あなたがまだ一緒に住んでいるなら、分裂に対処する

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ステップに
パート1/3：境界を設定する
パート2/3：移転日を記録する
パート3/3：友達にサポートを求める
チップ

以前はカップルだった人々がまだ一緒に住んでいる場合、別れは難しいプロセスになる可能性があり、状況はさらに困難になる可能性があります。休憩は多くの新しい役割と責任を生み出します。変更と新しい境界を明確に把握することで、プロセスがさらに苦痛になったり、緊張がさらに高まったりするのを防ぐことができます。分裂の一部である両方の個人は、彼らが別々の道を進んでいるので、明確で、オープンで、正直な方法で互いにコミュニケーションをとる必要がありますが、それまでは、生活空間を共有するように努めるべきです。

ステップに

パート1/3：境界を設定する

財政について話し合う。 同棲には、多くの場合、経済的責任を共有するという利点があります。関係が壊れたとき、財政的責任のシフトまたは変更がある可能性があります。あなたはお互いに率直かつ正直に経済的責任について話し合う必要があります。誰が将来何を支払うかについて合意に達し、相互の合意に固執するようにしてください。
- 目標は、ルームメイトがするような方法で財政を分割することです。
- どちらかの当事者が不利益を感じるのを防ぐために、正直にとどまり、共同法案を半分に分割するようにしてください。
- 個人的な経済的責任が共有されることを期待しないでください。
- 誰がどのような費用を負担するのかを明確に述べた、ある種の合意のリストを書き留めるか、作成することを検討してください。
家事を分割します。 関係を終了する決定がなされた後、両方の当事者は家やアパートの家事の責任を取り始める必要があります。必ず自分の家事をしてください。あなた自身の洗濯をすることを考えなさい。居間などの共用部分の掃除など、他の家事を分割します。
- 怒りや怪我をしないように、オープンで明確にしてください。
- 別のルームメイトと同じように、家事を分けます。
- 家事の分担に責任を持ち、自分の混乱を片付けましょう。
ハウスルールを設定し、境界を設定してみてください。 あなたが共有するスペースは一般的ですが、関係が壊れた今、あなたは両方とも境界から利益を得るでしょう。これらの境界は、個人的な空間の感覚を確保するのに役立ちます。誰がいつ家の特定の部屋を使用できるかについて話し合います。一緒に設定した新しい境界を尊重します。
- 可能であれば別の部屋で寝てください。
- お互いにスペースを与えるようにしてください、それで寝室か客室で時間を過ごしてください。
- キッチンの利用可能なスペースを分割し、あなた自身の食料品に責任を持つようになります。
- 他の人がゲストを招待するという考えに満足しているかどうか、そしてそれがいつどのように受け入れられるかについて話し合います。
あなたの間の関係が終わったことを認識してください。 関係が壊れた後に一緒に暮らすための最も重要なステップは、関係が実際に終わったことを認識することです。あなたの関係の一部であった古い習慣や要素にフォールバックすることは非常に簡単です。しかし、これはさらに多くの痛みと緊張を引き起こす可能性があります。古い関係を終わらせ、古い習慣に戻りたいという誘惑に抵抗してください。
- 関係のロマンチックな側面にフォールバックしないでください。
- 状況がさらに苦痛で複雑になるのを防ぐために、関係が実際に終了したことを明確にします。
新しい関係を確立するためのルールについて話し合います。 あなたがまだ一緒に住んでいるという事実にもかかわらず、関係は終わりました、そしてこれは新しい関係を始めることを可能にします。あなたがまだ生活空間を共有している間に、お互いが他の人に会うことについてどのように感じているかを率直かつ正直に話し合ってください。他の人が言っていることを尊重し、自分のニーズに正直になりましょう。
- どちらかの当事者がその考えに不快感を覚える場合は、それを尊重する必要があります。したがって、将来のパートナーを家に持ち帰ってはなりません。これは、より多くの緊張と痛みを引き起こし、分裂をさらに厄介にする可能性があります。
- 両方の当事者がこの考えを受け入れている場合は、適切な合意と境界について話し合う必要があるかもしれません。

パート2/3：移転日を記録する

誰が引っ越すのか話し合う。 この決定は簡単ではないかもしれませんが、一人はおそらくできるだけ早く家やアパートを離れるべきです。誰が移転すべきかが明確でない場合があるため、これについて率直かつ正直に話し合う必要があります。移動の事実とロジスティクス、および誰が最も適切に移動できるかについて話し合います。
- 誰が移動すべきかを話し合うときは、できるだけ客観的になるようにしてください。
- これができる場合は、決定を容易にするために移転を提案することを検討してください。
- 特定の問題により、当事者の1人が移動できなくなる場合があります。これらの問題は、多くの場合、本質的に経済的です。このような場合は、可能な限りすべてを計画し、解決策を一緒に見つけて、できるだけ快適な状況になるようにしてください。
日付を設定します。 最終決定を下すには、両当事者が移転日を設定する必要があります。これは、正確な日付または最終的な日付にすることができます。日付を設定すると、プロセスが停滞しないようになり、移動自体が簡単になります。
- どちらの時間枠があなたの両方にとって最も効果的かを一緒に決定します。
- 正確なまたは最新の移転日を記録します。
- この日付に固執し、移動が行われることを確認してください。
移動を実行しましょう。 引っ越しの前に、スケジュールどおりであることを確認してください。両方が正確な入居日に同意しているので、両方の当事者がこの日付を順守する場合は、解散プロセスに適しています。プロセスをスムーズに実行できるように、適切な準備を行い、すべてを移動する準備ができていることを確認してください
- 引っ越しをする場合は、住む新しい場所を探し始め、新しいルームメイトを見つけ、私物の梱包と移動を開始する必要があります。
- 元が引っ越しをしている場合は、この場所を自分で維持する余裕があることを確認するか、余裕がない場合は新しいルームメイトを見つけてください。

パート3/3：友達にサポートを求める

友達や家族と話してください。 愛する人や信頼できる人とあなたの状況について話し合うことで、あなたが経験している大まかなパッチの間にあなたの気分を高めることができます。あなたにとって大切なあなたの周りの人々との絆を強めることは、あなたが分裂の余波で安心感と安定感を生み出すのを助けることができます。
- 大切な人に囲まれることで、孤独感を抑え、自尊心を保つことができます。
- ボランティアをしたり、ジムに登録したり、あなたと同じ興味や趣味を持つグループをオンラインで探したりして、新しい友達を作ってみてください。
屋外で時間を過ごします。 家にいることはあなたが以前に関係を持っていた人ともっと交流するのを助けるでしょう。これは、より多くのストレスにつながり、破壊をより困難にする可能性があります。友達と屋外で時間を過ごしたり、好きな活動をしたりすることで、双方にとって解散プロセスが容易になります。
- おそらく、友人や家族としばらく一緒にいることもできます。
他の人の助けを借りたり、自分の気持ちについて話したりすることを恐れないでください。 解散の過程で、自分の気持ちやニーズについて率直かつ正直に話し合うことは非常に役立ちます。家族や友人にあなたの気持ちについて話し、必要に応じてこれらの人々に助けを求めることを恐れないでください。他の人のサポートは、この困難なプロセスを可能な限りスムーズに進めるのに役立ちます。
- 友人や家族との会話や助けが必要な場合は、彼らに知らせてください。
- 自分の気持ちや考えについて率直かつ正直になり、信頼できる人と共有してください。
- また、あなたがまだ一緒に住んでいるあなたの元にオープンで正直でいてください。