あなたがバイセクシュアルであることを誰かに伝える

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ステップに
方法1/3：建設的な会話をする
方法2/3：いつ出てくるか、誰が最初に教えてくれるかを選択します
方法3/3：両親、パートナー、その他に伝える
チップ
警告

あなたのセクシュアリティに快適に感じることは重要で個人的な旅です。あなたがバイセクシュアルであることに気付くと、他の人にどのように伝えるのか不思議に思うかもしれません。重要なことは、あなたがあなたのようにそしてあなたのセクシュアリティで快適であるということです。あなたがあなたの両性愛のために話す準備ができているかどうか調べてください。もしそうなら、あなたは言うのに信頼できて協力的な人を選ぶべきです。会話を正直で前向きに保つと、建設的な会話ができる可能性があります。

ステップに

方法1/3：建設的な会話をする

直接会うかどうかを決めます。 緊張しすぎて誰かと話すことができない場合は、別の方法で伝えることができます。手紙やメールを書くこともできます。これはあなたの肩から多くの圧力を取り除くことができます。手紙は、「始める前に、これを注意深く読む時間があることを確認してください」のようなもので始めてください。非常に重要なことをお伝えします。」
- プライベートで建設的な会話ができると確信している場合は、それを選択してください。対面での会話の利点の1つは、相手の反応を確認できることです。
- あなたが自分の考えを書面にした場合、あなたが告白を送った後、あなたはそれらを制御することができないことを覚えておいてください。
適切な時間と場所を見つけます。 これは誰かに伝える重要なポイントであり、感情的になる可能性があります。ふたりが徹底した会話ができる時間を選びましょう。明らかに忙しい、または気が散っている人に近づかないでください。たとえば、母親が出勤した直後に母親に話そうとしないでください。
- 自分に合った場所を選んでください。プライベートな場所でより快適に感じる場合は、リビングルームまたはキッチンを選択してください。
- 会話がうまくいかないのではないかと心配な場合は、カフェなど、もっと公共の場所を選ぶことを検討してください。
ポジティブから始めましょう。 トピックを潜在的にネガティブなものとして提示すると、リスナーはそれが悪いニュースだと感じる可能性が高くなります。何か前向きなことを言って会話を始めてみてください。このようにして、希望する会話のタイプのトーンを設定できます。
- 「私はあなたと共有したい重要な何かを持っています。私はそれについて気分が良く、あなたに正直になれることを嬉しく思います。」
- 「聞きたくないことを言う必要がある」などと言わないでください。相手が動揺してストレスを感じるようになります。
明確かつ直接的であること。 要点に到達するのに時間がかかりすぎないでください。会話の始めにあなたのニュースをはっきりと述べていることを確認してください。「お時間を割いていただきありがとうございます」と言ってみてください。私はバイセクシュアルであることをお知らせしたかったのです。」
- 「私はバイセクシュアルなのかしら」とか、「バイセクシュアルだと言ったらどう思うだろう」と言うのをためらわないでください。
- あなたが彼または彼女に話すことがなぜ重要であるかを他の人に知らせてください。あなたが同性の誰かと付き合っていることを彼らが知ったとしても彼らを驚かせたくないので、あなたは彼らに知ってもらいたいかもしれません。
それを処理するために別の時間を与えます。 即時の対応は前向きで協力的ですが、常にそうであるとは限りません。他の人はおそらくニュースを処理するのに少し時間がかかるでしょう。他の人が黙っている場合は、すぐに応答するように圧力をかけないでください。
- 「これはあなたを驚かせるかもしれないと私は理解しています。これについてもう少し考えてみませんか？」
- 彼らがそれを完全に理解する前に、あなたは何人かの人々に何度も言わなければならないかもしれません。たとえば、両親や友人に話すと、彼らは最初はショックを受け、あなたが今言ったことを処理するのに時間がかかるかもしれません。後でもう一度起動して、質問があるかどうかを確認する必要がある場合があります。
質問に喜んで答えます。 一部の人々は、バイセクシュアルであることの意味がわかりません。あなたに話している人は質問があるかもしれません。それがあなたにとって問題ではない場合は、彼らに正直な答えを与えてください。バイセクシュアルであることの意味について少し説明できれば、彼らはもっと喜んで耳を傾けるでしょう。
- 「よろしいですか？」や「これはフェーズだと思いませんか？」などの質問は非常に一般的です。
- 男性、女性、性別の不適合な人々に惹かれていることを説明します。
- これが彼らとあなたとの関係にどのように影響するかを彼らに伝えてください。
リソースを提供します。 できるだけ多くの情報を用意しておくことをお勧めします。そうすれば、あなたはあなたに話している人にリソースを提供することができます。近くのLGBTQセンターのウェブサイトをチェックすることをお勧めします。大学の学生カウンセリングセンターを推薦することもできます。大学はしばしばオンラインで良い資料を持っています。

方法2/3：いつ出てくるか、誰が最初に教えてくれるかを選択します

一人に言ってください。 あなたは自分の両性愛について話すことに非常に神経質になっているかもしれません。それは完全に正常です！話す人を1人だけ選ぶことから始めましょう。人々に伝える方法を練習することができ、それはあなたがより快適に感じるようになります。そして、あなたがそれを一人に話すと、あなたは他の人に話す準備ができたときに頼るサポートシステムを持っています。
あなたの最も理解している友達を選んでください。 良い友達は、最初から良い人になることができます。親しい友人が何人かいる場合は、誰が最も理解しているのかを考えてみてください。多分それはあなたが家族のドラマを扱うときに頼る人です。あるいは、あなたが本当に秘密を教えてくれないのはあなたが知っている人かもしれません。
- ガールフレンドをサポートしている友人の具体例が思いつかない場合は、リストをもう一度確認することをお勧めします。
理解している家族を選んでください。 家族に話すのは怖いかもしれません。彼らはおそらくあなたの人生の大きな部分であるため、それは理にかなっています。たとえば、両親があなたをサポートしないと思うなら、最初に両親に言うべきだとは思わないでください。家族がLGBTQの人々について否定的なコメントをしたり、バイセクシュアリティについて批判的なコメントをしたりするのを聞いたことがある場合は、直接の家族の外を見て、他の誰かと共有してください。
- あなたはオープンマインドな叔母やいとこに行くことを検討するかもしれません。彼らがあなたをサポートしているなら、あなたが他の家族に近づくのを手伝ってくれるように彼らに頼むことを検討してください。
LGBTQである誰かに自分自身を伝えることを検討してください。 あなたの両性愛について話すのは気が遠くなるかもしれません。あなたは他の人が理解できないのではないかと心配するかもしれません。次に、LGBTQである別の人とこの会話をする可能性があります。誰があなたが経験していることを理解していて、良いサポートの源になることができます。
- LGBTQである人を誰も知らなくても大丈夫です。お近くのLGBTQセンターに連絡して、サポートを依頼することができます。
- お住まいの地域のオンライングループを検索することもできます。彼らはおそらくあなたが人々に会うことができる社会的な外出を組織するでしょう。
あなたのセクシュアリティに満足してください。 それを最初に受け入れるのはあなた自身です。セクシュアリティを理解している場合は、ステレオタイプをできるだけ無視するようにしてください。あなたのアイデンティティはあなたに関するものであり、あなたが感じたり、考えたり、したりするべきことではありません。
- あなたが自分のセクシュアリティについて話すことに抵抗があるなら、それは大丈夫です。自信を持って出てくるまで待つのはおそらく良い考えです。
- それがあなたの選択であることを確認してください。それについて話すようにプレッシャーを感じないでください。これは個人的な決定であり、準備が整うまで待つことができます。
- 「私はバイセクシュアルで、とても気分がいい」と大声で言うことに慣れてください。
カミングアウトのメリットについて考えてみてください。 時間をかけて、これが必要な理由を書き留めてください。より本物の人間関係を築いたり、秘密にすることのストレスを軽減したりするなどのメリットを挙げてください。 LGBTQコミュニティに積極的に参加することも楽しみにしています。もう1つの利点は、最終的には他の誰かのロールモデルになる可能性があることです。
- あなたが多くの利点を考えることができるならば、あなたはおそらくあなたがバイセクシュアルであることを誰かに話す準備ができています。

方法3/3：両親、パートナー、その他に伝える

パートナーと話をする。 あなたのロマンチックなパートナーに、あなたのバイセクシュアリティがあなたにとって何を意味するのかを明確かつ直接的に伝えてください。「私はバイセクシュアルです。つまり、性別を問わず、ロマンチックに人々に惹かれます」と言えます。これがあなたの関係を変えるかどうかを明確にしてください。「これは私があなたについてどう思うかを変えないことを知ってほしい。私は他の関係を探求したくありません。しかし、これは私が誰であるかという重要な部分なので、あなたに知ってもらいたいのです。」
- あなたのパートナーに耳を傾け、彼らの質問に正直に答えてください。
- 我慢してください。彼らはこの情報を処理するのに時間がかかるかもしれません、そしてそれは大丈夫です。
ご両親に伝えてください. 両親と話すのに良い時間を見つけて、それから彼らに正直になりましょう。「お母さん、私はバイセクシュアルです。私は女の子と付き合い始めました/私は女の子に恋をしているので、それについて知ってもらいたいです。「バイセクシュアルであることはあなたにとって何を意味するのか、そしてあなたはあなたのセクシュアリティについて慎重に考えていることを説明してください。あなたの両親は彼らがすでにこれを発見したと報告することができます、さもなければ会話は非常に感情的になることができます。次の可能な応答の準備をします。
- 彼らが何を間違えたかを尋ねる
- 泣くか嘆く
- 確かかどうか尋ねる
- もっと注意を払う必要がないかどうか尋ねる
あなたがその人に依存しているかどうかを考えてください。 あなたが未成年の場合、あなたはおそらくまだ家に住んでいます。大学に行って大学に住んでいたとしても、両親の一方または両方に経済的に依存している可能性があります。両親があなたをサポートしていないのではないかと心配している場合は、あなたがバイセクシュアルであることを両親に伝えるのを待つことをお勧めします。住む場所がなくなったり、学費（授業料など）が足りなくなったりするリスクを冒したくありません。
- これは、パートナーと同居している場合にも考慮すべき点です。彼または彼女に話す前に、あなたはあなたが経済的に自立できることを確認するための措置を講じたいと思うかもしれません。
職場の誰かに伝えてください。 職場の誰かに話す前に、雇用主の差別禁止方針を確認してください。職場での差別から保護されていることを確認してください。そうすれば、友人と話すのと同じ方法で同僚と話すことができます。「私はバイセクシュアルであることをあなたに知らせたかっただけです。私たちは仕事仲間になりました。これは私が誰であるかという重要な部分なので、あなたに知らせたかったのです。」
- 職場でそれについて話す義務を感じないでください。これは、サポートが見つかるとかなり確信している場合にのみ行ってください。
- あなたの職場が差別禁止の方針を持っているとしても、リーダーについて考えるのは賢明です。彼らはこの差別禁止方針を支持していますか、それともそれを疑う理由をあなたに与えましたか？
医師に相談してください。 あなたがあなたの両性愛についてあなたの医者とオープンであることが不可欠です。特にバイセクシュアルの女性は、異性愛者やレズビアンの女性の間ではあまり一般的ではない健康上のリスクに直面することがよくあります。あなたはバイセクシュアルであることを医師に伝え、あなたの性的履歴について必要なすべての詳細を提供してください。彼らはあなたを判断するためにそこにいないことを忘れないでください。
- あなたの医者が混乱している、または判断力があると思われる場合は、新しい医者を見つける時が来ました。あなたの医者は協力的でなければなりません。