熱をすばやく取り除く方法（写真付き） - チップ

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手順
あなたが必要なもの

発熱とは、体温が38℃を超えると発生します。発熱は、体が感染症、病気、病気と闘うときに発生し、多くの場合役に立ちます。熱は通常自宅で軽減できますが、特に子供では体温の上昇により痙攣のリスクが高まることが多いため、熱の症状に注意する必要があります。あなたまたはあなたの子供が熱を持っているならば、あなたがすぐに熱を減らすことができる方法はここにあります。

手順

パート1/5：熱への対処

市販の減熱剤を使用して、寒さやインフルエンザによって引き起こされる熱を軽減します。 市販の薬を服用することは、熱を取り除くための最も速くて簡単な方法の1つです。熱がウイルス感染によって引き起こされる場合、治療が難しい場合があります。ウイルスは体の細胞に生息し、急速に増殖します。それらは抗生物質に反応しません。ただし、原因が何であれ、体の熱反応を制御するために薬を服用することはできます。
- 熱を下げるためにアセトアミノフェン（チレノール）またはアスピリンを試してください。パッケージの指示に従って使用し、推奨用量を超えないように注意してください。
- 子供がウイルスに感染している場合、アスピリンはレイ症候群を引き起こす可能性があるため、子供にアスピリンを与えないでください。アセトアミノフェンはより安全なオプションです。「赤ちゃん」の公式を探し、指示どおりに服用してください。
お湯でお風呂をお試しください。 シャワーを浴びたり、温かいお風呂に浸かったりすると、熱をより早く減らすことができます。浴槽に温水を入れるか、水が十分に温まるまでシャワーを調整します。浴槽またはシャワーに10〜15分間浸して、冷まします。
- 熱を下げるために、冷水でシャワーを浴びたり、お風呂に氷を入れたりしないでください。あなたはそれが静かになるように熱を下げるために温水を使う必要があります。
水を飲む。 熱はあなたを脱水状態にし、悪化させる可能性があります。あなたの体が熱と戦い、水分を保つのを助けるためにあなたはたくさんの水を飲むことに注意を払う必要があります。
- 子供たちはまた、失われた電解質を補うために、Pedialyteのような電解質を飲む必要があるかもしれません。水を使用する前に、子供の医師にそれが必要かどうかを確認してください。
免疫力を高めるためにサプリメントを服用してください。 サプリメントは栄養の必要性を補い、体が熱の原因と戦うのを助けます。マルチビタミンは直接熱と戦うことはありませんが、それを行うために体を強化します。
- ビタミンA、C、E、およびB複合体、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、およびセレンを含むマルチビタミンを服用します。
- オメガ3脂肪酸を補給するために、1日あたり1〜2カプセルまたはティースプーンの魚油を服用してください。
- プロバイオティックサプリメントまたは食品（「善玉菌」を含むヨーグルトなど）は、バクテリアLactobacillus acidophilusを体に加え、免疫機能を改善します。しかし、免疫系がひどく弱っている場合は、プロバイオティクスを服用する前に医師に確認する必要があります。
- 医師に相談せずにハーブサプリメントを服用しないでください。一部のタイプは、処方薬と相互作用したり、他の病状と反応したりする場合があります。
自宅で「ウェットソックスセラピー」をご利用ください。 濡れた靴下で寝ると、濡れた足に血液やリンパ液を循環させて体を守ります。これは免疫系を刺激し、より回復的でリラックスした睡眠を誘発します。
- 薄い綿の靴下をぬるま湯に浸し、水を絞って、靴下がまだ濡れているが滴り落ちないようにします。
- 寝るときは靴下を履き、濡れた靴下の上に乾いた厚い靴下を履きます。
- 5〜6日後、この方法を使用せずに2日間休みます。
必要に応じて子供の体を冷やします。 大人の体は熱をうまく処理できますが、熱が高すぎると子供は発作を起こす可能性があります。実際、6か月から5歳の子供では、発熱が発作の主な原因です。子供の体温が40℃を超えたり、急激に上昇し始めたりした場合は、すぐに子供の熱を下げる必要があります。子供の服を脱いでください。スポンジまたは手ぬぐいを使用して、子供の体全体の温水（冷水ではない）を拭き、子供の熱を減らします。
- 熱っぽい体に氷を塗ると、適切に行わないと危険な場合があります。体が震え、さらに体温が上昇することがあります。病院では看護師が氷を塗ることができますが、自宅では温水を使用するのが最善です。
- お子さんが高熱になったらすぐに医師に連絡してください。医師は、赤ちゃんを緊急治療室に連れて行くか、自宅で赤ちゃんの世話をする方法を教えるようにアドバイスする場合があります。
- お子さんが発作を起こした場合は、911に電話して支援を求めてください。（米国では、911に電話してください）。
- あなたの医者は子供の熱によって引き起こされたけいれんを治療するために直腸の浮腫を行うかもしれません。
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パート2/5：ライフスタイルの変更

気分が良くなるようにしてください。 熱が発生して自然に消える場合もありますが、熱が消えるのを待つ間、気分を良くするためにできることがあります。たとえば、濡れた手ぬぐいを肌に塗っても熱は減りませんが、熱による不快感は減ります。タオルを冷水に浸し、首や額に置きます。
- 寒さから熱を守るために、暖かい服と毛布を着用してください。暑い場合は、軽い毛布をかぶって、軽くて風通しの良い服を着てください。
水分を補給し、スナックを食べて、体が胃腸炎（GI）から回復するのを助けます。 消化管疾患は一般に「胃インフルエンザ」として知られています。症状には、下痢、胃の痛み、吐き気や嘔吐、頭痛、筋肉痛などがあります。これらの症状はまた、しばしば軽度の熱を伴います。胃炎は3〜7日で自然に治りますので、病気が治まるまで自分の世話をするだけです。特に嘔吐している場合は、1日に少なくとも8杯の水を飲んでください。
- この現象は緊急治療を必要とするため、子供の脱水症状を観察してください。赤ちゃんの排尿が少なく、柔らかさ（頭蓋骨の柔らかい部分）が小さく、目が沈んでいて、赤ちゃんが無気力に見えるため、兆候にはおむつを交換する必要性が少ないことが含まれます。これらの症状が見られる場合は、 緊急電話をかけるか、すぐに医師の診察を受けてください。
- BRAT（バナナ-バナナ、ライス-ライス、アップルソース-アップルソース、トースト-トースト）メニューは、GI疾患に推奨されることがよくありますが、その有効性の証拠は弱いです。 American Academy of Pediatricsは、子供に十分な栄養素を提供しないため、このメニューを子供に推奨していません。適切に食べ、油性、難消化性、辛い食べ物を避け、水分をたっぷりと飲みましょう。
ハーブの使用は、発熱抑制効果があると考えられています。 ハーブには、粉末、カプセル、着色料など、さまざまな形があります。多くの人が乾いたハーブで熱いお茶を作るのが好きです。暖かい液体は喉を落ち着かせ、ハーブは熱を減らすのに役立ちます。ハーブティーを作るには、葉や花のティースプーンをお湯のカップに5〜10分間、根の場合は10〜20分間浸します。ハーブは処方薬を妨害したり、特定の状態を悪化させたりする可能性があるため、ハーブやその他の自然療法を服用する前に医師に相談してください。次のハーブはすべて免疫機能を改善しますが、いくつかの望ましくない副作用がある可能性があります。
- 緑茶は不安レベルを高め、血圧を上げる可能性があります。下痢、緑内障、または骨粗鬆症がある場合は、お茶を避ける必要があるかもしれません。肝疾患があるかどうか医師に相談してください。
- 猫の爪は、自己免疫疾患や白血病を悪化させる可能性があります。また、一部の薬に干渉する可能性があるため、服用する前に医師に相談してください。
- Ganoderma lucidumは、乾燥キノコよりも薬用アルコールでより一般的に入手可能です。 30〜60滴、1日2〜3回使用します。 Ganoderma lucidumは、血圧薬や血液希釈剤などの特定の薬とも相互作用する可能性があります。
病気を広めないように注意してください。 病気のときは、咳やくしゃみをするときは必ず口と鼻を覆い、使用済みの組織は正しく処分してください。抗菌石鹸でよく手を洗ってください。感染していない人や公共の場にいる人からできるだけ遠ざけるようにしてください。カップや私物を他の人と共有したり、この時点でパートナーがあなたにキスしなくても動揺したりしないでください。
- 石鹸と水で簡単に洗えるおもちゃをプレイ。
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パート3/5：医療

あなたの周りの誰かが最近病気になったら思い出してください。 あなたの家や職場の誰かが最近病気になった場合、あなたはその人を捕まえたかもしれません。子供たちはしばしばお互いに感染し、学校や遊び場で友達からインフルエンザにかかることがあります。
- その人の病気が自然に治るのを知っているなら、あなたは少し安心することができます。休憩して水分をたくさん飲むと、病気は自然に治る可能性があります。
体温を記録します。 病気が自然に治らない場合は、熱の進行に関する詳細な情報を医師に提供する必要があります。あなたの医者はあなたの状態を診断するためにその情報を使うことができます。たとえば、一般的な寒さがあると思うかもしれませんが、1週間後に突然高熱になります。そのため、耳や肺の感染症などの二次感染症にかかっている可能性があります。一方、非ホジキンリンパ腫などの一部の癌は、夜間に発熱を引き起こす可能性がありますが、日中は発生しません。
- 熱がおさまるまで、1日に数回体温を測るように注意してください。
他の症状に注意してください。 たとえそれがあなたを疲れさせないとしても、あなたは異常に思われるものに注意する必要があります。たとえば、体重の突然の変化は多くの原因を示している可能性があります。他の症状は、どの器官系が影響を受けているかを示し、診断の範囲を狭めるのに役立つ場合があります。
- たとえば、咳は肺炎などの肺の問題を示している可能性があります。排尿時の灼熱感は、腎臓の炎症を示している可能性があります。
医学的アドバイスを求めてください。 医師が発熱の原因を診断できるように、体温と症状について医師にメモしてください。彼らはまた、熱の原因についてもっと知るために身体検査を行います。あなたが提供する情報と臨床検査の結果は、あなたの医者が考えられる原因を絞り込むのに役立ちます。原因は、テストまたはイメージングによって簡単に特定または排除できます。
- 医師は、身体検査、白血球数、尿分析、血液培養、胸部X線などの定期検査を注文する場合があります。
ウイルス感染症の治療については、医師の指示に従ってください。 インフルエンザは、これまでで最も一般的なウイルス感染症です。ただし、抗生物質に反応しない、あまり一般的ではないウイルス感染症もあります。急性気管支炎、糸球体腎炎、鶏痘、ロゼオラ、手足口疾患もウイルスによって引き起こされます。それらの多くは自然に消えます。たとえば、手-足-口の病気は、通常7〜10日以内に解決します。ほとんどのウイルス感染症の場合、最善の治療法は自分自身を適切にケアすることです（適切な衛生、栄養、休息）が、常に医師に相談してください。
- ウイルスがどのくらい続くか、そして治癒過程をスピードアップする方法があるかどうか医師に尋ねてください。
- 一部の無害なウイルスは変化し、まれに手足口の病気と同じくらい危険になる可能性があるため、症状を監視するときに探すべき兆候を医師に尋ねてください。脳炎は生命を脅かします。
細菌感染の場合は抗生物質を服用してください。 感染症を治す能力は高く、一般的に、細菌感染症は抗生物質によく反応します。抗生物質はバクテリアを殺し、体内での回復を防ぎます。そこから、免疫系は残りの細菌を撃退することができます。
- 細菌性肺炎は、発熱の一般的な原因です。
- 医師は血液サンプルを採取して、どの細菌が熱を引き起こしているかを判断します。
- 次に、医師はテスト結果を使用して、細菌と戦い、熱を下げるために必要な抗生物質を決定します。
他の発熱の原因については、医師に相談してください。 ウイルスとバクテリアが最も一般的ですが、熱の唯一の原因ではありません。発熱は、ワクチン接種に対する反応、アレルギー反応、およびIBS（炎症性腸疾患）や関節炎などの慢性炎症性疾患によっても引き起こされる可能性があります。
- 熱が頻繁かつ頻繁に発生する場合は、根本的な原因について医師に相談してください。あなたは根本的な状態の治療を受け、熱の頻度を減らすことができます。
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パート4/5：温度の測定

電子温度計を使用して口の温度を測定します。 電子温度計を使用して、経口、肛門、または腕下の温度測定を行うことができます。自分で肛門から体温を測ろうとするのではなく、経口または腕下のいずれかを測定する電子温度計を使用してください。温度計を冷水で洗い、アルコールをこすり、最後に冷水ですすいでください。経口測定に肛門温度計を使用しないでください。
- 温度を測定する5分前には、何も食べたり飲んだりしないでください。食べたり飲んだりすると、口の温度が変化し、測定値が不正確になる可能性があります。
- 温度計の先端を舌の下に置き、約40秒間そのままにします。ほとんどの電子温度計は、体温測定が完了したことを示す「ビープ音」を鳴らします。
- 読み値を読んだ後、温度計を冷水ですすぎ、アルコールでこすり、すすいで消毒します。
脇の下の温度を取ります。 シャツを脱ぐか、ルーズトップを着用して、脇の下の体温を測ります。温度計の先端を直接脇の下に置きます。温度計の先端は、生地ではなく、皮膚に接触している必要があります。「ビープ音」が聞こえるまで約40秒待ちます。
子供の体温の測定方法を決定します。 お子様に適した方法でお子様の体温を測定してください。たとえば、2歳の子供は、正確な結果を得るのに十分な時間、温度計を舌の下に保持することができません。耳の温度計もさまざまな結果をもたらす可能性があります。子供の直腸温度を測定するのが最も正確で、痛みもありません。 3ヶ月から4歳の子供におすすめです。
電子温度計で子供の直腸温度を測定します。 温度計の先端がアルコールで消毒されていることを確認してから、もう一度すすぎます。温度計の先端を乾燥させた後、取り扱いを容易にするために石油ゼリーで潤滑する必要があります。
- 赤ちゃんを仰向けに寝かせてから、足を高く持ち上げます。赤ちゃんの場合は、おむつ交換のように足を上げる必要があります。
- 温度計を深さ約1.3〜2.5 cmの肛門にそっと挿入しますが、問題がある場合は圧力をかけないでください。
- 温度計を約40秒間、または「ビープ音」が聞こえるまで保持します。
結果を読んでください。 37℃は健康な体の温度だと聞いたことがあるかもしれませんが、それは目安にすぎません。平均的な人の体温はたった1日でも変動します。体温は通常、朝は低く、朝は高くなります。さらに、安静時の温度が高いまたは低い人もいます。日中の健康な体温は36.4℃から37.1℃の範囲です。発熱のガイドラインは次のとおりです。
- 子供：38度C肛門;口で測定した37.5℃。脇の下で測定された37.2℃。
- 成人：肛門で測定された38.2℃。口から37.8℃。脇の下で測定された37.2℃。
- 38度未満の体温は「軽度の発熱」と見なされます。熱が38.9毒Cに達するまで心配する必要はありません。
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パート5/5：将来の感染の防止

病気の予防接種を受けてください。 ウイルス感染は治療にうまく反応しません。しかし、科学者たちは多くの種類のウイルス感染を防ぐことができるワクチンを開発しました。どのワクチンを摂取すべきかについて医師に尋ねてください。若い年齢で早期にワクチン接種を受けることで、将来的に多くの潜在的に危険な病気を防ぐことができます。ワクチン接種を検討してください：
- 肺炎球菌感染症。耳の感染症、副鼻腔の感染症、肺炎、髄膜炎、血液の感染症を引き起こす細菌を防ぎます。
- Hインフルエンザ菌によって引き起こされる病気は、耳の感染症や副鼻腔の感染症などの上気道の炎症を引き起こします。この細菌はまた、髄膜炎などのより深刻な感染症を引き起こす可能性があります。
- 11歳以上の子供は髄膜炎ワクチンを服用する必要があります。
- ないワクチン接種が子供に自閉症を引き起こすという証拠はありません。ワクチン接種は保健省によって承認され、それが機能することを証明するために完全にテストされなければなりません。ワクチン接種は子供の命を救うことができます。
毎日十分な睡眠をとってください。 1日6時間未満しか眠らない成人は、免疫反応が悪く、感染症と戦う能力が低下していることがよくあります。
- 健康な免疫システムを維持するために、毎晩7〜8時間の睡眠をとるようにしてください。
健康的な食事をする。 あなたが食べるものは、病気と戦うあなたの能力に強力な影響を与える可能性があります。果物、野菜、全粒粉などの自然食品で体に栄養を与えます。加工食品は糖分や飽和脂肪が多く、体に害を及ぼすことが多いため、避けてください。
- 1日あたり1,000mgのビタミンCと2,000IUのビタミンDを必ず摂取してください。ビタミンAとEもそれらの抗酸化特性にとって重要です。
細菌との接触を避けてください。 病気の人を知っている場合は、その人が回復して伝染しなくなるまで距離を保ちます。周囲に明らかな病気の兆候が見られない場合でも、衛生管理を実践する必要があります。
- 公共の場所を離れた後は手を洗い、食べる前は必ず手を洗ってください。公共の場で手を洗うための水がない場合は、ハンドサニタイザーの小瓶を持参してください。
ストレスレベルを下げます。 研究によると、ストレスレベルが高いと、実際には免疫系の反応が弱まり、感染しやすくなります。リラックスして興味のある活動に参加するためにあなたの人生の片隅を取っておき、機会があればいつでもそれをやってみてください。
- ヨガと瞑想は、人々がストレスを軽減するのに役立つ人気のある活動です。運動もストレスに大きな影響を及ぼします。
- 毎週少なくとも150分の運動を、それぞれ30〜40分間行うようにしてください。
- あなたが運動するとき、あなたの心拍数はあなたの年齢に適切でなければならないことに注意してください。年齢から220を引いて心拍数を計算します。フィットネスのために、最大心拍数の60％〜80％の心拍数を達成するようにしてください。
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