コンテンツ

• ステップに
• 方法1/3：自分自身に焦点を合わせる
• 方法2/3：新しい恋人と古い炎に対処する
• 方法3/3：愛をもってあなたの問題に取り組む

あなたがただ別れを乗り越えようとしているのか、否定的な関係パターンを壊そうとしているのかに関わらず、あなたがもう恋に落ちたくない時が来るかもしれません。これがあなたの現在の精神状態の正しい説明である場合、あなたは自分の感情をコントロールするのに苦労しているかもしれません。これを行うには、しばらく自分自身に集中し、誰かに対する感情を育む可能性を減らすための戦略を適用します。また、愛を押しのける理由を調べて、最終的には古くて不健康な関係のパターンを打ち破ることができるようにすることも役立ちます。

ステップに

方法1/3：自分自身に焦点を合わせる

1. あなたが独身であることを好むことを他の人に知らせてください。 潜在的な求婚者がドアをノックするのを思いとどまらせたい場合は、事前に自分の意図を明確にしてください。友人、家族、そしてあなたのより広い社会的サークルに、あなたが愛を探していないことを知らせてください。
   • たとえば、ソーシャルメディアプロファイルに「ハッピーシングル」を追加して、誰もがあなたの意図を理解できるようにすることができます。そうすれば、彼らはあなたを誰かと結びつけようとしたり、他の人にロマンチックにあなたに近づくように勧めたりすることはありません。
   • 特にあなたをとても好きな人がいたら、独身でいたい、相手は友達だと思っていることを伝えて、自分の意思を表明することができます。
2. あなたの目標を追求するのに忙しくしてください。 あなたのキャリアや他の野心だけに集中することによって恋に落ちるのを避けてください。ビジョンボードを作成し、関係に関連するすべてを省略します。目標を達成するための明確な計画を立て、それを最優先事項にします。
   • 友人や家族のための時間を二度と見つけることができないかもしれないので、あなたの目標に焦点を合わせすぎるとあなたの社会生活に害を及ぼす可能性があることを覚えておいてください。
3. あなたの決意を思い出させるように頼んでください。 潜在的な関係の候補者から完全に離れることは不可能です。職場や友達と会うことができます。激しい感情を抑えたい場合は、友人や家族にあなたの意図に固執するよう呼びかけましょう。あなたが恋愛に興味がないことを彼らに知らせて、彼らにそれに固執するように頼んでください。
   • たとえば、同僚に、あなたがその素敵な新しい同僚のジョークで非常に熱心に笑っていることに気付いたときに、あなたの目標を思い出させるように頼むことができます。あなたの親友はあなたが二人が外出しているときにあなたがその魅力的なバーテンダーから離れるのを手伝うことができます。
4. 自分を大事にして下さい。 セルフケアは、感情的な傷や心配を癒すために重要です。定期的なセルフケアの習慣を身につけ、自分の健康とウェルネスを第一に考えてください。最終的に恋に落ちたとしても、これらの習慣を維持する必要があります。
   • セルフケアには、健康的な食事、1日30分以上の運動、1泊7〜9時間の睡眠、趣味や情熱のための時間を作ることが含まれます。
5. 自分に恋をする。 他の誰かと恋に落ちる可能性を減らすための素晴らしい方法は、代わりに自分自身と恋に落ちることです。彼らが魅力的でないか、望まれないと感じるとき、時々人々はあまりにも早く関係に飛び込みます。あなたが自分自身に特別な注意と注意を払うとき、あなたはあなたのためにこれをするために他の誰かに依存しません。
   • 毎日自分のポジティブな資質を語ることで、自分が素晴らしい理由を思い出してください。素敵なレストラン、映画、コンサートに出かけましょう。大切な人のように自分を褒めましょう。また、あなた自身のための特別な贈り物を購入してください。
   • さらに、強くなり、自分自身を愛することによって、あなたは他の人にあなたがどのように扱われることを期待しているかを示します。あなたが関係に終わった場合、その人はあなたがどのように扱われることを期待しているかを知っています。時間をかけて、愛、優しさ、そして敬意を持って自分を治療してください。

方法2/3：新しい恋人と古い炎に対処する

1. 他の人から少し距離をとってください。 誰かに対するあなたの気持ちを管理する上で最も重要な要素は、その人と過ごす時間を減らし、自分自身と過ごす時間を増やすことです。できるだけその人を避けてください。他の人を完全に避けることができない場合は、決して一人ではないことを確認してください。
   • たとえば、この人があなたを飲み物に招待した場合、その人との時間を一人で制限するグループ活動にすることを提案します。
   • 代わりに、前向きで高揚し、気分を良くする友人や家族に囲まれてください。彼らはあなたの気持ちを受け入れ、サポートしなければなりません。彼らはまた、あなた自身のビジョンに貢献し、これがあなた自身の生きる物語であることを理解しなければなりません。
2. そのような人をオンラインでブロックします。 オンラインで相手と連絡を取り合うことは、あなたの気持ちに影響を与える可能性があるので、それからも距離を置いてください。あなたのソーシャルメディアのプロフィールで彼らの友達を外してください。これが極端すぎると思われる場合は、ソーシャルメディアの使用状況を完全に監視できるアプリをダウンロードしてください。Facebookにログインできない場合は、Facebookのページを常に確認することもできません。
   • サイバーストーカーに最も誘惑されているときは、オンラインにならないように注意してください。 FreedomやSelfControlなどのスマートフォンアプリで自分をサポートできます。
3. いちゃつくのをやめなさい。 また、可能であれば、他の人があなたに感情を抱くのを防ぎたいと思います。したがって、彼らにアイデアを与えることは避けたほうがよいでしょう。一見無害な褒め言葉、タッチ、またはアイコンタクトは、あなたが誰かを好きだというメッセージを伝えることができます。したがって、そのような相互作用が発生しないようにしてください。
   • 本当に彼らとコミュニケーションをとる必要がある場合は、礼儀正しく、無関心で、「こんにちは」と「さようなら」に固執してください。
4. 彼らの否定的な資​​質に固執します。 あなたが誰かと恋に落ちるとき、あなたが持っているその人のイメージはしばしば間違っています。あなたはこの人がとても素晴らしい理由を見ることができるだけです。あなたの感情をコントロールするために、あなたは他の人のより冷静でより現実的な知覚を発達させる必要があります。
   • 誰も完璧ではありません。この人もそうではない理由を挙げてください。他の人を台座に乗せるときは、リストを参照してください。
   • たとえば、古い炎を扱っている場合は、「彼は強迫的に嘘をついている」や「彼女は私と一緒に時間を過ごすことを本当に気にしていない」など、他の人と別れた理由をリストできます。
5. それらは利用できないことを思い出してください。 おそらく、この人と恋に落ちるのを避けるあなたの理由は、彼らの関係の状態です。この人がすでに関係にある場合、あなたがあなたの恋人について空想しているとき、そのパートナーの顔や名前を想像してください。これは、客観性を保つのに役立ちます。
6. 心が望むものを望んでいることを受け入れます。 誰かと恋に落ちることとそれらの感情に反応することは、2つの非常に異なることです。何をしようとしても、誰かに堕ちてしまうのを避けられないことがあります。しかし、あなたが関係を望まないか、愛の準備ができていないならば、これらの感情を無視するようにしてください。
   • あなたがその人を好きで、彼らの会社を本当に楽しんでいることを認識しますが、あなたは愛の市場にいないことを思い出してください。
   • これを行う1つの方法は、再び恋に落ちる前に、あなたの人生の主な目標を研究することです。たとえば、新しい関係を始める前に学位を取得したい場合や、世界をもっと見たい場合があります。

方法3/3：愛をもってあなたの問題に取り組む

1. 愛の問題を考えてみてください。 怪我をしたり、見捨てられたりすることを恐れているときに、他の人を押しのけたいと思うのは当然です。しかし、これはまた、あなたの人生に本当に特別な人がいるのを防ぐことができます。あなたの気持ちを動かすものの中心に到達するようにしてください。日記をつけるか、それについて友人と話してください。
   • たとえば、過去に起こったことがあるためにだまされることを恐れているかもしれません。あるいは、誰かとの関係のために夢をあきらめるのではないかと心配しているかもしれません。
2. あなたの交際の習慣について考えてください。 恋愛生活に関して常に問題にぶつかっているのなら、二度と恋に落ちたくないのは当然のことです。しかし、あなたの典型的な交際や人間関係の経験について考えることで、恋愛の幸せは良くなるかもしれません。
   • 次のような質問を自問してください。このような状況では、通常、何をしますか？結果に影響を与える可能性のある一般的なパターンはありますか？
   • あなたはあなたが分裂から回復する前にあなたが定期的に関係に入るということをあなたの反省の中で理解するかもしれません。これらのリバウンドの日付では、あなたはあなたが一人ではないように誰かを探しているだけですが、あなたが選ぶ人はあなたに適していません。
3. あなたの交際の習慣を変えなさい。 あなたの習慣を変えて、日付でより幸運を手に入れましょう。たとえば、クラブやバーを通じていつでも日付を取得できます。おそらくあなたは協会の会員になることができます、あるいは公園への訪問はあなたがクリックする日付をもたらすでしょう。
   • もう1つの例は、見捨てられることを恐れているために人々を押しのけることです。その態度のために彼らが去るとき、それは自己達成的な予言になります。誰かに変化を近づけてみてください-関係は非常に異なったものになる可能性があります。
4. 選択する人のタイプを変更します。 あなたが人間関係をやめたいもう一つの理由はあなたがいつも同じ種類のパートナーに落ちるということかもしれません。あなたは、利用できない人、悪い影響力を持っている人、またはコミットできない人を選ぶことができます。あなたが探している人のタイプを変えることは異なる結果につながる可能性があります。
   • 普段好きなパートナーの種類を考えてみてください。もう一度デートを始める準備ができたら、正反対の人を選んでください。
   • たとえば、通常、典型的な「悪者」に陥る場合は、もう少し保守的な人を選択してください。あなたは、ほんの少しでも責任を放棄する自発的な人々を選ぶ傾向があるかもしれません。しかし、もっと真面目で信頼できる人とデートすることは、はるかに有益な関係を提供することに気付くかもしれません。あなたの習慣を変えて、結果を見てください。
5. 落ち着いて。 あなたは一週間でまた誰かと恋に落ちるタイプですか？もしそうなら、物事を急ぐ傾向は、人間関係の成功に影響を与える可能性があります。ゆっくりとしたペースで物事を行い、潜在的な配偶者の性格を評価し、2人が良い試合であるかどうかを判断するための時間を確保します。その後、再び恋に落ちます。
   • あなたの関係のペースについて考えてください。週末全体を新しい人とすぐに過ごす傾向がある場合は、誰かと出かけて数日待ってから、その人にもう一度会ってください。初デートでセックスをする傾向がある場合は、誰かと親密になる前に、次回はもう少し時間を取ってください。
6. あなたの恐れを脇に置いてください。 愛や絆を恐れるなら、それを克服する唯一の方法はそれに立ち向かうことです。あなたの恐れを管理する方法を学ぶことで小さな一歩を踏み出すための計画を立ててください。
   • たとえば、あなたが愛のためにあなたの夢をあきらめることを心配しているなら、それらの夢があなたにとってどれほど重要であるかについて、それぞれの潜在的な恋愛について説明することを忘れないでください。また、愛着段階の初期段階では、夢に集中できなくなる可能性が高いため、これらの夢を優先するようにしてください。
7. セラピストに相談してください。 おそらく、あなたの愛への恐れは、虐待や拒絶などの感情的なトラウマから生じています。たぶん、あなたは自分の人生で他の誰かに力を与えることを恐れているので、みんなを寄せ付けないようにしたいのです。あなたの理由が何であれ、心理療法士は考えられる原因を特定し、あなたがこれらの恐れを克服するのを助ける計画を立てることができます。
   • お住まいの地域のセラピストへの紹介をプライマリケア提供者に依頼してください。