著者:
Judy Howell
作成日:
6 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
コレステロールは、血液中を循環するワックス状の脂肪性物質（脂肪としても知られています）です。コレステロールは細胞の外膜にとって重要ですが、多すぎると不健康になる可能性があります。高レベルの「悪玉」LDLコレステロールは、動脈硬化症と関連していることがよくあります。動脈硬化症は、動脈が脂肪性物質でいっぱいになり、心臓発作や脳卒中のリスクが高くなる状態です。 7350万人のアメリカ人（31.7％）はコレステロールが多すぎると言われています。総コレステロールを計算する方法と個々の測定値が何を示しているかを知ることは、心臓を健康に保つ方法を理解する上での大きな一歩です。注：以下の情報はラボテストに基づいており、その値はラボや医師によって解釈が異なる場合があります。これらの値について結論を出す前に、必ず医師に相談し、検査結果を確認してください。
ステップに
パート1/2：血液サンプルの提供
医師にご相談ください。 医師は、LDL、HDL、およびトリグリセリドのレベルを決定するために、（脂質のプロファイルの）テストを記録する必要があります。これらはあなたのコレステロールの全体像を提供することができる3つのコンポーネントです。 - LDLは低密度リポタンパク質を指し、実際にはLDLとVLDL（超低密度リポタンパク質）の組み合わせです。時間の経過とともに、LDLは動脈にプラークが蓄積し、動脈を狭め、心臓発作、脳卒中、その他の心血管疾患のリスクを高めます。これはしばしば「悪玉」コレステロールと呼ばれます。
- HDLは高密度リポタンパク質を指します。 HDLは、血液中のコレステロールを肝臓に戻し、血液中のコレステロールの量を減らします。それが一般に「善玉」コレステロールと呼ばれる理由です。
- トリグリセリドは、動脈を狭くして硬化させるのに役立つ、血液中に見られる脂肪分子のさらに別の形態です。 LDLと同様に、高トリグリセリンレベルは心血管疾患のリスク増加の兆候です。
あなたの予定のために速い。 さまざまな成分を正確に測定するには、採血前に9〜12時間絶食する必要があります。これは、正確な測定には、最小値が食事の影響を受けないことが必要なためです。 - 断食中も継続的に水を飲むことができます。
結果を待ちます。 結果が返される前に、ラボはあなたの血液に対してテストを実行します。医師は通常、採血後約1週間でフォローアップの診察を予定し、これらの結果について話し合います。
パート2/2：結果の解釈
測定値を読みます。 あなたのコレステロール値はあなたの血中のコレステロールの濃度として示されます。数値は、血液1デシリットルあたりのコレステロールのミリグラム（mg / dl）を指します。ラボでは測定単位を省略できますが、これが数値の意味です。 
LDLレベルを評価します。 あなたの医者によると、100mg / dl未満のLDLレベルが理想的です。病状のない人のためのLDLレベルの完全なガイドラインは次のとおりです。 - 理想的-100mg / dl未満
- ほぼ最適/わずかに増加-100〜129 mg / dl
- 限界近くで高い-130〜159 mg / dl
- 高-160〜189 mg / dl
- 重度-190mg / dl以上
HDL値を表示します。 HDL値を示す別の番号が表示されます。あなたの医者によると、60mg / dl（またはそれ以上）のHDLが理想的です。病状のない人の場合、平均HDL値は次のとおりです： - 理想的-少なくとも60mg / dl
- 心臓病のリスクの限界に近い-41〜59 mg / dl
- 心臓病のリスクが高い-40mg / dl未満
- 女性のHDL範囲はここにリストされていません。女性は、値を正しく評価するために、結果を確認し、医師に相談する必要があります。
トリグリセリンレベルを評価します。 高いLDLレベルと同様に、高いトリグリセリンレベルは、動脈硬化症（動脈硬化）、心臓発作、脳卒中のリスクを高める可能性があります。あなたの医者はあなたが他の病状を持っていないと仮定して、150mg / dl未満が理想的であると言います。平均トリグリセリン値は次のとおりです： - 理想的-150mg / dl未満
- 増加-150〜199 mg / dl
- 高-200〜499 mg / dl
- 非常に高い-500mg / dl以上
あなたの総コレステロールを計算するために方程式にあなたの数を加えてください。 これらの3つの数値が得られたら、それらを簡単な方程式で使用して総コレステロールを計算できます。これは方程式です： - LDL + HDL +（トリグリセリド/ 5）=総コレステロール。
- たとえば、LDL 100、HDL 60、およびトリグリセリンの値が150の場合、これは次の式になります：100 + 60 +（150/5）。
あなたの総コレステロールを計算します。 方程式のこれらの数値を使用すると、成分の除算と合計を簡単に計算して、総コレステロールを取得できます。 - たとえば、前の例を計算すると、100 + 60 +（150/5）= 100 + 60 + 30 = 190になります。
- 個々の数値から総コレステロールを計算するオンライン計算機もあります。
総コレステロール値を評価します。 個々の成分と同様に、あなたの総コレステロールは特定の範囲に収まります。あなたの医者はあなたが他の病状を持っていないと仮定して、200mg / dl未満の総コレステロールが理想的であると言います。平均値は次のとおりです： - 理想的-200mg / dl未満
- 増加-200〜239 mg / dl
- 高-240mg / dl以上
医師と結果を確認してください。 総コレステロールは有用な情報ですが、それでも完全に誤解を招く可能性があるため、医師と協力して個々の成分を確認する必要があります。例：99 LDL + 60 HDL +（200/5トリグリセリド）= 199総コレステロール。総コレステロール199は心配する必要はありませんが、トリグリセリド200は高いので、医師はトリグリセリンレベルを制御するためのオプションについて話し合いたいと思うでしょう。 
あなたのコレステロールを下げるための措置を講じてください。 あなたの総コレステロールが理想的な範囲外であるかどうかのあなたの個々の測定のいずれかがあれば、あなたの医者はあなたのコレステロールを下げるためにライフスタイルの変更をすることをおそらく勧めます。これらの手順は次のとおりです。 - 食事中の飽和脂肪、トランス脂肪、塩分、砂糖が少ない
- 果物、果物、豆類、全粒穀物、赤身の肉タンパク質などの健康食品を選択してください
- 1日あたり少なくとも30分の有酸素トレーニング
- 禁煙（該当する場合）
- 健康的な体重を維持する
- コレステロールを下げるためのこれらの手順の詳細については、動脈を自然にきれいにする方法をご覧ください。
チップ
- 今日、一部の医療専門家は、リスクに基づいたコレステロール治療モデルを推奨しています。ここでは、10年間の計算ツールを見つけることができます：http：//cvdrisk.nhlbi.nih.gov/。
警告
- この記事はコレステロールに関連する情報を提供しますが、それは医学的アドバイスとして受け取られるべきではありません。コレステロールを監視および管理するための最良の計画については、常に医師に相談してください。
- コレステロール値はガイドラインとして使用されるべきであり、心臓病のリスクを決定する際に医療専門家によって解釈されるべきです。
