自然にスズの治療 - チップ

コンテンツ

手順
助言

Tinnitusは、「実際には音がないのに音を知覚する」状態です。この障害を持つ人々は、風が吹く、口笛を吹く、蝉、カチッという音、カチッという音、シューという音などの奇妙な音を耳に感じます。世界中の何百万もの人々がこの現象を経験しています。米国では、人口の約15％にあたる4500万人以上がスズの症状を経験し、200万人以上が重度のスズに苦しんでいます。 Tinnitusは、耳の怪我や聴力の喪失（感覚的要因や年齢による）など、別のより深刻な病状の症状である可能性があります。 Tinnitusは軽く服用する条件ではありません。耳鼻咽喉科を治療する自然なプロセスには、状態の診断、聴覚療法の使用、および他の多くの方法が含まれます。

手順

方法1/7：スズの診断

スズの概念を理解します。 Tinnitusは、大きな音から小さな音まで知覚される音で、通常の聴力を妨げるのに十分な大きさで、片方または両方の耳に現れます。ベルが鳴る、風が吹く、ゴロゴロと鳴る、カチッという音がする、シューという音が聞こえます。現在、主観的および客観的なスズの2種類のスズがあります。
- 主観的なtinnitusは最も一般的なタイプです。主観的な耳鳴りは、耳の構造上の問題（外耳、中耳、内耳）、または耳の内側から脳につながる聴覚神経経路の問題によって引き起こされます。主観的なtinnitusでは、あなただけが音を聞くことができます。
- 客観的な耳鼻咽喉科は通常めったに発生しませんが、検査中に医師が検出することができます。原因は、心臓の問題、筋肉のけいれん、または内耳の骨に関連している可能性があります。
スズのリスク要因を特定します。 この症状は、女性よりも男性に多く発生します。高齢者は若い人よりもスズを発症する可能性が高いです。スズの主なリスク要因には次のものがあります。
- 年齢（初めてtinnitusの60〜69歳）
- セックス
- 参加する（爆発、銃撃、騒々しい機械への暴露）
- 騒がしい環境で作業する
- 大声で音楽を聴く
- 職場やレクリエーション活動に参加するときは、大きな音に身をさらしてください
- うつ病、不安、および/または強迫性障害の病歴がある。
Tinnitus Disability Assessment質問票（英語）に回答してください。 American TinnitusAssociationのアンケートであるTinnitusDisability Assessmentは、最初の診断に役立ちます。耳鼻咽喉科の重症度を判断するために、聴覚障害の程度を分析するように求められます。これは、スズの治療法を見つけるための効果的な最初のステップです。広告

方法2/7：医師に相談してください

診断テストを依頼します。 医師は耳気管支鏡（軽量の耳の検査ツール）で耳をチェックします。また、MRIやCTなどのヒアリングテストまたはイメージングテストもあります。場合によっては、医師はさらに専門的なテストを実行します。一般に、これらのテストは侵襲的で痛みを伴うものではありませんが、煩わしい場合があります。
- 遺伝的要因による内耳骨の変化を感じることができます。内耳は、ハンマー、インカス、ステープの3つの非常に小さな骨で構成されています。これらの3つの骨は一緒にリンクされており、イヤドラムです。それらはまた、音の振動を私たちが知覚する神経インパルスに変換する構造コンポーネントと接続します。耳の硬化のためにこれらの骨が自由に動いていない場合、それらはスズを引き起こす可能性があります。
- または、イヤーワックスが多すぎると、スズが発生します。
加齢に伴う症状については、医師にご相談ください。 残念ながら、多くの場合、tinnitusの原因を特定することはできません。次のような条件のように、年齢の問題である場合もあります。
- 加齢に伴う聴力損失（進行性聴力損失）
- 閉経：Tinnitusは閉経のまれな症状の1つであり、閉経の切り替えではなく、年齢によって引き起こされる可能性があります。通常、tinnitusは他の閉経の問題で消えます。さらに、合成プロゲスチンホルモン補充療法は、スズを引き起こすと考えられています。
大きなノイズへの暴露について言及します。 騒がしい環境で継続的に作業する場合、または高音に頻繁にさらされる場合は、医師にそのことを明確にしてください。これはあなたの医者があなたの状態を正確に診断するのを助けます。
血管障害については医師にご相談ください。 血流に影響を与える多くの異常な状態は、tinnitusを引き起こす可能性があります。次の障害について医師に相談してください。
- 頭頸部腫瘍は血管に圧力をかけ、血流を変化させます
- 動脈におけるアテローム性動脈硬化症またはコレステロールプラークの蓄積
- 高血圧
- 首の頸動脈の構造変化は血流に影響を与えます
- 毛細血管の形状が変化する（動脈および静脈の欠陥）
スズを引き起こす可能性のあるいくつかの薬について医師に相談してください。 スズを引き起こしたり悪化させたりする可能性のある多くの薬があります。このグループには次のものが含まれます。
- アスピリン
- ポリミキシンB、エリスロマイシン、バンコマイシン、ネオマイシンなどの抗生物質
- ブメタニド、エタクリン酸およびフロセミドを含む利尿薬（水の丸薬）
- マラリアの苦い薬
- うつ病のためのいくつかの薬
- メクロレタミンとビンクリスチンを含む化学療法
他の原因を調べてください。 Tinnitusは他の多くの問題によって引き起こされる可能性があるため、次の条件がある場合は医師に相談してください。
- メニエール病：これは、内耳液の圧力上昇によって引き起こされる内耳の障害です。
- 側頭関節障害（TMJ）
- 頭と首の怪我
- 良性腫瘍には聴覚神経が含まれます。この腫瘍は通常、片方の耳にリンギングを引き起こします。
- 甲状腺機能低下症：低レベルの甲状腺ホルモン
症状が突然現れた場合は、医師に相談してください。 明らかな原因のない突然の上呼吸器感染症（URI）の後に耳鼻咽喉科の症状を経験した場合、または耳鼻咽喉科でめまいや聴力の喪失を経験した場合は、すぐに医師に相談してください。。
- 最初に通常の医師に相談してください。あなたは耳鼻咽喉科医に紹介されます。
- Tinnitusは、疲労、ストレス、不眠症、集中力と記憶力の低下、うつ病、刺激性など、他の問題を引き起こす可能性があります。これらの症状のいずれかが発生した場合は、医師に報告してください。
スズを修復するための治療を検討してください。 治療は根本的な原因によって異なりますが、以下が含まれる場合があります。
- イヤーワックスをきれいにします。
- 根本的な問題を修正します。たとえば、高血圧やアテローム性動脈硬化症の治療が必要になる場合があります。
- 薬の変更：スズが薬物反応によって引き起こされた場合、医師は薬を変更するか、用量を調整します。
- スズの薬を使用する：スズの治療に使用される特定の薬はありませんが、いくつかの薬は依然として効果的です。これらには、うつ病や不安に対する薬が含まれます。しかし、これらの薬には、口渇、視界のぼやけ、便秘、心血管系への影響、眠気、吐き気などの多くの副作用があります。
補聴器について話します。 これは何人かの人々を助けるツールです。あなたの医者は資格のある聴覚学者によって検査された後に補聴器を推薦するかもしれません。
- American Tinnitus Associationによると、「聞くことができないと、脳への外部音の刺激が減少します。その結果、さまざまな周波数の音を処理する柔軟な神経学的変化が脳にあります。 Tinnitusは、適応性の低い神経形成変化が原因で発生します。」これは、脳が聴覚能力の低下に適応することを意味します。ただし、適応が常に機能するとは限らず、その結果、tinnitusが発生します。一般に、難聴は通常、スズの頻度以上です。
広告

方法3/7：聴覚療法を適用する

穏やかな背景音を使用します。 音楽やその他の背景音で耳の中のノイズを取り除きます。波、流れる川、雨、柔らかい音楽、または耳の中のノイズを隠すのに役立つその他の音の「ホワイトノイズ」を記録するテープを使用できます。
寝ている間に心地よい音が聞こえます。 ホワイトノイズや心地よい音でリラックスできます。多くの人がスズのために眠ることが難しいので、これは非常に重要な役割を果たします。夜は静かな空間なので、耳鳴りで眠りにくかったりします。背景音は落ち着きをもたらし、眠りにつくのに役立ちます。
茶色またはピンクのノイズが聞こえます。 「ブラウンノイズ」は、ホワイトノイズよりもランダムに発せられ、奥行きのある音の集まりです。「ピンクノイズ」は周波数が低く、ホワイトノイズよりも深いです。睡眠補助として両方のタイプのノイズが推奨されます。
- オンラインでピンクとブラウンのノイズを検索し、最高のサウンドを選択してください。
大きな音は避けてください。 スズの原因の1つは、大きな音にさらされることです。これらの音への露出をできるだけ制限してください。大きな音の影響を受ける人もいます。しかし、大きな音を聞いた後に重度の耳鳴りを経験した場合、これがあなたの耳に影響を及ぼします。
音楽療法を検討してください。 スズニタス音楽療法に関連するドイツでの研究は、スズニタスの早期治療に適用された場合、スズニタスが慢性的な合併症になるのを防ぐことができることを示しています。
- このセラピーでは、耳の中の音の周波数に合わせて周波数を調整し、好みに応じて音楽を聴きます。
広告

方法4/7：代替治療を適用する

カイロプラクティック。 耳鼻咽喉科を引き起こす側頭関節（TMJ）の問題は整形外科で完全に克服することができます。TMJの問題は顎骨をつなぐ筋肉と靭帯の間の狭いギャップのために耳鼻咽喉科を引き起こすと考えられています。と耳の骨。
- 整形外科的方法には、TMJの手動操作が含まれます。技術者はまた、首の骨に働きかけて、スズの症状を軽減します。整形外科は無痛ですが、一時的な不快感を引き起こす可能性があります。
- カイロプラクティックは、熱や氷、そして集中的な運動を使用することもできます。
- 整形外科は、スズのもう一つのまれな原因であるメニエール病を治すことができます。
鍼治療を行います。 鍼治療の治療効果に関する最近の多くの研究レビューは、この方法を試すことができることを示唆しています。鍼治療は、スズの各原因に適用され、多くの場合、伝統的な中国のハーブと組み合わされます。
- 耳鼻咽喉科に対する鍼治療の有効性は、さらに研究と評価が必要です。
アルドステロンについて医師に相談してください。 これは副腎に存在するホルモンで、血中のナトリウムとカリウムを調節します。ある研究によると、難聴の耳鼻咽喉科患者はアルドステロンが不足していることがよくあります。患者に人工アルドステロンを投与すると、聴力が回復し、耳鼻咽喉科が消えます。
パーソナライズされた音の周波数処理を試してください。 これはかなり新しいアプローチであり、一部の人にとってはうまくいくかもしれません。メソッドの内容には、耳の特定の音の周波数を見つけ、特別に設計された音でその周波数をマスキングすることが含まれます。
- 耳鼻咽喉科医または聴覚学者は、このタイプの治療を推奨します。
- 有料のトリートメントは、AudionotchやTinnitracksなどのウェブサイトで見つけることができます。これらのサービスはすべて、耳鼻咽喉科の状態に適した特定の頻度を確認し、適切な治療プロトコルを設計するためのガイドとなります。
- このアプローチはまだ研究が限られていますが、効果的な治療に大きな期待が寄せられています。
広告

方法5/7：サプリメントを取る

CoQ10を飲みます。 体は、細胞の成長と維持、および抗酸化剤としてCoQ10またはコエンザイムQ10を使用します。 CoQ10は、心臓、肝臓、腎臓などの臓器肉にも含まれています。
- ある研究では、CoQ10サプリメントがCoQ10レベルの低い患者を支援できることが示されています。
- 100mgを1日3回服用してください。
ginkgobilobaサプリメントをお試しください。 Ginkgo bilobaは脳への血流を増加させると考えられており、さまざまな結果でスズを治療するために使用されます。これは、tinnitusには多くの原因があるためである可能性があります。
- 最近のレビューでは、tinnitusを治療するためのginkgobilobaの使用をサポートするには証拠が不十分であることがわかりました。しかし、別の最近の報告では、標準化されたギンコビロバ抽出物、Egb761がプラスの効果を持っていることが示唆されました。 Egb 761は、「標準化されたGinkgo bilobaの葉の抽出物であり、完全な抗酸化特性を備えています。標準化されたGinkgobiloba葉抽出物は栄養価の高い製品であり、約24％のフラボングリコシド（一次ケルセチン、ケンフェロール、イソラムネチン）と6％のテルペンラクトン（（2.8-3.4％ギンゴリドA、B、C））を含みます。、および2.6〜3.2％のビロバリド）。」
- 商業的には、このサプリメントはTebonin Egb761として販売されています。
- このサプリメントを使用する場合は、製造元の指示に従ってください。
亜鉛の吸収を増やします。 ある研究では、tinnitus患者のほぼ半数が2か月間毎日50mgの亜鉛を摂取することで改善しました。そのような亜鉛の投与量は実際にはかなり高いです。男性は11mg、女性は8mgを服用することをお勧めします。
- 亜鉛サプリメントを服用する前に、専門家に相談してください。
- 高レベルで使用する場合は、2か月以上継続して使用しないでください。
- 亜鉛と銅の摂取量のバランスを取ります。高用量で亜鉛を使用すると、銅の欠乏と貧血につながる可能性があります。したがって、銅を追加すると、これを防ぐのに役立ちます。 1日あたり2mgの銅を摂取する必要があります。
メラトニンサプリメントをお試しください。 これは睡眠を調節するのを助けるホルモンです。ある研究によると、夕方に3 mgのメラトニンを服用することは、耳のうつ病と耳鼻咽喉科の病歴のある男性にとって有益でした。広告

方法6/7：食事の変更

塩辛い食べ物は避けてください。 これらの食品は血圧に影響を及ぼし、スズを引き起こすため、制限する必要があります。
栄養たっぷりの健康的な食事。 塩分、糖分、飽和脂肪の少ない栄養素が豊富で、果物や野菜で強化された健康的な食事を食べましょう。
カフェイン、アルコール、コーヒーの消費を制限します。 これらは、スズを引き起こす一般的な物質です。これらの物質の摂取量をできるだけ減らしてください。これらの物質がなぜこれほど多くの異なる人々に影響を与えるのかは不明です。スズニタスは多くの潜在的な問題の症状であるため、それがトリガーになる理由は個人によって異なります。
- これらの物質の吸収を制限しても、必ずしもスズが改善されるとは限りません。実際、ある研究では、カフェインはスズニタスとはまったく関連していないことが示されています。別の研究は、アルコールが高齢者のスズを減らすことができることを示唆しました。
- 少なくとも、コーヒーやアルコールを飲んだり、ニコチンを使用したりしたときに何が起こるかを監視する必要があります。特に、これらの物質を服用した後は、スズに注意してください。スズが悪化した場合は、これらの要因を完全に回避する必要があるかもしれません。
広告

方法7/7：サポートを求める

健全で認知的な行動療法を試してください。 認知行動療法（CBT）は、耳鼻咽喉科の患者にリラクゼーション技術を使用し、この症状についての考え方を再構築する方法です。サウンドセラピーは、耳のノイズ感受性を減らすための追加のアプローチです。
- セラピストが騒音への対処法を教えてくれます。これは、tinnitusを無視することを学ぶCBT適応運動ルーチンです。セラピストは、tinnitusといくつかのリラクゼーションテクニックについてアドバイスします。あなたは、tinnitusに直面して実用的で効果的な態度を身につけるでしょう。」
- 最新の技術的評価では、ノイズ強度には影響しないが、ノイズに対する患者の反応には影響することが示されています。 CBT後の反応には、不安の軽減、生活への満足度の向上などがあります。
- スズニタス療法の最近の大規模なレビューでは、サウンド療法（バックグラウンドノイズ）とCBTの組み合わせが全体として最良の結果をもたらすことがわかりました。
- 別の研究では、認知行動療法と健全な療法の結果を評価する9つの質の高い研究を検討しました。各研究では、標準化され認定された質問票を使用しました。研究者は、2つの治療法が耳鼻咽喉科の症状を克服するのに同様の効果があることを発見しました。
サポートグループに参加してください。 特にスズのうつ病や不安に苦しんでいる場合は、スズのある人々のためのサポートグループに参加することで恩恵を受けることができます。
- サポートグループは、状況に対する回復力を高めるのに役立ちます。
精神科医を参照してください。 不安やうつ病は、tinnitusにつながる可能性があり、その逆もあり得ます。これらの症状が発生している場合は、専門家の助けを求める必要があります。通常、うつ病と不安は、tinnitusの前に発生しますが、後で発生することもあります。スズ、不安、うつ病の治療が早ければ早いほど、気分が良くなり、通常の活動に戻ります。
- Tinnitusはまた集中するのを難しくします。したがって、認知行動療法は非常に効果的であり、この症状に適応するためのスキルを開発するのに役立ちます。
広告