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• ステップに
• パート1/3：あなたの夫に求愛する
• パート2/3：別の方法で相互作用する
• パート3/3：信頼の構築

結婚生活では、緊張が高まり、パートナー間の距離が縮まることがあります。ストレス、倦怠感、興味の欠如などの多くの要因は、関係と一緒の生活に影響を与える可能性があります。あなたがすでにそのような状況にある場合、または単にあなたの関係を復活させたい場合は、ロマンスの火を再燃させ、コミュニケーションを回復してみてください。あなたが関係への信頼を失ったら、それを再構築するために働きなさい。

ステップに

パート1/3：あなたの夫に求愛する

1. スケジュール日。 夫に聞いてください。彼を夕食や夕食と映画に連れて行ったり、踊りに行ったりします。 2人用のピクニックバスケットを詰めます。平日に一緒に昼食をとるか、眠い週末に自転車に乗ってブランチを一緒に食べるように彼に頼んでください。日付であることを明確にします。他の誰も招待されておらず、子供も招待されていません。
   • その機会のための服装。着替えが必要なイベントを計画します。これは、上品なディナー、ダンスクラス、テーマ別イベントなどです。それはあなたが泳ぎに行くことを意味するかもしれません。
2. （より良い）セックスをスケジュールします。 カップルは、さまざまな理由で通常のセックスをすることができなくなりました。あなたが関係の早い段階でそれを扱った方法は、必ずしも関係の後半でそれを行う方法をあなたに教えるわけではありません。親密さに対処する瞬間と方法をスケジュールします。夕方が常にデフォルトの時間でしたが、今は疲れすぎている場合は、日中の他の時間を見つけてください。
   • 一緒にシャワーを浴びるか、夕食にベッドを共有します。
   • あなたが欲しいものについて考えてください。あなたがオルガスムに必要なもの、そしてあなたを傷つけたり退屈させたりするものについて正直に言ってください。あなたが欲しいものを尋ねてください：あなた自身を無視することはセックスに悪いです。
   • それから彼に何が欲しいか尋ねて、お互いの願いを満足させることを交互に試みてください。
   • いくつかの創造的な詳細（キャンドル、衣装、何か新しいものなど）と一緒に彼とのデートをスケジュールします。
   • 計画を立てておけば、事前に熱心になります。
   • 計画を実行してください！あなたがそれらを実行しないならば、計画は役に立たない。
3. 彼に触れてください。 物理的な接触によって構築された親密さは過小評価されるべきではありません。あなたが繁栄している性生活を持っているかどうかにかかわらず、あなたの体がお互いを見つけることは重要です。彼が部屋に入るとき、彼が安心を必要とするとき、またはあなたが望むときはいつでも彼を抱きしめてください。お互いに背中のマッサージをするか、彼が苦しんでいるところで彼をマッサージすることを申し出てください。
   • あなたのどちらかが家を出るときは彼にさよならのキスをし、あなたが戻るときはキスをしてください。
   • お互いの世話をします。彼の髪を磨くか、ローションや日焼け止めを塗ることを申し出てください。彼にあなたのドレスのジッパーを手伝ってもらい、彼のネクタイを結ぶことを申し出てください。
   • 彼と話すときはアイコンタクトをとってください。それは感覚的なつながりの強力な形です。
4. 一緒に旅行に行きましょう。 外に出るだけで、通常のルーチンに多様性を加えることができます。周りに誰もいない状態で、一緒に休暇に出かけましょう。長く離れられない場合は、週末、または家から一晩だけ離れてください。ストレスの少ない休暇を計画しましょう。
   • たとえば、あなたの1人が常に仕事に出入りする必要がある場合は、それが旅行の一部ではないことを確認してください。電車に乗るか、飛行機で行くか、通りを下って地元のホテルまで歩いてください。
   • 懐かしくなりましょう。一緒に楽しい時間を過ごした場所に休暇で行きましょう。すべてをまったく同じようにしようとしないでください。しかし、あなた方二人が最も楽しんだことをしてください。思い出を取り戻し、新しい思い出を作りましょう。

パート2/3：別の方法で相互作用する

1. 彼についてあなたが感謝していることを彼に伝えてください。 あなたのパートナーにあなたの感謝の気持ちを表すことはあなたの関係をはるかに強くすることができます。彼についてあなたが感謝するすべてについて考えてください：彼の性格、彼の行動、彼があなたのために何をするか。静かな瞬間を見つけて、あなたの気持ちを正確に伝えてください。それがあなたの考えを整理するのに役立つなら、最初にそれを書き留めてください。
   • 彼があなたのためにしてくれた素晴らしいことに対して彼に特別な感謝を捧げることを習慣にしてください。
   • あなたの「感謝」に基づいて構築してください。彼があなたにとても甘くする素晴らしい資質を示してください。
   • 「夕食を作ってくれてありがとう」みたいなことを言うのではなく。とても不機嫌でしたが、私がどれほど疲れていて空腹であったかを見て、夕食を作ってくれてありがとう。あなたがとても思慮深く、上手に料理できるのが好きです。」
   • 彼を褒めなさい。これはあなたの関係の中で再び浮気する余地があることを保証します。
2. 一緒に時間を過ごします。 お互いに注意を払うために毎日時間をかけてください。お互いに完全に集中して、少なくとも週に1時間だけ一緒に過ごすようにしてください。これは、食事、散歩、または子供たちが寝た後しばらくソファに一緒に座っていることである可能性があります。
   • それらの親密な瞬間の間に特定のトピックについて話し合わないように約束してください。あなたが普段話していること（仕事、子供、健康、お金の心配）は、少なくとも最初の20分間は、一緒に会話するべきではありません。差し迫っていない共通の関心事、ニュース、または日常の懸念以外のことについて話します。
3. 新しいことを試す。 コースに登録して、言語や料理やダンスなどの新しいスキルを一緒に学びましょう。今まで行ったことのない場所に一緒に行きましょう。さもなければ外出としては決してしないであろう何かを考え出して、それからそれをするようにしてください。目新しさはあなたの関係を新鮮で新しいものに感じさせ、あなたはお互いの新しい側面を見るでしょう。
   • 一緒にゲームをする。一緒に楽しんで笑うカップルは、より良い結婚生活を送っています。雪合戦をして、無邪気にお互いをからかい、ボールを投げて、冗談を言ってください。
4. 批判やアドバイスを制限します。 パートナーが見ないものを目にすることもあれば、パートナーが思いやりのないことや不器用なことをすることもあります。 1日に2回以上批判しようとしないでください。批判する前に、「これは後で私の舌を噛む価値がありますか？」という質問について考えてください。
   • パートナーが不満を言っている場合は、聞いてください。アドバイスを提供する代わりに、思いやりを持ってください。彼が尋ねたらアドバイスしたり、彼が轍を踏んでいると思ったら新鮮な視点を提供したりできますが、注意深く耳を傾けることで彼のために最大限の努力をすることができます。
5. 不足しているものを必ず記入してください。 あなたがあなたの関係で本当に逃しているものを動かしてください。二度と話さないと感じたら、会話を始めましょう。あなたがいつもデートしているなら、彼にあなたとデートするように頼んでください。推進力を与えることによって、彼はそれに基づいて行動するという考えを得るでしょう。
   • 彼が応答しない場合、あなたは彼に尋ねることができます。たとえば、家族での休暇中に常にすべての写真を撮り、写真に写らないようにする場合は、彼にカメラを渡してください。
   • 最初に率先して、それから尋ねてください。最後に、あなたの欲求不満を表現してください。イライラした場合は、落ち着いて説明してください。

パート3/3：信頼の構築

1. 裏切りの後でお互いに話しなさい。 どちらかが相互の信頼を損なうようなことをした場合は、それについて正直に話してください。夫の反応に影響を与えようとせずに、裏切りをどのように経験したかを述べてください。
   • 手紙を書く。それらを書き留めることによってあなた自身の感情を識別するようにしてください。
2. お詫び申し上げます。 二人がお互いの信頼を取り戻したいと思ったら、間違いを犯した人は謝罪しなければなりません。あなたが彼を裏切ったなら、ごめんなさいと言ってください。あなたが間違ったことと、それが彼にとって何を意味したと思うかを説明してください。それが間違っている理由を述べ、二度としないことを約束します。
   • 彼があなたを裏切った場合は、心からの謝罪を求めてください。彼が謝罪する準備ができていない場合、彼は再びあなたを愛する準備ができていません。
3. 話してください。 謝罪するときは、恥ずかしい状況について話し合ってみてください。苦痛な詳細にこだわるのではなく、何がうまくいかなかったのか、なぜ、そしてなぜそれが害を及ぼすのかについて同意するようにしてください。
4. 一緒に新しい目標を設定します。 あなたの関係をどのように発展させたいかを書き留めて、あなたの夫に同じことをするように頼んでください。あなたはあなたの両方がいくつかの変更を加えたいと思うかもしれません。信頼を回復するために働くことはあなたの関係のいくつかの側面を強化するというプラスの副作用をもたらすかもしれません。
   • 目標が異なることに気付いた場合は、それらすべてを含めることができるという妥協点を探してください。たとえば、あなたの配偶者があなたにもっと多くの時間を一緒に過ごしてほしいと思っている一方で、あなたがもっと頻繁に一人でいることを望んでいる場合は、お互いに時間と一人の時間があるように両方のことを計画してみてください。
5. 関係カウンセリングに行きます。 あなたの状況でカップルを治療することを専門とするセラピストを見つけてください。あなたが不誠実であったならば、人間関係療法を専門とする療法士を探してください。夫がセラピーに行きたくない場合は、一人で行ってください。