過酸性を自然に治療する - チップ

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胃酸分泌の増加には、心臓焼け、胃食道逆流症（またはGERD）、酸逆流症など、さまざまな名前があります。これらの病気はすべて同じ問題であり、一過性の過酸性（たとえば、食べ過ぎた後）と慢性的で持続的な過酸性の違いを反映しています。。胃酸分泌の増加は不快ですが、治療は比較的簡単です。特に妊娠中や授乳中の女性の場合は、ハーブ療法を開始する前に必ず医師に相談してください。

手順

方法1/4：効果的な治療方法

胃酸の分泌を増加させる飲み物や食べ物は避けてください。 どのような食べ物や飲み物が酸の分泌を増加させるかを監視する必要があります。何を食べたか、食べてから1時間後にどのように感じるかをメモします。 1時間後に食べ物が不快になる場合は、食事からそれを排除します。一般的に胃酸分泌を増加させる食品は次のとおりです。
- シトラスフルーツ
- カフェイン入り飲料
- チョコレート
- トマト
- 玉ねぎ、にんにく
- アルコールベースの飲料
- 注：これらの食品のほとんどは、決定的な主張をするのに十分なほど研究されていません。これらの食品をすべて食事から完全に排除するのではなく、自分で酸分泌を増加させる食品を特定するのが最善です。
過酸性の症状が睡眠を妨げる場合は、頭を上げてください。 可能であれば、ベッドの頭を約15〜20cm上げます。重力は胃の中に酸を保ちます。ただし、高い枕を積み重ねるだけではいけません。これは、首を曲げ、体を曲げ、圧力を高め、酸の生成の増加を悪化させるためです。
体重を減らすことを検討してください。 体重を減らすと、下部食道括約筋への圧力を軽減し、酸が過剰に放出されないようにすることができます。
いくつかの小さな食事を食べます。 1回の食事で食べ物の量を減らすと、胃へのストレスや圧力を減らすのに役立ちます。
ゆっくり食べる。 これはあなたの胃がより速くそして簡単に食物を消化するのを助けます、そしてそれによって下部食道括約筋に圧力をかけるあなたの胃の中の食物の量を減らします。
胃に過度の圧力がかかっていないことを確認してください。 圧力は、胃酸分泌の増加による不快感を増大させます。胃は、横隔膜ヘルニア（横隔膜上を移動する胃の上部）、妊娠、便秘、または過体重による過度の圧力下にある可能性があります。
- お腹やお腹に合う服を着ないでください。
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方法2/4：効果的な治療法

リンゴを食べる。 過酸性の患者の多くは、リンゴを食べて胃を落ち着かせることがよくあります。リンゴは、あなたが試すことができる過酸性の人々にとって比較的安全な食べ物です。ただし、リンゴを使用して硬化させる方法は証明されておらず、リンゴが抗酸特性を持っているという情報は完全に間違っていることに注意してください。
ジンジャーティーを飲みます。 胃酸分泌を増加させるための生姜の治療上の利点を裏付ける信頼できる証拠はありませんが、生姜はそれが胃に鎮静効果があることを示しています。生姜茶袋の形を使うか、新鮮な生姜を小さじ1杯ほど切って沸騰したお湯で約5分間沸騰させてから飲むことができます。生姜茶はいつでも飲んでくださいが、食事の20〜30分前に飲むのが一番です。
- 生姜はまた、吐き気や嘔吐を減らすのに役立ちます。ジンジャーティーは妊婦に安全に使用できます。
食生活を整えましょう。 明確ではありませんが、多くの専門家は、深夜に食べると過酸性の症状が悪化する可能性があると考えています。したがって、睡眠中に下部食道括約筋に圧力がかかるリスクを減らすために、就寝の2〜3時間前に飲食しないでください。
ストレスを避けてください。 最近の研究によると、ストレスは逆流症状を主観的に悪化させますが、客観的な状態には影響しません。より快適にするために、ストレスと疲れを感じる状況で自分自身を識別してください。次に、そのような状況を回避する方法を見つけるか、ストレスに対処するためにさまざまな緩和技術を使用します。
- 瞑想、ヨガ、または休息の練習の定期的な組み合わせから始めます。また、深呼吸、鍼治療、マッサージを練習したり、温かいお風呂に入ったり、鏡の前で簡単で前向きな発言をしたりして、より快適に感じることもできます。
腸に問題がある場合は、ハーブ療法を試してください。 現在、ハーブの胃酸分泌増加の治療を支持する証拠はありません。しかし、まだあります いくつか 証拠は、このハーブが潰瘍性または炎症性の腸疾患の症状の場合に役立つことを示唆しています。それでも、一次治療としてハーブを使用するべきではありません。
- アロエベラ（アロエベラ）ジュース1/2カップを飲みます。アロエにはリラックス効果があります。アロエベラジュースは1日中飲むことができますが、1日あたり1〜2杯を超えて飲むことはできません。
- クミンティーを飲む。フェンネルシードのティースプーン約1杯を粉砕し、沸騰したお湯のカップに追加します。蜂蜜を加え、食事の約20分前に1日2〜3杯飲んでください。クミンは胃を落ち着かせ、酸性度を下げるのに役立ちます。
- 滑りやすいニレを使用してください。滑りやすいニレは水や錠剤の形で使用できます。飲料水の形で、あなたは1日あたり約90-120mlを飲むべきです。タブレットの形で、製造元の指示に従ってそれを取ります。滑りやすいニレは、炎症を起こした組織を落ち着かせ、和らげるのに役立つことが知られています。
- 甘草の根の抽出物の錠剤を使用してください。 Licorice Root Extract（DGL）は、チュアブル錠の形で入手できます。薬の味は少し飲みにくいですが、胃の回復や過酸性の抑制には非常に効果的です。メーカーが推奨する投与量、通常は4〜6時間ごとに2〜3錠に従って薬を服用してください。
プロバイオティックサプリメントを服用してください。 プロバイオティクスは、腸内の「善玉菌」の混合物です。これらには、酵母、プロバイオティックSaccharomyces Boulardii、プロバイオティクスLactobacillusおよび/またはBifidobacteriumが含まれる場合があり、これらはすべて腸内で自然に発生します。これまでの研究では、プロバイオティクスが腸の健康を改善するのに役立つことが示されていますが、具体的な主張をすることはできません。
- プロバイオティックサプリメントを摂取する最も簡単な方法は、「生きたバクテリア」と一緒にヨーグルトを食べることです。
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方法3/4：誤解の解読

喫煙は病気を悪化させないことを理解してください。 タバコはかつて酸逆流症状の悪化の原因であると考えられていました。しかし、これまでの3つの研究では、患者が喫煙をやめても症状は改善されないことが証明されています。
つま先に注意してください。 「つま先」治療は、有効性の証明された証拠がないカイロプラクティック技術です。それに加えて、 持ってる 証拠は、この運動、特に動きと衝撃に関係する形態が胃酸の逆流を引き起こすことを示唆しています。一般に、この方法は良いよりも害を及ぼします。
マスタードは使用しないでください。 マスタードが胃酸の分泌を減らすのに役立つという証拠はありません。
ハートバーンの治療にベーキングソーダを絶対に使用しないでください。 この方法は医師には推奨されていません。広告

方法4/4：薬による過酸性の理解と治療

症状を理解します。 過酸性の治療を開始する前に、病気を理解する必要があります。胃酸の分泌増加の症状は次のとおりです。
- 胸焼け
- 酸っぱい感じ
- 鼓腸
- 黒または暗い便（内部出血によって引き起こされる）
- 止まらないバーピングやヒカップ
- 吐き気
- 乾いた咳
- 食欲不振（食道が狭くなり、喉に食べ物が詰まっているような感覚）
投薬を検討してください。 慢性的な過酸性、妊娠中または授乳中、またはその他の問題がある場合は、医師にご相談ください。あなたが病気の自然療法を試したが、それのために働いていないならば、あなたは薬を服用する必要があるかもしれません。薬はあなたの胃の中の酸の量を減らすのを助けることができます。未治療および長期の胃酸分泌は、食道炎、食道出血、潰瘍、およびバレット食道疾患を引き起こす可能性があり、食道癌のリスクを高める可能性があります。
- 薬が胃酸分泌を増加させる場合は、投与量の調整または薬の変更について医師に相談してください。
antacidを使用してください。 これらは店頭で入手でき、酸を中和するのに役立ちます。抗酸剤はしばしば胃に短期間の鎮静効果をもたらします。 2週間経っても抗酸剤を服用する必要がある場合は、医師の診察を受けてください。抗酸剤の長期使用は、ミネラルバランスに影響を及ぼし、腎臓に影響を及ぼし、下痢を引き起こす可能性があります。
- メーカーの指示に従い、無理しないでください。抗酸剤は、摂取しすぎると多くの問題を引き起こす可能性があります。
H2ブロッカーを使用します。 これらの薬は、胃の中の酸の分泌を減らすのに役立ちます。 H2ブロッカーには、シメチジン（タガメット）、ファモチジン（ペプシド）、およびラニチジン（ザンタック）が含まれます。それは低用量の市販の形で提供されます、またはあなたの医者はより高い用量を処方することができます。市販のH2ブロッカーを使用する場合は、製造元の指示に従ってください。 H2ブロッカーの副作用は次のとおりです。
- 便秘。
- 下痢。
- 眩暈。
- 頭痛。
- ラッシュフィーバー。
- 吐き気または嘔吐。
- 排尿の問題。
プロトンポンプ阻害剤（PPI）をお試しください。 これらの薬は、胃での酸の生成をブロックする能力があります。プロトンポンプ阻害剤には、エソメプラゾール（ネキシウム）、ランソプラゾール（プレバシッド）、オメプラゾール（プリロセック）、パントプラゾール（プロトニックス）、ラベプラゾール（アシフェックス）、デクスランソプラゾール（デキシラント）、およびオメプラゾール/重炭酸ナトリウム（ゼゲリド）が含まれる。市販の薬を服用している場合は、メーカーの指示に従ってください。 PPIの副作用は次のとおりです。
- 頭痛
- 便秘
- 下痢
- 腹痛
- 発疹
- 吐き気
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