第三の目を宣言する方法：13ステップ（写真付き） - チップ

ビデオ: おすすめ！超簡単！サードアイを開く方法。松果体の活性化について私が実践している方法をお伝えしています

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手順
助言

第三の目は、人々が自分の周りの世界を感じることができる意識的な啓発状態を表しています。基本的に、それは精神的な明晰さと鋭さを通して認知力を高めます。サードアイを使用することは、一部の人々が考えるようにあなたが精神的または魔術師になることを意味するのではなく、あなたの心と感情をよりコントロールする能力を意味します。 3番目の目の開口部はあなたにあなたの周りの世界へのより深い直感の感覚を与えます。開く方法は一晩で行うことはできませんが、次の方法で3番目の目を啓発することができます。

手順

パート1/3：禅を学ぶ

3番目の目のチャクラを見つけます。 チャクラはあなたの体のエネルギーセンターです。基本的に、背骨に沿って配置されるのはエネルギーホイールです。私たちの体には、私たちの肉体的、精神的、精神的な生活のそれぞれの異なる部分に対応する7つのチャクラがあります。あなたの3番目の目のチャクラは6番目のチャクラです。
- 3番目のアイチャクラは、脳の上部、目の間、鼻のすぐ上にあります。
- 瞑想しながら、このチャクラに集中してみてください。それはあなたが世界をよりはっきりと見るのを助けることを意図しています。
適切なシーンを選択してください。 瞑想は、第三の目を開くのに役立つ最も効果的なツールの1つです。あなたの考えの中であなたの意識を高めることによって、あなたは第三の目に関連する精神的な明晰さに近づくことができるでしょう。瞑想の中心的な目標は、思考や物に心を置くことです。瞑想を始めるときは、快適な環境を選ぶことが重要です。
- 自然に浸ると、より平和で開放感を感じる人もいます。必要に応じて、屋外で瞑想の位置を選択できます。適切な温度で、他の人に邪魔されないスペースを見つけてください。
- 屋内瞑想もうまくいきます。多くの人が、床に座るための快適なクッション、キャンドル、柔らかい音楽を含む屋内瞑想スペースを設計しています。
- 瞑想は私的なプロセスであることを忘れないでください。ですから、自分に合ったシーンを選ぶべきです。
姿勢を整えます。 心と体のつながりは瞑想において重要な役割を果たします。快適に感じるほど、瞑想的な目的や考えに集中しやすくなります。最も効果的な瞑想の姿勢は、通常、足を組んで地面に座るバリエーションです。
- 椅子に座るのに慣れている方は、少し時間をかけて床に座る練習をしてください。時間が経つにつれて、あなたはより自然になり、瞑想に集中しやすくなります。
- ほとんどの人は、地面に座るのをより快適にするために、少なくとも1つのクッションを使用します。より適切と思われる場合は、さらに2つまたは3つのパッドを挿入できます。
- 快適に座れなくても心配いりません。あなたはウォーキング瞑想と呼ばれる別の形を取ることができます。一部の人々にとって、彼らの足音のリズミカルな音は非常に穏やかです。目的地をあまり考えなくても、ルートがはっきりしてゆっくり歩くことができます。
瞑想オブジェクトを選択します。 瞑想の対象は、思考または物質的である可能性があります。この選択の要点は、脳が集中しやすくすることです。このステップは、あなたが乱暴に考えることを防ぎ、瞑想プロセスをより効果的にします。
- キャンドルは人気のある瞑想の対象です。ちらつきの炎は通常見やすく、多くの人に快適さをもたらします。
- あなたの瞑想の対象は必ずしも親密な問題ではありません。青い海や今まで見た美しい木を想像することができます。被写体がはっきりと見えることを確認してください。
あなたの呪文を選択してください。 それはあなたが瞑想中に繰り返す単語やフレーズかもしれません。個人的な好みに応じて、マントラは小さいか大きいかを言うことができます。このマントラは個人的であなたにとって意味のあるものです。
- マントラはあなたがあなたの心、または意識に付けたいものです。たとえば、「私は幸せを選ぶ」というマントラを繰り返すことができます。これは、一日中楽しむことに集中するという考えを強化するのに役立ちます。
- もう1つのマントラのアイデアは、単語を選択できるということです。たとえば、「平和」という言葉を繰り返すことができます。
習慣を形成します。 瞑想は実践です。つまり、初めて瞑想するときは、すぐに成功することはできません。あなたの心はさまようことができます、あるいは眠りに落ちることさえできます。うまく瞑想することを学ぶことは、長くて時間のかかるプロセスです。
- 瞑想を日常生活の一部にします。短い時間、おそらく5分または2分から始めます。すぐにあなたはプロセスにもっと快適に感じ、毎日瞑想することにもっと時間を費やすことができるようになります。
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パート2/3：もっと注意を払う

物事に注意する方法を学びます。 注意深いということは、自分の周りで起こっているすべての活動に気づくよりも積極的であることを意味します。あなたは感情や感情に意識的に焦点を合わせています。より注意深くなることはあなたがあなた自身とあなたの周りの世界と調和するのを助けます。
- あなたがより注意深いときは、判断的な態度を避けてください。ただ観察して注意しますが、「正しい」または「間違っている」については意見を述べないでください。
- たとえば、ストレスを感じている場合は、状況を自分で判断しないでください。自分の気持ちを観察して認識するだけです。
外出する。 外で少し時間を過ごすことは、より多くの関心を生み出すのに非常に役立ちます。あなたがそれをより意識するようになるので、注意はあなたが第三の目を啓発するのを助けます。だから、毎日散歩したり、自然を楽しんだりすることができます。
- 今日の現代文化では、私たちは1日で「電子化」しすぎています。これは、ほとんどの場合、電子機器または通信を検討していることを意味します。外出することで、刺激を減らすために積極的に休むことを思い出します。
創造。 マインドフルネスはあなたの創造性を刺激することができます。調査によると、マインドフルネス瞑想は、作家やアーティスト、その他の創造的な体験にアイデアの源を提供します。より注意深くなることはあなたがあなたの創造的な道を開くのを助けます。
- あなたの創造性をテストします。ペイント、スケッチ、または新しい楽器の演奏の学習に参加できます。創造的な流れがあなたを通り抜けて、あなた自身と調和していると感じ、あなたの第三の目を開きましょう。
ささいなことに集中してください。 日常生活は非常に忙しく、圧倒される可能性があります。マインドフルネスを形成することで、落ち着きを感じ、サードアイを効果的に使用できるようになります。あなたの周囲と習慣の各側面に注意を払ってください。
- たとえば、お風呂に入っていると、体の中でどのように感じているかに気付くかもしれません。ぬるま湯が肩越しに均等に流れる、またはシャンプーの香りが放つ様子を感じてください。
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パート3/3：サードアイのメリットをお楽しみください

より平和に感じます。 第三の目を開くと、それに伴うメリットを体験できます。多くの人が、第三の目を開いた後、より平和に感じたと言いました。これの一部は、より高い思いやりの感覚を達成することによるものです。深い自己認識は、しばしばあなたがより親切になるのを助けます。
- 自分に優しくすることには多くの利点があります。自信が持てるようになり、不安も少なくなります。
もっと知る。 多くの人が第三の目を啓発したい理由の一つは、それが彼らがより深く理解するのを助けるからです。周りの世界への意識が高まるので、何でも学べるような気分になります。第三の目を開いた人は、自分が賢くなったと感じています。
- また、あなた自身についてもっと学びます。瞑想とマインドフルネスは、自分をつなぐ素晴らしい方法です。自分の感情をよりよく理解すると、それらをよりよく制御できます。
身体の健康を改善します。 3番目の目の開口部はストレスレベルを減らします。あなたはより平和でより自己意識を感じるでしょう。ストレスレベルの低下の結果として、体には多くの利点があります。定期的にストレスを感じていない人は、高血圧やうつ病の症状のリスクが低くなります。
- ストレスを和らげることで、頭痛や胃のむかつきを改善することもできます。あなたの肌でさえ若く見えます。
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