微量アルブミンレベルを下げる方法：11ステップ（写真付き） - チップ

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アルブミンは肝臓で産生され、腎臓でろ過されると血中に留まります。尿中の大量のアルブミンは腎臓の損傷を示している可能性があり、これは糖尿病、心臓病、腎臓病などの状態のリスクを高めます。血中のアルブミンが過剰に増加すると、微量アルブミン尿症（微量アルブミン尿症）と呼ばれます。 30〜300 mg / dLの微量アルブミン濃度は、腎臓がタンパク質を適切にろ過できないことを示す赤い警告です。ただし、ライフスタイルを変更して適切に処理することで、体内の微量アルブミンレベルを下げることができます。

手順

パート1/2：ライフスタイルの変化

炭水化物、タンパク質、糖分が少ない食事に焦点を合わせます。 損傷した腎臓は、本来のタンパク質を処理できなくなったため、タンパク質の摂取量を減らして休息する時間を与える必要があります。吸収の遅い炭水化物（グルコースレベルを急上昇させない）を含み、タンパク質、脂肪、塩、糖分が少ない食品を食べる。いくつかの健康的なオプションが含まれます：
- 炭水化物はゆっくりと吸収されます：オート麦お粥、豆、玄米、パスタ、お粥、にんじん、スイートポテト、アスパラガス
- 低タンパク質食品：パンとシリアルの小麦粉、麺、レタス、セロリ、もやし、きゅうり、パセリ、豆腐、魚、赤身の肉
- 食べ物は塩分と脂肪が少ない：揚げ物を食べないで（必要に応じてオリーブオイルを使用してください）、塩を避けてください。スープ、野菜、麺の缶詰などの缶詰は食べないでください。
- 低糖食品：卵、腎臓豆、豆腐、クルミ、コテージチーズ、オリーブ、ほうれん草、大根、アスパラガス、大麦
  - また、いっぱい食べすぎないで、少量食べてください。このようにして、腎臓が過負荷になることはなく、廃棄物をろ過するために一生懸命働く必要があります。
飲酒を避ける. 異常な微量アルブミンレベルは、腎機能の低下を示しています。損傷した腎臓は、アルコール中のエタノールを効果的にろ過できなくなり、微量アルブミンレベルが長期化および上昇するリスクにつながります。これを防ぐには、アルコールを減らし、水、お茶、その他の無糖ジュースと交換してください。
- パーティーを楽しみたい場合は、他のアルコール摂取を避けて、たまに赤ワインを1杯だけ飲むのが最善です。
喫煙をやめる. すぐにやめるのではなく、徐々に喫煙をやめるべきです。突然アルコールをやめるなどの離脱症状が発生する場合があります。しかし、どんなに困難であっても、これら2つの習慣を制御することを試みるのが最善です。
- 長期喫煙者は高血圧を発症するリスクが高くなります（喫煙は血管を収縮させ、心臓をより強く働かせ、これにより腎臓への負担が増大します）。タバコに含まれるニコチンは、血圧を10mmHg上昇させる可能性があります。一日中喫煙すると、血圧は常に高くなります。
血圧を下げる. 高血圧のコントロールが難しいことが、高アルブミンレベルを引き起こす要因である可能性があります。通常の血圧レベルは、120/80（mmHg）未満から130/80の範囲です。 140（mmhg）以上の血圧レベルは高いと見なされます。血圧を下げるには、脂肪、コレステロール、ナトリウムを多く含む食品を避ける必要があります。
- 血圧が高いままの場合は、それを制御するための薬について医師に相談してください。
- さらに、30分間の定期的な運動（週に3〜4回）も血圧を大幅に下げることができます。過体重や肥満を避けるために、理想的な体重を維持することも重要です。また、健康施設で血圧を測定して、正しい軌道に乗っていることを確認する必要があります。
たっぷり水を飲む。 毎日飲む8〜12杯の水は、尿中のアルブミンを除去するのに役立ちます。汗をかいて定期的に運動するなら、もっと飲むべきです。これにより、脱水が防止されます。脱水状態が多いほど、より多くのアルブミンが増加します。
- 塩分や脂肪分が多い食品は、高血圧につながるだけでなく、体内の水分を吸収します。これらの2つの理由から、塩分と脂肪分が多い食品は避けるのが最善です。
血糖値にも注意を払う必要があります。 血糖値を制御し、糖尿病、肥満を予防し、微量アルブミンレベルに注意を払うためには、糖分の多い食品を減らすことが重要です。通常の空腹時血糖指数は70〜100 mg / dlです。空腹時血糖指数が100〜125 mg / dlの場合は、すでに前糖尿病を患っている可能性があります。
- あなたが糖尿病であるならば、制御されていない血糖が腎臓機能を損なうのであなたのアルブミンレベルは増加します。 180 mg / dlは、食事の2時間後の糖尿病患者のグルコースに対する腎臓の平均閾値です。これが、体内の過剰な量のアルブミンとグルコースが腎臓機能に影響を及ぼし、より多くの腎臓損傷を引き起こす理由です。
- これは、体重の管理にも役立ちます。健康的な食事と運動は、血圧と血糖値を下げるのに役立ち、それが体重にも影響を与えます。
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パート2/2：治療を受ける

アルブミンの濃度を測定します。 微量アルブミンのレベルをチェックして監視する必要があります。これはあなたのライフスタイルがあなたの肝臓と腎臓に良いかどうかをあなたに知らせます。微量アルブミン検査は、尿中のアルブミンの量を測定します。問題が早期に発見されれば、腎臓の損傷は大幅に減少します。次のタイプの制御については、医師に相談してください。
- アルブミンレベルを測定するために、医師はランダムな尿サンプルまたは特定の期間にわたって採取された尿サンプルを実行します。ランダム化テストでは、通常どおりクリニックで尿サンプルを採取します。 2番目のタイプのテストでは、テストがスケジュールされている日時に尿サンプルを採取します。
テスト結果の意味を知ってください。 正しい尿サンプルは、技術者によって分析および解釈されます。微量アルブミン試験の結果は、24時間にわたるmg単位のタンパク質漏出として計算されます。結果は次のように解釈できます。
- 30mg未満は正常な結果です
- 30〜300mgは腎臓病の初期兆候です
- 300mg以上は腎臓病が進行したことを示しています
  - 迅速な治療と管理のために、検査結果について医師に相談する必要があります。微量アルブミンのレベルが通常よりも高い場合、医師は確実に再検査を勧めることがあります。
アンギオテンシン変換酵素（ACE）阻害剤の使用を検討してください。 この薬は、アンギオテンシンIからアンギオテンシンIIへの変換を阻害します。この効果は血管を拡張し、それによって血管への圧力と血液量を減らします-言い換えれば、血圧を下げます。 ACE阻害剤は、微量アルブミンなどの尿中のタンパク質の漏出を減らし、それによって微量アルブミンレベルを下げることが示されています。
- 最も一般的なACE阻害剤は、カプトプリル、ペリンドプリル、ラミプリル、エナラプリル、リシノプリルです。あなたの医者はどの薬があなたに最適かを知るでしょう。
スタチンについて医師に相談してください。 これらの薬は、肝臓でのコレステロール産生に必要な酵素であるHMG-CoAレダクターゼの活性を阻害することにより、体内のコレステロールを低下させるのに役立ちます。低コレステロールはまた、心臓、血管、腎臓がより簡単に機能することを意味します。
- スタチングループで最も一般的に使用される薬剤は、アトルバスタチン、フルバスタチン、ロバスタチン、ピタバスタチン、プラバスタチン、ロスバスタチン、およびシンバスタチンです。
必要に応じてインスリンを使用してください。 インスリンは、血流中の糖を細胞に輸送して体にエネルギーを供給するのを助けるホルモンです。インシュリンが不十分な場合、血糖は細胞に輸送されず、血中に残ります。正常な血糖値を維持するには、医師の指示に従って毎日インスリン注射を行う必要があります。
- この方法は、糖尿病またはインスリン抵抗性のある人のみを対象としています。インスリンが適切に機能している場合、インスリン注射は微量アルブミンレベルの低下に役立ちません。
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