生存危機への対処法（写真付き） - チップ

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手順
助言
警告

実存的危機は、人生の意味とその中での立場についてのあなたの見解が、満足、方向性、または安心を生み出すことをやめたときに起こります。この危機に対処するには、現在の気分を認識し、自分の信念に自分自身を結び付け、有用なタスクにエネルギーを集中させることによって、人生の意味を再定義する必要があります。または、これまでに学んだ教訓を作成して分析します。

手順

あなたが存在の危機にあることを認めなさい。 この人生の目的や意味に疑問を抱いている場合、またはその人生の基盤が弱体化して動いている場合は、おそらく危機の時期（危機の危機と呼ばれる）を経験しているでしょう。「存在する」とは、存在主義の哲学的観点から発見されたアイデアに関連しているためです。
- 世界で孤独または孤立していると感じる
- 人の死の意味を理解または理解するのは初めて
- 人の人生には客観的な目的や意味がないと信じてください
- 自分の自由の認識、およびそれを受け入れるか拒否することの結果
- 極度の幸福や苦しみを経験すると、人生の意味を探求するようになります。
人生の意味を決定します。 実在主義の学校は、各個人が自分の存在を操作するためのパラメータを自分で決定する権利を持っていることを認識しています。決定 私自身 他の人の助けを借りずに意味を生き生きとさせることは、あなたの生存危機に対処するのを助けることができます。ここにあなたに役立つかもしれないいくつかの方法があります。広告

方法1/2：方法最後の救世主

ノルウェーの哲学者PeterWessel Zapffeは、人間の自己認識は積極的に「破壊的なもの自体を抑制する」と主張し、したがってこの概念を実装する4つの方法を提供します。

隔離： 失望や悲観論のすべての考えや感情をあなたの知覚から取り除き、積極的にそれらを否定します。
接続： あなたの知覚を一定の価値観または「神、教会、国家、通過、運命、生命の法則」などの生きている理想と「結び付ける」ことによって、孤立感を撃退します、人、未来」。これらのことに注意を向け直すと（賛成か反対かを問わず）、意識が漂わないように感じることができます。または、Zapffeが言うように、「騒がしい空間の周りに壁を築く」ことができます。知覚の動き」。
気が散る： あなたの人生に気晴らしの源を作ることによって、厄介なことについて考えないでください。趣味、プロジェクト、仕事、その他の成果にすべてのエネルギーを集中させて、すべての考えを取り入れてください。
昇華： 音楽、芸術、文学、または自分の考えや感情を表現できるその他の活動など、創造的なポジティブな成果にエネルギーを集中させ直してください。広告

方法2/2：その他の方法

問題の原因を理解します。 その理由はあなたの考えではなく、あなたがそれらに固執することです。あなたの考え（そしてあなたがそれらを構成する言語）は、あなたの周囲、社会、そして経験への反応から導き出されます。
あなたの人生を見て、状態とともにその中に置くようにしてください 本当に その。 物事に疑問を投げかけ、社会的、政治的、精神的または個人的な条件、および誤った見解を超えて見ようとします。
これが一般的な問題であることを認めてください。 私たち人間は、他の人によって調整され、制御されているゲームに閉じ込められていると感じることがよくあるので、彼らはあなたの興味や一般のすべての人の興味を気にしません。あなたが危機に瀕しているとき、あなたの目には、他の人が恐れとあなたの鼻を導く能力を無視することによって成功を収めているように見えます。人類の歴史、この問題を抱えた人生につながる方法、そしてなぜそれが継続的に続くのかを研究し、次の人生の道についてあなた自身の理解を形成してください。
この人生はうまく整理されているように見えますか？ 少なくとも微視的なレベルでは、ある種の偶然が存在するようです。
自分を他人と比較するのはやめましょう。 自分を他人と比較するのをやめ、必要な場合にのみ自分を自分と比較することで、喜びを感じる能力が高まります。皮肉なことに、運命を変えることができれば、冷静な主観的な態度で段階的に比較することができます。
独自のルールを設定することを躊躇しないでください。 「すべき」という言葉を削除することを忘れないでください-ここであなたは権力を握っています。（このメッセージも「すべき」であるため、懐疑的に受け取る必要があります。）あなたは自分の価値観の先駆者であり、最終的にはその価値観が根付いていることを忘れないでください。それが感情的であるかどうかにかかわらず、あなたの体。「何をすべきか」について混乱していると感じた場合、今では誰もあなたに何をすべきかを教えてくれません。これは旅の中で最も魅力的な部分です...あなたは子供の頃を覚えていますか？神秘的な？冒険？新しい匂いを嗅ぎ、新しい生地に触れますか？新しい食べ物？あなたの経験を高めるために何かをしてください。
問題を形作ってみてください。 問題が何であるかを特定するのを助けるために、各文をきちんと書き留める人もいます。他の人は詩を通して考えや感情の流れを表現します。自分の気持ちを散文で書き留めることもできます。
他の人があなたにアドバイスをしている、あなたが好きまたは尊敬している人を想像してみてください。 あなたを下げることができる人を選ばないでください。あなたの1年生の先生であるナムさん、または9年生で密かに愛していた女の子を想像してみてください。彼らはあなたを大いに助けてくれませんでしたか？しかし、あなたは彼らと話をして喜んでいます。
他の人があなたと同じ状況にあるときにアドバイスを与えることを想像してみてください。 それでも大したことだと思いますか？
問題解決。 問題を特定できない場合、それはあなたの状況が正当化されることを意味します。ソリューションに大きな変更を加える必要がある場合は、数日かけて考えてください。
- 今問題を解決するためにできることが何もない場合は、それを受け入れてください。遅い場合は、寝てください。眠れない場合は、何かを見つけますが、テレビを見たり、コンピューターを使用したりしないでください（青い光は眠れぬ原因になります）。その後、あなたは眠く感じるでしょう。昼間なら、運動するか、仕事を終わらせましょう。プロの態度を示します。いくつかの成果は誰も傷つけません。
あなたが学んだことを吸収してください。 いくつかの調査を行ってもまだ満足できない場合でも、自分の状況について多くの哲学的知識を得ることができます。今、あなたは真実を見つけるという願望が（哲学の言葉で）ばかげていることを知っています。存在が理にかなっているかどうかは本当にわからないので、いつでもリスク評価に戻ることができます。
平和と喜びを創造してみてください。 どのような状況に陥っても、自分自身や他の人を傷つけないでください。それは時々あなたを傷つけますが、それは通ります。あなたの感覚を使って、単純な喜びの中で人生の意味を見つけてください。忙しい生活から少し離れて、バラの香りを嗅ぎ、日光を感じ、食事を楽しみ、美しい景色を楽しみ、心の呼び声を聞いてください。あなたはあなた自身とあなたの人生のために意味を作り出すことができます。結局のところ、それはあなたの人生、あなたの人生、あなたのテストです。他人を尊重してゲームに参加し、あらゆる状況に全力で対処してください。真に成功するためには、他の人の助けを心から認めなければなりません。
あなたがいる部屋を掃除してください。 これは、あなたが世界でどれほど強力であるかを示しており、根本的な問題を解決する時が来ました。大ざっぱなだけでなく、きれいです。洗浄剤を使用してください。
明日は新しい日であることを忘れないでください。 それはまたあなたの人生を変え、幸福と充実感を見つけるあなたのチャンスでもあります。この力はあなたのものです-それを取りなさい。
自問してみてください。 人生への絶望の哲学を気にしないのなら、絶対に何も証明できないと落ち込んでしまうので、実存的な危機はありません。このページを読んでいると、イライラします。だからあなたは哲学に関心を持っている必要があります：なぜですか？つまり、他のことをするときだけでなく、何があなたを動機付けるのかを慎重に検討する必要があります。このレビュープロセスで役立つ質問は、「人生の真実と意味を見つけたら、何をし、考え、感じますか？」です。人生の新しい意味を発見したり、以前の目標がまさにあなたが目指していたものであったことに気付くことができます。いずれにせよ、古い目標または新しい目標が健全でない場合は、専門家の助けを求める必要があります。広告

助言

健康管理。頭痛と戦い、気分を変え、脳機能を改善するために、より多くの水を飲みます。散歩はあなたに新しい視点を与え、あなたの気分を高めることができます。
あなたが結婚しているか、恋人と一緒に住んでいるなら、ここにルール＃1があります：あなたが昨夜したならば、今夜彼らを呼ばないでください。彼らはあなたを愛していますが、彼らが必要とするアドバイスをあなたに与えます。
人生の水の中ではなく、人生の水の中を泳いでいるように感じることがあります。落ち着いて集中してください。あなたは本当にあなたの人生をうまく生きたいと思いますか？次に、やりたいことをします。
変更または制御できないもの（または人）を受け入れます。
小さなことで成功を見つけてください、それはあなたをより大きな成功へと導きます。
問題に直面したときに人生がより理にかなっていると聞いたことがあるので、問題から逃げないでください。
他人を支援する意欲。
このトピックについて書いた著者は、Nietzsche、Sartre、Camusです。あなたが誰であるかに応じて、これらの著者の本を読むことはあなたが気分を悪くしたり良くしたりすることができます。
鼻から深く吸い込み、口から吐き出します。口からの浅い呼吸は恐怖の兆候です。
生き、許し、学び、愛し、そして成功することを選択してください。
瞑想する。

警告

危機に対処するためにアルコールや薬を使用しないでください。彼らは最初は快適ですが、この強制的な行動は、長期的にはあなたをより苦しめるだけであり、あなたがあなたの人生を発展させたり向上させたりすることを難しくします。
ホットラインに電話することを恐れないでください。彼らはあなたと同じように困難な人々を助けるためにそこにいます。人生はいつも難しいです。他の人を助け、必要に応じて助けを求めてください。
何をするにしても、自殺したり、自分を不自由にしたりしないでください。一時的な問題があるため、永続的な変更を加えないでください。元の小説を焼いたり、フェイシャルを取得したりすることはできません。このような緊急の行動が必要だと感じた場合は、髪の毛などを染めてみてください。
他人の存在を尊重しなさい。誰かまたは何かがあなたの目標を達成するのを妨げる場合、両方の当事者に利益をもたらす行動計画を定義することが最善です。言い換えれば、他の人を殺したり、無効にしたり、危害を加えたりすることは、自己破壊につながる可能性のある容認できない行為です。生きて、他の人を生きさせましょう。また、人生が面倒だと思ったら、今は刑務所に入れません。困難を乗り越えたときに人生がより有意義であると感じた場合は、このアドバイスを無視して、いつものように生活を続けてください。きっとあなたはそれに非常に深い意味を見いだすでしょう。