著者:
Christy White
作成日:
11 5月 2021
更新日:
25 六月 2024
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車内を快適な睡眠場所に変えるオプションがあれば、疲れたときや宿泊費を節約したいときなど、車での旅行中いつでも車の中で眠ることができます。特に運転中に目を覚まし続けるのに苦労し、誰もあなたのために運転を引き継ぐことができない場合は、車の中で寝ることが不可欠で避けられないことがあります。あなたの車を安全で快適な睡眠場所にし、道路で必要な休息をとるには多くの方法があります。
ステップに
方法1/3：旅の準備をする
快適な寝具をご持参ください。 夜間の駐車でも、旅行仲間の運転中に数時間の休憩でも、車内を微調整する必要があります。車の中で寝るのは不可能ではありませんが、不快な場合があります。乗車中だけでなく、夜寝る予定がある場合は、おそらくもう少し持ってきます。 - 枕と毛布（または寒い地域を旅行している場合は寝袋）は不可欠です。夜寝る予定がある場合は、車の暖房に頼らないでください。
- 特に子供がいる場合は、すべての乗客に十分な寝具を持参してください。誰かと長い車に乗って交代で運転する予定の場合は、枕と毛布のセットを持参して車のスペースを節約できます。
- これらのアイテムは、トランクやルーフではなく、車の中にあることを確認してください。思ったより早く眠くなるかもしれませんし、外の状況が悪いときは車を離れる必要がないので便利です。
あなたが眠りに落ちるのを助けるために慰めの物資を持ってきてください。 多くの人が自分のベッド以外の場所で寝るのに苦労しています。リラックスして車内でより快適に感じるために使用する定期的な癒しのアイテムを持参してください。 - たとえば、就寝前に本を読みたい場合は、本とライトを持参して、寝る前に本を読んでください。
- ここでは音楽が便利ですが、カーラジオに頼らないでください。 MP3プレーヤーとヘッドホンを持参して、寝る前に車の電源を切ったまま音楽を楽しみましょう。
- 車の中で眠りにつく能力について非常に心配している場合は、市販の睡眠補助剤について薬剤師に相談してください。ただし、服用後、再度運転する前に数時間休憩する必要がありますのでご注意ください。
窓に日焼け止めを持参してください。 他の人が運転している間に少し眠りたい人のために、あなたはあなたの目から太陽を遠ざけるために何かを必要とします。車の中で寝るしかない人は、プライバシーを守るために窓の前に何かが必要になります。 - とにかく持っていくタオルやTシャツは便利です。 Tシャツが十分な大きさであれば、どちらも効率的な窓覆いとして使用できます。
- 窓の覆いを取り付けるために、洗濯バサミやテープも持っていることを確認してください。忘れた場合は、ドアとドアフレームの間にカバーを固定できます。
- 日中に寝る予定がある場合は、帽子とサングラスを持参してください。睡眠中に帽子とサングラスを着用すると、太陽がまだ入らないように顔を保護し、プライバシーを強化しながら、よりよく眠れるようになります。
方法2/3：移動中に寝る
正しい睡眠位置に座ります。 車が動いている間はシートベルトを着用し、座ったまま眠らなければならないので、眠ることは決して簡単ではありません。これを行う正しい方法はありません。適切かつ快適に移動するには時間がかかる場合があります。 - 可能であれば、調節可能なシートを入手してください。多くの助手席では、背もたれを完全にリクライニングできます。後ろに誰もいない場合、これは平らなスリーピングエリアをシミュレートするための最良の方法です。
- 頭を枕の上に置いて窓に当てます。横になることができない場合は、窓を使って頭を傾けるのが最善です。
ドライバーに知らせてください。 道路での昼寝の敵は落ち着きのないドライバーです。ショック、バンプ、ハードターンはあなたの睡眠体験を台無しにし、あなたを落ち着かなくさせる可能性があります。運転者が昼寝をする予定があることを知っていることを確認してください。そうすれば、運転習慣がこれを考慮に入れることができます。 - 彼らが寝るときも同じことをすることを彼らに思い出させてください。このようにして、他の人があなたを考慮に入れる可能性が高くなります。
- また、窓を覆って光を遮断する前に、ドライバーに確認してください。ドライバーは、死角や道路の残りの部分をチェックするためにそれを必要とするかもしれません。ここではサングラスと帽子の方が便利かもしれません。
- 音楽があなたを目覚めさせないでください。 MP3プレーヤーがまだシャッフルプレイ中であるという理由だけで、1時間後に重金属に振り回されたくはありません。
あなたが得ることができるどのくらいの睡眠を受け入れます。 あなたが長い夜の睡眠を確実にするためにすべてを計画し、準備し、そしてしたとしても、避けられない衝突または突然の角は必然的にあなたを邪魔します。あなたが眠くて気難しいときでさえ前向きな態度を維持してください、そして誰が知っているか、多分あなたの旅行仲間は同じことをするでしょう。 - 突然邪魔された場合は、目を覆うために睡眠マスクを持参してください。何かがあなたを目覚めさせたとしても、突然の太陽や街灯に簡単に混乱したり驚いたりすることはありません。マスクは目を暗闇に保つので、すぐに眠りに戻ることができます。
方法3/3：車の中で夜を過ごす
車を駐車するのに安全な場所を選択してください。 安全な場所は、交通量や店舗の入り口から離れた場所で、大規模または夜間の駐車が可能な場所である必要があります。一部の場所では厳格な規則があり、夜間の駐車が禁止されているため、これらの場所に駐車すると、けん引または罰金が科せられる可能性があります。 - 車の中で寝たことで罰金が科せられるかどうかは、あなたがどこにいるかに完全に依存します。旅行中は、地域および国の規制を確認してください。道路や高速道路の脇で寝ないでください。
- 常設の休憩所または24時間駐車場に駐車してください。多くの高速道路には、駐車して夜を過ごすことができる停留所があります。これは、詮索好きな目や警察に邪魔されないようにするための最良の選択肢です。
- 24時間営業の店舗を探します。アメリカを車で旅行するなら、ウォルマートはこのカテゴリーのビッグネームです。ただし、駐車場での夜の過ごし方について明確なルールがある場所もあるので、目を閉じる前にオンラインまたは店頭で確認してください。
- 適度に明るい場所に駐車してください。眠ろうとするのは直感に反するように思えるかもしれませんが、安全のためには、光の多い駐車場に駐車するのが最善です。
車の電源を切ります。 キーをイグニッションから外しておきます。キーをイグニッションに入れて眠りにつくと、法律に違反している可能性があります。これは「ハンドルの後ろで眠っている」と見なすことができます。ドアをロックし、鍵をポケットに入れておきます。 - 非常に寒い場所にいる場合は、暖かさのために車をアイドリングするために定期的に目を覚ます必要があるかもしれません。起きていることを確認してください。
換気のために、窓やサンルーフを少し開いたままにします。 車内に空気を入れて循環させることで、より快適に眠り、熱くてべたつく感じや窓の結露で目覚めるのを防ぎます。 - あなたが比較的忙しい場所にいるなら、これは最善の考えではないかもしれません。窓が開いているときは、外からの騒音で目を覚まし続けることができます。さらに、あなたは他の人にあなたがそこで何をしているのか見られたくないのです。
- これは、外が非常に寒い場合にも必要ではなく、お勧めできません（ただし、車が凍っているときに車の中で寝ることは、窒息の危険性があるため無害ではありません）。
快適な睡眠位置を見つけます。 幸いなことに、車が動いていないときは、いくつかのオプションがあります。うまくいけば、最適なスペースのために車を共有する人がいないことを願っています。あなたが持っている車のタイプに応じて、あなたは異なる態度をとることができます。 - 理想的には、後部座席からトランクに通じる5ドアまたは他のタイプの車があります。後部座席を下げて足のブーツを開くことができる場合は、これがストレッチするのに最適な方法です。
- ピックアップを運転するときは、車のベッドに寝るのに十分なスペースが必要です。ベッドの上に防水シートを伸ばして虫を寄せ付けないようにすることができます。
- あなたが短い側にいるならば、空の後部座席は使用可能なベッドを作ることができます。夜は足を引き上げなければならない可能性が高いので、寝ている間に動く傾向があると、やがて不快になることがあります。
- 少なくとも、完全にリクライニングした椅子で寝てください。横になる能力は、少なくとも部分的には、ベッドで寝る通常の環境に匹敵します。
目覚めた後、朝のルーチンに従ってください。 この練習は、特にあなたがあなたの前に丸一日運転している場合、あなたがリフレッシュしてより快適に目覚めるのを助けるでしょう。車の中で寝ると、特に汚れたり窮屈になったりすることがあるので、時間をかけてストレッチしてリフレッシュしてください。 - 運が良ければ、途中で休憩所に出くわすことができたら、時間をかけて敷地内の施設でシャワーを浴びて歯を磨いてください。
- これらの朝の洗浄のためだけに、ミネラルウォーターを手元に置いておきます。手元に何もない場合は、顔を洗ったり歯を磨いたりすると便利です。
