コンテンツ

• ステップに
• 方法1/3：赤ちゃんを所定の位置に移動させるために移動します
• 方法2/3：その他の方法
• 方法3/3：医療ソリューションを見つける
• チップ
• 警告

赤ちゃんの誕生を楽しみにしているとき、最初の収縮の始まりは非常にエキサイティングです。最初の収縮は、陣痛の開始から3センチメートルの開口部がある瞬間までの期間です。これは、妊娠37週目から定期的に発生する収縮と同じではありません。ただし、最初の収縮が始まるのに、しばらくすると症状が消える場合があります。長時間の陣痛は、収縮が約20時間続く場合です。通常、これは最初の症状からの一時的な一時停止が原因です。初期の収縮が突然止まると、それは非常にイライラすることがあります。幸いなことに、労働をスピードアップするためにできることはたくさんあります。姿勢を変えたり、リラックスした雰囲気を作ったりすることを考えてください。まれに、医学的介入が必要になります。

ステップに

方法1/3：赤ちゃんを所定の位置に移動させるために移動します

1. 起き上がって少し歩き回ってください。 歩くと、赤ちゃんが子宮の中でわずかに移動し、胎児が恥骨に向かって沈むのを助けることができます。これは、赤ちゃんが生まれようとしているという信号を体に送り、収縮が戻ることを可能にします。
   • 階段を上り下りすることは、赤ちゃんを出産のための正しい位置に置くのに非常に役立ちます。
2. 横になって移動します。 疲れすぎて歩いたり階段を上ったりできない場合でも、赤ちゃんが自分の位置を決めることができるように、ベッドで少し動かしてみることができます。たとえば、背中から横に移動し、数分後にもう一度これを行います。常に同じ位置にいることは、作業のスピードアップに役立ちません。
   • 座位から立位への切り替えも役立ちます。 1時間に数回起きてみてください。可能であれば、もう一度横になる前に少し歩き回ってください。
   • 左側に横になってみてください。これにより、より多くの血液が赤ちゃんに向かって流れ、収縮がより激しくなる可能性があります。
3. 四つん這いになります。 背中の痛みが少なくなり、赤ちゃんがうつ伏せになるのを助けます。この態度は出産に必要です。床に沈み、手と膝でそっと休みます。より快適に感じる場合は、膝の下に枕を置くこともできます。
   • ただし、これらの異常な動きをする前に医師に相談することをお勧めします。結局のところ、あなたはそのような動きがあなたの特定の妊娠のために安全であることを確認する必要があります。

方法2/3：その他の方法

1. リラックスして待ちます。 通常、最善の方法はリラックスすることです。あなたが待たなければならないことを受け入れなさい。あなたの医者が妊娠が正常に進行していると信じているなら、落ち着きを保つこと以外に多くの選択肢はありません。通常、子宮収縮の初期には病院に行く必要がないので、家で少しリラックスしてみてください。たとえば、好きな本を読んだり、映画を見たりします。
2. リラックスできる環境を提供します。 確実性を提供するためにはさらなる研究が必要ですが、ストレスが妊娠を妨げる可能性があるという証拠があります。いずれにせよ、あなた自身のためにリラックスした、ストレスのない環境を作ることは害はありません。おそらく、初期の陣痛はすぐにあなたの後ろに来るでしょう。
   • 部屋を見て、見たくないものを決めます。テレビの音量が大きすぎませんか？ライトはあなたが望むより明るいですか？もっとプライバシーが必要ですか？
   • あなた自身のための安らかな部屋を作るために必要な調整をしてください。これにより、労働力を再開することができます。
3. なだめるようなお風呂に入ります。 至福の温かいお風呂でリラックスできます。さらに、これは労働の苦痛をいくらか和らげることができます。陣痛が進行するのを待つ間、自分で温かいお風呂を走らせるのは良い考えです。落ち着くまで水中にとどまります。
4. 少し眠ってみてください。 睡眠は必ずしも仕事をスピードアップするわけではありませんが、それはそれがスピードアップしているように時間を感じることができます。それでも休むことができるときは、少し眠ることをお勧めします。あなたが押すために目を覚まさなければならない時が来るでしょう。あなたは眠ることによってあなたの力を取り戻すでしょう。
   • 深夜に陣痛が始まった場合は、睡眠をとることが特に重要です。
5. 乳首を刺激してみてください。 乳首を刺激することは、一部の女性の陣痛をスピードアップする方法として知られています。早期の収縮に問題がある場合は、親指と人差し指の間で乳首を転がしてみてください。乳首を手のひらでこすることもできます。必要に応じて、パートナーや看護師に依頼することもできます。
   • ただし、一部の女性の乳首は妊娠中に非常に敏感になる可能性があります。乳首が痛い場合は、乳首を刺激してさらに不快感を与えるべきではありません。
6. オルガスムを持ってみてください。 オルガスムが陣痛の進行を助けることができるという証拠があります。あなたがオルガスムを持っているまで、あなたはあなたのパートナーと性的に活発になることができます。自慰行為もできます。

方法3/3：医療ソリューションを見つける

1. 服用している薬について医師に相談してください。 妊娠中に鎮痛剤などの薬を服用すると、陣痛が遅れる可能性があります。この薬について医師に相談し、陣痛を早めるためにできることがあるかどうか尋ねてください。陣痛が再開する前に、薬が体外に出るまで待たなければならない場合があります。
2. 鍼治療または指圧を試してください。 可能であれば、陣痛の開始時に鍼治療のセッションをスケジュールすることができます。研究によると、鍼治療は陣痛の開始に役立つ可能性があります。しかし、医師はこれが正確である理由をまだ完全には確信していません。
   • あなたのパートナーまたは助産師が鍼治療を知っている場合、その人は陣痛をスピードアップするのを助けることができるかもしれません。
3. 医師または助産師に水を割ってもらいます。 陣痛が長期間進行しない場合は、医師または助産師が手動で水を割って陣痛を早めるように勧める場合があります。これは通常、陣痛中に起こりますが、まれに早期に選択できる場合もあります。医師または助産師から提案された場合にのみ、これを試してください。自分で羊水を手動で壊そうとしないでください。
4. ホルモンのIVを試してみてください。 これにより、オキシトシンの人工形態であるシントシノンが得られます。これは陣痛に重要なホルモンです。これが選択された場合、医師は赤ちゃんの心拍数を監視する必要があります。陣痛を軌道に戻すのに役立ちます。

チップ

• 陣痛が始まると食べられなくなることがあるので、陣痛の早い時期に軽食やおやつを食べましょう。
• 収縮の間隔が5分になったら病院に行きます。これは通常、活発な陣痛が始まったことを示しています。
• カレーなどの辛いものを食べてみてください。これが陣痛を早めることは科学的に証明されていませんが、多くの人がそれが役立つと報告しています。いずれにせよ、それは傷つくことはできません。

警告

• American College of Obstetricians and Gynecologistsは、自然な行動方針が母親または赤ちゃんにリスクをもたらす場合を除いて、化学的分娩開始を推奨していません。あなたの医者が便宜のために出産を誘発しようとすることを期待しないでください。ただし、旅行の際など、まれにこれを選択する医師もいます。