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電話でも、リラックスした瞬間でも、約束でも、話したり話したりすると、その瞬間が台無しになることがあります。このような継続的な会話は圧倒され、多くの人に不快感を与えます。対面チャットの前、最中、後にいくつかの簡単な手順を実行すると、潜在的な競合を調整し、兄弟のチャットを減らすことができます。

手順

方法1/3：即時治療

1. 

   それらを無視します。 時々、誰かがあなたをからかったりイライラさせたりした場合、彼らはただ注意を求めているだけです。それを単に無視すると、強力なメッセージが送信されます。あなたはからかいを気にせず、議論したくありません。
   • あなたは尊厳のある人であることを忘れないでください。あなたの兄弟があなたを軽蔑したり、気分を害したりしようとした場合、問題はあなたではなく彼らにあります。
   • あなた自身をあなたの基準に下げることは問題を解決するのを助けません。あなたが名誉を毀損しているときにそれらを名誉を毀損しないでください。侵入者を無視する必要があります。
   • あなたが傷ついていることをあなたの兄弟に知らせないように最善を尽くしてください。誰かがあなたをひどく扱ったときに悲しみを感じても大丈夫だとしても、彼らがあなたを怒らせようとすると、彼らはあなたに悲しみを感じてほしいと思うでしょう。それらを無視することは、より効果的な解決策です。

2. 

   
   
   そのままにしておきます。 自分の部屋に行きなさい。もしそうなら、あなたの部屋を出るように彼らに頼んでください。個室がある場合は、兄弟に部屋を出るように頼むときに、両親があなたをサポートします。時には、対立を避けることが最善の行動です。また、家のどこかにいて、通常はいない場所にいることもできます。

3. 

   
   
   やるべき仕事を見つける。 あなたの顔を避けるために用事を実行します。あなたの両親があなたが一人で外出することを信頼していないなら、友達と一緒に行きなさい。それらを無視するためにヘッドフォンを着用してください。これはあなたが無関心になるのに役立ちます。そうは言っても、あなたが反応することが少なければ少ないほど、彼らがあなたを悩ませ続ける可能性は低くなります。あなたの気をそらすために働くことはあなたが状況を無視して彼らを静かに保つのを助けるでしょう。

4. 

   
   
   自分を主張しなさい。 無視または回避が機能しない場合は、自分自身を主張する必要があります。あなたがからかわれたりいじめられたりしたときに強くなることはあなたの兄弟を止めます。
   • あなたにはあなたの家で尊敬される権利があることを忘れないでください。あなたのからかいはその権利を侵害しています。あなたは強く、自分のために立ち上がるべきです。
   • そうは言っても、あなたは自分の基準に謙虚になり、それを誹謗するべきではありません。ただし、侮辱から身を守るために対応するのが適切でしょう。彼らが主張し続けるならば、彼らの言葉が間違っていた理由を彼らに力強く伝えてください。たとえば、彼らがあなたが着ているシャツをからかうなら、「これは私のシャツで、私はそれが好きです。それが重要です。あなたがからかうなら、あなたもそうするでしょう。服装を変えることはできません」。

5. 

   ユーモアのセンスを使って物事を好転させます。 ユーモアを使ってからかいと戦うこともできます。ユーモアは自分に心地よさを伝えます。あなたはこの自信に驚かされるでしょう。
   • ユーモラスな方法で彼らの言葉を受け入れます。これは、あなたがあなた自身の欠陥を受け入れることができることを示しています。あなたの兄弟は彼ら自身の不安のためにあなたをからかうかもしれません、そしてあなたがあなた自身に慣れると彼らはショックを受けるでしょう。
   • シャツの例を続けましょう。あなたの兄弟がその醜い服をしゃべり続けるなら、あなたは「私は悪いことだけが好きだと思う。悪いファッションは世界で最悪のことではない！」と言うことができます。

6. 

   できるだけ長く聞いてください。 彼らがあなたを動揺させるので、あなたはいつもあなたの兄弟が黙ってほしくない。多分彼らは話しすぎです。その場合は、できるだけ長く耳を傾けるようにしてください。耳を傾けるときは、兄や妹が何を言おうとしているのか、そしてその理由を理解するように努めてください。彼らはあなたに悪い振る舞いをしましたか、あなたをからかってください？なぜ彼らはしたいのですか？彼らは何かを表現しようとしていますが、それを言うのに苦労していますか？彼らが自分自身を表現しやすくするためにあなたができることはありますか？広告

方法2/3：問題を解決する

1. 

   問題を提示します。 あなたがあなたの兄弟と議論し続けるならば、あなたはそれを明確にする必要があるでしょう。明白なことを言うことから始めましょう。あなたは何があなたを動揺させているのか、そしてその理由を言う必要があります。あなたの見解を表明し、あなたに返答する機会を与えてください。彼らがしばらくおしゃべりした後、あなたは「あなたが今私に話している方法が好きではない」または「あなたがこの会話を圧倒しているように感じる」と言うことができます。できるだけ落ち着いてください。敵対的になり、誰かに怒鳴りつけようとすると、緊張が高まるだけです。

2. 

   「I」で始まる文を使用してください。 問題について話すときは、「私」のステートメントを使用してください。事実ではなく感情に基づいて物事を提示する文章です。彼らはあなたが問題を批判しようとするのではなく、あなた自身とあなたの感情を表現していることに気付くので、これはそれに直面するのに役立ちます。
   • 「私は感じる」から始めます。 「私は感じる」と言った後、あなたは自分の気持ちを説明し、その行動がなぜあなたをそのように感じさせたのかを説明します。 「I」ステートメントを使用すると、批判が少なくなるため、議論に役立ちます。あなたはその事件について幅広い批判をしたり、誰かを非難したりしませんでした。代わりに、それがどのように感じさせるかを明確にしてください。
   • たとえば、「あなたは自分の人生を教えることに無頓着であり、宿題をしていないことを軽蔑している」と言わないでください。 「私」で始めてこの文を繰り返します。 「あなたが宿題を叱ったとき、私はもっとストレスを感じるので、私は腹を立てます」と言います。

3. 

   必要に応じて会話を終了します。 時々、あなたができるだけ礼儀正しく話しても、あなたの兄弟はおしゃべりをやめません。問題を解決するための最善の努力に関係なく、彼らは敵対的になることさえあります。彼らが人生を教え続け、あなたを尊重しない場合は、会話を終了するのが最善です。 「私はそれについて何もできないと思います、そして私は今イライラしています」と言います。それから去りなさい。広告

方法3/3：より深刻な問題を特定する

1. 

   あなたの気持ちを書き留めてください。 兄弟があなたを批判し、悩ませ続けるならば、問題はより深刻になるでしょう。この種の問題に対処する効果的な方法は、座って互いに話し合うことです。その前に、会話の中で正しく表現できるように、少し時間を取って自分の気持ちを書き留めてください。
   • 2人が喧嘩したり、兄弟がおしゃべりを続けたりした最近の時間をリストします。長いリストを作成してから、些細なことを取り消します。
   • 兄弟があなたに頭痛を与えているとき、またはおしゃべりによって重要な予定を中断しているときなど、大きな問題に焦点を当てます。
   • また、兄弟と話をして目的を考えましょう。会話の後で何を達成したいですか？話し合いの後、兄弟姉妹に何を諦めてもらいたいですか？兄弟に会話から何を変えてもらいたいですか？

2. 

   あなたの視点を理解するようにしてください。 あなたの視点を書き留めるだけでなく、会話をする前に彼らの視点を考慮してください。なぜ彼らはあなたをいじっているのですか？なぜ彼らはそのように振る舞ったのですか？あなたはそれをやり過ぎていますか？議論することになると、人の欠陥が問題を引き起こすことは非常にまれです。兄弟に対して適切に行動しないことがある理由と、状況を変えるために何ができるかを理解するようにしてください。

3. 

   兄弟と向かい合う。 快適な場所で彼らの隣に座ってください。あなたは彼らがあなたが何かを真剣に受け止めようとしていることを知っていることを確認する必要があります。
   • テレビの電源を切り、電話やコンピューターを使用していないことを確認してください。テクノロジーはあなたの気をそらし、何を言うかを忘れさせる可能性があります。
   • ベッドルームやリビングルームなど、快適な場所を使用してください。快適な座席があるので、これらは会話のストレスを和らげるのに役立ちます。
   • 両方に適したチャット時間を選択してください。兄弟が仕事の1時間しか前にいない場合は、話す予定を立てないでください。曜日の夕食直後など、無制限の時間を選択します。

4. 

   交代で話します。 話すときはお互いを尊重することが重要です。交代で自分の気持ちを表現してください。話している間は邪魔しないでください。彼らがあなたを邪魔するなら、「申し訳ありませんが、私はまだ終わっていません」のように丁寧に邪魔します。
   • 話している間は邪魔しないでください。彼らがあなたが同意しないことを言ったり、あなたを傷つけたりするかどうかにかかわらず、彼らを尊重し、彼らに自由に表現させてください。
   • 見下したり、中傷したりしないでください。あなたは状況を解決するために可能な限りの敬意を維持する必要があります。名前でお互いに電話をかけると、活発な会話が台無しになる可能性があります。

5. 

   妥協。 会話の目的は、あなたと兄弟の間の問題を解決することです。あなたは彼らの視点から問題を妥協し、見ることをいとわない必要があります。二人で自分を表現したら、一緒に問題を解決するために一生懸命働きます。二人で少し変わることができるエリアを見つけることができます。兄弟はあなたの部屋で時間を過ごすのが好きではないので、あなたがたくさん議論するとしましょう。あなたは彼らに放課後と就寝前にスペースを与えることができます。彼らは週末や夕食の前にあなたと一緒に時間を過ごし、あなたが彼らのベッドで遊ぶことを許可することに同意するかもしれません。
   • 違いを尊重します。個人差により対立が生じることもありますので、自分の個性を尊重することを学びましょう。いくつかの特定のトピックについて議論するのをやめてください。また、意見の不一致は、他の人の意見を知る機会と見なすこともできます。それらの原因と目的に真摯に注意を払ってください。

6. 

   不快なことをやめなさい。 あなたの最善の努力に関係なく、不快な出来事は将来起こります。兄弟が喧嘩するのは普通のことであり、特に彼らが成熟して家族関係の限界を実験するときはそうです。会話を開始する前に会話を終了する方が簡単な場合があります。あなたとあなたの兄弟が敵対的になったと感じたら、部屋を出て行ってください。広告

助言

• 彼らがあなたより若い場合は、落ち着いた/より穏やかな声で静かにしておくように頼んでください。
• これはストレスを増大させる可能性があり、彼らはより多く話すので、あなたの兄弟と議論しないでください。
• 彼らが侵入してあなたを煩わせないようにあなたの寝室のドアの錠を購入してください。
• インシデントでの自分の役割と、問題を引き起こしたかどうかを自問してください。
• 呼吸してリラックスするには、兄弟を5分ほど放っておく必要があるかもしれません。
• 立ち去るか、大人にチャタリングをやめるように言ってください。
• あなたがそれを自分で扱うことができず、多くの議論や話しをやめることができない場合にのみ、大人に目を向けてください。親または保護者に尋ねてください。
• 肉体的または精神的にあなたを傷つけないでください。
• 親に正しい説明に介入するように頼むのが最も効果的です。その後、彼らはあなたをサポートします。
• 兄弟を放っておいてください。放っておけば、気になりません。

警告

• 解決策を見つけることは、より多くのリスクを伴うストレスや否定的な考えにつながる可能性があります。
• あなたの言うことは生命を脅かす可能性があることを常に忘れないでください。緊急事態がないことを確認してください。
• 彼らがあなたを気にしないと言ったとしても、彼らはおそらくそうするでしょう。ですから、静かにしておくように彼らに思い出させ続けてください。あなたの兄弟が近くに来ているときにあなたがいつどこにいるべきかについてあなたの計画に従ってください。