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• ステップに
• 方法1/5：方法1/5：障壁
• 方法2/5：方法2/5：ホルモン避妊薬
• 方法3/5：方法3/5：行動の調整
• 方法4/5：方法4/5：外科的処置
• 方法5/5：方法5/5：性交後の妊娠を防ぐ
• 警告

妊娠を避ける方法を見つけることは、特に非常に多くの異なる避妊薬があるので、少し圧倒される可能性があります。避妊薬の選択は非常に個人的なものであり、慎重に検討する必要があります。最初のステップは、どのような方法があり、どの方法があなたのライフスタイルや信念に合っているかを見つけることです。

ステップに

方法1/5：方法1/5：障壁

1. コンドーム。 あなたは性交中に陰茎の周りにラテックスコンドームを置きます。精子は受精卵と接触できないため、妊娠が妨げられます。多くの場合、診療所で無料でコンドームを入手できますが、ドラッグストアやスーパーマーケットからそれぞれ約1ユーロで購入することもできます。
   • コンドームのもう1つの利点は、両方の人が性感染症（STD）と妊娠から保護されることです。
   • コンドームは薄いラテックスでできているので、残念ながら性交中に涙が出ることがあります。これが起こった場合、あなたは妊娠する可能性が高くなります。
   • 一部の人々はラテックスコンドームにアレルギーがあるため、プラスチックコンドームを好みます。
2. 女性用コンドーム。 女性用コンドームもラテックス製で、ポーチが付いた指輪のような形をしています。ポーチは膣にフィットし、リングは体の外側に留まり、すべてを所定の位置に保ちます。性交中は精子を集めて女性の体内に入らないようにします。女性用コンドームは1個あたり約2ユーロで、ドラッグストアで購入できます。
   • 女性用コンドームは、膣に直接触れないため、性感染症のリスクを軽減します。
   • 女性用コンドームは通常のコンドームよりも信頼性がわずかに低く、使い心地が悪いと感じる人もいます。
3. ダイヤフラム。 これらは、精子が卵子に到達できないように、膣の子宮頸部の上に配置する必要があるシリコーン製の容器です。効果を高めるために、ダイアフラムは通常、精子の動きを止める殺精子剤と組み合わせて使用​​されます。
   • すべての女性の体はわずかに異なって構築されているため、ダイアフラムは正確にフィットすることを確認するために測定する必要があります。産婦人科医または医師は、横隔膜の正しいサイズを決定できます。
   • ダイヤフラムは非常に信頼性がありますが、性感染症から保護することはできません。

方法2/5：方法2/5：ホルモン避妊薬

1. 経口避妊薬。 経口避妊薬（略して「ピル」と呼ばれることもあります）は、エストロゲンとプロゲステロンの合成形態で構成されており、女性の卵子を卵巣に保持し、妊娠を防ぎます。正しく服用すると、ピルは非常に信頼性が高くなります。経口避妊薬は、医師または産婦人科医から入手できる処方箋でのみ入手できます。
   • 最良の結果を得るには、ピルを毎日同じ時間に服用する必要があります。数日スキップすると、信頼性が大幅に低下します。
   • 一部の女性はピルによる副作用に苦しんでいます。メーカーはさまざまなレベルのエストロゲンとプロゲステロンを使用しているため、1つの錠剤で不快な副作用が発生した場合は、医師が別の錠剤を処方することがあります。
2. 他のホルモン剤。 ピルを非常に信頼できるものにするために使用されるのと同じホルモンは、異なる方法であなたの体に導入することもできます。毎日錠剤を服用することに賛成しない場合は、以下をお読みください。
   • デポプロベラ、または避妊注射。あなたは3ヶ月ごとにあなたの腕の中でこのショットを取得します。注射は妊娠を防ぐのに非常に信頼できますが、副作用が知られています。
   • 避妊パッチ。パッチは通常、腕、背中、または太ももに配置されます。皮膚からホルモンを放出するため、数週間ごとに交換する必要があります。
   • 避妊リング。リングは月に一度膣に挿入されます。妊娠を防ぐためにホルモンを放出します。
   • 避妊スティック。小さな棒が腕に置かれ、妊娠を防ぐために3年間ホルモンを放出します。この綿棒は、医師が挿入および取り外しする必要があります。
3. IUD。 IUDは、医師によって子宮内に配置される小さな金属製の物体です。ホルモンを放出するIUDがありますが、別のタイプは、精子の運動性に影響を与えて卵子を受精できない銅でできています。
   • IUDは非常に信頼性が高く、最長12年持続します。それらはかなり高価ですが、ほとんどの場合、これは保険によって払い戻されます。
   • サイクルを中断したくない場合は、銅IUDを検討する価値があります。これはホルモンを放出しないので、ホルモンの副作用に悩まされることはありません。

方法3/5：方法3/5：行動の調整

1. 禁欲。 膣性交がないと、男性の精子が女性の卵子に届かず、妊娠が妨げられます。禁欲が継続的に行われる場合、あなたは妊娠しないことが保証されます、これは100％確実です。
   • 禁欲を性的接触がないと考える人もいますが、妊娠しないためには、膣性交を避ける必要があります。
   • 禁欲には多くの意志力が必要であり、この方法を長期間維持することが難しいと感じる人もいます。
   • 禁欲をやめる場合は、もちろん別の避妊方法を使用することが重要です。
2. あなたがいつ肥沃であるかを知ってください。 この方法は、NFP（Natural Family Planning）またはSensiplanとも呼ばれ、サイクル中の特定の時間、つまり女性が出産していないときにのみセックスを行うことができることを意味します。妊娠が可能な場合は禁欲を適用します。この方法が適切に機能するためには、あなた自身の出産する知識を持っている必要があります。
   • 女性が出産する時期を計算するには、カレンダー、粘液、体温の3つの方法があります。これらの方法を一緒に使用すると、女性が出産する時期を正確に計算するのに非常に正確です。
   • カレンダ方式では、サイクルのさまざまなフェーズがカレンダに保持されます。しばらくすると、パターンが認識され始め、これに基づいて排卵がいつ発生するかを予測することができます。
   • 粘液法は定期的に子宮頸管粘液をチェックします。子宮頸管粘液は、女性が出産すると色と一貫性が変化します。
   • 温度法では、基礎体温を毎日チェックして、排卵が起こったことを示す、10分の数度の温度上昇を確認する必要があります。
   • これらすべての欠点は、この方法には多くの時間と注意が必要なことです。子宮頸管粘液や体温を数日間見忘れると、セックスをしてはいけない妊娠期間の計算を間違えている可能性があります。
   • この方法の利点は、それが完全に自然であり、実質的に費用がかからず、ホルモンを飲み込んだり、体内に異物を導入したりする必要がないことです。

方法4/5：方法4/5：外科的処置

1. 女性の不妊手術。 外科的処置の間、卵管は閉じられ、その後妊娠は不可能になります。この方法は妊娠を防ぐのに非常に信頼できます。しかし、元に戻すことはほとんど不可能なので、軽視しすぎないでください。
2. 精管切除。 男性は、精子が通過する精管を遮断するために手術を受けることを選択できます。その後、男性が射精すると精液が残りなくなり、女性を妊娠させることができなくなります。場合によっては、精管切除を元に戻すことができますが、この手順は、男性が恒久的に滅菌したいと絶対に確信している場合にのみ実行する必要があります。

方法5/5：方法5/5：性交後の妊娠を防ぐ

1. ピルの後の朝を使用してください。 ピルの翌朝は、実際にはレボノルゲストレルを含む2つのピルで構成されています。これらは、セックス後できるだけ早く服用する必要があります。服用が早ければ早いほど、女性が妊娠するのを防ぐことができます。
   • ピルの翌朝は、ほとんどの薬局または医師から入手できます。
   • ピルの翌朝は、通常の避妊の代わりになるべきではありません。無防備なセックスが行われた場合、それは最後の手段です。

警告

• 一部の方法は他の方法よりも信頼性が低くなります。どの避妊薬を使用したいかを注意深く調べてください。