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• ステップに
• パート1/3：ポーズをとる
• チップ

木のポーズ、または Vrksasanaは、バランスと精神的な集中力を向上させるのに役立つヨガのポーズです。それはまたあなたの足とコアの筋肉を強化するのを助けることができます。この位置では、上半身がエレガントで力強い姿勢をとるため、下半身が上半身を支えます。

ステップに

パート1/3：ポーズをとる

1. マウンテンポーズに立ちます。 背中はまっすぐで、足は腰の外側に揃える必要があります。両手を脇に置いてください。

チップ

• 関節に悪影響を与える可能性があるため、支持脚の膝をロックしないようにしてください。むしろ、膝が少し曲がっていることを確認してください。
• 位置がずれることを恐れないでください。これが発生した場合は、正しい位置に戻ってください。