太くて完全なあごひげを生やす

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ステップに
方法1/3：あごひげの形を整えて維持する
方法2/3：ひげの成長を最大化する
方法3/3：基本
警告

厚くて完全なあごひげを生やす能力は、男性の出産の最大の確認です。何かパワフルなものがあるので、クマと格闘したり、素手で魚を捕まえたり、その他の典型的な男性的なタスクを実行したりできるような気分にさせることができます。ただし、髭を伸ばすには、単にかみそりを取り除くだけでなく、スクラッチの誘惑を理解するのに時間、献身、そしてある種の超能力が必要です。ここでは、美しく、太く、完全なあごひげを育てる方法に関するいくつかの役立つヒントを紹介します。

ステップに

方法1/3：あごひげの形を整えて維持する

あごひげの形を早めすぎないでください。 はさみやトリマーでひげを通過する前に、少なくとも4週間はひげをつけたままにしておきます。すべての髪の毛は異なる速度で成長するため、一部の髪は他の髪よりも成長に時間がかかります。辛抱強く、トリミングする前にどれだけ長く成長させることができるかを確認してください。髪の毛が多ければ多いほど、始めやすくなります。
スタイルを選択してください。 あごひげを約4〜6週間成長させた後、どのタイプのあごひげが欲しいかを考え始めることができます。あなたはそれをそのままにしておくことができます-ワイルド、ラフ、男性的。または、もう少し洗練されたタイプのあごひげを選ぶこともできます。ヤギ、ヤギと口ひげの組み合わせを選ぶか、「魂のパッチ」を残します。もちろん、あごひげやアンカーひげなど、あまり一般的ではない種類のひげを選ぶこともできます。選択はあなた次第です。
あごひげを整えます。 スタイルを見つけたら、トリミングと呼ばれる綿密なプロセスを開始できます。初めての場合は、美容師に依頼することを検討してください。しかし、あごひげのトリミングの経験を持つ美容師を見つけることはますます困難になっています。
- 自分でひげを整える場合は、良いトリマーを使用してネックラインを強調します。残りのあごひげに取り組む前にこれを行ってください。通常、頬のラインを自然に保つのが最善です。このようにして、奇妙に見えるあごひげを避けます。
シャンプーとコンディショナーを定期的に使用してください。 あなたのあごひげは、最高の状態を保つために愛と注意を必要とします。ひげを毎日（またはほぼ毎日）マイルドなシャンプーで洗って髪を清潔に保ち、残った食べ物を取り除きます（それは起こります）。時々、コンディショナーを少し使って髪を強化し、あごひげを太くてふっくらと見せます。
保護油を使用してください。 あごひげを過酷な化学物質やその他の物（スキー、プールでの水泳など）にさらす場合は、あごひげに薄い油を塗ります。これはホホバオイルまたはグレープシードオイルであり、あごひげを保湿します。オイルはまた、天然オイルの損失からあなたのあごひげを保護します。
すべてが失敗した場合は、数年待ちます。 あごひげが思ったほど成長していなくても、希望を失ってはいけません。数年後に再試行できます。顔の毛の成長は、何年にもわたって増加し続けています。そのため、年配の男性は通常、あごひげを生やします。

方法2/3：ひげの成長を最大化する

よく食べる。 良い食事であなたの体の世話をすることはあなたのあごひげに有益な効果をもたらすことができます。髪の毛は主にたんぱく質でできているので、あごひげはたんぱく質が豊富な食品の恩恵を受けます。たとえば、脂っこい魚、赤身の牛肉、鶏肉を考えてみてください。また、より健康的で飽和した脂肪を摂取するようにしてください。これらはナッツ、魚、卵に含まれています。これらは増加したテストステロンレベルを確実にします。テストステロンは、太くて完全なあごひげに不可欠です。
- ほうれん草やケールなどの葉物野菜も食事に加えるのに適しています。これらはあなたの体がエストロゲン（女性ホルモン）を代謝するのを助け、あなたのシステムに高レベルのテストステロンを残します。
- ジャンクフードやお菓子のような甘い食べ物は避けてください。これらは栄養価がほとんどなく、弱くて脆い髪にのみ寄与します。
ビタミンサプリメントを服用してください。 ビタミンサプリメントは、あごひげの健康と成長を促進するのに非常に役立ちます。おそらく、髪の成長を促進するための最良のサプリメントはビオチンです。ビオチンは薬局やほとんどのドラッグストアで入手できます。皮膚科医は、最良の結果を得るために、毎日2.5mgのビオチンを摂取することを推奨しています。
- あごひげの成長を改善する他のサプリメントは、ビタミンB1、B6、B12です。ベータカロチン、亜麻仁油、イラクサ油のサプリメントもあごひげの成長を促進する可能性があります。
- あなたのあごひげのために特別に開発されたマルチビタミン、VitaBeardも市場に出回っています。 VitaBeardは、それが健康な顔の毛を促進し、それがひげをより速くそしてより厚く成長させると言います。また、皮膚の油の生成を調節するため、かゆみを軽減するのにも役立ちます。 VitaBeardはbeardvitamin.comで購入できます。
スポーツ。 定期的な運動は、テストステロンの生成を刺激するため、完全で健康的なあごひげに貢献することができます。また、スポーツは血行を良くします。適切な栄養素とビタミンが肌と髪に届くようにするため、循環を良くすることが重要です。最良の結果を得るには、筋力トレーニングと有酸素トレーニングを組み合わせてみてください。
十分な休息をとってください。 睡眠はあなたの体が細胞を修復して再生することを可能にするので重要です-それは健康な髪の成長に不可欠な要素です。あなたの全体的な健康とフィットネスも十分な睡眠をとることから恩恵を受けるでしょう。ですから、毎晩少なくとも7〜8回はよく眠るようにしてください。また、ストレスの量をできるだけ減らすようにしてください。ストレスはしばしば脱毛の原因として引用されます。
水分補給を続けましょう。 あなたのあごひげは植物のようではありません-より多くの水を飲むことはあなたのあごひげがより速く成長することにはなりません。ただし、保湿を保つことが重要です。あなたの体は適切に機能するのに十分な水を必要とします。水はあなたの体から老廃物を洗い流し、皮膚を内側から水分補給し続けます。これらのものはあなたの全体的な健康を促進することができ、あなたのあごひげに悪影響を与えることはできません。

方法3/3：基本

あごひげを生やした例を選択してください。 あごひげを生やすことは本当の仕事です。それには時間がかかり、あなたはそれに適切な献身を持っている必要があります。あなたが立ち止まってかみそりに手を伸ばすことを好む日は確かにあるでしょう。このような瞬間には、あごひげを生やした例を念頭に置いておくと役に立ちます。インスピレーションとモチベーションを取り戻すために、美しくふっくらとした太いあごひげを生やした男性のことを考えてみてください。この男の写真をあなたのバスルームに置いてください。彼はこの困難な時期を乗り越えてくれるでしょう。
- ジョン・レノンやジム・モリソンのようなミュージシャン、哲学者のカール・マルクスやジークムント・フロイト、元米国大統領のエイブラハム・リンカーンやユリシーズ・グラント、さらにはゼウスやポセイドンのような神話上の神々。
髭剃りはあごひげの成長を促進するという神話は無視してください。 髭を剃ると2倍の速さで髭が生えてくるというアドバイスを聞いたことは間違いありません。しかし、このアドバイスは真実に基づいていません。確かに、剃った直後は髪の毛が早く元に戻ります。ただし、この最初のスパートの後、ロールバックします。実際、以前よりも早く再成長することはありません。したがって、シェービングには実際の利点はありません。
- あごひげが厚いのかもしれません どうやら それが元に戻るとき。これは、ルートの近接性と関係があります。髪の毛が根元に近いほど、髪の毛は暗く粗くなります。髪の毛が長くなると、違いは見られなくなります。
- したがって、顔の毛はそのままにしておくのが最善です。あなたのかみそりを隠し、自然にその道を歩ませてください。
それを4-6週間成長させます。 ほとんどの場合、あなたの髪が良いあごひげを形成するのに約4〜6週間かかります。まだムラやハゲが残っている可能性があるため、最初は最も難しいでしょう。ですから、あごひげを生やした栄光の道を歩きたいと思っていることを理解していない家族や友人の笑い声やにやにや笑いに対処することを学ぶ必要があります。
- したがって、休暇中または仕事を休んでいるときにひげを生やし始めます。このようにして、他の人の批判的な目から難しいスタートを隠すことができます。
かゆみに対処することを学びます。 これは、ほとんどの意欲的なあごひげの所有者にとって最も難しいハードルになる可能性があります。かゆみを伴う炎症を起こした皮膚は、あごひげの成長の厄介な結果になる可能性がありますが、それを知らせないでください-それを撃退してください！お肌を清潔に保つために、マイルドな洗顔料で毎日顔を洗ってください。保湿クリームを使用して、顔に潤いを与え、古い角質を取り除きます。これはまた、赤い斑点を防ぐのに役立ちます。
- かゆみがひどくなる場合は、1％のヒドロコルチゾン軟膏を入手してください。これにより、スクラッチの速度が大幅に低下します。
- かゆみは一時的なものであり、あごひげが一定の長さになると消えることを忘れないでください。
フケ防止シャンプーでひげを洗います。 このようなシャンプーで週に数回あごひげを洗うと、かゆみを和らげることができます。さらに、あごひげが醜く見える乾燥した皮膚片を取り除きます。また、コンディショナーを使用して、あごひげを美しく柔らかく健康に保つこともできます。
あなたの成長率とあごひげの厚さは主に遺伝的であることを認識してください。 残念ながら、あなたに美しい厚くて完全なあごひげを与える魔法の血清はありません。あなたが育てることができるあごひげの種類はあなたの遺伝子（そしてありがとう、お父さん！）とあなたの自然なテストステロンレベルに大きく依存します。これはあなたが与えられた髪を扱うことを学ぶ必要があることを意味します。また、あごひげの健康を促進し、その成長を刺激するためにできる限りのことをしてください。