著者:
Roger Morrison
作成日:
25 9月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
特に恥ずかしがり屋や緊張している場合は、アイコンタクトをとるのは非常に難しい場合があります。それでも、信頼を築き、周囲の人々を魅了できるようにするためには、アイコンタクトをとることが重要です。今アイコンタクトを維持するのに苦労しているとしても、あなたがする必要があるのは誰かの視線を自信を持って保持するための少しの練習です。
ステップに
方法1/3：アイコンタクトをとる
肩を向けて、相手の目に向かいます。 あなたの体を他の人に開放することによって、あなたはあなたが聞いていて、従事していて、そしてコミュニケーションする気があることを彼らに知らせます。また、アイコンタクトを維持しやすく、より自然になります。他の人の顔から約2フィート離れて立ってください。 
目の近くの焦点を選択してください。 通常、これは他の人の目の1つですが、それが不快な場合は、目の間、目の真下または真上、または耳たぶを見ることができます。 
友好的なアイコンタクトをしてください。 絵や素晴らしい景色をどのように見るかを考えてください。あなたは彼または彼女の目に集中するのではなく、親切に人を見てください。目をこの位置に保ち、前後にジャンプさせないでください。アイコンタクトをしながらゆっくりと呼吸し、耳を傾けながら時々うなずいて、視線をリラックスさせます。 
5〜15秒ごとにアイコンタクトを解除します。 アイコンタクトが多すぎると、アイコンタクトがまったくないのと同じくらいターンオフになる可能性があります。秒を数える必要はありませんが、会話をスムーズかつ簡単に保つために、時々目をそらさなければなりませんが、ほんの数秒です。これを行うためのいくつかのカジュアルな方法は次のとおりです。 - 笑って、うなずいて、他の人を認めてください。
- 空/天気を見てください。
- 何かを覚えているかのように、脇を見てください。
- 手を髪の毛に通します。
方法2/3：群衆に話しかける
群衆の少し上を見てください。 大人数のグループの全員とアイコンタクトをとることは決してできないので、試してはいけません！特定の人に焦点を合わせずに、グループの頭から約2〜3インチ上に目を向けます。 - ステージに立ったり、群衆の上に上がったりするときは、特定の人に焦点を合わせるのではなく、群衆の中心に焦点を合わせます。
数文ごとに見た目を変えてください。 話している間、常にまっすぐ前を見つめ続けないでください。時々頭を違う方向に向けてください。群衆のすべての部分を数回見て、聴衆全体の全員があなたの注意を引いているように感じられるようにしてください。 
または、4人または5人の人を選んで視聴します。 これは、クラスで話すなど、話しやすいと感じる群衆の中の数人を知っている場合に最も効果的です。 10〜15秒ごとに視線を一方から他方に向けるだけです。 
小グループで人から人へ視線を動かします。 いつも一人の人とアイコンタクトをしていると、グループの他の人は興味を失ったり、取り残されたと感じるかもしれません。あなたが話すとき、ゆっくりと他の人に移動する前に、5〜10秒間各人の目を見てください。 - これは、3〜5人のグループで最適に機能します。
他の誰かがグループで話しているときは、完全にアイコンタクトを取ります。 これにより、話者は彼（または彼女）があなたの注意を引き、彼の話に耳を傾け、彼の言うことを気にかけていることを知ることができます。スピーカーは、不快にならないように、短時間アイコンタクトを保つ可能性があります。
方法3/3：アイコンタクトをよくする
ゆっくりとアイコンタクトを開始するように意識的に努力してください。 不快に感じるときは、出会うすべての人の視線を無理に押し付けようとしないでください。ゆっくりと始めて、すべての会話でアイコンタクトをとることを思い出してください。 - 話しているときよりも、誰かの話を聞いているときの方が練習しやすいです。
「顔全体で」つなげて、目がより自然に見えるようにします。 会話に合わせて微笑んでうなずき、人の両目、鼻、口を交互に見つめます。話すときに常にアイコンタクトをとる必要はありません。相手の興味を維持するために、表情を変えたり、目をそらしたりする必要があります。 
テレビ、ウェブカメラ、または鏡で練習します。 実在の人と困ったときは、スクリーンや鏡で練習できます。テレビやビデオのブログで考えられるすべてのキャラクターとアイコンタクトをとるようにしてください。プレゼンターがカメラをまっすぐ見ているニュースチャンネルは、自宅で快適に練習するのに最適な方法です。 
良好なアイコンタクトが不可欠な場合を知ってください。 アイコンタクトをとることは、信頼、信頼性、開放性の表れであり、さまざまな社会的状況で役立ちます。ただし、成功することが不可欠な状況がいくつかあります。 - 就職の面接： 良いアイコンタクトは上司に彼または彼女があなたを信頼できることを伝えます。あなたが話している間、あなたが話していることをあなたが知っていることを彼または彼女に保証するので、あなたが話している間、必ずその人の目を見てください。
- 日付： アイコンタクトは親密な関係を築くのに役立ちますが、向かい合って座っていると目をそらすのが難しい場合があります。いつもより長く視線を向けて、魅力をアピールしましょう。
- 喧嘩： 強いアイコンタクトは、自己主張と強さの兆候です。相手の視線を長時間保持して、弱くなったり不安になったりしないようにします。
チップ
- 安心してください！ 自分を信じるほど、アイコンタクトがしやすくなります。
- 練習は完璧を作る！あなたはそれに慣れるようにあなたが知っていて信頼できる誰かとアイコンタクトを練習することができます。あなたの両親、兄弟、またはあなたの猫は大いに役立つことができます！
- 誇張しないでください！通常のアイコンタクトでは、30％の時間は目を見て、残りの時間は人の一般的な方向を見ます。 60％のアイコンタクトを使用すると、魅力または攻撃性を示す可能性があります。
- アイコンタクトをすることで、相手はあなたが非常に注意深く聞いていると思います。
警告
- 適切なアイコンタクトのレベルは、文化によって異なります。たとえば、多くの東アジアの文化では、権威者と見なされる人と直接アイコンタクトをとることは失礼と見なされます。つまり、欧米に住むアジア人は西洋人よりもアイコンタクトが少ない可能性が高いため、すぐに考慮されます。恥ずかしがり屋または信頼できないと認識されている。
