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多くの場合、頭皮と髪の毛をより良い方法でケアし始めると、弱くて損傷したヘアラインが部分的に再成長する可能性があります。ヘアラインを外側から栄養を与えて損傷を修復します。脱毛行動を回避することにより、さらなる損傷を防ぎます。または、適切な食事を通して内側から栄養を与えることにより、髪の損傷を回復して予防します。

手順

パート1/3：ダメージ回復

1. 

   適切なシャンプーを使用してください。 髪の成長を助けるために利用できる多くのシャンプー製品がありますが、いくつかは他よりも効果的です。お金を投資する前に、どの製品を探すべきかを知る必要があります。
   • 過酷な化学物質を使用せずに毛包をきれいにするのに役立つマイルドなシャンプーを探してください。ハーブシャンプーは特に役立ちます。カモミール、アロエ、ジンセン、ホーステイル、ローズマリー、ビオチン、システイン、タンパク質、シリカ、および/またはビタミンEを含むシャンプーを探してください。
   • 成分をチェックし、シャンプーにラウリル硫酸ナトリウムが含まれていないことを確認してください。これは多くの市販のシャンプーに共通の成分ですが、弱い髪が縮んだり壊れたりする原因となる可能性があります。

2. 

   
   
   髪に潤いを与えます。 適切に保湿された髪は、より健康的で、太く、壊れにくいです。
   • 良いコンディショナーは髪に潤いを与えるための重要な製品です。ハーバルコンディショナーは、潜在的に有害な化学物質が少ないため、優れた選択肢となります。具体的には、アミノ酸、ビオチン、アロエベラ、ジンセン、および/または緑茶を含むコンディショナーを探します。コンディショナーを塗布し、5〜10分間髪につけたままにしてから、温水ですすいでください。
   • コンディショナーを使用した後、髪を蒸してキューティクルを拡張し、コンディショナーを希釈して、コンディショナーを髪の各ストランドに深く浸透させることができます。
     • お湯に浸した湿ったタオルで髪を包み、プラスチックのフードで髪とタオルを包みます。
     • フードの上に2番目の暖かいタオルをかぶせます。最後に、余分なフードを付けます。
     • 十分な蒸気が形成されるまで、少なくとも1時間座ってください。可能であれば、フード付きのヘアドライヤーの下に数時間または1時間座ってください。

3. 

   
   
   髪の成長を刺激するために市販の香油製品を使用してください。 成長促進オイル、マスク、血清は、髪の毛を太くし、額、こめかみ、おなかの周りの髪を保護するのに役立ちます。損傷したヘアラインに選択した製品を直接マッサージします。
   • マイルドなオイルスチームとマイルドな保湿剤を組み合わせた製品を探してください。ビタミンEは頭皮の損傷した皮膚に栄養を与えることができるので、ビタミンEを含む製品も良いです。
   • これらの製品を適用するときは、頭皮を優しくマッサージすることが役立つ場合があります。スキンマッサージは頭皮への血液循環を改善します。体のあらゆる部分への血液循環を増やすと、その位置の機能が強化されます。したがって、頭皮への血液循環を増やすことは、髪の再生を刺激する頭皮の能力を高めるのに役立ちます。

4. 

   
   
   自宅でヘアコンターコンディショナーを作りましょう。 天然オイルは、髪の毛に潤いを与え、太くするのに役立ちます。さらに、あなたは自分の手でオイルを組み合わせるので、潜在的に心配する化学物質はありません。
   • レシピには、キャスターオイル1部、エクストラオリーブオイル3部、ティーツリーオイル5滴が含まれています。
     • オリーブオイルはキャリアオイルのように機能し、頭皮に均一に塗布するのが簡単です。さらに、オリーブオイルには有益な抗酸化剤とビタミンEも含まれています。キャスターオイルは毛包が機能しないように刺激しますが、ティーツリーオイルは毛包を効果的に成長させるのを困難にする過剰な毛包を減らすのに役立ちます。
   • 別のオプションは、60 mlのココナッツオイル、10滴のローズマリーオイル、10滴のラベンダーエッセンシャルオイルの混合物です。
     • ココナッツオイルは保湿性に優れています。ラベンダーエッセンシャルオイルはストレスを受けた頭皮を浄化してリラックスさせ、ローズマリーエッセンシャルオイルは血液循環を刺激し、不活発な毛包を目覚めさせます。

5. 

   自家製ヘアラインコンディショナーを適用します。 特定のヘアラインコンディショナーの処方を選択したら、それを機能させるためにバームオイルを頭皮にマッサージする必要があります。
   • 頭の長いガラス瓶に油を混ぜることを検討してください。ボトルの先端を使用して、ヘアラインにコンディショナーを均等に塗布します。
   • ヘアライン製品のみが必要な場合は、綿の綿棒またはきれいなマスカラブラシを使用してオイルを塗布することを検討してください。
   • いずれにせよ、あなたはあなたの頭皮に油をマッサージするためにあなたの手を使う必要があります。ヘアラインに焦点を合わせ、洗い流す前に少なくとも10分間マッサージします。適切なマッサージは循環を刺激して改善し、それによって髪の成長を刺激することができます。

6. 

   医師に相談してください。 最善を尽くしたが役に立たなかった場合は、皮膚科医または一般開業医に相談する必要があります。
   • この医療専門家は皮膚と髪の問題を直接扱っているので、皮膚科医が最良の選択です。ただし、ヘアラインがわずかに損傷している場合は、GPまたはGPも表示されます。
   • あなたの医者はそれが生え際を再成長させるのを助けることができるかどうかあなたに知らせます。もしそうなら、あなたの医者は発毛刺激剤を処方するか、特別な発毛ルーチンを勧めることをいとわないでしょう。
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パート2/3：さらなる損傷を防ぐ

1. 

   短い髪をカットします。 ブラシやコームで髪をブラッシングすると、ヘアラインに圧力がかかる可能性があります。短いヘアカットはブラッシング時間を短縮し、それによってブラッシングの作用によって引き起こされる髪へのストレスを軽減します。
   • 実際、頭を剃ることを恐れないのであれば、これはヘアラインを回復するための最良の長期的な解決策です。

2. 

   そっと髪を磨きます。 髪をブラッシングする必要があるときは、根元からストランドが切れないように、できるだけ優しくブラッシングしてください。
   • ヘアラインをブラッシングするときは特に注意してください。ヘアラインを磨くために重い櫛を使用しないでください、そして柔らかい剛毛のブラシを選んでください。ヘアラインがひどく損傷している場合は、ヘアブラシの代わりに歯ブラシの使用を検討する必要があります。

3. 

   髪をやさしく乾かします。 髪を洗った後、自然に乾かすか、柔らかいタオルで軽くたたいて乾かします。
   • 乾いた髪をこすったり、髪から水を絞ったりしないでください。これらの2つのアクションは、頭皮の残りの髪にさらに圧力を加えます。

4. 

   髪に圧力をかけるようなヘアスタイルは避けてください。 ブレード、パン、コーンロウ、ヘアエクステンション、または単純なポニーテールでさえ、ヘアラインに圧力をかけます。毛包への圧力を減らすために、髪を下ろす必要があります。
   • 髪が引き戻されると、ストランドが根元から切れて、前髪、サイドバーン、寺院や額の周りの髪の毛が失われる可能性があります。
   • 何らかの理由で髪を引き戻す必要がある場合、ストレスを軽減する方法はたくさんあります。ポニーテール、パン、またはブレードで髪をできるだけ緩く結びます。同様に、それを高く結ぶ代わりに、ポニーテールまたはパンを耳の下に低く結び、根への圧力を減らすのを助けます。
   • 同様に、ヘアエクステンションをステッチしたい場合は、ヘアをストランドに直接ステッチするのではなく、メッシュにステッチして戻すことについてヘアスタイリストに相談してください。このソリューションは理想的ではありませんが、メッシュは圧力を解放し、ストランドへの損傷を制限するのに役立ちます。

5. 

   化学物質の使用を制限します。 リラクサーと化学毛染めは健康な髪に軽いダメージを与えるだけです。ただし、弱い髪に使用すると、これらの人気のある製品は問題を悪化させる可能性があります。
   • 過酷な化学物質の悪影響は明らかですが、穏やかな化学物質を含む製品の使用も制限する必要があります。たとえば、ほとんどの市販のヘアスタイリングジェル製品にはアルコールが含まれています。アルコールは髪の水分を取り除き、もろくし、よりもろくします。

6. 

   かつらはありません。 髪が成長するには酸素が必要です。重いウィッグを着用すると、ヘアラインへの酸素供給が妨げられ、キューティクルが収縮し、それによって髪の各ストランドが弱くなります。
   • 効果は、メッシュまたは長いビーニーハットに接続された髪を使用するのと同様です。ヘアエクステンションは、髪に直接縫い付けられた髪よりもダメージが少ないですが、それでも弱いストランドが受け取る酸素の量を大幅に減らします。
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パート3/3：適切な栄養素を増やす

1. 

   食事の役割を理解する。 ほとんどのヘアライントリートメントは、外部ケアに焦点を当てています。しかし、髪は内側から成長しているので、内側の健康を保つことは、外側から髪をケアすることと同じくらい重要です。
   • 体はあなたが消費する栄養素を最初に他の重要な器官や組織に送ります。したがって、体が健康を維持するのに十分な栄養素を摂取したとしても、髪を健康に保つのに十分ではない可能性があります。
   • 一部の栄養素は、他の栄養素よりもヘアケアにおいてより重要な役割を果たします。これらの栄養素が豊富な食品を摂取すると、弱い生え際の健康を内側から高めることができます。
   • これらの有益な栄養素を含む栄養補助食品も違いを生むのに役立ちます。ただし、ほとんどの場合、ヘアラインは人工サプリメントよりも直接的な食料源からより多くの利益を得るでしょう。

2. 

   オメガ3脂肪酸の摂取量を増やします。 オメガ3の優れた食料源には、サーモン、マグロ、亜麻仁、クルミ、ケール、芽キャベツなどの脂肪の多い魚が含まれます。
   • オメガ-3は頭皮の毛髪繊維と細胞膜に付着して毛包を強化し、髪の成長を刺激します。さらに、オメガ3は髪の毛をもろくしにくいので、生え際の周りの生え際は成長するにつれて壊れにくくなります。

3. 

   食事中の亜鉛を増やします。 考慮すべき鉄の供給源には、ひよこ豆、小麦の胚、牛肉、山羊の肝臓、カキなどがあります。
   • 亜鉛は体内の組織の成長と修復を刺激します。したがって、頭皮に関連するヘアラインの問題が損傷している場合は、亜鉛を追加すると大きな違いが生じる可能性があります。
   • さらに、亜鉛は頭皮に沿った腺を刺激して油を生成し、髪が健康で光沢のあるものになるのを助けます。

4. 

   プロテインブースター。 肉と豆はタンパク質の最高の供給源の1つです。鶏肉、卵、ピーナッツ、マメ科植物、レンズ豆を食事に取り入れましょう。ギリシャのヨーグルトもかなりの量のタンパク質を提供します。
   • 髪は主にたんぱく質でできているので、たんぱく質を十分に消費しないと、抜け毛が再生できなくなります。タンパク質が不足すると、残りの髪が薄くなり、灰色になります。

5. 

   鉄分を含む食品を探してください。 鉄は、緑の葉野菜、全粒粉、赤身の肉、カキ、豆、貝など、多くの食品に含まれています。
   • 鉄は体内の血液循環を改善します。鉄がないと、血液は頭皮の周りの細胞に十分な酸素を運ぶことができず、不活発な毛包を目覚めさせることはできません。

6. 

   ビタミンAとビタミンCを強化します。 スイートポテト、ニンジン、緑の葉野菜、カボチャ、アプリコットはすべてビタミンAが豊富です。グアバ、ピーマン、キウイフルーツ、オレンジ、グレープフルーツはすべてビタミンCが豊富です。
   • これらのビタミンは両方とも、毛包が「セバム」と呼ばれる天然油を生成するのを助けます。このオイルは髪に水を供給し、脱毛のリスクを減らします。
   • ただし、1日あたり15,000IUを超えるビタミンAを補給すると、脱毛の原因となる可能性があることに注意してください。

7. 

   マグネシウムとセレンの欠乏を避けてください。 ナッツと魚はどちらもこれら2つの栄養素の豊富な供給源です。ハリバットハリバット、アーモンド、カシューはマグネシウムが豊富です。 Halibut halibutは、マグロ、エビ、イワシ、ブラジルのナッツと同様に、セレンも豊富です。
   • マグネシウムは、髪の成長を刺激するなど、体内の多くの生化学的機能に重要な役割を果たします。
   • セレンは、体がセレノプロテインを作り、毛包が適切に機能しないように刺激するのを助けます。
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あなたが必要なもの

• ハーブシャンプー
• ハーバルコンディショナー
• タオル
• プラスチック製のフード
• コンディショナー、マスクまたは血清は髪の成長を刺激します
• ヘアコンターコンディショナー
• 長い端のプラスチックボトル
• 綿棒
• 柔らかい剛毛ブラシ
• ソフトタオル
• 栄養豊富な食品
• ビタミンサプリメント