著者:
Janice Evans
作成日:
3 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたの行動が他の誰かに悪影響を及ぼしていることに気付くたびに、あなたはこのひどい気持ちを内面に持っています。償いをするために、あなたは結果に対処し、謝罪し、そして先に進むことをいとわない必要があります。これらの手順は、個人的な虐待と同様に、職場での技術的なミスにも役立ちます。間違いに対処する能力は、個人の成長のための最も重要な機会の1つです。
ステップ
パート1/3：罪悪感を認める
1 あなたが何か間違ったことをしたことを認めなさい。 秘密を埋めたいという衝動に抵抗してください。あなたの過ちを認めるには、それを無視するよりも強い人である必要があります。 
2 あなたの行動の即時および長期の結果について考えてください。 多くの子供たちは「あなたがしたことについて考えなさい」と言われます。大人はまた、自分が誰に危害を加えたかについて考え、理解する必要があり、場合によっては数人でさえあるかもしれません。 
3 タイミングを考えてください。 間違ったことをしたことによる将来の結果がある場合は、手に負えなくなる前に状況を修正するようにしてください。一方、対立が人を怒らせる可能性がある場合は、しばらく待つことが正しい決定である可能性があり、クールな頭はあなたがあなたの目標を達成するのに役立ちます。 
4 あなたがこのように行動した理由と、あなたがこのように行動した理由を考えてください。 これは言い訳ではなく、将来同様の行動を回避するのに役立つ方法です。
パート2/3：責任を取る
1 他人を責めないでください。 当然、誰もが相手に責任を負わせたいと思っています。ただし、全責任を受け入れることは、最もクリーンで簡単な補償方法です。 
2 防御したり、言い訳をしたりしないでください。 告発と同様に、犯罪の言い訳は、あなたが謝罪をかわそうとしているように被害者に感じさせる可能性があります。 
3 あなたの行動を直接そして誠実に謝罪します。 あなたが間違ったことを認め、この行動を後悔していることをその人に説明してください。 
4 その人にあなたに質問させてください。 その人に理由を尋ねたり、あなたがどのように彼らを傷つけたかについて何かを言う機会を与えてください。たとえその人が感情的に反応したとしても、防御的にならないようにしてください。 - あなたは謝罪の準備をしているかもしれませんが、その人は答えの準備をしていないかもしれないことを覚えておいてください。恨みに対する感情的な反応は完全に正常です。
5 許しを求めないでください。 謝罪はあなたのためであり、許しは気分を害した人のためです。それは一度に、そして人が許す準備ができたときに来なければなりません。 
6 気分を害した可能性のある他の人とこれらの手順を繰り返します。 直接的または間接的にさえも傷つけられたすべての人に謝罪するように努めるべきです。
3のパート3：あなたの過ちから学ぶ
1 あなたの気持ちについて少し考えてください。 自分に罪悪感や悲しみを感じさせてください。対立はあなたにとっても非常に困難だった可能性が高いです。 
2 この経験から学んだことを考えてください。 将来この状況を回避するために、行動に変更を加えてください。 
3 あなたが経験したプロセスについて誰かに話してください。 これはあなたにとって感情的な時期になる可能性があります。友人やセラピストと話すことは役に立ちます。 
4 進む。 これらの手順を完了するときは、学んだことを受け入れ、将来、そのような状況に、より成熟して、より多くの経験を積んで取り組むことができるようになることを理解してください。 
5 償いをするためにこれらのステップを踏んだ後、罪悪感を感じないでください。 あなたのコントロールの及ばないことを心配することは、気分を害した人が許して忘れた後にのみあなたに害を及ぼすでしょう。 「誰も完璧ではない」というモットーを繰り返します。
