イライラしない方法：11ステップ（写真付き） - チップ

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手順
助言
警告

多くの場合、迷惑な人は自分の行動について他の人が何を言っているかを知らないことがよくあります。あなたの行動が他の人を動揺させていると思われる場合は、彼らを動揺させているささいなことを避けてください。あなたが何かに腹を立てているとき、おそらくあなたの周りの人々もそうです。ただし、あなたを愛している人は、何があってもあなたを愛していることを忘れないでください。自分を変えないでください。他人の迷惑にならないように、態度や習慣を改善する必要があります。

手順

自信をつける。 神経質になったり、決まり文句を言ったり、ずさんなことをしたりするなど、ネガティブだと思われることをすると、人が迷惑を感じることがあります。誰かがあなたの態度を正確に理解していないという理由だけで自分を変えないでください。しかし、時には自尊心や衝動に悩まされることもあります。この場合、それらのアクションの原因を調べてください。たぶんあなたはこれをする唯一の理由が良い印象を与えることであることに気付くでしょう-しかしそれらは実際には逆効果です！
悪い習慣をあきらめる。 他の人のジョークはそれほど面白くなくても、いつも笑っている、または間違った時間に笑う習慣を身につけているとしましょう。大声で笑うことは注目を集めると思っていたので、最初はこのように行動したかもしれませんが、今では周りの人を不快にさせるだけです。別のアプローチを試してください-正直に生きて、自分らしくなりましょう。人々がまだ自分に正直であることに腹を立てている場合は、新しくてより寛容な友達を見つける必要があるかもしれません。
みんなの限界を尊重しなさい。 誰もが独自の制限を持っています-あなたはそれらを超えないようにするために知る必要があります。制限は、文化ごとに、さらには個人ごとに異なる場合があります。
- 常に人をからかうな。彼らがそれを気に入らなければ、彼らに触れないでください。もちろん、彼らがあなたの親友であり、触れられても構わない場合に備えて、楽しんでください。他の人と一緒に、あなたは雑多に触れることは許されていません。
- 特に問題をまだ明確にしていない場合は、人々の後ろでひどく話さないでください。親戚、友人、恋人の場合、これはさらに真実です。
- 押し付けたり、招待されていないゲストになったりしないでください。感情をコントロールし、攻撃的になりすぎないようにしてください。必要なときに人々のためのスペースを作ります。毎日電話しないでください。繰り返しが最も厄介であることを忘れないでください。
- 他の人のことをくまなく調べないでください。非個人的なアイテムであっても、私物があなたによって操作されている場合、彼らはまだ妥協を感じることができます。あなたが何かを借りたいときは、許可を得て、彼らにあなたにアイテムを渡させてください。
- あなたのビジネスに集中してください。他の人の会話に鼻を向けたり、「誰もが何を話しているのか」などと言わないようにする必要があります。 2人が話しているのを見て、最後の文しか聞こえない場合は、中断しないでください。
謙虚になりなさい。 自信があるからといって、他の誰よりも優れているように振る舞うことが許されているわけではありません。自分の富や成功を自慢するなど、傲慢な人のように見える行動や言葉をとらないでください。
- ほとんどの人は訂正されたくないので、文法/スペルの間違いや他の人の間違いを訂正しないでください。
- 彼らの信念が間違っていると他人に言わないでください。意見の相違については、優しく礼儀正しくしてください。それでも、道徳的な境界線を引き、それを守る必要があります。他人に危害を加えるまでは、すべて問題ありません。道徳的な境界は人によって異なる場合がありますが、自分の行動が自分の行動と一致していることを確認する必要があります。
- いつも文句を言わないでください。この世界はあなたの周りを回っていないことを覚えておく必要があります。あなたが文句を言いすぎると、他の人はあなたを避けます。それは謙虚さを示さないので、あなたが絶えず自分を侮辱するならば、同じ効果が起こります-それは利己主義です。不愉快な時期に不満を示すのは普通のことです。ただし、いつそれらを忘れて先に進むべきかを知る必要があります。続きを読む楽観的になる方法。
- 他の人があなたの言葉をどのように受け入れているかに注目してください。あなたが言う言葉は思慮深く、重要な意味を持っていますが、あなたの声のトーンは、あなたが動揺している、イライラしている、さらには失礼で傲慢である、または態度を持っているという印象を与える可能性があります。その他のネガティブ。これは人々にあなたを誤解させ、憎むようになります。
聞くことを学ぶ。 対話は双方向の活動です。あなたが話し続けると、他の人は動揺してあなたと話すのをやめます。一般的なルールは、常に話すよりも聞くことです。何かを言う前によく考えてください。突然何か言うことを思い出したとしても、他の人の邪魔をしないでください。次のことを覚えておく必要があります。「口を開けると、人々はそれを疑うことがなくなるので、他の人があなたをばかだと思うように静かにしておく方がよい」。
あなたの周囲に注意してください。 ドアで話している場合、他の人が通りかかっているエリアの真ん中で（店、ショッピングモール、空港で）話している場合、または子供が機嫌が悪い場合に注意してください。公衆。また、特に音楽が人々の邪魔をする可能性がある場合は、大音量で歌ったり演奏したりしないでください。あなたの行動があなたの周りの人々に与える影響を考えてください。そうすればあなたは彼らから尊敬されるでしょう。
礼儀正しく、個人の衛生状態を維持してください。 他の人のスリットを見下ろしたり、「収縮」したり、公共の場で人体の部分についてゴシップしたりしないでください。くしゃみや咳をするときは、鼻と口を肘で覆ってください。あなたの呼吸が他の人を混乱させないように、食後に歯を磨いたり、歯をフロスしたりするように注意してください。毎日入浴して清潔な服に着替えてください。
顔の反応と体の動きを読むことを学びます。 周囲の人の顔の表情や体の言語に注意を払い、迷惑な行動を即座に特定して止めます。
他人を混同しないでください。 誰かが悪い日を過ごしている場合は、ぶらぶらして気分を改善するのを手伝ってはいけません（彼らが尋ねない限り）。あなたが悲しいとき、あなたはまた誰かがあなたを邪魔することを望まないでしょう、なぜならこの人はあなたを励まそうとしているときだけ失敗しているからです。彼らがあなたを必要としているかどうか彼らに尋ねてください、そして「いいえ」は「いいえ」を意味することを覚えておいてください。彼らがそれらに言及するときだけ彼らを悩ますことについて話しなさい。
不必要な繰り返しは避けてください。 下品な音を立てたり、誰かの髪を引っ張ったりするなどのアクションを繰り返し繰り返すことは、注意を引く正しい方法ではありません。人が「止まる」と言うとき、それは「止まる」を意味します。これを続けると、友達を失う可能性があります。
- 人を真似しないでください。あなたが他人をまねると、彼らは動揺して去ります。友達を失う可能性があるので、友達を真似しないでください。
- 一度だけ言ってください。他の人が「聞いた」、「わかりました」などと答える必要があるので、あなたが言ったことを繰り返さないでください。それは彼らを混乱させるかもしれません。彼らはあなたが言いたいことを聞いたことがあり、二度と聞きたくないのです。
- 繰り返し音を立てないでください。鉛筆をテーブルに叩いたり、氷の上で噛んだり、何かを足で叩いたり、繰り返し音を立てたりしながら口を開けたら、すぐに止めてください。
- 主張しないでください。ほとんどの人は議論するのが好きではありません。あなたは同意せず、問題の分野の専門家ではないようだと言ってください。「すべてを知っている」行動は他の人々を怒らせるでしょう。もちろん、状況が適切で、相手が参加したいのであれば、他の人と議論したり話し合ったりすることができます。誰かにあなたとの議論を強要しないでください。他の人が特定のトピックについて話し合いたくないと言った場合、あなたはすぐにそのアイデアを放棄しなければなりません。
帰属することはありません。 本当の原因をわざわざ見つけることなく、誰かの行動の背後にある理由を知っていると仮定することによって、あなたは誰も実際には持っていない秘密の知識にアクセスできると主張しています。言い換えれば、あなたは傲慢で判断力があります。他の人の行動を観察し、必要に応じて、穏やかな態度でそれについて尋ねます。「座っている間、あなたはたくさん動くのを見ます。なぜですか？」彼らが与える答えを受け入れ、それ以上質問しないでください。彼らは、「はい、私はADHD（注意欠陥活動亢進障害）を持っています。私はできる限りコントロールしようとしていますが、時々できない」と答えるかもしれません。その時は、不審な目で見たり、ぼんやりと「何でも」と言ったりしないでください。誰もあなたがそれらを判断したり治療したりする必要はありません。
- 同様の問題が発生していて、他の人に共感できる場合を除いて、アドバイスを与えないでください。「それで、あなたはもうリタリン治療を試みましたか？」 ADHDを持つ人々にとってイライラする答えになるでしょう。さらに悪い答えは、「たぶん、あなたはもっとコントロールを取得しようとする必要がある」、または「私のいとこは同じですが、彼は最善を尽くし、彼はもういなくなった」でしょう。
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助言

あなたに感謝しない人と友達になろうとしないでください。
あなたが問題を抱えているかどうか気づいていませんか？正直で建設的な答えを出すことができる信頼できる人に聞いてください。批判を受け入れる準備をし、丁寧に受け入れる準備をしてください。その人はすぐに自分の意見を十分に述べていない可能性があるので、あなたの状況、考え、感情を説明して時間を与え、あなたが準備ができていることを彼らに見てもらいます。役立つコメント。
あなたの友人や愛する人があなたから遠ざかっているなら、あなたはあなたの社会的スキルと個人的な境界を尊重する方法を改善するためにグループカウンセラーやセラピストに会いたいかもしれません。個人的な境界を作ることは、私たちがコントロールできない初期の人生の経験に大きく影響されます。これらの経験を受け入れることで、境界を設定して尊重するために必要なセキュリティを感じることができます。
考え方を知っている。理由もなく誰かを怒らせたとしましょう。振り返って、「私は何を言ったのか、何をしたのか。兆候を無視したのか。これは何度も起こったのか。みんなを悩ませていることはあるのか」と自問してみてください。そうじゃないの？」正しい行動でさえ一部の人々を怒らせる可能性があるため、行動が正しいか間違っているかを知ることは簡単ではありません。あなたの言葉や行動がほとんどの人に影響を与える場合は、それらの行動を行う頻度を減らしてください。特定の人にのみ影響を与える場合は、その人の前でこれらの言葉や行動を避けるか減らす必要があります。
忍耐は、あなたが他人に迷惑をかけないようにする方法です。忍耐は多くの人にとって美徳であり魅力でもあります。誰かがあなたを悩ませているなら、辛抱強くなることは、攻撃的で自分を迷惑に変えるよりも、問題を手放すための最良の方法です。
他の人を成功させたいときに、他の人の小さな間違いを指摘しないでください。
有名になろうとしている他の人の周りで奇妙に行動しないでください。素直になれ;彼らがあなたの本当の姿を気に入らなければ、彼らも本当の友達にはなりません。
偽物にならないでください、それは本当に多くの人々を悩ませます。

警告

誰かがあなたが迷惑だとコメントしたとき、すぐに夢中になったり、彼らに無礼になったりしないでください。謙虚になることを学ぶ。
誰もが時々迷惑な振る舞いをし、批判が速すぎる人もいます。簡単に動揺する人もいます。
ADHD、ADD（注意欠陥障害）または自閉症の人の中には非常に厄介な人もいますが、それは彼らの脳の構造にすぎません。徐々に社会的スキルを向上させることができる人もいれば、できない人もいます。それらを批判したり、からかったりしないでください。良い友達になり、自分自身に関心を示しましょう。