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• ステップに
• 方法1/4：服を選ぶ
• 方法2/4：フロントクロージャー付きのシャツを着用する
• 方法3/4：クロージャーなしでシャツを着る
• 方法4/4：スリングを着用する
• チップ
• 警告

ショルダーカップの修理などの大規模な肩の手術後、回復期間中に肩を動かすことができない場合があります。そのため、着替えなどの簡単な日常生活は大変なものになります。幸いなことに、着ることができる衣類の特定のアイテムと、着替えを簡単にするために取ることができる手順があります。

ステップに

方法1/4：服を選ぶ

1. 正面に開く衣服を探してください。 シャツ、ジャケット、ドレス、その他の衣服は、前部が完全に開いていると、片方の腕で使いやすくなります。したがって、ボタン、ジッパー、またはベルクロが前面に全長にわたってある服を選び、ドレッシングをできるだけ簡単かつ迅速に行うことができるようにします。
2. 回復中はゴムバンド付きのズボンを着用してください。 通常、ジーンズやズボンよりも、ゆったりとしたスウェットパンツや伸縮性のあるレギンスの着脱がはるかに簡単です。回復期間中は、着こなしを容易にするためにストレッチ素材で作られたパンツを選択してください。
   • これらのタイプのパンツを着用することで、下半身のボタンやジッパーを閉じる心配もありません。
3. ゆったりとした服を選ぶ。 片方の腕しか使えないときは、ゆったりとした服を着るのがはるかに簡単です。簡単に着られるように、数サイズ大きい服を選んでください。
   • たとえば、通常サイズMのTシャツを使用する場合は、手術直後にサイズXLのTシャツを着用することをお勧めします。
4. ブラを内蔵したキャミソールを着用してください。 肩が治る間、ブラは毎日着脱するのが難しいです。可能であれば、通常のブラをスキップして、シャツの下にブラが組み込まれたキャミソールを着用してください。または、シャツの下にぴったりとフィットするキャミソールを着用することもできます。
   • ぴったりとしたキャミソールやブラが内蔵されているキャミソールよりも多くのサポートが必要な場合は、フロントクロージャー付きのワイヤーブラまたはバッククロージャー付きの通常のワイヤーブラを選択し、一緒に住んでいる人に縛ってもらいます。
5. スリッポンシューズを履いてください。 片手しか持っていない場合、靴を結ぶことは不可能ではないにしてもかなり難しいです。頭痛を避け、回復している間は歩きやすい靴だけを履いてください。これらのタイプの靴のいくつかの例は次のとおりです。
   • ビーチサンダル
   • ベルクロスポーツシューズ
   • 下駄

方法2/4：フロントクロージャー付きのシャツを着用する

1. シャツを膝の上に置き、影響を受けた腕を袖に入れます。 座って、衣服のボタンが完全に外されていることを確認します。内側を上に向けて膝の上に置きます。影響を受けた腕が入る袖を両足の間に吊るします。操作されていないアームを使用して、このアームにスリーブを入れます。
   • 影響を受けた腕をぶら下げて、何もしないでください。
2. 右腕を使用して、正しい袖をもう一方の腕に入れます。 影響を受けた腕に袖をかぶせるのがほぼ終わったら立ってください。袖を患部の腕から肩にかけてゆっくりとスライドさせます。
3. あなたの良い腕であなたの背中の上に衣服を持ってきてください。 あなたの良い腕でシャツの残りの部分をつかみます。シャツを後ろにそっと投げて、残りの袖が腕にくるようにします。
4. あなたの良い腕をもう一方の袖に通します。 操作されていないアームで袖の穴に手を伸ばします。端の穴から手を押すまで、袖を通して腕を上に動かします。
5. シャツを着て、ボタンを押してみてください。 手術していない腕を使って、体に正しくない部分の衣服を引っ張ります。次に、同じ腕の手を使って、衣服の両側を目の前に引き出します。各ボタンを1つずつボタンで留めます。
   • シャツのボタンがうまくいかない場合は、ボタンのないレースを小指と薬指で持ってみてください。親指、人差し指、中指を使ってシャツの反対側を持ち、ボタンを穴に押し込みます。
6. 衣服を脱ぐために逆になります。 シャツを脱ぎたいときは、腕の指でボタンを外します。あなたの良い腕を含む袖をあなたの良い腕で引き出し、シャツを背中から操作された腕に向かって投げます。次に、良い腕を使って、もう一方の腕の袖をそっと押し下げます。

方法3/4：クロージャーなしでシャツを着る

1. 腰を曲げて、手に持ってください。 かがんで、操作した腕を受動的に吊るします。次に、下から首の穴まで、腕の手で衣服をつかみます。
2. 右腕を使用して、影響を受けた腕を正しい袖にスライドさせます。 操作アームを使用せずに、右アームを使用して正しいスリーブを操作アームに引っ張ります。腕と肩にかけて完全に引っ張ります。
3. シャツを頭の上にスライドさせて立ちます。 通常、立ったままシャツを頭の上にスライドさせる方が簡単です。操作されていない腕を使用して、立ったまま首の穴から頭上に衣服を引き下げます。
4. あなたの良い腕をもう一方の袖に押し込みます。 良い腕を衣服の内側から残りの袖まで上げます。腕を袖全体に押し込みます。
5. あなたの良い腕で衣服を引き下げます。 この時点で、シャツはおそらく大丈夫ですが、お腹の周りに丸まっています。操作されていない腕だけを使用してシャツの底をつかみ、しわが寄らないようにそっと引き下げます。
6. 逆にシャツを脱いでください。 衣服を脱ぐには、腕を使って衣服の底をつかみ、胸に向かってしわを寄せます。次に、同じ腕をシャツの内側に持ってきて、袖から取り出します。良い腕で頭の上に衣服を引き上げながら、腰を前に曲げます。最後に、良い腕で影響を受けた腕の上に衣服を下にスライドさせます。

方法4/4：スリングを着用する

1. 服を着る。 これを逆に行うよりも、最初に服を着てからスリングを着る方がはるかに簡単です。少なくとも、スリングを着る前にシャツを着てください。スリングはシャツの上を通過しますが、ズボンなどの他のすべての衣類の上には着ない可能性があります。
   • スリングを着用した後は常に厚手のコートを着用し、影響を受けた腕を袖に押し込むことを気にしないでください。代わりに、袖を脇に垂らしてください。
2. スリングをテーブルに置きます。 スリングまたはスリングを太ももとほぼ同じ高さのテーブルに置きます。クッションがスリングに取り付けられていること、およびクランプやストラップが緩んでいることを確認してください。
3. 膝を曲げて、影響を受けた腕をスリングに近づけます。 操作されていないアームを使用して、操作されたアームを90度の角度に配置します。腕は、胸のすぐ下で、体全体の自然な位置にある必要があります。腰と膝を曲げて、操作した腕をスリングに下ろします。
4. 手首とフロントブレスレットを取り付けます。 スリングを固定するために、手首と前腕を覆うバックルまたはストラップが必要です。あなたの良い腕の手で、あなたはこれらのストラップまたはクランプを固定します。
5. 良い腕を使ってショルダーストラップを固定します。 良い腕で体の前に手を伸ばし、ショルダーストラップをつかみます。同じ腕で、影響を受けた肩の後ろと首の周りにバンドを引っ張ります。このストラップをスリングに取り付けます。
6. 立ったまま、影響を受けた腕を良い腕で支えます。 テーブルから降りたらすぐに、腕の手をスリングの下にスライドさせます。この腕を使用して、影響を受けた腕を保持し、残りの部分を持ち上げます。
7. ヒップベルトを右腕で固定します。 直立したら、腕を後ろに置き、ヒップベルトをつかみます。体の前に持ってきてスリングに取り付けます。

チップ

• 必要に応じて誰かに助けを求めてください。
• 常に最初に操作アームをドレスアップしてください。
• スリングを着用する前に、必ず服を着用してください。
• 着替えをさらに簡単にするために、肩の手術を受けた人向けの服をオンラインで購入できます。

警告

• あなたの医者があなたにあなたのスリングまたはスリングを外すためのゴーサインを与えるまで待ってください-そうでなければあなたは怪我をする可能性があります。