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気管支炎は、気管支（肺の内外の空気を助ける管）の炎症であり、咳や呼吸困難を引き起こします。ほとんどの場合、気管支炎は風邪などの軽度の病気の合併症として現れます。気管支炎は深刻な問題ではなく、自然に治療することができます。

手順

パート1/3：気管支炎を理解する

1. 

   慢性気管支炎と急性気管支炎を区別します。 気管支炎は肺の気道の炎症であり、慢性または急性のいずれかである可能性があります。急性気管支炎と慢性気管支炎は異なる治療が必要なため、区別する必要があります。
   • 急性気管支炎は通常、ウイルス感染によって引き起こされ、症状は7〜10日以上続きません。通常、処方薬は必要ないため、急性気管支炎は自然に治療することができます。
   • 慢性気管支炎は、喫煙者に最も一般的に発症する疾患です。また、慢性閉塞性肺疾患（COPD）の原因となる多くの疾患の1つでもあります。慢性気管支炎を患っている場合は、自分で医療援助を求めるべきではありません。

2. 

   
   
   症状を認識します。 気管支炎の症状を知っています。気管支炎の症状を風邪や副鼻腔感染症と混同し、不適切な治療につながることがよくあります。
   • 急性気管支炎は一般的な寒さに非常に似ています。症状には、喉の痛み、くしゃみ、喘鳴、疲労、発熱などがあります。ただし、違いは、気管支炎はしばしば緑色または黄色の痔核の咳を伴うことです。
   • 症状が7〜10日しか続かない場合は、急性気管支炎と見なされます。長期にわたる症状は、慢性気管支炎の兆候である可能性があります。
   • 足首、足、または脚に薄い唇や腫れが生じた場合は、すぐに医療支援を受けてください。
   • 喫煙せず、慢性気管支炎の特定の症状がない場合、気管支炎は急性である可能性があります。急性気管支炎は、自然に治療することも、市販の薬で治療することもできます。症状が7〜10日以内に改善する場合は、医療支援は必要ない場合があります。

3. 

   
   
   リスク要因を認識します。 気管支炎の症状を特定するのが難しい場合は、リスク要因に基づいて自分で状態を診断できます。気管支炎のリスクを高める要因はたくさんあります。
   • 免疫系が弱くなると、急性気管支炎はウイルス感染によって引き起こされるため、急性気管支炎のリスクが高まります。寒さが続くか、HIV / AIDSなどの免疫系を弱める病状がある場合、急性気管支炎のリスクが高くなります。さらに、年齢による免疫システムの弱さも気管支炎のリスクを高めます。幼児や高齢者は、気管支炎を引き起こすウイルスに感染しやすいです。
   • アンモニア、酸、塩素、硫化水素、二酸化硫黄、臭素などの肺の刺激物と定期的に接触することも、気管支炎のリスクを高めます。これらの肺刺激物は肺に容易に浸透し、気道の炎症と閉塞を引き起こします。
   • 酸の逆流は喉を刺激し、気管支炎にかかりやすくする可能性があります。
   • 喫煙者は、急性および慢性の両方の気管支炎のリスクが高くなります。自然な方法で病気を治療するべきではありませんが、気管支炎が喫煙によって引き起こされていると疑われる場合は、医療援助を求めてください。
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パート2/3：気管支炎の在宅治療

1. 

   
   
   十分な睡眠をとる。 体が休息してウイルスへの曝露から回復するのに時間が必要なため、医師はしばしば気管支炎の患者に十分な休息を取るようにアドバイスします。それでも、気管支炎に伴う寒冷症状のために、人々は眠りに苦しむかもしれません。
   • あなたが健康であっても、あなたは睡眠改善ルーチンを持っているべきです。たとえば、静かな休息環境を作り、電子機器の電源を切り、就寝前にラップトップや電話を使用しないでください。
   • 天然ハーブの咳止めシロップと咳抑制剤は、健康食品店から購入できます。咳抑制剤にシロップとお茶を使用すると、睡眠を妨げる咳に非常に効果的です。
   • 寝ている間に頭を上げてください。これにより、耳への副鼻腔圧迫が軽減され、呼吸が容易になります。したがって、寝るときは頭の下に余分な枕やサポートを置く必要があります。
   • カモミールティーや睡眠補助剤は、寝る前にリラックスして体に水を補給するのに役立ちます。休憩や就寝前にお茶を飲むと効果的です。

2. 

   環境を加湿します。 湿った空気は粘液を緩めるのに役立ち、それによって咳やくしゃみなどの気管支炎の症状を軽減します。室内空気用の加湿器を設置できます。
   • 加湿器を購入します。オンラインまたは電子機器のスーパーマーケットで製品を購入できます。製造元の指示、特に機械の清掃に関する指示に従う必要があります。カビの原因となる不適切な洗浄は、症状を悪化させる可能性があります。
   • 加湿器を購入したくない場合は、加湿器を作成する方法は他にもたくさんあります。たとえば、熱いお湯から蒸気を吸い込んだり、温かいお風呂でバスルームのドアを閉めて増やしたりすることができます。あるいは、水分を増やして空気をろ過するのに役立つ装飾用の植物を植えることもできます。

3. 

   刺激物との接触を避けてください。 家にいる間は肺の刺激物との接触を避けてください。
   • まだ症状がある間は喫煙しないでください。喫煙者と同居している場合は、中古の煙を避けるために外で喫煙するように依頼してください。
   • 症状が続く間は、肺を刺激する可能性があるため、新しい家庭用洗浄剤や塗料との接触を避けてください。
   • 気管支炎の症状が続く間は、くしゃみや咳を引き起こすアレルゲンとの接触を避けてください。
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パート3/3：食習慣の変更

1. 

   たっぷり水を飲む。 飲料水は気管支炎の治療に役立ちます。あなたの体は熱からすぐに水分を失います、そしてたくさんの液体を飲むことは粘液を希釈するのを助け、咳、くしゃみ、および他の症状を減らします。
   • 水は水分補給の優れた代替手段です。常にウォーターボトルを携帯し、常に水で満たす必要があります。
   • 暖かい液体はまたよりよいなだめる効果を提供するかもしれません。スープやお茶は、咳によって引き起こされる喉の痛みを和らげるのに役立ちます。 Steamも便利なオプションです。
   • 牛乳の性質は粘液を濃くする可能性があるため、牛乳を飲むことは避けてください。牛乳はまた、上記の液体ほど水を補給するのに役立ちません。

2. 

   気管支炎の症状で食事を改善するのに役立つ食品を追加します。 気管支炎の症状を軽減するのに役立つ食品はたくさんあります。回復期にこれらの食品を食事に取り入れることが役立つ場合があります。
   • レモンと生姜は喉を落ち着かせ、咳を和らげ、粘液分泌を減らすのに役立ちます。すりおろしたレモンと生姜をお茶や水に加えて風味をつけ、喉を落ち着かせることができます。
   • アーモンドには、呼吸器感染症からの回復を助けるビタミンと栄養素が豊富に含まれています。
   • 辛い食べ物は鼻水を引き起こす可能性がありますが、分泌された粘液は薄くなり、取り除くのが簡単になります。辛い辛い食べ物を食べると、気道をきれいにし、呼吸を改善するのに役立ちます。

3. 

   蜂蜜を使用してください。 蜂蜜は、咳を抑えるのに役立つ天然の効果的な成分であるため、風邪やインフルエンザによく推奨されます。
   • ある研究では、寒さのような症状のある患者にさまざまな咳治療が使用されました。結果は、蜂蜜、特にそば蜂蜜が最良の治療法であることを示しました。そこから、研究者たちは、蜂蜜が風邪を効果的に治さないという考えは誤った見方であるとさらに確信しています。
   • 夜にお茶に蜂蜜を加えるか、寝る前に蜂蜜を小さじ1杯飲むことは、咳の症状を和らげる効果的な方法です。ただし、咳をしないのは良い考えではないことに注意してください。咳は、気道から粘液を取り除くために必要なプロセスです。したがって、咳を和らげるために一日中蜂蜜を服用するべきではなく、咳が睡眠を妨げる場合にのみ使用する必要があります。

4. 

   塩水でガーグルします。 塩水は一時的に喉の痛みを和らげるのに役立ちます。気管支炎の症状が気になる場合は、塩水で口をすすぎ、症状が改善するかどうかを確認できます。
   • 通常、1 / 4-1 / 2ティースプーンの塩と8オンスの水を混合する比率が理想的です。
   • マウスウォッシュと同じように30秒間ガーグルし、塩水を吐き出します。必要に応じて繰り返します。
   • お好みに合わせて水温を調節できますが、お湯とややお湯の方が快適です。

5. 

   ユーカリオイルを使用してください。 健康食品店や薬局で入手できるユーカリオイルは、自然で効果的な治療法です。ユーカリエッセンシャルオイルは、鬱血を和らげ、咳を和らげ、喉を和らげるのに役立ちます。ただし、ユーカリオイルを服用する際に留意すべき点がいくつかあります。
   • 医師の処方箋なしにエッセンシャルオイルを服用しないでください。ユーカリエッセンシャルオイルは間接的にのみ使用および消費する必要があります。エッセンシャルオイルを飲むことは危険です。高用量を使用したり、ユーカリエッセンシャルオイルを服用すると、中毒を引き起こす可能性があります。
   • 気管支炎の症状を軽減するために、2カップの沸騰したお湯に5〜10滴のユーカリエッセンシャルオイルを加えることができます。頭の上にタオルを置き、下向きにして蒸気を吸い込みます。
   • オリーブオイルやアーモンドオイルなどの他のオイルで希釈したユーカリオイルを肌に塗ることができます。この方法は、発疹や皮膚炎によく使用されますが、気管支炎の治療にも役立ちます。
   • 最初に医師に相談せずに、幼児にユーカリ油を使用しないでください。ユーカリ油は幼児に有毒である可能性があります。
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警告

• 病気が続くか悪化する場合は、医療援助を求めてください。発熱、耳の痛み、極度の疲労、呼吸困難、または血性の痰の咳を経験した場合は、医師に相談してください。治療せずに放置すると、気管支炎は肺炎を引き起こす可能性があります。