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• ステップ
• パート1/3：出血を止める方法
• パート2/3：ヒーリングをスピードアップする方法
• パート3/3：舌の痛みを和らげる方法

舌を噛んだり、氷や壊れた歯のような鋭いもので自分を切ったりしましたか？舌の切り傷は一般的です。これは苛立たしいことですが、カットは通常数日後に治癒します。切り傷が非常にひどい場合でも、適切な医療を受ければ、時間の経過とともに治癒します。舌の切り傷を癒すには、出血を止め、自宅での治癒を早め、痛みや不快感を軽減します。

ステップ

パート1/3：出血を止める方法

1. 1 手を洗いなさい。 暖かいまたは冷たい流水で手を洗ってください。石鹸で手を20秒間洗います。手をよく洗い、清潔なタオルで乾かします。これはあなたがあなたの口に感染をもたらすのを防ぎます。
   • 近くに流水や石鹸がない場合は、手指消毒剤を使用してください。
2. 2 ラテックス手袋を着用してください。 ラテックス手袋をお持ちの場合は、それを着用してください。それらは通常、応急処置キットに含まれています。これは、感染が舌の切り傷に入るのを防ぐのに役立ちます。
   • 手袋をお持ちでない場合は、手をよく洗ってから口に入れてください。
3. 3 口をすすぐ。 ぬるま湯で数秒間口をすすぐ。舌を洗い流すことに特に注意してください。これにより、血液が洗い流され、舌から破片が取り除かれます。
   • 切り口に異物（魚の骨やガラス片など）が詰まっている場合は、取り外さないでください。代わりに、口をすすぐのをやめ、切り口を濡れたガーゼで覆い、医師の診察を受けてください。
4. 4 きれいな包帯でカットを覆い、圧力をかけます。 切り口をきれいなガーゼまたはタオルで覆い、軽く圧力をかけます。出血が止まるまで手放さないでください。出血が止まらない場合は、出血が止まるか医師の診察を受けるまで、カットを新しいガーゼまたはタオルで覆い続けます。
   • 医師の診察を受ける場合は、使用済みの包帯やガーゼを捨てないでください。それらをビニール袋に入れて、医師の診察を受けてください。これはあなたがどれだけの血液を失ったかを医者に伝えます。
5. 5 カットに角氷を置きます。 氷を布に転がします。カットの上に置き、数秒間保持します。氷は血管を収縮させ、出血を止めるのに役立ちます。また、口の痛みや不快感を和らげます。
   • 氷が痛い場合や冷えすぎて舌の霜による火傷を防ぐことができない場合は、氷を取り除きます。
6. 6 必要に応じて救急医療を受けてください。 舌が治らない、切り傷がひどい、またはショック状態にあると思われる場合は、医師の診察を受けてください。ショックの場合は、暖かい毛布で身を包む必要があります。次のいずれかの症状が発生した場合は、緊急治療室に行ってください。
   • 制御されていない出血;
   • 舌の端に沿ったカット;
   • ぽっかりと傷;
   • ショック;
   • カット内の破片の存在;
   • 肌が青白い、冷たい、または湿った;
   • 速いまたは速い呼吸。

パート2/3：ヒーリングをスピードアップする方法

1. 1 アルコールを含まないうがい薬で口をすすぐ。 アルコールを含まないうがい薬（ベビーリンスなど）を1日2回使用してください。舌を洗い流すことに集中してください。うがい薬は、細菌を殺し、感染を防ぎ、治癒を早めるのに役立ちます。
   • アルコールを含むうがい薬は使用しないでください。それらは舌に痛みや不快感を引き起こす可能性があります。
2. 2 塩水で口をすすぐ。 塩はバクテリアを殺すことができる天然の防腐剤です。コップ1杯の温水に小さじ1杯の塩を加え、1日2回口をすすぐ。これは治癒をスピードアップし、舌の不快感を和らげます。
   • 塩水は医療用食塩水に置き換えることができます。
3. 3 アロエジェルを塗ります。 カットと周囲の組織にアロエベラジェルの薄層を適用します。ジェルは舌の痛みや不快感をすばやく和らげます。アロエベラはまた、カットの治癒をスピードアップします。
4. 4 ビタミンCが豊富な食品を食べる。 ビタミンCを多く含むやわらかい食べ物は、カットの治癒を早めます。口の不快感を増やさずに治癒を早めたい場合は、次の食品を食事に加えてください。
   • マンゴー;
   • 葡萄;
   • ブルーベリー。

パート3/3：舌の痛みを和らげる方法

1. 1 やわらかい食べ物に切り替えます。 舌が癒されている間は、やわらかい食べ物だけを食べてください。これにより、痛みが最小限に抑えられ、カットの治癒がスピードアップします。一時的に離乳食に切り替えたり、ブレンダーで挽いたり、やわらかい食べ物を食べたりします。治癒を早め、不快感を軽減するのに役立つやわらかい食品の例を次に示します。
   • 卵;
   • ひき肉と柔らかい肉;
   • ピーナッツバター;
   • 缶詰または焼き果物;
   • 揚げ野菜と蒸し野菜;
   • ご飯;
   • パスタ。
2. 2 刺激を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物は避けてください。 塩辛い、辛い、乾燥した食べ物は、舌の痛みを悪化させる可能性があります。アルコールやカフェイン入り飲料も不快感を増す可能性があります。治癒を早め、痛みを軽減するために、これらの食べ物や飲み物は避けてください。
3. 3 たくさん水を飲む。 口渇は、舌の痛みや不快感を悪化させる可能性があります。痛みを和らげ、治癒を早めるために、一日中水分をたくさん飲んでください。また、口臭を防ぐことができます。
   • 必要に応じて、レモンジュースまたはライムを数滴加えた温水を飲みます。
4. 4 鎮痛剤を服用してください。 舌に腫れや不快感を感じることがあります。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤を服用して、痛みを和らげ、腫れを軽減します。投与量については、医師の指示またはパッケージの指示に従ってください。