著者:
Peter Berry
作成日:
13 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
次の記事では、胸のうっ血を減らすのに役立つさまざまな方法を紹介します。
手順
方法1/5：役立つヒント
口を洗う。 マウスウォッシュ法は少し不快ですが、呼吸器の粘液を分解するのに役立ちます。温水1/2カップに、小さじ1〜2杯の塩と1つまみのターメリックを混ぜることができます。塩が溶けるまで混合物をかき混ぜてから、一口飲んでください。 1日3〜4回、1〜2分間、喉の奥深くまで洗い流します。
蒸気。 お湯を飲むのと同じように、スチームバスは熱と水分を提供し、肺と喉の奥深くにある粘液を分解して溶解するのに役立ちます。あなたは熱いシャワーを浴びるか、非常にお湯でボウルを満たすことができます。水を入れたボウルに顔を向け、頭にタオルをかぶせて蒸気を止めます。深呼吸と組み合わせて、できるだけ長く姿勢を保ちます。- 粘液の分解を促進するために、お湯のボウルにペパーミントまたはユーカリのエッセンシャルオイルを数滴加えることができます。
頭の高い枕。 このトリックは主に睡眠に適用されます。頭の高い枕は、一晩で蓄積するのではなく、粘液を押しのけるのに役立ちます。枕を使って頭を体の上に上げる必要があります。
ヨガ。 病気のときは運動が最後に思い浮かぶかもしれませんが、特定のヨガのポーズは気道をきれいにし、粘液を押しのけることができます。床の背骨に沿って置かれた枕の上に横たわることによって、仰臥位の脚の屈曲位置を試すことができます。体や頭が足より高くなるように枕の上に横になり、膝を曲げます。膝/足を床に平らに保ち、膝と足が向かい合うように曲げた状態にします。
- 最良の結果を得るには、この位置を10〜15の間維持します。
熱湿布を使用してください。 喉と胸に温水パックまたはホットタオルを置いて、混雑を緩和し、外部から気道を温めることができます。膝の高さの位置に横になり、温度を10〜15分間皮膚に浸透させます。温湿布と蒸気療法を組み合わせると、粘液はより早く除去されます。
夜寝るときは加湿器を使用してください。 加湿器は気道を開くのに役立ち、呼吸しやすくなります。一部の加湿器は、鼻の問題の薬を入れて必要なときに使用できるように、フロントスリット設計になっています。広告
方法2/5：水を飲む
体に十分な水を加えます。 特に胸が詰まっている場合は、病気になるたびにたくさんの水を飲む必要があります。十分な水を飲まないと、胸や喉に粘液が圧迫されて蓄積し、粘液がより粘着性になり、取り除くのが難しくなります。体の粘液を溶かすために、一日中水（できれば暖かい）を継続的に飲む必要があります。
体の電解質を補給するために、ガトラーデ（スポーツドリンク）とジュースをたくさん飲む必要があります。 あなたが病気になるたびに、体は感染と戦うためにできる限り一生懸命働くことを余儀なくされるので、それは多くを排出することができますが、電解質を回復することはできません。
お茶を飲む。 お湯は一般的に胸のうっ血を引き起こす粘液を溶かすのに役立ちます。ただし、有益なハーブやスパイスから温かいお茶を飲むと、胸の痛みや鬱血を和らげる効果が2倍になります。ペパーミント、ジンジャー、カモミール、ローズマリー、ジンセンからお茶を作り、1日に数回飲むことができます。甘さと粘液除去効率を高めるために、少量の蜂蜜を加えることができます。
水を醸造すると、ハーブによる目詰まりが減少します。 あなたは一杯の牛乳にターメリックのピンチを加えることができます。よくかき混ぜて、上の混合物を加熱します。小さじ1杯の蜂蜜と数滴のレモンジュースを混合物に加えます。まだ熱いうちに数分ごとに混合物を飲み、数分ごとに混合物をかき混ぜます。広告
方法3/5：食品
問題のある食べ物は避けてください。 食物は粘液や痰の形成に直接関係しているようには見えませんが、多かれ少なかれ影響を受ける可能性もあります。乳製品、塩、砂糖、揚げ物は、呼吸器の粘液の分泌を刺激する可能性があります。胸のうっ血が解消されるまで、上記の食品を食べないでください。
有益な食べ物を食べる。 一方、特定の食品は、胸部から粘液を取り除き、粘液分泌を減らすのに役立ちます。スパイシーな食べ物、柑橘系の果物、ニンニク、生姜は胸のうっ血を簡単に和らげることができます。特に、アスパラガスとパイナップルは胸部のうっ血を効果的に軽減することが示されています。
にんにくとレモンのスープをお試しください。 これらの成分は両方とも混雑を減らすことができます。また、上記の混合物にソーダビスケットを加えて効果を高めることができます。
- 非常にお湯のカップに3レモンのジュースを追加します。
- ニンニク（1〜2球）を粉砕し、ホットレモンジュースのカップを追加します。
- 1つまみの塩とたくさんの黒胡椒粉を加えます。
- 上記の混合物を飲むと、すぐに効果を感じるでしょう。
方法4/5：非処方薬
去痰薬を取る。 去痰薬は粘液を分解し、咳をして体から押し出します。薬局には市販の去痰薬がたくさんありますが、医師に処方を依頼するのが最善です。
- 去痰薬は6歳未満の子供には安全ではないため、医師に相談して子供に安全な代替品を見つける必要があります。
咳抑制剤は避けてください。 咳抑制剤は、咳を和らげるために使用されてきましたが、胸部に粘液が蓄積する原因にもなります。閉塞を悪化させないように、咳抑制剤または去痰薬/去痰薬のセット全体の使用は避けてください。咳は正常であり、胸が詰まっているとさらに良くなるので、咳を減らしたり止めたりする必要はありません。
- 咳が本当に気になる場合は、咳抑制剤の代わりに生姜から咳抑制剤を服用することができます。生姜は粘液を分解するのに役立ち、咳止め薬は喉を落ち着かせて痛みを和らげるのに役立ちます。ユーカリの咳止め薬も喉を落ち着かせるのに役立ちます。
詰まりをミントクリームで処理します。 このクリームは通常濃厚で香りが非常に強いため、呼吸しやすくなっています。ペパーミントクリームは粘液を分解しませんが、呼吸しやすくします。気道を確保するために、就寝前に市販のペパーミントクリームを胸に塗る必要があります。
Zicam亜鉛鼻スプレーをお試しください。 くしゃみや発熱など、寒さの最初の兆候が現れたときによく使用されます。ジンカムスロートスプレーは、寒さや混雑と戦い、すぐに良くなるのに役立ちます。
イブプロフェン、アドビル、ナイキルなどの市販の薬を使用して、回復しながらリラックスできるようにします。 広告
方法5/5：医療救済
処方薬については医師にご相談ください。 上記の方法のいずれかを使用しても症状が改善しない場合は、重度で長期にわたる胸部うっ血を治療するための処方注射、鼻スプレー、抗生物質、およびビタミンについて医師に相談してください。彼の父が「何にも注意しないでください」と教えたように、後で後悔しないように特別な注意を払う必要があります。
スプレーを使用してください。 エアロゾルスプレーまたは吸入器を独自の呼吸治療と組み合わせて使用することについては、医師に相談する必要があります。重度の胸部うっ血には欠かせないアイテムですが、体の粘液で体が弱く疲れたときはいつでも何度でもお使いいただけます。広告
助言
- 早期に治療しないと、胸部の閉塞が肺炎に変わる可能性があります。したがって、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
- 粘液を咳をしている（痰を咳をしている）場合は、体からの乾燥した困難な粘液を避けるために抗ヒスタミン薬を服用しないでください。一部の咳止め薬には抗ヒスタミン剤が含まれているため、使用する前に必ずラベルをよくお読みください。風邪やインフルエンザの場合は、黄色または淡い緑色の痰を咳き込むのが普通です。ただし、異なる色の唾液を咳をしている場合は、医師の診察を受ける必要があります。
- スチームバスのために温かいお風呂に入るとき、誰かに背中の後ろの肺をなでてもらうことができます。パッティングアクションにより、粘液を薄くして排出しやすくなります。
- 混雑を緩和するためにタップする必要がある2つの位置があります：胸の側面と背中の上部です。この方法は、嚢胞性線維症（CF）の子供に一般的に使用され、子供に咳をさせて肺の鬱血を和らげます。
警告
- 喫煙は避けてください。やめられない場合は、胸部閉塞の治療中は喫煙をやめるべきです。胸の粘液が多すぎるときに喫煙すると、閉塞が悪化し、治癒に時間がかかります。
- Nyquilのような重い薬を服用した後は運転しないでください。あなたはより良い夜の睡眠を得るために寝る前にのみNyquilを飲むべきです。
- 寒いときは辛いものを食べるといいのですが、辛すぎてはいけません。辛すぎると善よりも害を及ぼすことが多いので、辛いものはできるだけ食べてください。
- 乳幼児の胸部にうっ血がある場合は、医師に相談せずに水やジュース以外の薬（水）を与えないでください。
