赤目を取り除く方法

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パート1/2：赤目を取り除く方法
パート2/2：赤目を防ぐ
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鏡を見て、目が赤いことに気づいたことがありますか？コンピュータやテレビの画面を長時間見つめている場合でも、アレルギーがある場合でも、赤目は痛みを伴い、見苦しいことがあります。幸いなことに、刺激や腫れを軽減する方法はたくさんあります。赤目はドライアイと密接に関連していることがあるため、いくつかの治療法は両方の問題に対処します。炎症、外傷、目の汚れなどの他の問題も赤みを引き起こす可能性があります。多くの場合、医療援助を求めるのが最善です。

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パート1/2：赤目を取り除く方法

点眼薬を研究します。 点眼薬にはさまざまな種類があり、それぞれがさまざまな条件に適しています。たとえば、目の充血があり、コンタクトレンズを着用している場合、血管を収縮させる滴は通常は機能しません。彼らは赤みを治療するためにレンズを通り抜けることができません。
- 目の血管を狭くすることで機能する点眼薬があります。血管が収縮するにつれて、赤みは減少します。頻繁に使用すると目が依存するので注意してください。使用しなくなった場合、目が赤くなることがあります。これらのドロップは処方箋でのみ入手可能です。
- 防腐剤を含まない点眼薬はあなたの目に最も自然です。それらはしばしば小さな使い捨てボトルに入っており、非常に衛生的です。
医師または眼科医に相談してください。 正しい点眼薬を選ぶ最良の方法は、赤みの原因について専門家に相談することです。彼/彼女に診断をさせ、最良の治療法を選択させてください。
- アレルギーで目が赤くなった場合は、抗ヒスタミン薬を含む点眼薬を探してください。抗ヒスタミン薬はドライアイや発赤を引き起こす可能性があるため、人工涙液と組み合わせることができます。
- あなたが目の感染症を持っているならば、あなたの医者は抗生物質の滴を処方するかもしれません。
- バクテリアを殺す点眼薬に注意してください。多くの人が含まれている防腐剤にアレルギーがあります。そうすればあなたの目はさらに赤くなります！
あなたの目に冷湿布を適用します。 冷水は腫れを軽減し、炎症を起こした目を落ち着かせます。顔に冷たい水をかけるだけです。
- 赤目の最も一般的な原因はアレルギーです。体はヒスタミンを生成し、目を乾燥させ、血管を腫れさせます。冷水は目への血流を減らし、刺激をわずかに和らげます。
アイスパックを使用してください。 氷はまた、目の充血を和らげることができます。氷またはアイスパックは、腫れを減らし、目への血流を減らすことにより、冷湿布のように機能します。
- 保冷剤がない場合は、きれいな手ぬぐいに角氷を入れることができます。 4〜5分間目に入らないでください。
- 氷や保冷剤などの非常に冷たいものを目に当てる場合は、薄いタオルで保護してください。そうしないと、冷凍庫の火傷で皮膚に損傷を与える可能性があります。
破裂した血管が終わるまで待ちます。 くしゃみをしたり咳をしたりしすぎたり、目を強くこすったりすると、血管が破裂することがあります。医師はこれを「結膜下出血」と呼んでいます。ほとんどの場合、片方の目だけが赤く、痛くはありません。血管は自然に治癒するはずです。経過するまでに数日から2週間かかる場合があります。
- これは、抗凝血剤を服用したり、重いものを持ち上げたり、便秘になったり、頭に大きな圧力をかけるようなことをした場合にも発生する可能性があります。造血系疾患がある場合にも発症する可能性があります。したがって、それが頻繁に発生する場合は、眼科医に相談してください。多分あなたの血液はテストされる必要があります。
- 痛みがある場合、または糖尿病などの慢性疾患がある場合は、医師の診察を受けてください。
結膜炎がある場合は、医師の診察を受けてください。 結膜炎では、目は赤またはピンクに見えます。結膜炎があると思われる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。その後、原因に応じて、点眼薬の形で、または経口でさえ抗生物質を処方することができます。結膜炎は伝染性ですので、抗菌せっけんで手を洗い、レンズをきれいにし、目をこすらないでください。結膜炎があるかどうかを知るには、次のことを確認してください。
- 片方の目だけが乾いて赤くなっているか、少なくとも片方の目から始まり、もう片方の目に広がります。
- 最近、ウイルス感染または細菌感染（耳の感染、風邪、インフルエンザなど）が発生しました。
- あなたはあなたの近くの誰かが最近結膜炎を患っていることを知っています。

パート2/2：赤目を防ぐ

赤目の原因を特定します。 あなたの目が赤くてイライラしている理由を見つけるために専門的な診断のために眼科医に相談してください。診断をより正確に行えるように、次の質問に答えられることを確認してください。
- これは慢性的な問題ですか、それとも初めての問題ですか？
- 赤目以外の症状はありますか？
- どれくらいあなたを悩ませてきましたか？
- どんな薬を飲んでいますか？ビタミンや栄養補助食品も含まれます。
- あなたはアルコールを飲みますか、それとも薬物を使いますか？
- 慢性疾患はありますか？
- 何かアレルギーがあるのか？
- 最近ストレスが溜まっていますか？
- 十分な睡眠が取れていますか？
- 食べる量が減りますか、それとも脱水症状になりますか？
短時間で画面を見てください。 調査によると、画面を見たときのまばたきは10分の1になります。まばたきは目を潤すので、目を健康に保つために非常に重要です。ノートパソコン、テレビ、その他の電子画面を見つめると、目を乾かして赤くなることがあります。画面を長時間見なければならない場合は、次の予防措置を講じてください。
- まばたきを意識して思い出してください。
- 20〜20のルールに従います。画面から20分ごとに休憩を取り、20秒から1分の間他の場所を探します。目を休ませてください。
- 画面の明るさを下げます。
- 画面を目から50〜100cm移動します。
電子画面をカスタマイズします。 仕事でパソコンやテレビを使わなければならない場合は、利用時間を制限できない場合があります。ただし、目の疲れを軽減するために調整を行うことができます。
- 画面を目の高さに置きます。画面を見ているときに、下を見たり上を見たりする必要はありません。
- 画面から50〜100cm離してください。
- 画面の放射から目を保護するために、特別な眼鏡を着用してください。すでに眼鏡やレンズを着用している場合は、画面の前で過ごす時間が新しい眼鏡やレンズが必要になるかどうかを眼鏡技師に尋ねてください。目の疲れを軽減するために、着色ガラスまたはアンチグレアコーティングの取得を検討してください。
喫煙しない。 煙などの刺激物は目を赤くする可能性があります。喫煙はまた、白内障、黄斑変性症、ブドウ膜炎、糖尿病性網膜症、ドライアイ症候群などのさまざまな眼疾患のリスクを高めます。妊娠中の喫煙は、胎児に眼疾患を引き起こす可能性があります。
- 喫煙をやめたくない、またはやめられない場合は、屋内で喫煙しないでください。室内で喫煙する場合は、室内の空気をきれいに保つために空気清浄機を購入することもできます。
飲酒量を減らします。 アルコールを飲みすぎると体が脱水状態になります。その後、排尿量が増えるため、涙液分泌に重要な栄養素が失われます。脱水症と栄養素の喪失の組み合わせは、目の乾燥と赤みを引き起こします。
- 飲み物の計算機を使用して、必要以上にアルコールを飲んでいるかどうかを判断します。
- アルコールを飲む場合は、水分を補給するのに十分な水も飲んでください。あなたはあなたの体と目を水和させ続けるのに十分な水を飲む必要があります。
バランスの取れた食事を食べます。 あなたが食べるものは、あなたの体の他の器官と同じように、あなたの目の健康に影響を与えます。目を健康に保ち、炎症を抑えるために、オメガ3脂肪酸（サケ、亜麻仁、ナッツなど）を多く含む健康的な食事を摂りましょう。
- ビタミンC、E、亜鉛は、老化に伴う目の問題を防ぎます。これらのビタミンは、ピーマン、ケール、ブロッコリー、カリフラワー、イチゴ、オレンジ、マスクメロン、トマト、ラズベリー、セロリ、ほうれん草に含まれています。
- ビタミンB2とB6は加齢性疾患を軽減し、白内障の予防に役立ちます。卵、新鮮な野菜、全粒穀物、乳製品、ヒマワリの種、マグロ、肝臓、七面鳥などを食べましょう。
- ルテインとゼアキサンチンは、有害な光から目を保護します。これをもっと手に入れるには、エンドウ豆、インゲン、オレンジペッパー、トウモロコシ、みかん、オレンジ、マンゴー、卵、そしてケール、ブロッコリー、ほうれん草などの濃い葉物野菜をたくさん食べてください。
- 1日あたり少なくとも8-10杯の水を飲みます。
十分な睡眠をとってください。 これは、赤目の一般的な原因ですが、見過ごされがちです。睡眠はあなたの目を含む全身を回復させます。あなたは一晩7から8時間眠る必要があります。十分な睡眠をとらないと、目を刺激して乾燥させます。また、目の神経のけいれんや目の下のかばんなどの問題を引き起こす可能性もあります。
- 睡眠のもう一つの利点は、白血球が有害な病原体と戦う時間を与えることです。
あなたのアレルギーを治療してください。 アレルギーは、乾燥した、赤い、炎症を起こした目の一般的な原因です。花粉症は通常、花粉が多い春に始まります。刺激は、体がアレルギーと戦うためにヒスタミンを生成するときに発生します。ヒスタミンの副作用は、目のかゆみ、かゆみです。アレルギーを治療するためにドラッグストアから抗ヒスタミン薬を購入し、水分補給を維持するためにたくさんの水を飲みます。
- また、動物の皮屑にアレルギーを起こす可能性があります。特定のペットの周りにいるときに目が乾いたり、かゆみを感じたり、腫れたりした場合は、今後は避けてください。皮屑アレルギーの注射のために医師のところに行くこともできます。

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アレルギーがあると思われる場合、または治療が効かない場合は、医師に相談してください。
すべての症状とそれらがいつ発生するかについての日記をつけてください。そうすれば、あなたの医者は問題の原因がアレルギーなのか免疫系の何かなのかをよりよく発見することができます。
電子機器を目に近づけすぎないでください。眼科医に相談してください。