関係への信頼の構築

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ステップに
パート1/3：関係内で相互のコアバリューを維持する
パート2/3：あなたの側で信頼を築く
パート3/3：パートナーへの信頼を促進する
チップ
警告

最も幸せで、最も満足のいく関係は、暗黙の信頼の基盤の上に構築されています。あなたがあなたの関係がそれができるすべてであることを望むならば、あなたの両方はこの種の信頼を作成することを学ぶ必要があるでしょう。ほとんどのカップルは信頼を不正行為ではないと考えていますが、原則としてそれ以上のものがあります...

ステップに

パート1/3：関係内で相互のコアバリューを維持する

真実を保ちなさい。 パートナーが忠実でない場合、関係はすぐに機能しなくなります。人々は事件から回復することができますが、通常は専門家の助けが必要です。忠実であり、それに固執することを約束します。あなたが関係に満足していない場合は、パートタイムの恋人ではなく、指導を求めてください。
- あなたが誰かに忠誠を尽くしているなら、それはあなたがすべてのレベルで忠実であることを意味します。これは、肉体的であると同時に感情的でもあることを意味します。何も起こらずに他の人と時間を過ごしているだけなので、親密な絆を築いても大丈夫だと考える人もいます。しかし、それは真実ではありません。それは最終的にあなたの関係に問題を引き起こすでしょう。
- 適切な境界についてできるだけ明確にします。適切なものは文化によって異なり、多くの場合、人の年齢によっても異なります。しかし、それはすべて、ロマンチックな関係から求めることを尊重し、明確にし、不快ではないことを理解することに帰着します。
  - たとえば、誰かと一度外出することは、献身的な関係ではありません。誰かがデートであなたに尋ねた場合、これが明確であることを確認してください。女性がデートとしてレストランにいるのか、通常のガールフレンドとしてレストランにいるのかよくわからないときは、気まずい思いをすることがあります。
  - 性的関係をカジュアルと見なすか、より深刻と見なすかを述べてください。一部の人々は、「クイック」または「利益のある友人」を含む関係をうまく見つけます。他の人は、性的関係を、彼らが献身的な関係を持っている誰かとの特別で深い感情的な行為として見ています。
  - 伝統的な結婚や「同棲」から、より過激な「オープンな関係」やポリアモリーまで、「結合」と見なされる関係にはさまざまな行動があります。伝統的な結婚を探している人は、意図された配偶者が何か違うものを探しているとがっかりするかもしれません。
あなたのパートナーにスペースを与え、優しさを奨励してください。 信頼は安全と安心の雰囲気の中に築かれています。口頭または肉体的にお互いを傷つけ、次に相手を拒絶するというサイクルは、信頼を損なう多くの恐れを生み出します。あなたのパートナーのあらゆる動きをコントロールしようとすることは別のタイプの不信ですので、所有格であなたの愛する人にしがみつくことは避けてください。それは彼または彼女をあなたから遠ざけるだけです。
- あなたの愛のパートナーが友達と別の時間を過ごしたいのなら、それで平和になるようにしてください。ただし、許容できる動作と許容できない動作についてはいつでも話すことができます。たとえば、パートナーが友達とダンスに行きたいと言って、それについて不快に感じる場合、それは（この場合と将来の両方で）話し合うべきことです。常に発生するとは限りません。再度発生します。
裏の動機なしにあなたのパートナーを愛してください。 あなたの両方は、他の理由ではなく、あなたが誰であるかのために他の人があなたを愛していることを確認する必要があります。それは家族、あなたのお金やあなたの外見、あるいは一人でいることへの恐れでさえありえます。あなたが正しい理由であなたのパートナーと一緒にいることを確認してください。
あなたの関係を最優先にします。 お互いを当然のことと考え、お互いを無視し始めるのはとても簡単です。あなたのすべてのエネルギーと時間を他の人や活動に費やそうとしないでください。優先順位を明確にしてください。あなたの関係があなたにとって重要であるならば、それがあなたのリストの一番上にとどまることを確認してください。
他を捨てないでください。 誤解、対立、怒りが生じます。ただし、分離不安を引き起こすことなく、意見の不一致や注意深い怒りの表現を許可します。したがって、あなたが残している脅威を決して使用しないでください。

パート2/3：あなたの側で信頼を築く

あなたのルーチンに固執します。 多くの人々は、絶えず変化するものが良い関係を保証すると信じています。言い換えれば、彼または彼女は常に他を驚かせるために何か新しいことを計画しています。驚きは時々素晴らしいですが、安定性と均一性は関係の中ではるかに重要です。均一性は退屈に聞こえますが、長期的に物事を実行可能にするには、ある程度予測可能である必要があります。予測可能性は自信を構築します。
信頼できる。 信頼は、誰かを信頼できるという別の言い方です。あなたはあなたのパートナーが何があっても特定のことをするだろうと信じています。この信頼は、関係内にセキュリティを作成します。あなたのパートナーが常にあなたを信頼できることを確認してください。
- 午後5時までに帰宅すると言う場合は、そうするか、少なくとも他の人に何かが起こったことを知らせてください。これで最も重要な要素は一貫性です。 5回のうち4回必要なときに帰宅したばかりで、わざわざ電話をかけない場合、それはあなたのニーズがパートナーよりもあなたにとって重要であることを示す強力な指標です。幸せで成功した関係は、両者が合意を維持するために努力するときです。
あなたが言うことを意味します。 あなたのパートナーはあなたの顔を誰よりもよく読むことができます。あなたが嘘をついたり、あなたの中で起こっていることを完全に表現しないことによって本当の気持ちを隠そうとすると、彼または彼女は気付くでしょう。その人はあなたがあなたをだましたとさえ思うかもしれません。口から出てくるものは何でも躊躇せずに信頼できると知ったら、揺るぎない絆を築きます。
本当のことを言え。 何も隠さないでください。他の人から何も秘密にしてはいけません。遅かれ早かれ真実が明らかになり、他の人に完全に正直でないことの結果は信頼とあなたの関係を台無しにするでしょう。
あなたの本当の気持ちが何であるかを他の人に伝えてください。 あまりにも多くの人が、本当に必要なものをパートナーに知らせません。あなたのパートナーにあなたのために何をすべきか疑問に思ったり推測させたりしないでください。両方のパートナーがこれを順守することが不可欠です。片方のパートナーだけがもう片方の面倒を見るとしたら、片方が関係に窒息していると感じたり、もう片方が無視されていると感じたりするのは素晴らしいことです。どちらのシナリオも良くありません。
時々ノーと言ってください。 パートナーのニーズに耳を傾け、常にそれを満たそうとするのは良いことですが、ノーと言うことも同様に価値がある場合があります。あなたはいつもすべてをすることはできません、そしてあなたが時々何かをすることを拒否するならばあなたは実際に他の人から尊敬を築くでしょう。何かのために立ち上がって自分の意志を実行することは、実際にあなたの間の信頼を向上させることができます。

パート3/3：パートナーへの信頼を促進する

あなたのパートナーの能力を信じてください。 言い換えれば、あなたのパートナーが彼または彼女がすることのいくつかに有能ではないとあなたが確信しているなら、あなたの信頼はしっかりしていません。これが事実である場合、あなたは正直で愛情のこもった方法で、それらの問題について彼または彼女に正直でなければなりません。これにより、これを処理し、相互に信頼し続けることができます。
あなたのパートナーを信頼してください。 あなたが彼または彼女を信頼しないとき、あなたのパートナーはどのようにあなたを信頼することができますか？信頼には二人が必要で、他の人が信頼を築かないと、これは水のない魚のようです。
- ここで、脆弱性を練習する機会があります。他の人を信頼することは、しばしばあなたが内面をどのように感じるかにかかっています。言い換えれば、あなたが物事について不安になりがちな場合、それはあなたの関係に悪影響を与える可能性があります。その人が信頼が正当化されていないことを明らかにする何かを実際に行うまで、あなたは相手を信頼するあらゆる理由があります。
他の人に疑いの利益を与えなさい。 信頼の問題の指標は、考えられるあらゆる状況で最悪の事態を考える傾向です。あなたのパートナーが電話に出ないからといって、その人があなたをだましているとは限りません。あなたがあなたのパートナーを信頼するとき、それはあなたが彼または彼女に疑いの利益を与えていることを意味します。結論を出す前に、誰もが問題を説明する機会に値します。そうして初めて、それは客観的に考えることができます。
パートナーの電話には触れないでください。 あなたの1人（またはあなたの両方）はあなたの携帯電話にパスワードを持っていますか？もしそうなら、それは信頼の問題の兆候である可能性があります。プライバシーは重要です、それはあなたの電話がフォートノックスのように保護されるべきであるという意味ではありません。真の信頼関係があれば、相手があなたの電話にアクセスできたとしても、あなたのプライバシーを尊重します。しかし、より大きな問題は、あなたのパートナーを呼んでいる人があなたの関係に対する脅威であると感じるときです。その場合、対処する必要のある明確な信頼の問題があります。
あなたのパートナーに彼または彼女の人生の中で自己決定を与えてください。 多くの場合、信頼の問題では、他の人が誰と行うかすべてを制御したいという欲求があります。テリトリアルドライブを持ち、誰からも脅かされていると感じるのは簡単です。しかし、信頼とは、相手を信じ、その人に自由な支配を与えることです。あなたが誰かを信頼するとき、それはあなたが自分自身に自信を持っていることも意味し、それは長期的にはより健康な関係を促進します。