友情を取り戻す方法

ビデオ: 【友情崩壊】仲良しの友達と友情関係を解消すべきタイミング（心理学的な6つのサイン）

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ステップ
方法1/3：衰退する関係を復活させる方法
方法2/3：議論の後で補う方法
方法3/3：友情を育む方法
チップ
警告

友達を失うことは、人が経験できる最悪の経験の1つであるため、友情を維持したいというあなたの願望は理解できます。幸いなことに、あなたは友人と絆を深め、衰退する関係を復活させたいと思っていることを示すことができます。議論が起こった場合は、論争におけるあなたの役割について謝罪し、問題について話し合ってください。妥協点を見つけ、友情を育むために一緒に時間を過ごします。

ステップ

方法1/3：衰退する関係を復活させる方法

1 友情を救おうとする価値があるかどうかを検討してください。 通常、人間関係の問題は理由がなければ起こりません。不一致の理由と解決策を見つける可能性を検討してください。次に、試してみるかどうかを決定します。友情が薄れる理由として考えられるもの：
- あなたはお互いの時間を見つけられません。
- 片方または両方の友人が困難な時期を経験しています。
- 共通点はほとんどありません。
- あなたはお互いに耳を傾けません。
- あなたはお互いを批判します。
スペシャリストのアドバイス
アダム・ドーセイ、PsyD

資格のある心理学者でTEDxスピーカーのDr.Adam Dorseyは、サンフランシスコベイエリアを拠点とする資格のある心理学者です。彼は、Facebookの国際プログラムであるProject Reciprocityの創設者の一人であり、DigitalOceanセキュリティチームのコンサルタントです。彼は成功した大人のクライアントと協力し、彼らが人間関係の問題を解決し、ストレスや不安に対処し、彼らの生活をより幸せにするのを助けることを専門としています。 2016年、彼は非常に人気のある男性と感情についてTEDxで講演しました。サンタクララ大学でカウンセリング心理学の修士号を取得し、2008年に臨床心理学の学位を取得しました。
アダム・ドーセイ、PsyD
資格のある心理学者とTEDxスピーカー
私たちの専門家はこの意見を共有しています： この関係の利点を考慮する必要があります。それは相互の友情ですか、それとも一方的な友情ですか？彼女はあなたとあなたの両方を傷つけているだけですか？衰退する中で時間は無駄になり、目的のない友情は無駄になる可能性があります。
2 接続を維持するために毎日友達とチャットしてください。 あなたが以前にたくさん付き合ったことがあるなら、その習慣を取り戻してみてください。会議で話したり、メールやメッセージを書いたりします。定期的なコミュニケーションは、両方の友人が非常に忙しいときでも友情を維持するのに役立ちます。
- たとえば、朝に友達と面白いミームを共有します。
- 積極的に行動することを恐れないでください。ただし、返信が届くまで2つ以上のメッセージを投稿しないでください。そうしないと、友だちがメッセージで攻撃していると思う可能性があります。
- 長い間話をしていない場合は、友達に人生について聞いてください。次のように書くことができます。これはアリスです、あなたと私は一緒にキャンプにいました。元気ですか？"
3 あなたがその関係をどれだけ大切にしているかを友達に伝えてください。 状況を一目で把握できれば、人間関係を修復しやすくなります。友人はあなたが関係を修正しようとしていることに気付いていない可能性があります。一対一の会話に時間をかけ、関係を改善したいと言ってください。
- 次のように言うことができます。「最近、お互いに会うことはめったにありませんが、本当に恋しいです。うまくいけば、私たちは再び親しい友人になることができます。」
4 あなたの友人が重要であると感じるために時間をかけてください。 あなたはおそらく忙しいスケジュールを持っていて、あなたの友人もしばしば忙しいです。友情を保ちたいなら、会う時間を作り始めましょう。たとえば、次の手順を実行します。
- 会って楽しむことを申し出る。
- 一緒に昼食または夕食をとる。
- 一緒にホビークラブにサインアップします。
- 一緒にコースやクラスに参加する。
- 一緒に宿題をしなさい。
- 一緒に運動する。
- チャットミーティングやテキストメッセージの夕べを手配します。
- ビデオセッションをスケジュールします。
5 対面の会議やテキストメッセージで友達の生活に興味を持ってください。 あなたが彼女の人生に興味を持っているなら、友人はあなたとのより深いつながりを感じるでしょう。あなたの人生のビジネスや最近の出来事について尋ねるよりも簡単なことは何ですか？答えを注意深く聞いてください。
- 会議またはメッセージで、「あなたの学業の進歩はどうですか？」と尋ねてください。 -または：「仕事で何が新しくなったのですか？」
- 「そして、彼はそれに何と答えましたか？」、「この状況でどのように行動しますか？」のような明確な質問をします。 -または：「あなたはそれが好きですか？」
- 彼女が自分自身について話すとき、あなたの友人を邪魔しないでください。
6 あなたの愛情を示すために、小さな個人的な贈り物をしてください。 あなたはたくさんのお金を使う必要はありません。小さいけれど意味のある贈り物を選んでください。ギフトの例：
- あなたのガールフレンドのお気に入りのクッキーを焼きます。
- 共同写真をフレームに表示します。
- あなたが好きな本を友達に提供する。
- 友達のためにブレスレットを作ります。
- 友達にお気に入りのチョコレートの箱を買う。
- 友達にお土産をあげましょう。
7 定期的に一緒に時間を過ごします。 大切な人との共同計画を忘れることがよくあります。定期的な会議の日時を選択して、忘れないようにしてください。会議を日常生活に変え、友情を深めることができます。
- たとえば、毎月第1土曜日に映画の夜を過ごしたり、水曜日にピザ屋で会ったりすることができます。
オプションは次のとおりです。 異なる都市にいる場合は、最新のテクノロジーを使用してください。土曜日にビデオチャットを設定したり、一緒にオンラインゲームをプレイしたり、視聴しながらテレビ番組についてチャットしたりできます。

方法2/3：議論の後で補う方法

1 落ち着く時間をとってください。 議論の直後に会ったり話したりしようとしないでください。誰もが動揺するので、状況はさらに悪化するかもしれません。この時間を使ってあなたの気持ちを整理し、友達が同じことをするのを止めないでください。集まったら、メッセージを書いたり、電話をかけたりしてみてください。
- 友達がもっと時間が必要だと言ったら、急がないでください。状況を整理するために、誰もが異なる時間を必要とします。
- 友達がすぐに化粧をしたくない場合でも心配しないでください。これは友情が終わったという意味ではありません！他の愛する人とあなたの自由な時間を過ごすようにしてください。
2 謝罪 喧嘩での彼の役割に対して。 許しを求めるのは難しい場合があります。特に、何も悪いことをしていないと感じた場合はなおさらです。ただし、関係を改善したい場合は、間違いを認めることが重要です。あなたは完璧ではなく、良くなる準備ができていることを彼らに伝えてください。間違いが何であるかを知っている場合は、具体的に説明してください。
- 「昨日言ったことを大変申し訳ありません。私はあなたを怒らせるつもりはありませんでしたが、それはそのようになりました。将来的には、さまざまな角度から状況を評価していきたいと思います。」
- また、次のように言うこともできます。私は違った振る舞いをするべきだった。」
3 一人称でイベントについて話し合います。 これにより、自分の気持ちや行動に集中しやすくなり、友達が自分を守る必要がなくなります。これは、非難せずに何が起こったのかを説明するのに役立ちます。一人称であなたの考えを表現してください。
- たとえば、「あなたは私に耳を傾けていません」ではなく、「あなたは私に耳を傾けていないように見えました」と言います。また、「あなたはいつも私なしですべてを決める」のではなく、「夜の娯楽を選びたいことがある」と言ったほうがよいでしょう。
4 学び聞く状況についての友人の意見。 あなたはさまざまな角度から状況を認識しているので、何が起こったのかについてのあなたの意見は一致しないかもしれません。この場合、あなた方の誰もが正しくなく、100パーセント有罪ではありません！彼女の目を通して状況を見るためにあなたの戦いについてのあなたの友人の意見を入手してください。
- 質問：「昨日の戦いについてどう思いますか？」
5 ごめん 彼の行動のための友人。 許しは簡単ではありませんが、これが前進する唯一の方法です。これは関係を修復する唯一の方法です。あなたが傷つけてきた痛みについて考えて、それからあなたがあなたの友人を許すと言いなさい。将来の戦いについて考えないようにしてください。
- 「あなたの言葉は私に感動しましたが、あなたが私を泣かせたくなかったことを私は知っています。私はあなたを許す"。
助言： あなたは他の人のためではなく、あなた自身のために許す必要があります。あなたがあなたの友人を許さないならば、あなたはあなたの怒りの重さを運ばなければならないでしょう。不必要な負担から解放されます。
6 あなたの友情の古き良き時代をあなたの友人に思い出させてください。 今、あなたはおそらくお互いに腹を立てています。この場合、過去の楽しい瞬間を覚えておくと役に立ちます。あなたの友情のあなたの最も好きな思い出についてあなたの友人に話し、そして彼女に同じことをするように頼んでください。
- 「同じTシャツをお互いに贈った日のことを思い出すのが大好きです。その瞬間、私たちは親友になる運命にあることに気づきました。」
7 将来への期待を共有してください。 今、あなたは将来の友情について異なる見解を持っており、あなたの友人はあなたが何を待っているのかわかりません。関係をどのように見ているかについて話し、次に友達の話を聞いてください。
- 「将来的には、その姿を批判せずにやりたい」「将来的には、半分の時間でエンターテインメントの選択肢を選びたい」と言う。

方法3/3：友情を育む方法

1 関係を構築するための最初の一歩を踏み出します。 イニシアチブを自分の手に委ねることは怖いですが、場合によっては、これが状況を修正する唯一の方法です。恐れを邪魔させないでください。メッセージを書くか、笑顔にするか、最初に尋ねます。「こんにちは、お元気ですか？」あなたの関係はすぐに改善し始めます。
- 物事を複雑にする必要はありません。「こんにちは！ :) "。
2 最初に会ったときと同じように振る舞います。 確かにあなたは古い友情を取り戻したいのですが、今では不可能です。物事が同じであるふりをしないでください。最初からやり直すチャンスをつかんでください。もう一度友達と知り合うようにしてください。一緒に時間を過ごし、さまざまなトピックについてたくさん話し合ってください。
- 友達を招待してカフェで会ったり、一緒にケーキを焼いたりしましょう。会議中にチャットします。
3 一緒に新しいことを試してみてください。 興味深い新しい活動は、友情を育むのに役立ちます。あなたがいつも試したいと思っていた、または過去にあなたを怖がらせたエンターテインメントオプションを選択してください。
- たとえば、パラシュートでジャンプしたり、5 km走ったり、陶芸教室に登録したり、演劇のプレミアに行ったりすることができます。
- 友達を招待してアイデアを共有してもらいます。
助言： あなたの友情はすぐに行き詰まり、衰える可能性があります。新しくて楽しいエンターテインメントは、人間関係に新しい命を吹き込みます！
4 違いを受け入れ、見つけようと努力する妥協. あなたの違いと、それがあなたの友情にどのように影響するかについて話し合ってください。あなたの友情が繁栄するための共同解決策を見つけるよう努めてください。
- たとえば、あなたは働いていますが、あなたのガールフレンドは働いていません。この場合、明確に議論する必要があるタイミングへのさまざまなアプローチがあります。夕方や週末の計画を立ててみてください。
- あなたのガールフレンドはあなたがしていない家族の責任を持っているかもしれません。彼女が家族と過ごす時間を尊重することが重要です。妥協案として、友人の家でもっと頻繁に会ったり、弟や子供の存在を考慮した活動を計画したりすることをお勧めします。
5 友達にスペースを与えましょう。 あなたの最善の努力にもかかわらず、あなたの友人は彼が少し休息を取りたいと思っていることに気付くかもしれません。友達の願いを尊重してください。人が自分の気持ちや欲求を理解している間は侵入しないでください。新しい友達や知人のために時間を作ってください。
- 言ってやるがいい。「あなたの気持ちはわかります。将来また友達になることを願っていますので、あなた自身が私と話したいと思うまで、私はあなたを退屈させません。」
6 あなたの期待を緩和します。 友情を維持するために多大な努力を払った場合、友人が同じように反応することを期待してもかまいません。同時に、人にやりたくないことを強制することは不可能であることを理解する必要があります。あなたの努力に集中し、見返りに何も期待しないでください。
- 友達が努力していないように思われる場合は、「私は一人で共同計画を立てようとしているような印象を受けます」とあなたの気持ちを伝えてください。
- 友人が会うことを拒否した場合は、他の関係に焦点を当てたほうがよいでしょう。