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• ステップに
• パート1/3：毎日のクリーニング技術の使用
• パート2/3：特別なリソースの使用
• パート3/3：医師の診察を受ける

にきびは肌荒れの主な原因の1つです。にきびと戦うことはあなたの肌の質感を改善するのを助けることができます。多くの場合、優れた洗浄技術と過酸化ベンゾイルやアルファヒドロキシ酸などの特別な製品の助けを借りてにきびを取り除くことができます。ただし、数週間経っても皮膚がこれらの薬剤に反応しないように思われる場合は、皮膚科医の診察が必要になる場合があります。皮膚科医は、ニキビやニキビ跡の治療法や治療法を勧めて、あなたが望む滑らかな肌をひどく得ることができます。

ステップに

パート1/3：毎日のクリーニング技術の使用

1. 1日2回顔を洗ってください。 顔を清潔に保つことは、傷やその他の不純物がないように顔を保つための最良の方法です。朝晩、顔の皮膚が汗ばむときは顔を洗ってください。
   • たとえば、運動の前後や激しい運動をした後は、顔を洗うことをお勧めします。クレンジングワイプをジムのバッグやハンドバッグに入れて、メイクを落としたり肌をきれいにしたりできます。
   • まず、ぬるま湯で顔を濡らします。流しに寄りかかって、ぬるま湯を顔にかけます。
2. 指先でマイルドなクレンザーを顔に塗ります。 マイルドなクレンザーで顔を洗うのが一番です。少量のクレンザーを手に取り、手と指先でクレンザーを肌にマッサージします。
   • 目がきれいにならないように、目を閉じてください。
   • 布を使用したい場合は、柔らかい綿の手ぬぐいを使用して、クレンザーを肌にマッサージします。皮膚をこすらないでください。皮膚を刺激する可能性があります。
3. ぬるま湯でお肌を洗い流してください。 クレンザーの塗布が終わったら、ぬるま湯を顔にかけ、クレンザーを洗い流します。これを数回行って、クリーナーから残留物を洗い流してください。
   • 清潔な手ぬぐいを使用して、顔からクレンザーを取り除くこともできます。タオルで肌をこすったりこすったりしないでください。代わりに、濡れた手ぬぐいを顔に当てて、クレンザーをそっと拭き取ってください。
   • クレンザーを顔から洗い流した後、冷たい蛇口をオンにして、顔に水をかけます。
4. 顔を軽くたたいて乾かします。 クレンザーの残りを顔から洗い流した後、清潔で乾いたタオルで肌を軽くたたいて乾かします。タオルで顔をこすらないでください。肌を刺激する可能性があります。
5. 保湿剤を適用します。 顔に潤いを与えることで、手触りも滑らかになります。洗顔後、保湿剤を顔の肌に塗ります。
   • お肌のタイプに合った保湿剤を使用してください。たとえば、脂性肌の場合は無脂肪製品を選択してください。乾燥肌の方は、乾燥肌用の保湿剤をお選びください。

パート2/3：特別なリソースの使用

1. 角質除去クレンザーを週に2回使用してください。 角質除去は、一部の肌タイプに役立ちます。ただし、他の肌タイプは、角質除去剤を頻繁に使用することでイライラする可能性があります。角質除去による皮膚の炎症を避けるために、週に2回だけ皮膚を角質除去するのが最善です。
   • 2％以下のサリチル酸または10％のグリコール酸を含むエクスフォリエーターを選択してください。これらの成分が多く含まれていると、肌を刺激する可能性があります。
   • 口唇ヘルペス、いぼ、または水いぼがある場合は、皮膚を剥離しないでください。これにより、感染症にかかる可能性があります。
   • 虫刺されや火傷により皮膚に黒ずみが生じやすい場合は、皮膚を剥離しないでください。これは、肌の色が濃い人によく見られます。
   • ニキビができやすい場合は、毎日肌を角質除去することができます。常に手動と化学的剥離を交互に行ってください。手動エクスフォリエーターは、デイトシード、コーンカーネル、シリカなどの粗い粒子で構成されています。ヘチマやその他の粗いスポンジを使用することもできます。化学角質除去剤は、特別な成分の助けを借りて、皮膚細胞間のタンパク質または結合を分解します。
2. にきびと戦うクレンザーを使用してください。 傷がつきやすい場合は、市販のにきび薬を使用することをお勧めします。ニキビとの戦いや予防に役立つ成分を含むクレンザーやその他の製品を購入できます。
   • サリチル酸、過酸化ベンゾイル、硫黄、またはレゾルシノールを含む製品を探してください。これらの製品は処方箋なしで入手できます。
   • 市販のにきび治療薬を使用した場合、結果が表示されるまでに1か月以上かかる場合があることに注意してください。また、肌が製品に慣れるにつれて、赤みやはがれを感じることがあります。
3. アルファヒドロキシ酸を含む製品を探してください。 アルファヒドロキシ酸を含む製品が役立つ場合があります。アルファヒドロキシ酸は、死んだ皮膚細胞を取り除き、毛穴の詰まりを取り除き、肌を滑らかにするのに役立ちます。それはまたにきびを防ぐのを助けるかもしれません。
   • アルファヒドロキシ酸を含むクレンザーまたは保湿剤を探してください。
4. 週に一度マスクを使用してください。 ニキビ対策成分を配合したマスクは、肌のバクテリアを殺し、余分な油分を取り除くことができます。木炭またはカオリンを含むマスクを探してください。いつものように顔を洗い、マスクをします。顔に10分ほど置いた後、冷水で洗い流し、清潔なタオルで軽くたたいて乾かします。
   • マスクを購入するか、自分で作ることができます。
5. ティーツリーオイル入りのジェルを使用してください。 5％のティーツリーオイルを含むジェルは、市販のにきび薬と同じように機能します。過酸化ベンゾイルや他のにきび治療薬の自然な代替品を試したい場合は、ティーツリーオイルを試す価値があるかもしれません。
   • そのように肌にオイルを塗らないでください。 5％のティーツリーオイルを含むローションまたはジェルを探してください。
   • ティーツリーオイルには、刺激や赤みなどの副作用がある可能性があることに注意してください。

パート3/3：医師の診察を受ける

1. 皮膚科医に相談してください。 にきびやその他の皮膚の状態によって皮膚に隆起が続く場合は、皮膚科医に相談してください。皮膚科医はあなたの肌を調べ、処方箋や市販薬を勧めることができます。
   • 皮膚科医を見つける方法がわからない場合は、医師に紹介を依頼してください。
2. 処方にきびの治療法について尋ねます。 にきびを治療するために利用できるいくつかの処方薬があります。あなたの皮膚科医があなたがそのような治療法が必要であると考えるならば、彼または彼女は以下を推薦するかもしれません：
   • レチノイド。これは、最も一般的に使用されるにきび薬の1つです。レチオノイドクリーム、ローション、ジェルが毛穴の詰まりを防ぎます。あなたの医者はまたレチノイド薬をよりよく働かせるためにダプソンを処方するかもしれません。
   • クリームや錠剤の形の抗生物質。時々にきびはあなたが感染症にかかるほどひどいことがあります。これがあなたの場合であるならば、あなたはにきびを消すためにクリームまたは丸薬の形で抗生物質を必要とするかもしれません。
   • 経口避妊薬。女性として、あなたの医者はあなたがあなたのにきびを制御するために避妊薬を服用することを勧めるかもしれません。ただし、経口避妊薬を服用すると深刻な副作用が生じる可能性があるため、これが適切な治療法であるかどうかを判断する前に、必ず医師にリスクについて尋ねてください。
   • スピロノラクトン。経口避妊薬がにきびの治療に役立たない場合は、医師がスピロノラクトンを処方することがあります。
   • イソトレチノイン。この薬は深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、最後の手段として使用されます。しかし、他の治療法があなたのにきびをクリアしていない場合、それはうまくいく可能性があります。先天性欠損症のリスクがあるため、出産の可能性のある女性は、この薬を使用するために妊娠検査を受ける必要があります。
3. にきびの傷跡を取り除くための治療法について学びます。 肌荒れはニキビ跡によっても引き起こされる可能性がありますが、役立つ治療法がいくつかあります。とりわけ、以下の治療法について皮膚科医に尋ねることができます。
   • 削皮術。削皮術は、特に肌荒れがにきびの傷跡によって引き起こされる場合、肌荒れを滑らかにするのに効果的です。このトリートメントでは、回転ブラシを使用して肌の表面を滑らかにします。ニキビ跡による肌荒れがある場合は、皮膚科医に相談してください。
   • 皮膚注射。医師はまた、表面を滑らかにするために皮膚の不規則な領域に脂肪を注入する場合があります。このトリートメントは一時的な結果をもたらすだけなので、滑らかな肌を維持するために定期的なトリートメントが必要になります。
   • ケミカルピーリング。ケミカルピーリングは、皮膚の最上層を取り除き、にきびの傷跡を目立たなくします。
   • レーザーと光線療法。これらのトリートメントは、レーザーを使用して肌の表面を滑らかにし、肌の見栄えを良くします。
   • 植皮。重度の瘢痕の場合、皮膚の一部を顔に移植することができます。この治療法は永続的な結果をもたらしますが、他の治療法よりも抜本的です。