低い判断 - チップ

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知らないうちに意図せずに他人を判断するのは簡単です。人々がどのように見え、考え、行動すべきかを知っていると思うかもしれません。多くの場合、あなたはすべてを理解しているという考えに満足しますが、判断力のある態度は、友達を作ったり、新しいことを試みたりすることを妨げる可能性があります。幸いなことに、見方を変え、目を広げ、心を開いておくことで、判断力を弱めることを学ぶことができます。

手順

方法1/3：ビューを変更する

前向きな思考. 否定的な思考は、判断的な思考につながる可能性があります。単にネガティブなものに注意を払うのではなく、すべての状況のポジティブな側面を見るようにしてください。ネガティブな考えを持っていることに気づいたら、反撃し、より良いものを見つけるために一生懸命働きます。
- あなたが前向きに考えるとき、あなたはまだ現実的であることができます。ネガティブな側面を無視する必要はありませんが、それらだけに焦点を当てないでください。
- 悪い日があったときに落胆しないでください。悲しくて悪い考えを持っている時があるなら、あなた自身を許してください。
- 前向きな姿勢は多くの点であなたの人生を改善することができます！
人々の行動と個性を分離します。 他の人の昼食のお金を盗んだり、人を邪魔したりするなど、容認できないことをしている人を見かけることがあります。彼らの行動は間違っていますが、単一の行動に基づいて判断するべきではありません。多分彼らはあなたがまだ見たことがない肯定的な資質を持っています。
- あなたが理解していないいくつかの状況によって、彼らの即時の行動が押し進められるかもしれないことを考慮してください。たとえば、その人は2日間胃に何もないため、他の人の昼食を盗む可能性があります。
誰かを判断するたびに注意してください。 そもそも、他人に対して否定的な考えを持っていることに気づいて、判断の種を止めてください。誰かを黙って批判していることに気づいたら、その考えがあなたにとっても彼らにとっても有益かどうかを自問してください。次に、それを褒め言葉に置き換えます。
- たとえば、「あの女の子は体重を減らす必要がある」と思うかもしれません。これがあなたと何の関係があるのか疑問に思って、その考えに抵抗してください。次に、「とてもかわいい笑顔があります！」など、気付いた利点について話します。
他人の立場になってください。 一人一人が異なる才能、スキル、個性、そして人生経験を持つユニークな個人です。さらに、人々は、彼らがどこで育ったか、彼らがどのように扱われたか、そして彼らの生活条件を含む、育成から人格を形成します。他の人と知り合うときは、その人の立場にいる自分を想像してみてください。あなたが彼らと同じ選択肢を持っていないかもしれないとしても、彼らが彼ら自身の決定をする権利を持っていることを受け入れてください。
- たとえば、しがみついている、または迷惑だと思う人は、親の腕のない子供時代を経験している可能性があります。あるいは、誰かが教育を受けていないと思いますが、おそらく彼らは家族を養うためにお金を稼ぐことを優先しています。
共通点を見つける。 自分とは違う人を判断しようとしていることに気付くたびに、違いではなく共通点を見てください。私たちは皆人間なので、誰もが共通点を持っています！これは、鈍い判断のイメージではなく、ポジティブな光でそれらを見るのに役立ちます。
- 話したり気にかけたりできる何かが見つかるまで、いくつかのトピックを呼び起こします。あなたは他の人があなたとそれほど変わらないことに気付くでしょう。
あなたが持っているものに感謝します。 あなたの人生の良いこと、特にあなたが現在持っていることを達成するのを助けてくれたことに感謝します。あなたの友人、愛する人、あなたの健康、機会、関係、そしてあなたが育った方法に感謝します。誰もがあなたの持っているものを持っているわけではないことを理解してください。したがって、人々はあなたのように生きていないので、人々を判断するのは不公平です。
- 誰かのネガティブなことをぼかしたいと思ったら、深呼吸して、人生の幸運を祈ってください。
優しさを示してください。 思いやりは判断の反対です。他人を批判したり、ひどく考えたりするのではなく、他人に共感し、彼らの考えや感情を視覚化するようにしてください。他人について否定的に考えることから、彼らに最高のことを願うことへと切り替えるのは簡単ではありませんが、この移行は不可能ではありません。単に最悪の事態を与えるのではなく、他の人に必要なものを与え、彼らを助けることに焦点を合わせます。
- 思いやりは幸せを見つけるための鍵でもあります。もっと思いやりのある人になりたいのなら、あなたはすべての人とあなたの周りの世界について前向きに感じなければなりません。
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方法2/3：視野を広げる

好奇心を育む。 好奇心は、判断力を克服するための優れた方法です。通常の批判的な考えを持つ代わりに、あなたがまだ知らない何かについてのあなたの好奇心を探ります。何が悪いのか、違いに焦点を合わせるのではなく、可能性を見てみてください。
- たとえば、ランチカウンターの前で人が邪魔をしているのを見るかもしれません。彼らを失礼だと批判するのではなく、彼らが重要な約束に行くことを急いでいるか、何らかの健康上の問題を抱えているかもしれないと考えてください。
あなたの快適ゾーンから出てください。 普段とは違う新しい体験を積極的に探しましょう。初期の経験は非常に恐ろしいことがありますが、楽しいこともあります！友達を招待して、一緒に何か新しいことを試すことができます。快適ゾーンから抜け出す方法は次のとおりです。
- 他の輸送手段で通勤する。
- 今まで味わったことのない新しい料理をお試しください。
- 字幕付きの映画を見る。
- あなたの信仰とは異なる宗教的な儀式に出席してください。
- 建物の上に立ったり、山に登ったり、生の魚を食べたりするなど、恐ろしいことをしてください。
さまざまなグループの人々と遊ぶ。 多くの点であなたのようではない人々と交流しようとすると、あなたはあなたの心を開く機会があります。友達が人種、文化、宗教、興味、イデオロギー、趣味、職業などによって異なるかどうか、さまざまな背景や興味を持つ人々と一緒にいること多様性スコアは、世界のさまざまな意見をよりよく理解するのに役立ちます。
- さまざまなバックグラウンドやバックグラウンドを持つ人々と友達になる必要はありませんが、自分とまったく同じではない人々と知り合うようにしてください。あなたは本当に経験を通してのみ成長します。
- いつも共通していないと思っていた人と友達になることで、より理解し、オープンマインドになるチャンスが得られます。
- 友達が招待したら、イベントに参加したいことを友達に伝えます。「あなたの日本からの家族は素晴らしいです。私は日本の文化が本当に好きです。何かイベントがありましたら、教えていただけますか？」
普段は面白くないイベントに参加しましょう。 通常は退屈、愚か、またはばかげていると思われるアクティビティを選択してください。ぜひご参加ください。何か新しいことを学んでみてください！参加すると、新しい人と出会い、新しい視点を理解し、心を開くために何かをする機会があります。
- たとえば、詩の朗読会、サルサダンスのクラス、または政治集会に参加する場合があります。
- それらの場所の人々と話し、彼らを知るようにしてください。突然誰かを判断したい瞬間がある場合、特にあなたが彼らの状況にないことが多いときに、彼らがあなたを判断しているとしたらどう感じるか想像してみてください。
できるだけ旅行してください。 これらの旅行はあなたがあなたの目を広げて、至る所で多くの人々の生活を見るのを助けるでしょう。お金があまりない場合は、近くの都市を訪れたり、週末に別の州への旅行を手配したりできます。ここで重要なことは、この世界には無数の生き方があり、言うこともすることも完全に正しいことはないということです。
- あなたはホステルに滞在することによって旅行中にお金を節約することができます。
- 少なくとも年に一度は旅行することを目指してください。快適ゾーンから抜け出し、さまざまな人と出会うチャンスがあります。
- 「バーチャルトラベル」もお試しいただけます。遠隔地に関する旅行本を選び、ページに没頭してください。そこに設定されている映画を見て、さらに進んでください。
ある日、友達の家に遊びに行ってください。 あなたは他の家族があなた自身とは異なるライフスタイルを持っていることに気付くでしょう。あなたと彼らが同じ活動をたくさんしていても、多くの違いがあります。これは完全に正常です！
- 文化活動や宗教儀式などの特別なイベントに連れて行ってくれるよう友達に頼んでください。ただし、彼らがそれに慣れていない場合は、彼らにあなたを強制的に入れさせないでください。
出会うすべての人から何かを学びましょう。 彼らはすべて有用な教訓をもたらすので、誰もがあなたの人生に価値を持っています。自分自身についての知識、スキル、レッスンなど、各自から何を学ぶことができるかを自問してください。
- たとえば、異文化の人が自分の習慣についての知識をあなたと共有することができます。同様に、芸術的な才能を持つ人はあなたに新しいスキルを示すことができます。
- また、親切にして他の人と共有する必要があります。積極的にオープンにして共有しましょう。
多くの質問をします。 これはあなたが彼らの故郷について人々をよりよく知るのを助けるでしょう。また、さまざまな状況、文化、習慣についての理解を深めることもできます。
- あなたが誰かを正直に知りたいのなら、あなたは彼らの状況についてもっと学ぶ必要があるでしょう。あなたは次のような質問をするかもしれません：あなたは兄弟がいますか？出身はどちらですか？何を勉強しているの？あなたは何で住んでいますか？週末は何をしたいですか？
- 他の人にあなたの質問に答えさせることはしないでください。しかし、あなたの懸念は彼らがあなたに門戸を開くのを助けることができます。
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方法3/3：心を開いてください

自分を正しく主張する習慣をやめましょう。 世界がどのように機能するかについては、誰もが独自の見解を持っており、多くの場合、それらの見解は矛盾しています。学んだ知識に基づいて行動するかどうかに関係なく、あなたの見通しは依然としてあなたの価値観に基づいています。誰もがあなたと同じですので、彼らがあなたに同意しないかもしれないことを受け入れてください。
- 次回討論するときは、相手が貴重な意見を持つことができることを忘れないでください。
- 他の人の考えを変えようとするのではなく、自分の視点を共有することに集中してください。
- ほとんどの状況は複雑であり、「正しい」または「間違っている」と判断できないことを忘れないでください。白と黒の間には多くの灰色の色合いがあります。
あなた自身の意見を形成してください。 人や特定の文化などについて耳にするゴシップや否定的な情報は無視してください。人やグループについて結論を出す前に、偏見に抵抗してください。間違った情報に迷わないでください。
- ゴシップや名誉毀損を広めるとき、誰もが自分の動機を持っていることを忘れないでください。たとえば、人々は嫉妬から誰かの悪口を言うかもしれませんし、恐れからなじみのない概念についての懸念を共有するかもしれません。
- あなたが噂の犠牲になった時代について考えてみてください。その噂に基づいて人々にあなたを判断してもらいたいですか？
見た目で人を判断しないでください。 確かに人は服装で自分を表現することが多いのですが、見た目で人を十分に理解できるわけではありません。同様に、世界にはさまざまなライフスタイルを持つさまざまなタイプの人々がいます。
- たとえば、入れ墨やボディピアスがたくさんある人はプロの仕事をすることができないというステレオタイプをとらないでください。
- 次に外出するときは、鏡で自分を見てください。あなたがその日の様子に基づいて、人々はあなたをどう思いますか？彼らは正しいですか、それとも間違っていますか？
他の人に「ラベルを付ける」のをやめます。 あなたが彼らに帰する特性によって人を完全に理解することはできません。実際、これはその人のあなたの認識も制限します。一人一人を個人として見てみてください。彼らの外見や彼らが付き合う人々を無視することを学び、結論を出す前に彼ら自身の物語を理解することに集中してください。
- たとえば、他の人をエキセントリック、オタク、武道家などのタイプと呼ばないでください。
他人を判断しないようにしてください。 あなたがすでに知っていると仮定する代わりに、人々に彼らが誰であるかを見せましょう。あなたはあなたが出会うそれぞれの人の小さな側面を見ているだけです、そしてあなたがそれを判断するならば、それはただの小さなスライスです。あなたがそれらをもっと知るようになるにつれてあなたの見通しは変わるかもしれません。
- 自分のやり方でみんなを受け入れなさい。
- たった5分の話であなたを裁かれるのは公平ですか？その人はその短い時間であなたを本当にどれだけ理解しましたか？
他の人にもっと多くの機会を与えてください。 時々迷惑をかける人もいますが、最悪の事態を彼らに帰することはありません。仕事がうまくいかなかった日はありますか？急いで他人を非難したり、否定的な考えを抱かせたりしないでください。
- たとえば、あなたが彼らに会ったとき、その人は不幸な日を過ごしているかもしれません。同様に、恥ずかしがり屋の人々は、最初はよそよそしいまたは傲慢と見なされる可能性があります。
他の人の後ろでつぶやかないでください。 ゴシップは悪意のある噂を広めるのに役立ち、人々にその背後にある真実を知らずにお互いを判断させます。さらに、あなたがゴシップで有名な場合、人々はゴシップでゴシップをするためにあなたのところに来るでしょうが、誰もあなたを本当に信じていません。
- 次回、口を開いて誰かについて否定的なことを言うときは、それを裏返して肯定的なことを言ってください。「昨日、あんが一晩中チエンと出かけたことをご存知ですか？」と言う代わりに。次のように言ってください。「アンには絵を描く才能があることを知っていますか？いつか彼の絵が見えるはずです！」良いたよりを広めることについて、あなたがどれほど快適に感じるかを考えてください。
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