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• ステップに
• 方法1/3：自分に満足する
• 方法2/3：忙しくする
• 方法3/3：他の接続を構築する

新しい学校、新しい仕事、新しい都市、新しいライフスタイルなど、さまざまな理由で（まだ）友達がいない場合は、どうすれば幸せになれるのか疑問に思うかもしれません。可能です！社会的なつながりは人生をより充実させますが、幸せな人生を送るのに友情は必要ありません。自分を愛し、カレンダーを前向きな活動で満たし、人生の他の人々との関係を強化することを学ぶことで、友達なしで幸せになる方法を学びましょう。

ステップに

方法1/3：自分に満足する

1. あなた自身の価値を知ってください。 多くの場合、人々は自尊心を確認するために友人や他の人に依存しています。 「サラは私を愛しているので、私は素晴らしくなければならない」または「少なくとも私はすべてのパーティーに招待されている」と思うかもしれません。そこにはいくつありますか。他の人にあなたのためにそれをするように要求する代わりに、あなた自身に感謝することを学びなさい。
   • たとえば、大きな決断を下すのを助けるためにいつも友達を頼りにしているなら、賛否両論を比較検討することによってあなた自身の決心をするようにしてください。
   • 友達があなたを必要としているという理由だけであなたが重要だと思う場合は、肯定的な肯定を繰り返す、ボランティアをするなど、他の重要な方法を見つけてください。
2. 定期的に手入れをする. 自分のために良いことをすることができるセルフケア活動を挙げてください。これらのアクティビティのいくつかを毎日カレンダーに追加してください。定期的なセルフケアはあなたが感情的に健康であると感じるのを助けることができるので、あなたは自分自身について気分を良くするために他人に頼る必要はありません。
   • マッサージをしたり、ヨガのルーチンをしたり、日記を書いたり、犬を散歩に連れて行ったりしてください。
   • また、自分の好きなものすべてのリストを作成して、そのリストを頻繁に確認することもできます。
3. あなたの体の健康と健康をサポートします。 より健康的なライフスタイルを構築することにより、自分への愛を示してください。食事を変える、より頻繁に運動する、ストレスを解消する、毎晩十分な睡眠をとるなど、健康とウェルネスをよりよくサポートする方法を探してください。
   • 食事に野菜を追加し、加工食品やジャンクフードの消費量を減らし、水をたくさん飲むことで、より健康的な食事を始めましょう。
   • 近くで犬を散歩させたり、公園を散歩したりジョギングしたり、運動したりするなど、ライフスタイルに合った運動方法を選択してください。
   • 深呼吸運動や漸進的筋弛緩法などのリラックス活動を行うことで、ストレスを軽減します。
   • 身体の健康とウェルネスを促進することは、あなたがより充実した人生を送るのを助けるという理由だけであなた自身のためにすべきことです。
4. あなたが感謝していることを思い出してください。 友達がいないために落ち込んだり、否定的な思考パターンで中毒を起こしたりすることがあります。感謝の気持ちは、何が悪いのかではなく、人生の前向きなことに集中するのに役立つ素晴らしい習慣です。あなたはより幸せになり、人生にもっと満足するでしょう。
   • 毎日3つのことがうまくいった、または感謝していることに気付く感謝の練習を始めましょう。ジャーナルでこれを行うか、携帯電話のアプリストアからサンクスアプリをダウンロードできます。

方法2/3：忙しくする

1. 一人であなたの時間を楽しむことを学びます。 あなたが一人でいるのが嫌いなら、あなたは友達なしで幸せになるのに苦労するでしょう。エキサイティングな活動に従事することにより、あなたの一人の時間を愛することを約束します。
   • たとえば、一人でいるのがつまらないと思う場合は、自分でできる楽しいことのリストを考えてください。リストには、コンサート、テレビ番組の視聴、DIYプロジェクト、スクラップブックの作成、庭の建設、いつも読みたい本の読書、街や町の新しい場所の探索などが含まれます。
   • あなたが一人でいるときはいつでも、あなたのリストから何かをするためにその時間を使ってください。やがて、一人で過ごす時間をお楽しみいただけます。
2. 好きなことをしてください。 幸せで充実した人生の秘訣は、好きなもので日々を過ごすことです。だから、あなたの情熱と興味を追求するためにあなたの日を使用してください。これらの活動を日常生活に加える方法を考えてください。
   • たとえば、ピアノを弾くのが好きな場合は、バンドに参加したり、教会で演奏することを申し出たりすることができます。あなたが書くことを楽しむならば、あなたはあなたの最初の短編小説または小説を終えることを試みることができます。
3. 自分に挑戦してください。 難しいことを避けがちな人もいますが、チャレンジは実際に私たちが成長し、人生を楽しむのに役立ちます。あなたの人生を見て、物事を少し盛り上げる簡単な方法を探してください。
   • たとえば、同じワークアウトルーチンを1年間行っている場合は、新しいダンスクラスに登録するか、新しいワークアウトスケジュールを試して、いくつかの変更を加えます。
4. 強力な目標で自分をやる気にさせます。 充実した人生を送るためには、楽しみにしていることが必要です。目標はあなたに人生の方向性の感覚を与え、あなたが前進し続けるように動機づけるのを助けます。そして、フィニッシュラインを越えると、気分が良くなり、自信が持てるようになります。
   • 過去に延期してきたことについて考えてみてください。小さくて実行可能な目標を設定し、今日から作業を開始します。
   • 例：世界旅行のためにお金を節約したいと思うかもしれません。旅行に必要な金額を把握し、一定の時間内に一緒に節約する計画を立てる必要があります。これを行うための最も安い方法を見つけるためにあなたの自由な時間を使ってください。
5. 学び続けます。 忙しくして、あなたがするすべてのことで初心者のように振る舞うことによって人生に没頭してください。コースにサインアップするか、新しいことを学んだり、古い考え方に挑戦したりするのに役立つ本を読んでください。
   • たとえば、自分以外の宗教の原則を探求したり、新しい言語を学んだり、興味深い業界でアルバイトをしたり、音楽を聴いたり、通常とは異なるジャンルの本を読んだりすることができます。

方法3/3：他の接続を構築する

1. あなたの兄弟と物事をしなさい。 あなたが兄弟を持っているなら、あなたは友情の潜在的な候補者を持っています。これらの人々はあなたの人生をずっと知っていて、おそらくあなたが思っているよりずっとよくあなたを理解しています。彼らにオープンになり、あなたが共有する絆を強めるようにしてください。
   • 例：大学に通った姉妹がいる場合は、Skypeを手配して定期的に追いつくことができます。兄弟がまだ近く（または自宅）に住んでいる場合は、日曜日の夜に一緒に夕食をとるなど、新しい伝統を始めてみてください。
2. ご両親と一緒に時間を過ごしましょう。 友達がいなくても、人生の他の人、特に両親とは健全な関係を築くことができます。この関係は平等な関係ではないかもしれませんが、趣味を共有し、彼らとあなたの気持ちを共有し、一緒に時間を過ごすことができます。
   • あなたのお母さんやお父さんをもっとよく知り、共通の興味を探しましょう。 「あなたの好きなテレビ番組は何ですか？」や「今週末一緒にゲームを見ましょうか」などの質問をします。
   • 車を洗ったり、一緒に食事をしたりして、一緒に時間を過ごしましょう。
3. クラブまたは組織に参加します。 友達がいないからといって、他の世界から自分を切り離さなければならないわけではありません。それはまた、あなたがもっと社交的になることを試みることができないという意味ではありません。クラブや協会に参加して、同じような興味を持つ他の人とつながるように努力してください。
   • たとえば、クリエイティブな場合は、学校のアートクラブに参加できます。歌いたい場合は、教会の聖歌隊に参加できます。
4. あなたのコミュニティで助けてください。 ボランティアは、周囲の人々との新しい社会的絆を還元し、築くための素晴らしい方法です。あなたは必ずしもこれらの人々と友情を育むとは限らないかもしれませんが、彼らと一緒に時間を過ごすことはあなたが孤独を感じることを少なくすることができます。
   • 炊き出しで働くためにサインアップするか、図書館で子供たちに本を読んだり、お住まいの地域でクリーンアップを計画したりすることを検討してください。