肌を明るくする - チップ

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手順
助言
警告

多くの人がより健康で明るい肌を実現するために一生懸命働いています。適切なスキンケア方法を学び、それを毎日行うことで、肌を明るく活力に満ちた状態に保つことができます。また、科学的に証明された多くのスキンライトニング製品も広く入手できます。市場に出ています。より多くの選択肢が必要な場合は、民俗伝統の無数の方法を探索することができます。ただし、まだ科学的に検証されていないため、注意して使用する必要があります。

手順

方法1/3：毎日のスキンケア

毎日日焼け止めを塗ってください。 太陽の影響は、そばかすや茶色の斑点から日焼けや皮膚の癌まで、肌に大混乱をもたらす可能性があります。明るい白い肌が必要な場合は、SPFの高い日焼け止めを使用して肌を適切にケアする必要があります。
- 皮膚がUVAおよびUVB光線で過度の太陽にさらされると、体はメラニンを生成し、皮膚を暗くする可能性があります。したがって、色白の肌にするために最初にできる重要なことは、暑すぎず、晴れていなくても、外出するときは毎日日焼け止めを塗ることです。
- また、軽くて長袖の服を着たり、太陽の下で長時間太陽の下にいるときは帽子とサングラスを着用することで、肌を保護することもできます。
定期的に顔を洗い、死んだ皮膚細胞を剥離します。 スキンケアには、厳格な日常業務に従うことも含まれます。つまり、顔を洗い、死んだ皮膚細胞を剥離し、適切に皮膚を整える必要があります。
- 1日2回、朝と夕方に1回ずつ顔を洗ってください。このルーチンは、汚れやグリースを取り除くのに役立ちます。これは、清潔で健康な肌を保つための重要なステップです。
- お肌のタイプに合った製品で保湿してください。脂性肌やにきびが発生しやすい肌の場合は、マイルドな保湿剤を選択してください。極端に乾燥した肌の場合は、より重い保湿剤を選択してください。
週に数回お肌を剥離します。 このプロセスは、死んだ皮膚細胞と暗い皮膚細胞を取り除き、下の新しく明るい皮膚を明らかにするのに役立つため、重要です。小さな粒子を含む製品で剥離するか、きれいな手ぬぐいで顔を優しくこすることで剥離できます。
たくさんの水を飲み、健康的な食事をしてください。 たくさんの水を飲み、適切に食べることは、魔法のようにあなたの肌を明るくするだけでなく、同時にこの習慣を明るくします意志肌を若返らせるのに役立ちます。
- 肌が若返ると、古い肌の色素層がすぐに色あせて、新しく活気のある肌のためのスペースができ、肌が明るく健康的に見えます。たくさんの水を飲むとこのプロセスがスピードアップするので、1日に6〜8杯の水を飲みます。
- 健康的な食事はまた、あなたの肌に必須のビタミンと栄養素を提供することにより、新鮮で活気のある肌を維持するのに役立ちます。新鮮な果物や野菜（特にビタミンA、C、Eが豊富な食品）をできるだけ多く食べ、カロリーの高い加工食品には近づかないようにしてください。
- また、ブドウ種子抽出物（抗酸化効果をもたらす可能性がある）や亜麻仁または魚油などの成分を含むビタミンサプリメントの摂取を検討する必要があります。これらの成分は両方とも、髪、皮膚、爪に適したオメガ-3脂肪酸を含んでいます。
喫煙をやめるには. タバコは健康に非常に有害であることは誰もが知っていますが、それが皮膚にどれほど危険であるかを誰もが知っているわけではありません。タバコの喫煙は、しわの原因となる早期老化の一因となります。また、血液が顔に循環するのを防ぎ、顔を青白く見せます。広告

方法2/3：テスト済み製品の適用と適切なスキンケアの実践

ライトニングクリームをお試しください。 お肌を明るくするクリームがたくさんあり、店頭で購入できます。それらはすべてあなたの肌のメラニン（黒ずみ、色素沈着、日焼けを引き起こす色素）の量を減らすのに効果的です。
- コジック酸、グリコール酸、アルファヒドロキシ酸、ビタミンC、アルブチンなどの効果的な皮膚美白成分を含む製品を探してください。
- 上記の製品は安全に使用できますが、ラベルの指示に従い、肌が製品に悪影響を与える場合は使用を中止してください。
- 有効成分水銀を含む皮膚美白クリームは絶対に使用しないでください。この有効成分を含むクリームは、一般的に米国での販売が禁止されていますが、世界の一部の地域では現在も使用されています。
レチノイド（ビタミンA）を検討してください。 レチノイドを含むクリームは、ビタミンA誘導体の通称であり、剥離して新しい細胞の生成を促進することにより、肌を明るくするのに非常に効果的です。
- レチノイド成分を含むクリームは、肌を明るくして徐々に白くなるだけでなく、しわを和らげ、活力に満ちた肌を整え、肌を明るく若々しく見せるための奇跡的な効果もあります。レチノイドの濃度が高いクリームも、にきびを取り除くのに役立ちます。
- 最初は、レチノイドクリームを使用すると、肌が乾燥して赤くなり、うろこ状になりやすくなります。ただし、皮膚が製品に順応すると、上記の症状はゆっくりと消えます。レチノイドはまた、あなたの肌を日光に対してより敏感にします。したがって、夜にのみ適用し、日中は常に日焼け止めを着用することを忘れないでください。
- レチノイドは処方箋でのみ入手可能です。したがって、この治療に本当に興味がある場合は、皮膚科医に診てもらう必要があります。ただし、レチノールなどのレチノイドクリームのような、あまり強力ではない別のバージョンも、ドラッグストアで販売される多くの美容製品で一般的です。
化学剥離。 ケミカルマスクは、必要に応じて肌を明るくするのに非常に効果的です。それらは、高度に着色され、変色した皮膚である皮膚の最外層を剥がすことによって機能します。代わりに、下のより明るく新鮮な肌を明らかにします。
- このケミカルピールにより、酸（アルファヒドロキシ酸など）が5〜10分で皮膚に浸透します。マスクはあなたにうずき、わずかな痛み、または灼熱感を与えるかもしれません。そして、あなたの肌は数日後に赤く見えたり、わずかに腫れたりするかもしれません。
- 化学マスクを別々に約2〜4週間はがすことをお勧めします。この間、肌は非常に敏感なので、日光を避け、日焼け止めに注意することが重要です。
マイクロダーマブレーションを試してください。 この皮膚摩耗法は、酸性マスクとクリームを使用した敏感な皮膚の方に最適です。基本的に、それらは死んだ皮膚細胞を剥離するか、皮膚を「磨く」のを助け、暗くて鈍い皮膚層を取り除き、そしてより明るい皮膚を引き出します。
- 治療中、回転するダイヤモンドクリスタルが付いた小さなストローが先端に配置され、顔を優しく横切って移動します。この小さなチューブは、死んだ皮膚細胞を吸い出すために使用されます。
- 治療のコースは約15〜20分かかります。一方、具体的な結果を確認するには、6〜12回の治療を受ける必要があります。
- 一部の人々は、治療後にわずかに赤く乾燥した皮膚を経験します。ただし、一般的に、皮膚摩耗技術は他のいくつかの方法よりも副作用が少ないです。
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方法3/3：証明されていない在宅ケア方法の使用

レモン汁。 レモン汁に含まれるクエン酸は、注意深く塗布すると肌を明るくするのに役立つ天然の漂白剤と考えられています。ただし、レモン汁が顔に残っている間は、太陽の下で外出しないようにすることが特に重要です。これは、過度に敏感な皮膚の化学反応につながるためです。「植物光皮膚炎」としても知られる日光への曝露。レモンを安全に使用するには：
- レモンの半分を絞り、ジュースを水で希釈します。綿球をこの溶液に浸し、顔全体、または色白にしたい場所で滑らかにします。レモン汁を15〜20分間顔につけたままにします。この間は外に出ないでください。ジュースは肌を日光に敏感にしすぎます。
- 終わったら、顔をよく洗います。次に、レモン汁が皮膚を乾燥させる可能性があるため、保湿剤を塗布します。最良の結果を得るには、このプロセスを週に2〜3回（またはそれ以上）繰り返します。
ターメリックをお試しください。 ターメリックはインディアンの特徴的なスパイスとして知られており、古くから肌を明るくする方法としても使用されてきました。それらの有効性は研究されていませんが、ターメリックは依然としてメラニンの生成を阻害すると考えられており、それがひいては日焼けを防ぐのに役立ちます。
- ターメリックパウダーをオリーブオイルとひよこ豆の粉と混ぜてペーストを作ります。この混合物をゆっくりと円を描くように皮膚に塗布します。このステップは、皮膚の死んだ細胞を剥離するのに役立ちます。
- ターメリック混合物を15〜20分間皮膚につけたままにしてから、水で洗い流します。ターメリックエキスはお肌を淡黄色にすることができますが、すぐに消えます。
- 最良の結果を得るには、このスキンケア治療を週に1〜2回繰り返します。また、ターメリックを使ってインド料理を作ることもできます！
生のジャガイモ。 生のジャガイモは、ビタミンCの含有量が高いため、穏やかな漂白特性があると考えられています。明るい白色の成分としてしばしば作用するビタミンCは、カウンターローションの多くに見られます。使用するには：
- ジャガイモを半分に切ってから、軽くしたい肌に肉をそっとこすります。完了したら、15〜20分間放置してから、洗い流します。
- 顕著な効果を得るには、このプロセスを週に数回繰り返す必要があります。ジャガイモの代わりに、トマトやキュウリを使用することもできます。これら2つの食品にはビタミンCも豊富に含まれているからです。
アロエ植物。 アロエベラは、赤みを軽減し、変色した肌を退色させるのに役立つ鎮静作用があります。また、肌を若返らせるための保湿剤としても機能します。
- この植物を使用するには、アロエベラの葉を茎から切り離し、ゲル状の樹液を肌にそっとこすります。
- アロエベラは通常非常にマイルドなので、洗い流す必要はありません。ただし、肌が少しべたつくように見える場合は、顔を洗うことができます。
ココナッツウォーター。 ココナッツウォーターは、肌を明るくするだけでなく、肌を柔らかく滑らかに見せるための奇跡の水であると考える人もいます。
- 適用するには、綿球をココナッツ水に浸し、顔全体を滑らかにします。ココナッツウォーターはとても自然で肌にやさしいので、もう一度顔をすすぐ必要はありません。
- ココナッツウォーターを飲んで体内の水分レベルを上げ、必須ミネラルの吸収を高めることもできます。
パパイヤ。 一部の皮膚科医によると、パパイヤは肌を滑らかにして明るくするため、または活力に欠ける肌を改善するためによく使用されます。パパイヤはビタミンA、E、Cが豊富であるだけでなく、アンチエイジングスキンフォーミュラの一般的な成分であるアルファヒドロキシ酸（AHA）も含んでいます。パパイヤを食べることは多くの一般的な健康上の利点も提供しますが、スキンケアでパパイヤを利用したい場合は、次のことを試してください。
- 熟したパパイヤを半分に切り、すべての種を取り除きます。パパイヤを1/2カップの水とペーストになるまで混ぜます。この混合物を小さな容器に入れて冷蔵します。望ましい結果を得るために、週に3回皮膚に塗布します。
ハイドロキノンの使用を検討してください。 ハイドロキノンはかなり効果的な皮膚漂白クリームであると考えられており、皮膚領域全体を明るくしたり、日焼けした領域やほくろ領域を退色させるためによく使用されます。ハイドロキノンは、米国の光沢剤として米国食品医薬品局によって承認されていますが、いくつかの研究の理由から、ヨーロッパとアジアの大部分での流通は一般に禁止されています。研究によると、この物質はかつて潜在的な発癌物質でした。また、永久的な皮膚の変色を引き起こす可能性があります。したがって、この製品は注意して使用する必要があります。
- この治療法については、医師または皮膚科医に相談してください。 2％までの濃度は一般的に店頭で見られますが、より高い濃度（4％まで）は医師からの処方箋が必要です。
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助言

肌ににがりがある場合は、レモンを顔にこすらないでください。こすらないと、灼熱感を感じて熱くなります。顔が急に熱くなった場合は、冷水で洗い流してください。
一部には有害な化学物質が含まれている可能性があるため、皮膚漂白製品の選択には注意してください。
蜂蜜とレモン汁を混ぜて、3〜5分間お肌にやさしくマッサージします。
色白の肌が欲しいなら、寝る前に顔を洗って、たくさんの水を飲むことを常にお勧めします。
石鹸で顔を洗わないでください。皮膚が損傷して乾燥します。薬局から正しいクレンザーを購入するようにしてください。
あなたの顔は通常約2〜3ヶ月後に肌を変えます。ですから、辛抱強く待ってください！古いものに取って代わる新しい皮膚が形成され始め、皮膚の色調は正常に戻ります。
レモン汁と新鮮な牛乳を混ぜて、4か月間肌を明るく見せます。
有機パパイヤ石鹸、特にリカスパパイヤ石鹸を定期的に使用すると、時間の経過とともに肌を白くするのに役立ちます。石鹸の泡を皮膚に3分間こすります。それは皮膚を乾燥させることができます。このような場合は、シャワーを浴びた後にローションを塗る必要があります。
大さじ1杯の蜂蜜を取り、顔全体を滑らかにすることもできます。 15〜20分間そのままにしておきます。
週に一度の剥離は、死んだ皮膚細胞を取り除き、より明るい皮膚をもたらすのに役立ちます。オートミール大さじ2杯とブラウンシュガー大さじ2杯と新鮮な牛乳1/4カップを混ぜます。次に、厚くなるまでかき混ぜます。この混合物を顔にそっとこすり、すすぎ、保湿します。
良質の剥離剤に投資します。そうでない場合は、蜂蜜、レモン、砂糖を使用して、独自の自家製剥離剤を作ることができます。この混合物は食用です…そしてそれらは奇跡的に働きます！
天然のコロイド状オートミールを含むAveenoローションのように、定期的に天然ローションを使用して顔を泡立てます。オートミールまたはレモンを肌に約3日2週間こすります。

警告

ホワイトニングクリームは、長時間放置すると皮膚に損傷を与える可能性があります。したがって、注意して、製品ラベルに印刷されているすべての指示を読んだことを確認してください。
ハイドロキノンを含む製品は副作用として発がん性がある可能性があるため、注意が必要です。
資格のある医師の処方がない限り、皮膚美白クリームは使用しないでください。これらのクリームには多くの有害成分が含まれていることが多く、そのうちのいくつかは将来癌を引き起こす可能性があります。
化粧品の使用中に、かゆみや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。常に高品質のスキンケア製品を優先してください。