします。理由もなく、感情的な痛みはどんどん悪化しているように見えました。
- 病気の人は理由もなく頻繁に泣くことがあります。彼らは家族や友人がよくすることや、愛する人の通常の行動に不快感を覚えるかもしれません。
うつ病は人を鈍感にさせる可能性があることを理解してください。 うつ病は、人を空虚で無感情にさせる可能性があります。これにより、家族や友人と一緒でも孤独を感じることができます。
- 誰からも離れて、雲や泡に巻き込まれたような感覚も起こり得ます。うつ病の人は、自分の状態を誰も理解していないように感じるかもしれません。孤独はうつ病をさらに悪化させます。
彼らがどのように感じているかを理解する： 死は賢明な選択です。うつ病がもたらす痛みと悲劇は非常に現実的で持続的であるため、死は正しい選択のように思えるかもしれません。病気の人は死について言及したり、見つけようとしたりするかもしれません。これは、死のおかげでないと、孤独感、無価値感、退屈感を終わらせることができないからです。
- 人生に本当の意味がないとき、死は大したことではありません。これは、その人が死にたいからではなく、もう生きたくないからです。病気の人はもはや人生に何も興味がないと感じるかもしれないので、人生は無意味です。
- 他の誰かがこのように感じ、自殺の考えや計画を持っている場合、それがあなたが知っている人であろうとあなた自身であろうと、すぐに助けを求めてください。全国自殺防止ホットライン1-800-273-TALK（8255）に電話してください。ベトナムの場合は、ホットライン1900599930、キー番号1に電話して、心理的危機と自殺センター（PCP）に連絡することができます。さらに、医師、友人、セラピスト、または親戚に助けを求める必要があります。
うつ病と悲しみの違いを理解する。 誰もが時々悲しいですが、うつ病は別の状態です。いつもの悲しみではありません。代わりに、うつ病には以下が含まれます。
- 悲観的な方法で人生を見て、しばしば絶望的に感じます。
- 人生への興味や喜びの喪失。患者を興奮させていたものはもはや機能しません。
- 体重の問題。患者は短期間で通常の体重の5％以上を失います。
- 不眠症や過度の睡眠などの睡眠の問題。
- 怒り、イライラ、イライラなどの態度の問題。
- 鈍くて無気力で、最も単純なタスクでも完了できません。
- 罪悪感。うつ病の人はしばしば自分自身を苦しめたり、自分のせいだと思っていることを自分のせいにしたりします。
- 自殺や無謀な行動について考えてください。死の考えは永続的であり、解放であると考えられています。この安全性への配慮の欠如は、発疹や愚かな行動につながる可能性があります。
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パート2/3：うつ病の原因と影響を理解する

あなたのうつ病の原因を理解してください。 うつ病の原因は1つではなく、その原因を正確に知ることはできませんが、次のような、誰かが病気になる可能性を予測するのに役立ついくつかの要因があります。
- 親戚が亡くなりました。
- 親戚からの分離。
- 経済的損失。
- 別の都市への引っ越し、引退、転職など、大きな人生は変わります。
- 離婚、紛争などの私生活の問題。
- たとえば、赤ちゃんを産んだり、病気の世話をしたりするなどの責任が山積しています。
- たとえば、職場での対立は、立場や責任の変化ですが、それは利益や能力と一致していません。
- 身体的、性的または感情的な虐待を経験したことがある。
- HIV / AIDS、パーキンソン、心臓病、癌などの深刻な病気。
  - ただし、何か悪いことが起こったときにある程度のうつ病になるのは正常です。 6か月経ってもうつ病が治まらない場合、それは深刻な問題です。
うつ病の有病率を認識します。 うつ病は、米国のすべての成人の6〜7％に影響を及ぼします。感染者の大多数（70％）は女性ですが、女性は医者に診てもらえる可能性が高く、男性は自殺する傾向が高いため、これを決定的に確認することはできません。もっと。
- 自殺（うつ病に関連する行動）はかなり一般的な行動です。インフルエンザや肺炎に相当する主な死因です。
人を他人から遠ざける不安の兆候に注意してください。 患者の自己価値と自尊心の感覚は、彼らの悲観的なタイプの考え方のために衰えています。患者は常に、自分は十分ではなく、愛らしくなく、歓迎されない、または興味がないと考えています。患者はしばしば自分の存在が誰もが必要としているものではないと感じます。したがって、彼らの心の中で、彼らは彼らがどれほど近くにいても、他人から距離を置きたいと感じています。
- うつ病は、人の思考プロセスと情報を処理する能力に影響を及ぼし、その結果、人の思考、反応、および決定の能力が遅くなります。それは彼らの自信に悪影響を及ぼし、家族や友人から疎外されたままになります。これには、彼らが以前楽しんでいた活動から離れることも含まれます。
悪い習慣の出現を認識します。 孤立、不安、孤独を忘れるために、糖分や炭水化物を多く含むアルコール、薬、不健康な食べ物を探します。アルコール、砂糖、炭水化物は気分を高めますが、それは短期間のものです。幸せな気持ちが過ぎ去ったとき、ひどい気持ちだけが残った。残念ながら、摂食障害と不安は常にうつ病と関連しています。
- 一部の人々は反対の方向にいて、何も「食べない」。その人はもはや食べたり飲んだりしたくない。体重と食物摂取量の変化に注意してください。彼らはダイエットをしていません、それは彼らが「何のために？」と考えているだけです。
作業効率が変わる前ですか。 意気消沈した人が情報を処理する能力は、自己非難の感覚と相まって、集中力の欠如と生産性と能力の低下につながります。多くの場合、うつ病の人は、集中力を必要とする活動に取り組んだり、参加したりするときに耐えようとします。
- 落ち込んでいる人は、睡眠不足や過度の睡眠などの睡眠障害を経験することがよくあります。頭痛、腹痛、背中の痛み、便秘、下痢などの他の健康上の問題は、うつ病の人によく見られる症状です。これらの症状は、作業パフォーマンスに影響を与える可能性があります。
体重の変化に注意してください。 うつ病は体重の増加または減少に関連しています。それらはすべてうつ病の結果です。しかし、うつ病が体重の変化に起因するのか、またはその逆であるのかは明確に証明されていません。たとえば、人は自分の体の自尊心のために肥満になり、うつ病に苦しみ、自信を失います。広告

パート3/3：病気の間の性別の違い

男性はしばしば自分の感情をもっと隠します。 落ち込んでいるとき、または症状を示す方法、時には怒りでさえ、男性と女性の間には多くの違いがあります。特に、男性は感情や感情を通してうつ病を発症する可能性が低くなります。彼らは口頭での悲しみ、絶望、無力感をあまり表現しませんでした。
- 代わりに、彼らは最小の攻撃的な行動で怒りと欲求不満を通してうつ病を示します。彼らはしばしば不快感として症状を示します。男性はまた、疲労や不眠を訴えることが多く、楽しむ活動への関心を低下させます。
うつ病の人はまた、社会的相互作用を避けるかもしれません。 彼らが感じていることと社会が彼らに感じてもらいたいこととの間には大きな違いがあるため、男性はしばしば友人や家族と過ごす時間を最小限に抑えようとします。代わりに、彼らは仕事に飛び込むか、うつ病を和らげるために薬やアルコールを乱用します。
性的習慣の変化に注意してください。 男性のうつ病はしばしば性的問題を増加させます。それは興味の喪失を引き起こし、無力に貢献します。
- 男性はしばしば、うつ病の症状を隠すために、社会が正しく、受け入れられると考えるものを使用します。彼らはしばしば症状がうつ病ではなくストレスであると思い込んでいます。
殺害行動は男性と女性に異なる影響を与えることを理解してください。 女性は自殺を試みる可能性が高いですが、男性は実際には自殺でより多く死にます。これは、男性が自殺を試みるとき、より迅速かつ急いで行動することが多いためです。彼らはまた、行為を実行するために、銃などのより高い致死性の方法をしばしば使用します。一方、女性は自分の考えに寛容である傾向があり、薬物の過剰摂取などの成功の可能性が低い自殺措置をとることがよくあります。
- 男性は他人に自分の意図を表明する可能性が低くなります。警告の兆候が見られない場合、親戚とその家族はしばしば時間内に介入することができません。
うつ病は男性よりも女性に多く見られることを理解してください。 しかし、女性が自分の状態を表現しやすいのかもしれませんし、男性は女性が病気ではないのに病気ではないと思っているからかもしれません。とにかく、女性は男性よりもうつ病になりやすいと結論付ける理由があります：
- ホルモンの変化。
- 妊娠。
- 閉経。
- 甲状腺機能低下症。
- 慢性疾患（多くの研究は、病気が男性よりも女性にうつ病を引き起こすことが多いことを示しています）。
ホルモン（ホルモン）が女性に影響を与える可能性があることを知ってください。 ホルモンは、脳の気分や感情を制御する物質と直接的な関係があります。ホルモンの変動は、月経周期、閉経、妊娠、または分娩後にしばしば発生します。これは周期的に（一時的に）始まり、慢性的なうつ病（生涯にわたる戦い）につながる可能性があります。
- ホルモンの変化に加えて、出産時に女性に課せられる責任は非常に大きく、ひどいものもあり、うつ病、特に分娩後のうつ病につながる可能性があります。。
Hieuは、女性がどのようにストレスを受けているかがうつ病につながる可能性があることを理解していました。 心理社会的要因も女性のうつ病の高率につながります。女性は家族の世話をしたり、パートタイムまたはフルタイムで働いたりするプレッシャーや、強い関係を築こうとするストレスを感じるかもしれません。
天気は男性よりも女性にも影響を与えることを知ってください。 通常、特定の季節に発生するうつ病は、Seasonal Affective DisordeR（SAD）と呼ばれます。男性よりも女性に多く発生します。このタイプのうつ病は、春や夏などの暖かい季節に終わりますが、冬に戻ります。このうつ病の原因は大きく異なりますが、症状は同じです-悲しみ、気分の揺れ、不安、お菓子や炭水化物への渇望、そして睡眠障害。
- SADは、季節ごとの光の量の変化に起因する一種のうつ病です。冬が長く、大雪が降る寒冷地に住む人々は、この病気にかかりやすくなります。
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