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あなたの関係はかなり強く始まったかもしれませんが、時間が経つにつれて、それを続けるにはいくらかの努力が必要になります。ガールフレンドとの関係を改善するためにできる最善のことの1つは、コミュニケーションスキルを向上させることです。パートナーとのコミュニケーションを改善する方法を学ぶことで、関係がどの段階にあるかに関係なく、オープンになり、近づくことができます。

手順

パート1/3：良い聞き手になる

1. 

   質問をする。 質問をすることは、愛する人とのコミュニケーションを改善するための最良の方法の1つです。毎日、お互いの仕事、気持ち、そしてお互いの人生についての「更新された」毎日のニュースについてお互いに尋ねるべきです。また、他の人が言っていることを明確にするために質問をするか、深く掘り下げてその人をよりオープンにする必要があります。
   • 探索の質問を使用します。広く一般的なトピックから始めて、より具体的な詳細に進む必要があります。
   • ガールフレンドに彼女の一日について尋ねることから始めて、次に不快な出来事や仕事での幸せな瞬間について尋ねてください。
   • 彼女が彼女の日の詳細について話したら、あなたは彼女が言ったことをあなたが持っている他の会話に適用することを試みることができます。たとえば、「これまでに起こったことはありますか？」と尋ねる場合があります。または「まあ、先週_____があなたに別の話をした後にそれが起こったとは信じられません。」
   • 彼女が提示するイベントについて彼女がどのように感じているかを彼女に尋ねます。あなたが気にかけていることを彼女に知らせ、彼女をサポートしてください。

2. 

   
   
   レビューのためにその人の言葉を解釈します。 パートナーとのコミュニケーションにおける大きな問題は、どちらの人にも聞かれたり理解されたりしないという感覚です。彼女があなた自身の言葉で言ったことを言い換えると、あなたが彼女が言っていることすべてを聞いて扱っていることがわかります。また、さまよって会話に集中するのに苦労しているときに、会話に集中し続けるための優れた方法にもなります。
   • 自然な会話のトーンを使用します。あなたが愛する人があなたの解釈を皮肉として理解しているなら、会話はすぐに失敗します。
   • その人の言葉を再解釈することは控えるようにしてください。これを頻繁に行うと、気が散ったりイライラしたりする可能性があります。
   • 彼女があなた自身の言葉で言ったことを言い換えてください。これを行うことは、あなたが単に正しい言葉を繰り返すのではなく、彼女が言うすべてを扱っていることをあなたに示します。
   • 遷移フレーズを使用して、解釈を開始できます。たとえば、「つまり、あなたが言っていることは...」や「あなたはあなたが何を意味しているのか理解していると思います。あなたは________と言っています。あなたですか？」のようなことを言うようにしてください。

3. 

   
   
   非言語的な手がかりに注意してください。 身体の言語はスピーチと同じくらい重要です。会話中のあなたの動きは、うっかり信号を送信したり、潜在意識の気分を反映したりする可能性があります。パートナーの体の言葉を読むことに執着しすぎないでください。ただし、問題が発生した場合は、ガールフレンドに動揺していないか尋ねて、気づいたことを知らせてください。これは彼女の体の言語によるものです。
   • 彼女が腕を組んだ場合、彼女は防御的、遠方、または感情的にあなたから離れていると感じている可能性があります。
   • アイコンタクトを避けることは、他の人があなたの話に興味を持っていない、言われたことや行われたことを恥ずかしく思っている、気が散っている、またはオープンマインドでないことの兆候でもあります。
   • 会話中に自分を別の方向に向けると、愛する人が興味を持ったり、失望したり、感情的に離れたりしていないことを示すこともできます。
   • 大声で攻撃的な声のトーンは、会話がエスカレートしているか、緊張しそうになっていて、感情が高いことを意味します。あなたのパートナーはまた、あなたが彼女の話を聞いたり理解したりしていないように感じるでしょう。
   • 一部のボディランゲージは完全にランダムなので、ガールフレンドが人里離れた場所にいる、またはイライラしていると「非難」しないでください。 「あなたのジェスチャーはあなたが動揺していることを示しているように見えますが、あなたの言葉は完全に反対です。あなたは何を考えていますか？」
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パート2/3：ガールフレンドとチャットする

1. 

   
   
   
   
   オープンで正直であること。 正直であることは、他の人に嘘をついたり、誤解を与えたりしないことを意味します。しかし、正直であるためには、ある程度の脆弱性に身を置く必要があり、多くの人がこれに苦労しています。オープンで正直であることがあなたの自然な性質ではない場合、あなたは関係のために両方とも一生懸命働くべきです。
   • オープンで正直なコミュニケーションは、強い関係の基盤です。二人でこれができないと、将来困ってしまいます。
   • 彼女に正直になりなさい。彼女は真実を見つけたときに動揺するので、あなたの気持ちを隠したままにしないでください。
   • オープンマインドで問題がある場合は、その人に問題を知らせ、その理由を説明してみてください。彼女はあなたが苦労していることを知ったとき、あなたをもっと助けようとし、質問をしたり、説明を求めたりすることを学ぶかもしれません。

2. 

   
   
   話す前に再考してください。 多くの人が急いで自分の考えや気持ちを述べようとしているので、立ち止まって言いたいことを見るのを忘れています。この状況は、一般的な考えを表現するプロセスや、愛する人の言葉に応答するプロセスにも絶対に当てはまります。
   • 話す前に、言いたいことをよく考えてください。
   • あなたのガールフレンドと話すときあなたがどのように感じるかに注意してください。
   • できるだけはっきりと率直に話してください。
   • 彼女に返信する場合は、彼女にあなたの文章を完成させてください。次に、それを処理するために数秒かかり、明確に応答するための最良の方法を考えます。

3. 

   
   
   敬意を持って通信します。 バンは恋人と話すときはできるだけ敬意を表すように努めるべきです。多くの人にとって、尊敬は彼らの明白な要件ですが、コミュニケーションをとるためには、あなたの言葉、声のトーン、会話、そして体の言語に注意を払うことが重要です。一緒に尊敬の負荷。
   • たとえそれが論争になりがちであっても、会話中のあなた自身の言葉と行動に責任を持ってください。
   • あなたの両方があなたの考えや感情のすべてを述べる必要がありますが、敬意を持って。
   • 彼女の気持ちを認めなさい。あなたのガールフレンドがこのように感じる理由を理解し、それらを尊重するようにしてください。
   • 姿勢を通して尊敬を伝えます。彼女の話を聞きながら、しゃがんだり、目の接触を避けたり、その他のことをしたりしないでください。彼女と向き合い、彼女に十分な注意を払ってください。
   • すべての回答に敬意を表します。彼女を邪魔したり、彼女がそのように感じたので彼女が間違っていたと言ったりしないでください。
   • 二人の間に誤解がある場合でも、怒ったり動揺したりしないでください。代わりに、冷静に質問し、彼女が言いたいことを明確にするように彼女を励ましてください。

4. 

   件名「I」（自分自身）で始まるステートメントの使用に焦点を合わせます。 特に議論の最中や何らかの形で傷ついた後、あなたの感情が高くなると、ある種の物語に戻るのが簡単になります（「私はうそつきだし、彼の気持ちを傷つける」）。しかし、心理学者は、被験者に「私」と言う方が効果的でストレスが少ないことに同意しています。それは、あなたが愛する人についての告発や証言ではなく、あなた自身の傷ついた気持ちを提示するのに役立ちます。優れた「I」ステートメントには、次のものが含まれます。
   • 感情についての文章（「私は_____を感じる」）
   • あなたの現在の感情を形作る行動の公正で感情のない説明（「あなたが______するとき私は_____を感じる」）
   • 行動または即時の状態があなたに感じさせる理由の説明（「あなたが_____であるとき、私は____を感じます。それは_________だからです」）

5. 

   急いではいけません。 デートをしているだけの場合、または気持ちを共有するのが初めての場合は、気楽に行ってください。それでも、お互いのコミュニケーションを改善するために日々努力する必要がありますが、個人的な考えや感情を共有することの快適さ、そしてお互いにどれだけの時間を費やす必要があるかについて、お互いに率直に話し合う必要があります。そのポイントに到達することができます。
   • 深く、厄介な、または難しい会話に突入しないでください。あなたがそれらについて話す準備ができたら、それは自然にやってくるようにしましょう。
   • あなたの元を押したり、彼または彼女にあなたをさせたりしないでください。
   • どちらも快適なことに従ってください。コミュニケーションを改善するためのあらゆる努力があなたの関係を強化することに注意してください。

6. 

   自己表現的なステートメントを使用します。 これらのタイプのステートメントは、特に感情を共有したり、個人的な事柄について話したりするのが初めての場合、関係において非常に役立ちます。彼らはあなたが自分自身を段階的に示すのを助けますが、同時にあなたが愛する人との直接的な関係を維持します、そして多分彼女は彼女自身についても話し始めるでしょう。開始するには、次の提案を作成してみてください。
   • あなたは_____です。
   • みんなに私のことを知ってもらいたいのは_______でした。
   • 彼が自分の気持ちを表現しようとしたとき、_____________。
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パート3/3：一緒にコミュニケーションスキルを向上させる

1. 

   別のコミュニケーションスタイルを試してください。 コミュニケーションにはかなりの数の方法があり、正しい方法も間違った方法もありません。ただし、一部の方法は他の方法よりもうまく機能するため、両方に最適なチャットスタイルを見つけるために実験する必要がある場合があります。
   • あなたの表現を覚えておいてください。他の人にあなたの気持ちを知らせて、彼女にどう感じているか聞いてください。
   • タスクまたはファクト通信を使用します。多くの人は、「自分の仕事であまりお金を稼いでいないような気がします」など、自分の気持ちよりも事実について話すほうが安心です。あなた自身の財政状況を心配する」。
   • 断定的になります。断定的なコミュニケーションには、他の人の利益を損なうことなく、自分の気持ち、意見、ニーズについて明確かつ率直に伝えることが含まれます。
   • 否定的な会話に近づかないでください。このコミュニケーションスタイルは、あなたが自分自身を主張したり、あなたの考え/感情/ニーズを表現したりすることを防ぎ、あなたの関係を台無しにします。
   • 重要なことについて話す前に、感情を最小限に抑えてください。あなたの感情が会話を支配しないように、重要な問題について話し合う前に数分落ち着いてください。しかし、あなたの感情も理解していることを確認してください。その人の。

2. 

   ソーシャルチャット。 ソーシャルトークはどんな関係においても信じられないほど効果的であり、それはあなたの関係における日々のコミュニケーションのレベルを構築します。一緒に体験したことを思い出したり笑ったり、日々の活動について話したり、パートナーの週末の計画について質問したり、単に観察結果を共有したりすることができます。面白いかユーモラスだと思います。
   • 日常生活について社会的に話すことは、あなたと彼女がより親密になり、お互いをよりよく知るのに役立ちます。
   • 彼女に説明して詳細を提供するように依頼します。
   • 疑わしい、または不信感を抱くことなく、彼女の言葉に真の関心を伝える質問をするようにしてください。

3. 

   時間をかけてコミュニケーションしてください。 忙しい生活やスケジュールの異なる多くの人々は、彼らの関係におけるコミュニケーションがよりストレスになっていることに気づきます。ただし、毎日食事をしたり、寝たり、仕事に行ったりするのと同じように、時間をかけてオープンで正直な会話をする場合は、これを修正できます。 。
   • 厳密なスケジュールを設定することで、両方が日常生活を整理するのに役立つ場合は、プライベートな時間にも同じことを行います。健康的でオープンな会話を維持するために、少なくとも週に1回は一緒に数時間を過ごします。
   • ガールフレンドと話しているときは、中断を制限するようにしてください。テレビやラジオの電源を切り、サイレントに切り替えて/電話を片付けて、気が散らないようにします。
   • 家の周りを運転したり雑用をしたりするなど、日常の活動をしながらお互いに話すことができます。
   • あなたの愛する人が困っているように見えるか、何かについて話したいと思われるときに気づきます。すべてが大丈夫かどうか、または彼女があなたと何かを共有したいかどうか尋ねてください。
   • あなたの会話があなたの両方からのコミットメント、信頼、そして親密さを伝えることを確認することを忘れないでください。

4. 

   専門家の助けを求めることを検討してください。 あなたは会話があなたの関係で簡単に来ないか、またはコミュニケーションがライフイベントによって緊張していることに気付くかもしれません。これは大丈夫です、そしてそれはあなたの関係がうまくいかないという意味ではありません-それは単にあなたがもっと一生懸命働く必要があるということを意味します。これは専門家が助けることができるときです。
   • 資格のあるカップルセラピストは、あなたとあなたが愛する人が、より簡単にお互いを開き、話す方法を見つけるのを助けます。
   • また、より正直になり、他の人の生活を考え、より多くの時間を一緒に過ごす必要があります。
   • 電話帳、オンライン検索エンジン、またはPhysician Directory Webサイトを参照して、お住まいの地域のセラピストを検索できます。
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助言

• あなたの人生で何が起こっていても、一緒に時間を過ごしましょう。
• 一緒にいるときは、必ずお互いに話し合ってください。非常に重要な役割を果たす小さな会話から始めて、人生でより大きく、より重要なトピックについて話し合うことができます。

警告

• あなたが自分の気持ちや考えについて話すとき、あなたが愛する人があなたと同じくらい快適に感じることを期待しないでください。みんな違うし、関係も同じじゃないので、共感して気持ちを尊重してもらいましょう。
• 彼女が動揺しているのを見つけたら、彼女はいくらかのスペースを必要とするかもしれません。彼女を押さないでください、そして彼女の境界を尊重することを忘れないでください。